织金鸡场惠济医院

火炉般的烈日除了蒸干体内的水分，还激发起了食客寻找味蕾刺激的欲望。

 

热辣滚烫的火锅成为人们对抗烈日的最强反击。九宫格里蒸汽弥漫、热浪扑面，慰藉的除了躁动的心还有嗷嗷待哺的胃。

 

这时来上一口冰凉的饮料，听着冰块在杯中清脆碰撞，在热浪中炙烤的灵魂得到了最大程度的解脱。

 

然而，伴随着灵魂的释放，随之而来的是飞奔的救护车。胃肠在一热一冷中受到无尽折磨，最终造成胃部穿孔，酿成大祸。

 

我们不禁发问，能引起胰腺炎和胃穿孔的冷饮能喝吗？对人体有怎样的危害呢？应该如何预防呢？让我们一起看一下吧。

 

贪喝冰饮有风险

 

胃黏膜受损

 

正常人体胃内温度维持在36.5℃~37.5℃之间，胃部温度的正常，有助于胃部消化和吸收功能的维持。

 

 

饮用过多的冰饮会在短时间内使胃部温度急剧下降，导致肌肉痉挛，引起胃部疼痛和绞痛。

 

此外，大量冰饮会使胃黏膜血管急剧收缩，黏膜血供异常，导致胃部黏膜受损，甚至胃穿孔。

 

胰腺炎

 

胰腺在分泌酶和激素的过程中，需要保持一定的温度稳定性。

 

当大量冷饮进入胃部时，胃部的快速降温会刺激胰腺产生更多的消化酶，在增加胰腺工作负荷的同时也增加了胰酶消化胰腺自身的风险，为胰腺炎的发生埋下隐患。

 

心血管疾病

 

大量摄入冰饮会引起血管收缩，当血管收缩时，心脏需要更强的力量来将血液推送到全身。

 

心脏为了应对这种需求，会通过增加心率和心肌收缩力来提高输出量。

 

 

长此以往，可能导致心肌肥厚，增加心血管疾病的风险。

 

此外，血管收缩还会引起血压上升，长期的血压升高会对管壁造成损伤，增加动脉硬化和心脑血管疾病的风险。

 

脑冻结

 

脑冻结的主要原因是冰冷食物或饮料刺激口腔和咽喉部位的血管，导致血管迅速收缩和扩张。

 

这种快速的血管反应会引起头部神经的刺激，产生短暂而剧烈的疼痛感觉。

 

一次性大量饮用冰饮会引起脑冻结，虽然脑冻结本身通常是短暂的、无害的现象，但会使人无法专注于日常活动，应注意避免。

 

腹泻

 

 

大量饮用冰饮会导致胃肠道功能紊乱。

 

除了会引起胃粘膜受损，还会导致胃酸分泌增加，使胃肠道内的酸碱平衡失调，影响正常的菌群平衡和消化酶的活性，从而导致腹泻的发生。

 

冰饮还能喝吗？

 

预防方法

 

适度、缓慢、温和是摄入冰饮料是关键。

 

首先合理控制冰饮的摄入量，避免过量饮用；其次，慢慢品尝冰饮，避免大口喝，这样可以减少对胃肠道的刺激，帮助身体更好地适应。

 

 

饮用冰饮前后，可以摄入一些温水，帮助稳定胃肠道的温度，帮助消化系统功能正常运作。

 

喝冰饮后感到身体不适？

 

如果摄入冰饮后身体不适，不要慌张，我们可以自己通过以下方式缓解不适：

 

1. 饮用温水：可以缓解胃部肌肉痉挛，以及稀释胃酸，有助于缓解胃部不适。

2. 消化酶补充剂：如消食片，可以帮助促进食物的消化和吸收，减轻不适感。

3. 抗酸药物：如果出现胃酸过多引起的不适，可以尝试使用一些抗酸药物或者其它含有胃酸抑制剂的药物。可减轻胃酸的刺激，缓解不适感。

 

如果症状持续或加重，或者出现其它不适症状，可寻求医生帮助，接受专业的诊断和治疗建议。

 

