罗金泉中西医结合诊所

腰椎间盘突出，中医叫痹病，或者叫腰痛，如果伴有坐骨神经痛，那中医叫痹病，如果单纯的腰部疼痛为主的，中医来讲叫腰痛，它的原因并不一样，从年龄，性别，都是有一定区别的，如果一个年轻的人 ，二十多岁以上的小伙子，他如果出现腰间盘突出，一个是外伤，突然扭伤以后出现的，一般来讲是瘀血。

其二，就是长期的在寒凉的环境当中，工作 、生活或者是穿的比较少，外边的风寒湿邪侵袭了人体，这时候导致出现了疼痛，三十多岁女性，这个时候从中医来讲到 35 岁，一般来讲是阳明脉衰，那这时候就说明本身气血不足， 那气血不足呢？肝主血，然后肝又主筋，筋是归谁养呢？归血养，那有的时候气血不足，筋脉失养，我们一般要用一些个养血荣筋的办法，所以腰间盘突出还是要看患者的症状来判定。

腰椎间盘突出症治疗的误区～

误区一，腰突是治不好的

正解：腰突的治疗不是让腰突出回去；腰突治疗的目的是消除疼痛，恢复正常生活和工作， 医学上称为临床治愈。

误区二，千万不能做手术， 做了手术，这辈子就残疾了

正解：保守治疗超过三个月效果不好，神经损伤严重的，该手术还是要手术，手术瘫痪的概率，跟飞机坠毁差不多。

误区三，不能打封闭，封闭的副作用大

正解：封闭又叫神经阻滞，能改善疼痛，恢复功能，各大指南都推荐使用，在医生的指导下使用，副作用小。

误区四，相信周围的朋友，不相信专科医生

正解：专业的事情 ，还是要信任专业的人，多数医生会根据你的病情，选择最适合的治疗方法。

没有症状的高血压更危险！身体的“四点异常”提醒大家关注。

高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素，一直被视为健康的“无声杀手”“隐形杀手”。

但是由于大多数高血压患者没有症状，大多数人不知道自己有高血压，往往在体检测血压时才发现。还有很多人觉得自己平时没有头晕、头疼这些大家认为的高血压症状，就不用处理。

其实，这些情况都很危险：长期血压控制不佳，会损害血管、心脏、肾脏等器官，引起中风、心梗、肾衰、主动脉夹层等等。很多时候，当有症状时再重视，可能已经来不及了。

那么身体出现哪些症状，提示我们可能存才高血压的风险，需引起重视呢？

1.头疼、头重

高血压引起的头痛多半在前额、枕部和两侧太阳穴，疼痛时有搏动感，呈跳动性疼痛，头部有沉重感，有人表现为颈部强硬感。这种症状在早晨起床时比较明显，活动以后可以减轻，当自身疲劳后可加重，有时还伴有恶心。

2.头晕、眩晕、耳鸣

高血压病人有时表现为注意力不集中、容易疲劳、烦躁，还伴有头晕的现象，有些是一次性的。有时还伴有眩晕（可能是由于椎基底动脉供血不足所致）。高血压引起的眩晕，女性的发生率要高于男性。高血压病人耳鸣，一般是双耳同时出现。

3.四肢麻木、腰酸背痛

高血压病人有时出现手指和脚尖麻木或僵硬的感觉，有时是手臂和小腿有蚂蚁爬动的感觉，有时感觉两条小腿特别怕冷，小腿酸痛，颈、肩、背部肌肉紧张，不能松弛。

肢体麻木，主要表现为手指、足趾麻木、皮肤犹如蚁行的感觉，或项背肌肉出现紧张和酸痛的症状，部分患者会感觉到手指不灵活。一般情况下，通过积极的治疗就可以好转，但如果肢体麻木比较顽固，持续的时间也比较长，且固定出现在某一个肢体部位，就需要及时就诊，避免中风的发生。

4.心慌、气短

高血压早期心脏功能能够代偿时，可能只有心慌的表现，或偶感心悸；当心脏功能失去代偿能力后，就会表现为心慌、咳嗽、气短，有时还伴有尿少和浮肿。

●需要注意的是：临床上，高血压患者中有一半以上是没有症状的。这种类型的血压高往往呈阶梯状缓慢上升，患者能够对这种缓慢升高的血压逐步适应，所以即使血压已很高，也可能无任何症状和不适，像正常人一样，造成诊断治疗不及时，往往比有症状高血压更加危险。

痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂，同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，最终诱导并加重炎症反应而形成痤疮。

引起痤疮的病理病因

内因：内分泌功能失调，雄性激素分泌增多或相对增高，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多，主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活跃、增多。内分泌失调是诱发痤疮的内部因素，也是其出现的主要因素。机体荷尔蒙分泌过多，会刺激皮脂腺分泌皮脂，产生更多皮脂，油腻的皮脂混合正常脱落的老角质，囤积在毛孔口就容易将毛孔堵塞，导致皮脂无法正常排出体外而出现痤疮。此外，封闭后的毛囊会为痤疮杆菌的快速繁殖提供有益环境，它所产生的化学物质又会导致毛囊周围皮肤出现炎症，进而诱发痤疮。女人月经前期主要是受到荷尔蒙的影响，在月经前期或月经期间，会在脸上冒出一些小痘子，月经过后就消失了。

痤疮是一种慢性皮肤病，青春痘就是痤疮的一种。青春期以后，性腺荷尔蒙增加，开始出现青春痘，这就是痤疮的标志。粉刺、丘疹、脓疱都是痤疮，痤疮多发于青少年，青少年时期皮肤脂肪分泌过多，毛孔堵塞，很容易形成痤疮，青春期过后，痤疮一般都能自然痊愈。

诱因：一些如神经精神因素、饮食因素、排便、睡眠等个人行为因素、烟、酒等嗜好因素、药物因素、化妆品及皮肤护理因素等也会诱发痤疮的形成。

1、在日常生活中，日常饮食是很重要的。偏嗜麻辣、油腻、海鲜、油炸等类食品及烟草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，诱发痤疮也引起大便干燥，营养结构不平衡，损害胃肠功能而出现大便干燥、便秘、胃肠不适的现象，这会造成肠胃异常发酵从而影响胃肠功能及心血管功能的正常发挥，不利于身体健康，升者不升，降者不降，毒素上升可导致头晕、疲乏、口舌生疮、牙龈肿痛、毛细血管扩张，这些都可严重影响皮肤的新陈代谢，使痤疮发生。

2、油性皮肤皮脂腺分泌旺盛，易成为痤疮杆菌、毛囊虫、螨虫等的营养环境，发生感染，致使毛囊变化引起痤疮的出现的，正常情绪下老化毛囊会定期脱落，皮脂正常排出，而发生变化导致毛囊变厚，皮脂腺阻塞，使皮脂无法排出而引起青春痘。

3、病原微生物的作用：皮肤表面及局部毛囊中存在的痤疮棒状杆菌、白色葡萄球菌和卵圆形糠疹芽孢菌等病原微生物，正常时它们不会造成大的损害，但当皮质腺阻塞时，它们参与痤疮局部炎性及非特异性炎性反应。其中痤疮棒状杆菌含有使皮脂分解的酯酶，酯酶能分解毛囊内的皮脂，产生较多的游离脂肪酸，这些游的脂肪酸使毛囊及毛囊周围发生局部炎性及非特异性炎性反应。炎性反应是指特定菌造成局部发炎，红肿痛，出脓头。非特异性炎性反应是指不特定菌造成具有共同特征的炎性反应，如痤疮深部硬结，不爱出头。还有毛囊虫（寄生人类毛囊内的蠕形螨），通常说的“螨虫”，寄居部位主要在面部，颈部及前胸，以额．颊及鼻部最多。毛囊虫集聚在一处可使毛囊变大，毛孔明显增大。

4、药物因素： a、长期口服避孕药；b、药物性雄激素或类激素。长期服用激素类药物导致自身免疫力下降，从而无法抵御外界的侵蚀也容易长粉刺。所以建议一般小感冒最好不吃抗生素药物来治疗，比较严重的话也可以选择用中药或者中成药来治疗，这样才不会导致免疫下降，对自身的身体机能也是一个很好的保护，也就不容易长痤疮了。