能帮你清凉一夏的，不只是冰饮

 

清凉茶饮

 

能帮你清凉一夏的，并不只有冰饮，还有其它多种选择，包括凉茶、药膳——

 

 

清凉好物

 

以下四种健康好物帮你在室外也能轻松降低体温，清凉解暑——

 

 

常染色体显性遗传多囊肾病患者，约50%在60岁前会进入终末期肾病；常染色体隐性遗传性多囊肾病，预后更差。多囊肾使肾功能下降，导致肾功能衰竭的同时，易于伴发肝囊肿、高血压、心脑血管等肾外病变。目前对于多囊肾无特殊有效治疗方法。预防并发症，积极对症治疗，延缓肾功能衰竭，一旦进入终末期肾衰，需要给予透析等替代治疗。需要注意的是疾病早期，无需限制活动，但应低盐饮食，少喝浓茶和咖啡，多喝水，增强免疫力避免感冒感染等因素加剧肾功能恶化，如并发高血压需严格控制血压，当囊肿较大时，应避免剧烈活动和腹部外力撞击，以防囊肿破裂出血，如保守治疗效果不好，可以行手术治疗。疾病晚期，建议低蛋白、低磷饮食，限制钾摄入，避免使用肾毒性药物，维持体内水、电解质及酸碱平衡。

大家以为的肺癌尤其到了晚期，那肯定是有咳嗽，咯血呼吸困难。确实有些患者是有这样的表现，但有些患者出现的症状，大家开始并没有以为是肺癌。

有一位家住东北的患者家属在线上问诊平台联系到我，他父亲今年65岁，三个月前出现了颈椎疼和头痛，当地医院按照颈椎病来治疗，但效果改善并不显著。前几天拍了一个胸部CT，发现了肺里有一个接近6厘米的占位，首先考虑是恶性的，再进行全身的检查，脑子里面有多发的占位，考虑是肺癌脑转移，同时骨骼也考虑有转移。临床考虑是晚期肺癌，当地医生给进行了穿刺取病理，初步的结果考虑是肺腺癌，已经做了基因检测，但结果还没有出来，家属想咨询现在的治疗方案。

几个月前，这位患者只是感觉头疼和颈椎疼，家里人和身边的人绝对想不到这是晚期肺癌引起的。通过这个病例，我们可以知道有些肺癌的症状并不典型，有时是肺癌的转移病灶首先出现了症状，进而再去检查肺里面才发现了原发病灶。

 

每个上班族或许都有过类似的体验：周一上班有点萎靡，周四最颓，周五又像打了鸡血……

 

 

加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比·莫斯考维茨曾做过一个有趣研究，发现人们工作日的心情和办事效率存在一定的规律性：

 

例如一周的前半部，人的精力旺盛、态度激进，后半部精力下降但更通融。

 

《生命时报》采访专家，教你科学调适心情，快乐地面对职场。

 

受访专家

西南大学心理学部教授  汤永隆

中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任  肖震宇

 

上班族工作日情绪一览

 

我们每天超过1/3的时间都在工作，在工作日的五天中，人的心情具体是如何变化的呢？

 

星期一：萎靡不振

 

作为一周工作的开始，星期一可以说是心理和身体的双重“过渡期”。

 

双休日之后，人体的生物钟往往还没有调整过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，伴随着疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中的“星期一综合征”，这一天也成为员工迟到、请假的高峰日。

 

德国汉堡“耳目”市场研究所的一个问卷调查显示，近80%的德国人星期一早晨起床后情绪低落。

 

有研究者认为，这种情况其实在周日晚上就已经出现，人们为即将到来的星期一而烦恼担心、思前想后，无法安然入睡。

 

 

建议：双休日最好不要选择过度消耗精力的娱乐活动，或者将强度较大的活动安排在周六，周日则进行较为轻松的休闲，比如听音乐、看电影等，让身体得到放松。

 

此外，周日晚上可以提前做好心理调适，多想一些与工作有关的开心事，比如关系好的同事、好吃的工作餐、工作带来的成就感。

      

星期二：压力过大

 

熬过困倦的星期一，到了周二，人们开始走出闲散状态，着手处理遗留的工作，工作量和压力水平都达到峰值。有调查显示，大部分人通常会在周二放弃午休，加紧干活。

 

有研究报告显示，周二这天员工积极性最强，工作效率最高，产出最大。

 

英国某保健品公司对3000名白领展开调查显示，约20%受访者会在周二加班以弥补之前未完成的工作。

 

 

建议：周二这天工作者应注意调节心理压力，不要总将注意力放在“被耽误的周一”上，要知道接下来还会有3天的工作日，可以做一个合理的工作安排和时间规划，将落下的工作一点点赶上，不应把压力集中在这一天。

 

星期三：思维活跃

 

星期三是一周的转折。延续了星期二的忙碌，到了周三，人们已经完全适应了快节奏的工作状态，这一天的职场人士干劲十足。

 

同时，周三处在一周工作日的中间，上一个周末的快乐已经远去，离下一个周末还有几天，人们仿佛坠入到“工作泥沼中”，只能像“打了鸡血”一样投入工作，此时的精力最旺盛，且思路活跃最具创造性。

 

 

虽然周三的工作状态极佳，但人们的心情不一定是最好的。

 

澳大利亚悉尼大学心理学家查尔斯·阿热力教授的一项研究结果表示，周三是人们情绪的最低点，因为这一天进入人们视线和大脑中的信息开始变多，心理受到的冲击和负累也随之增加，导致信息焦虑。

 

汤永隆认为，在这种“打了鸡血”的状态下，人们可能长时间神经紧绷，很容易忽视身心的疲惫与不适，造成过度劳累。

 

建议：注意劳逸结合，可以抽时间午休一会儿，或工作间歇喝杯咖啡稍作修整，避免长时间高度紧张对身心造成伤害。

 

星期四：疲惫不堪

 

在经过了前几天高效率、高强度的办公后，许多职场人士已经身心疲惫，生理和心理都受到挑战，所以有人将星期四称为是“黎明前的黑暗”。

 

或许正是因为这种疲惫，让人没有心力再去过多争执与较真，所以周四这天人们的顺从性较高，说话也最容易通融，这种时候如果去找客户或同事协商事情，成功的可能性最大。

 

 

汤永隆认为，面对这种身心俱疲的情况，应该及时调节情绪或调动工作激情。

 

比如早上工作前，先回想本周已经完成了哪些工作，把注意力放到让自己有成就感的事情上，为自己打气；也可以为自己买束花或者吃些美食，改善心情，缓解疲惫。

 

星期五：心浮气躁

 

由于双休日即将到来，周五总会让人们心情大好，遇事更容易看开，也更具包容心。

 

心态的转变让一些平日里看来有些头痛、棘手的事情，在这一天也变得不那么令人怵头。

 

另外，熬到了星期五，不少人会希望“一周事一周清”，工作效率提高，上班时间也不再显得煎熬，甚至有可能不知不觉地干过了点。

 

 

但由于“赶着结束工作”，周五也是出错率较高的一天。

 

有研究也指出，星期五这天人们会变得大胆且具冒险精神，容易进行高风险投资或干出格的事。所以，周五也成为一周中最容易被“炒鱿鱼”的日子。

 

在这一天，面对工作更要小心谨慎，避免出错，不要因为周末即将到来而心浮气躁。

 

你“工作倦怠”了吗？

 

世卫组织将“工作倦怠”定义为：一种由于长期的工作压力没有得到有效管理而产生的一种综合症，并给出三大症状：

 

• 感到精力耗竭；
• 与工作产生距离感，对工作产生消极、愤世嫉俗的情绪；
• 职业效能感降低。

 

英国学者特迪·夏尔德等人编制的一套使用最广泛的疲劳量表FS-14，大家可以自测疲劳程度。

 

 

结果评定：

第1~8条的分值相加，为躯体疲劳分值；第9~14条的分值相加，为脑力疲劳分值。

 

分值越高，代表疲劳度越严重。

 

7个方法让你快乐工作

 