5、环境因素：包括空气、土壤、水、食物、噪音、射线等污染，经常使皮肤处于一种紧张的防御状态，皮肤新陈代谢减慢，造成皮肤抵抗力下降，易诱发痤疮。污染的空气中重金属离子增多，堵塞毛孔，损伤了皮肤。另外，环境噪音可使皮肤处于紧张的防御状态，影响皮肤代谢；长期处在冷热温差较大的空调环境中，这也是痤疮诱发因素。

6、化妆品因素：长期使用化妆品与保养品时，使用不当或者是个人卫生不佳，如：不彻底卸妆、洗脸，皮肤没有彻底的清洁等，这都刺激了皮脂腺加速毛囊角化和堵塞，在毛囊闭塞的情况下，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症形成痤疮。在闭塞的毛囊皮脂腺内部，大量皮脂、大量脓细胞把毛囊皮脂腺结构破坏，形成结节、囊肿和粉瘤，最后破坏皮肤甚至形成痤疮疤痕。

7、神经精神因素：如情绪亢奋、精神紧张、压力增大以及不充分的睡眠都会导致皮脂腺分泌旺盛，从而诱发痤疮。情绪不稳定也会导致脸上长痤疮，这主要是因为肾上腺素会根据情绪而波动，如果情绪一直处于不平和,状态就会刺激它，使肾上腺素分泌出现混乱，而引起痤疮的发生。

8、遗传因素：父母在年轻时发生痤疮，子女在同年龄段发生痤疮几率很大。一是遗传皮肤机能状态，如皮脂腺分泌情况，二是遗传面部对痤疮的反应状态。但是，这只是一种遗传因素，决不是遗传病，并且通过积极预防和恰当治疗完全可以彻底治愈，不受遗传因素影响，并且愈后无任何后遗症。

9、微量元素因素： 微量元素缺乏也会导致痤疮的形成。如：当锌低时，它会影响机体维生素 A 的利用，促使毛囊皮脂腺的角化；当铜低时，它会影响机体对细菌感染的抵抗力；当锰升高，可能影响体内脂肪代谢、性激素分泌。

痘痘，医学上称为痤疮，多发于面部、胸背部、颈部等部位。痘痘的生长总是令人出其不意。长痘痘之后该如何护理肌肤呢？我们一起来看看。

洗脸形成痘痘的原因在于毛囊皮脂腺导管的角质细胞增生。

注意防晒

• 紫外线照射会对人们的皮肤造成伤害，加重痘痘病情，因此大家要注意做好防晒工作。
• 尤其是对于有痘痘肌肤的人群，更要注意做好防晒工作，但是也要注意避免过于防晒，否则会致使面部油脂增多。

不要化妆

• 人们在使用各类化妆品的时候，容易使患者不通畅，从而使痘痘生长的几率增加。
• 因此对于痘痘肌肤的人而言，最好不要化妆。

不要用手去抠或者挤痘痘

• 当用手挤痘痘时，其伤口部位容易出现裂隙状，其比暗疮针刺破痘痘所留下的伤口难愈合的多，因此尽量不要用手去挤扣痘。

对于属于痘痘肌肤的人而言，在每天工作回家之后，要及时的洗脸。因为在工作一天后，面部会存积较多的汗水，灰尘等物质，若是处理不及时的话，会致使毛孔堵塞，从而使痘痘出现。及时的洗脸，就能很好避免痘痘出现。

需要注意的是：

• 不要洗脸太勤，每日 1～2 次就足够了，洗脸太频繁容易破坏皮肤屏障，还会导致皮脂腺泌脂增多，加重痘痘肌肤。
• 水的温度要适中，冷水的水温导致毛孔收缩，不利于清除毛囊角质；太热则损害皮肤屏障。
• 不能用力擦脸，同时尽量不要用含磨砂颗粒的洁面乳，因为它虽然可以暂时清除毛囊角质，但如果使用不当容易造成皮肤损伤。因此，从长远来看，它会增加痤疮炎症后色素沉着的风险。

      《黄帝内经》曰：人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走。”人十岁的时候，五脏才刚刚开始定下来，还没完全定，还在长。小孩刚出生囟门是开的，长大了以后慢慢才闭合，这叫定。

五脏始定意思就是说：在十岁之前，五个内脏都在长，这时候的特点是人在往上走，这会儿的孩子都是气充血足，纯阳之体，能吃；另外他小孩子没有什么太多受那种感情的创伤或者是其它外界的污染，他是在父母的这种庇护下成长的，他没有受到外界多大的伤害和刺激，所以他不存在什么气血凝滞、瘀血、痰浊这些问题，顶多就是平时着凉了，所以他血气是通的。

这种血气通的状态下，又处在这种健康的、阳气旺盛发育的时候， 他表现出来的特点叫做其气在下。所以小孩子那会儿就是欢蹦乱跳，不知疲倦，就是在十岁左右这个阶段或者说你说十到二十岁这个阶段，不管男女，我们就通论， 这些人是不知疲倦整天蹦来跳去的。

我们现在说的走和古代人说的走完全是两个概念。古代人说的走就是跑。而且小孩子白天欢蹦乱跳，一到晚上八九点，一打蔫，人睡了。人家是符合自然天性，白天阳气旺盛，晚上休息。

都说冰冻三尺非一日之寒，腰部疾病也也不例外，腰部疼痛绝不是一天两天就形成的，它与你长时间不良生活习惯脱关系甚大。以下这 5 个习惯最伤腰，一起分享！

久坐

腰部头号健康杀手，非久坐莫属。长时间保持坐姿的亲们，要注意了：这样下去，肌肉会疲劳僵硬甚至受损，从而出现腰背疼等症状。

比如，腰肌劳损本常见于中老年人，但久坐一族使得腰肌劳损趋于年轻化，渐渐波及到 35 岁以下的青年人群。此外，最好也不要跷二郎腿，否则容易导致腰椎承受压力不均，造成腰椎变形或受伤。

弯腰或单手搬重物

直接弯腰搬重物会让腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出。正确的姿势应该是先蹲下，保持腰背中立姿势，利用腿部力量，将重物搬起。

另外，单手搬重物会使身体整体倾斜，椎间盘受力方向和脊椎两侧受力都不均匀，对椎间盘的危害很大。

半躺或者半靠姿势

当人处于半躺或半靠状态时，腰椎缺乏足够的支撑，原有的弧度就会发生改变，让腰椎间盘所受的压力不断增大，诱发腰椎间盘突出。

走路或跑步姿势不对

长期低头或含胸驼背地走路，同样也会压迫腰椎，伤害腰部。正确的走路姿势应该是挺胸抬头，目视前方，人的重心应垂直在一条线上。

长期穿高跟鞋

穿高跟鞋会使人体重心过度前移，造成骨盆前倾、脊柱弯曲增大、腰椎受力集中。长期如此，很容易造成椎间盘损伤。

如果本身就有腰部弯曲的现象，就更不应该穿高跟鞋，否则会增加腰部的曲度，给腰部肌肉造成负担，导致腰肌劳损。

腹部是人体非常重要的部位，堪称各个器官的“大本营”，中医一直很重视腹部，称其为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。古人常常把对自己最大的威胁叫做“心腹之患”，由此可见腹部的重要性。

凡和尚、道士、养生者都着意腹部的气功锻炼。纵观许多肥胖人士，大腹便便、走路艰难、百病丛生。特别是肥胖人士要降糖、降脂、 降压，治疗都非常困难。

根据中医观点：阴属寒，寒则凝的定律。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。根据寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。

俗话讲：冰冻三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。

俗话说“腹软如棉，百病莫缠，腹部竖硬，必生百病”，腹部在人体的健康中占有很重要的位置。在唐代孙思邈也以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的益寿之道。

睡前和晨起后，平躺在床上，单手手掌置于腹部皮肤上，以肚脐为圆点，向上至胸骨剑突，向下至耻骨联合，顺时针摩腹 81 圈，再逆时针摩腹 81 圈。摩腹的时候，注意要由轻到重，切忌用暴力。要把自己的腹部当成小婴儿来对待，速度要极慢，力度要极轻，用推毫毛的劲，手掌肌肤与腹部皮肤似挨上非挨上，若即若离、若有若无的感觉。

摩腹时为了把轻和慢的动作做到位，肩部比较紧张，可以双手交替来摩腹，换手的时候旋转方向不变。

摩腹时可能有多种反应，比如腹部出汗、足下冒凉气、排气、打嗝……当你爱身体的时候，它也会努力地自动调节。所以默默接受这个过程，不要担心，交给时间。