职场压力避无可避，尤其是自身要求高、在竞争性强的行业，平时可以通过以下7种方式稍作缓解。

        

01化大任务为小步骤

 

医生告诉你，每天要喝8杯水。让我们设想，你如何完成未来50年的喝水任务，一下子将14.6万杯水摆在你面前，你会感觉难以完成。

 

但如果设置每个小时内喝一杯水，这就能容易实现。同样的，如果把工作任务分解成小步骤，一次完成一步，压力就会变小。

 

02一次只干一件事

 

一段时间内应专注于一件事，完成后才着手另外的任务，这能有效减轻压力。

 

注意力缺乏的人脑海里不时冒出新想法、新念头。做事情时也是“东一下、西一下”，这样很可能一事无成。

 

 

03放弃完美，知足常乐

 

对自己的表现抱有客观、符合实际的期盼的人，比那些要求自己100%完美的人更能承受压力。

 

针对“完美主义者”和“知足常乐者”的对比研究发现，总是追求最好结果的“完美主义者”更不满意、更犹豫不决、遗憾更多。

 

不妨将期望值从“完美无缺”降低到“令人满意”，就不会增加不必要的压力。

 

04保证充足的睡眠

 

对于工作年龄段的人来说，充足睡眠是指6小时的有效睡眠（指入睡到醒来的6小时），不过因体质而异。

 

保证睡眠时间，工作起来更有精神。对于入睡困难的人，下午4点后尽量不要摄入有咖啡因的食物，睡前避免喝酒。晚上睡眠时间不够，注意午休，补充睡眠。

 

05抽空户外短暂散步

 

工作过程中昏昏欲睡、腰酸背痛、心情不佳……此时不如停下工作，到户外走一走。

 

研究证实，户外散步可有效改善低落情绪、疏解焦虑，促使血液更多地流向大脑，释放内啡肽和可改善情绪的神经递质。

 

每天散步30分钟，大脑就会感觉更清醒，工作起来也不容易犯困。

 

06制定娱乐活动

 

工作之余预定一些休闲娱乐活动，比如，安排逛街、爬山、旅游等新鲜活动。想到这些值得期待的活动，工作起来更有动力。

 

07坚持定期存钱

 

定期存少量钱，可能没有什么感觉，但当年底发现这笔钱被赋予特殊意义的时候，就会有一种获得意外之财的惊喜感。

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　　“假如你有一个孩子的话，假如我是你那孩子的爸，我知道有种的男人不能拖拖拉拉，干脆我们结婚吧。”

　　———十多年前，台湾歌手郑智化的这一首《未婚爸爸》，非常传统地把“干脆我们结婚吧”，作为解决未婚先孕问题的最好途径。但是，当一段爱明明已成往事，作为爱的结晶———还未出世的孩子，又该被如何“处理”呢？把孩子当作捆绑未婚男女的一根绳索？干脆扼杀掉他出生的权利？还是独自承担生育抚养的责任？

　　在现实生活中，这种种选择，都各有为数不少的案例存在。与正常家庭相比，未婚妈妈的出现，也已经不再是人们眼中“伤风败俗”的咄咄怪事了。

　　但是，就在“地瓜猪”以坚强独立的未婚妈妈形象现身网络之后不久，一位网名“意悠然”的未婚妈妈，却在网上遍发“通缉令”，通缉通过网络与自己相识并生下女儿的某男性，还公布了该男性的姓名、身份证号、照片、毕业学校等具体情况。两相对比，让这场关于未婚妈妈的大讨论更趋白热化。女性周刊在采访社会学者和普通市民时发现，虽然人们对未婚妈妈不再大惊小怪，但最普遍的想法，是表示可以理解，但绝对不会加以鼓励。

　　自主型未婚妈妈增多

　　本市社会学者、心理咨询师何风在接受记者采访时表示，“未婚妈妈”以前也不是完全没有，之所以在今天成为一个备受关注的话题，主要是基于两方面的原因：第一，社会的快速发展，人们的观念日趋开放和宽容，可以理解相对多元的生活方式；第二，女性的社会地位尤其是经济地位的提高，让她们比以往更有可能按照自己的意见行事。“人们身份从单位人到社会人的转变，女性独立的经济和社会人格的展现，社会分工的越来越明细化，这一切，都使人们选择自己生活方式的权利和欲望得到了彰显。尤其是现在的很多未婚妈妈，都是大中城市里的白领女性，她们有这个信心和能力，把工作、生活和孩子的关系处理妥当，她们比以往的未婚妈妈更阳光、独立、成熟，因此我们不妨称之为‘自主型未婚妈妈’。我曾遇到一个未婚妈妈，她就这样说———现在，生孩子没有男人不行，那是科学问题；但养孩子，没有男人也行，这是观念问题。”

　　据悉，由于离婚率上升和婚姻观念的开放，很多国家都出现了单身妈妈（包括未婚妈妈）队伍不断增加的趋势，美国的单身母亲人数已多达1300万，她们抚养着2000万个儿童。在全世界范围内，把“未婚妈妈”这一角色实践得最彻底的，当属好莱坞大牌女星茱迪·福斯特了。她分别于1998年、2001年通过人工受孕生下两个孩子，她曾说过：“我选择的银幕角色，都是男人世界里的女英雄，都是单枪匹马为真理、自由和知识去奋斗，从不妥协的女人。”———以她的知名度和片酬，她确实也有足够的底气来实践这样的角色，这种智慧和功力，自非一般女性所能及。

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　　对未婚妈妈不再一味同情

　　即便有了全社会的高宽容度，曾接触过不少未婚妈妈的何风告诉记者：全社会在对未婚妈妈们表示理解的同时，对她们的“要求”其实也在相应提高；而在现实生活当中，由于来自经济和其他方面的压力，能够将自己当初的决心、信心和爱心贯彻到底的未婚妈妈，仍然寥寥无几。“有句广东话叫‘食得咸鱼抵得渴’，你不是未成年少女，你有辨别力和分析力，那么你就要为你自己的选择付出代价，包括要承受一定的经济压力和精神压力。如果你已经做了要孩子的决定，后来发现自己不能执行这个决定，再出来寻求公众的同情时，公众就不会那么盲目了。”当年吴绮莉声称怀上“小龙女”时，就曾遭到前辈女星甄妮毫不留情的批评：“当初是你情我愿的事嘛，现在有什么道理站出来口罗嗦！”

　　前不久，网名“意悠然”的未婚妈妈就张贴出一纸“忍辱生下孩子，奢望宝宝能见父亲一面”的“网络通缉令”，声称自己与某男性网友相恋怀孕，对方答应与自己结婚，但就在她怀孕期间，对方却不知去向；她现在已生下孩子，由于父母和自己的经济能力有限，希望该男性能担起做父亲的责任。在同情“意悠然”目前境遇的同时，也有很多网友对她公然张贴男方真实姓名、身份证号甚至男方亲友身份的做法表示不敢苟同。

　　很多网友认为“某些人的玩世不恭、生活随便、不负责任，才是这一事件的根本原因”，另外，未婚妈妈的这种做法，更会伤害到孩子。“在你决定要将你孩子的照片公布在网上的时候，你有设身处地为孩子的将来打算过吗？这个孩子从一生下来就成为别人的焦点，父亲的隐私被母亲挖掘，母亲的隐私被千万人挖掘，而一个不懂事的无辜孩子，他的隐私……对不起，他从生下来就再没有隐私了！我支持你讨回你应该得到的东西，可你所用的办法，实在不是一个理智母亲的做法。”

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　　未婚妈妈绝非一种“时尚”

　　近年来以“未婚妈妈”面貌出现最频繁的，当属娱乐圈明星们。成龙的“小龙女事件”、那英高峰的生子风波，都曾在普通市民当中引起过很多争议。何风提醒说：“我看到很多媒体的报道，都对这些明星未婚妈妈的做法表示支持甚至欣赏，认为她们勇敢率性，走在时代尖端。这可能会在某些年轻女孩当中造成一种假象，认为敢当未婚妈妈，就是纪念爱情、表现个性的一种方式，是一种最新的时髦，但实情绝非如此简单。”

　　在何风看来，做一个好妈妈需要学习，做一个好的未婚妈妈，更需要严格的自我修炼。这种修炼包括：独立的人格———无论是否有婚姻的机会，这是保护自己和孩子的底限；自我的了解———清楚认识自我是清楚认识世界的基础，基于这一点，以为“别人能做，自己也可以做”便是极大的不成熟；创造经济的能力———未婚妈妈必须做好一个人把孩子抚养长大的物质准备；不断学习的勇气———不但是如何学做妈妈，你还要学会如何做爸爸，如何确保孩子的身心健康。“如果从这些方面来综合考核，能够有资格做未婚妈妈的女性是极少数的。所以说，在可预见的将来，未婚妈妈绝对不会成为一种时尚，它只是存在而已，而且是极少数的存在。”

　　网友“云上的日子”的发言，可能代表了大部分人的心声：“像‘意悠然’、‘地瓜猪’这样的故事，我在生活中也见到过。我的做法是，可以理解，但坚决不鼓励。既然孩子的形成不是女性个人能完成的事，那么在生育问题上，最好也由男女双方共同决定。既然爱孩子，就尽量给给孩子一个优质的成长环境吧。”

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　　女性应学会自我保护

　　对目前未婚妈妈引发的话题，何风告诉记者，我们普遍还忽略了非常重要的一点：女性的自我保护意识。“在我接触到的未婚妈妈当中，大多数人都将她们的怀孕解释成一个‘意外’，这点是让我个人非常不满意的。首先这对孩子来说就不公平，不符合基本的优生优育政策，很少有人真正考虑过之前男女双方是否喝过酒、是否可能有遗传疾病、女方身体状况是否合适怀孕等因素。其次，虽然社会已经有了这方面的宽容度，但身体和尊严都是要自己负责的，不管是情侣还是夫妻，如果近期没有要孩子的打算，就一定要采取安全合理的避孕措施，尽可能避免这种‘意外’发生。因为一旦怀孕，不管你要不要这个孩子，势必都会造成对女方的心理负担。我见过有的未婚妈妈生活艰难，对孩子连打带骂，后悔把孩子带到这个世界上来；也有一些选择了放弃孩子的女性，会做梦梦到未出世的孩子前来责备自己，甚至因此精神抑郁。”

　　此外，作为心理咨询师，何风也对目前很多年轻男女对两性关系的轻率态度表示担忧。“社会开放如果被滥用，那后果只会是伤己伤人。尤其是生理状况上的差异，直接决定了女性受到身心伤害的可能性更大，因此更需要自爱、自重。”

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　　新/闻/链/接

　　给孩子一个“精神义父”

　　未婚妈妈们要面对的问题，显然比那些先结婚后离婚的单身妈妈们复杂得多，其中首当其冲的，就是孩子长大后必然会有对父亲始终缺席的疑问。在给“地瓜猪”的各种建议中，最引人瞩目的一个帖子，当属童话大王郑渊洁的了。他在看了“地瓜猪”的博客后，声称自己愿意做这个孩子的“精神义父”。“我给中国的孩子写了近30年童话，说句不要脸的话，从广义上说，我是很多孩子的‘精神义父’。如果我能成为单身妈妈‘地瓜猪’的孩子的义父，我就可以送给他我所有的书，让他从小就和皮皮鲁们成为朋友，不孤单寂寞。”

　　郑渊洁自信满满地告诉记者，除了写过著名的皮皮鲁和鲁西西，他还有个更具说服力的王牌：他的亲生儿子郑亚旗。1996年，郑亚旗小学毕业，因为不能适应学校刻板的教育方式，经常受到老师们的批评。在倾听了儿子的心声之后，郑渊洁将儿子领回家亲自教育。在儿子13-18岁这5年当中，郑渊洁一共给儿子编写了五六十部、总共三四百万字的家庭教材。目前，郑亚旗是一家网络公司的老板，同时还是爸爸郑渊洁的经纪人。

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