广州市海珠区昌岗街社区卫生服务中心
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科普文章
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点击查看随着岁月的流逝，女性在30岁后往往会面临诸多衰老问题，如皮肤松弛、皱纹增多、身体机能下降等。为了延缓衰老，保持青春活力，以下五种保养妙招值得女性朋友们学习和借鉴。 保养妙招一：均衡饮食，补充抗氧化剂 均衡的饮食是保持健康的关键。女性在30岁后应注重摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果、坚果、绿茶等，帮助抵抗自由基，延缓衰老进程。 保养妙招二：保持充足睡眠，改善肌肤状态 睡眠对于肌肤修复至关重要。30岁后的女性应保证每晚7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，以改善肌肤状态，减少皱纹和黑眼圈。 保养妙招三：适量运动，增强体质 适量的运动有助于提高身体免疫力，增强体质。建议女性朋友们选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，每周坚持运动3-5次，每次30分钟以上。 保养妙招四：定期体检，预防疾病 随着年龄的增长，女性更容易受到各种疾病的困扰。定期体检可以帮助及早发现潜在的健康问题，及时进行治疗，预防疾病的发生。 保养妙招五：保持积极心态，享受生活 积极的心态对于保持年轻至关重要。女性朋友们要学会调整心态，面对生活中的压力和挑战，保持乐观的心态，享受生活的美好。 总之，30岁后的女性朋友们要注意均衡饮食、保持充足睡眠、适量运动、定期体检和保持积极心态，这些保养妙招可以帮助女性朋友们延缓衰老，保持青春活力。
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点击查看白带pH值偏高，是女性朋友们常常遇到的问题。这提示着阴道菌群环境可能出现了失调。正常的阴道环境呈现弱酸性，pH值在3.8-4.5之间。当pH值偏高时，乳酸杆菌等有益菌会减少，厌氧菌等有害菌则会增多，导致菌群失调，从而引发细菌性阴道炎或霉菌性阴道炎。白带pH值的升高意味着阴道的弱酸环境被破坏，容易导致阴道炎的发生。因此，保持阴道pH值在正常范围内非常重要。在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，如清淡饮食、多参加体育运动，以增强免疫力。同时，积极配合医生的治疗，坚持治疗，因为阴道炎容易复发。以下是一些针对白带pH值偏高的生活护理和治疗方法：1. 纯pH值偏高，无阴道炎：这可能与频繁性生活、阴道冲洗和滥用广谱抗生素有关。应适当控制性生活，避免阴道冲洗，停止使用抗生素。注意月经和性生活的卫生，选择宽松的内衣，避免穿一次性的密闭内衣。可以使用适量的阴道乳酸菌胶囊或苦参凝胶来恢复阴道环境。2. pH值偏高并合并阴道炎：应根据阴道炎的类型进行治疗。细菌性阴道病可口服甲硝唑或替硝唑，或使用甲硝唑栓剂。霉菌性阴道炎需使用克霉唑、硝呋太尔或制霉菌素栓剂。滴虫性阴道炎夫妻双方需要同时口服甲硝唑或替硝唑。治疗期间注意禁止性生活，保持外阴清洁，积极配合医生治疗。白带pH值偏高，需要引起重视。及时就医，根据医生的建议进行治疗，才能有效改善症状，恢复健康。
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点击查看银屑病，俗称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病。它以红斑、银白色鳞屑为特征，严重影响患者的身心健康。近日，一位患有银屑病的同事引起了我的注意，他经常抓挠后背，身上出现红斑。经过检查，确诊为银屑病。银屑病患者在饮食上需要注意以下几点：1. 适当补充含铁丰富的食物，如金针菜、菠菜等，以保证体内铁元素的充足。金针菜含铁量高，同时还富含维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素，对患者的身体健康大有裨益。2. 适量食用萝卜，尤其是萝卜干，其中含有丰富的维生素B和铁质。胡萝卜含有较高的维生素B、C和胡萝卜素，对补血也有很好的效果。3. 保持良好的饮食习惯，通过饮食调理对银屑病疾病起到很好的辅助治疗作用。B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素，可以全面补充患者身体所需的营养，对患者的身体健康格外有益。除了饮食调理，银屑病患者还需注意以下几点：1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，这对银屑病的治疗和预防复发都非常重要。2. 注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免感染。3. 避免接触刺激性物质，如烟酒、辛辣食物等。4. 定期复诊，与医生保持良好的沟通，及时调整治疗方案。银屑病是一种复杂的疾病，需要患者和医生共同努力，才能达到理想的治疗效果。希望以上信息对您有所帮助。
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点击查看立秋，作为二十四节气之一，标志着夏去秋来，气温逐渐降低。然而，立秋时节的天气变化多端，气温波动较大，给人们的身体健康带来了一定的挑战。本文将围绕立秋时节的养生保健展开，从饮食、起居、情绪等方面，为大家提供一些实用的养生建议。一、饮食养生：滋阴润肺，祛暑清热1. 多饮水：秋季气候干燥，人体容易缺水，因此要多喝水，保持水分平衡。建议白天喝盐水，晚上喝蜜水，既能补充水分，又能润肺养阴。2. 滋阴润肺：秋季燥气上升，易伤津液，饮食上应以滋阴润肺为宜。可以适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。3. 祛暑清热：立秋时节，气温仍较高，要注意预防中暑。可以通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，如黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜、葡萄、西瓜、梨、香蕉等。二、起居养生：早睡早起，适度运动1. 早睡早起：秋季天气渐凉，要注意早睡早起，避免熬夜。晚上尽量少用空调，保持室内空气流通。2. 适度运动：秋季是进行户外运动的最佳时节，可以适当进行散步、慢跑等有氧运动，增强体质，提高免疫力。三、情绪养生：保持乐观，避免抑郁1. 保持乐观：秋季天气干燥，容易导致情绪低落。要保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战。2. 避免抑郁：秋季是抑郁症高发季节，要注意避免过度劳累、情绪波动，如有需要，可以寻求专业心理医生的帮助。
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点击查看银屑病，也被称为牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病。它以皮肤表面出现界限清晰的红色斑块，表面覆盖银白色鳞屑为特征。头部银屑病是银屑病的一种常见类型，主要发生在头皮、耳朵、颈部等部位。一、头部银屑病的症状1. 红斑：头部银屑病的最初皮疹为针头或绿豆大小的红色点状丘疹，逐渐扩大增多，形成斑片。表面覆盖干燥的银白色鳞屑。2. 典型的薄膜现象：银屑病患者鳞屑容易被刮下，刮除鳞屑后，可见露出一层淡红色半透明的发亮的薄膜。3. 筛状出血点：银屑病患者鳞屑继续轻刮，则出现筛状的小出血点，如同露水珠一样。4. 瘙痒感：头部银屑病患者往往伴有瘙痒感，尤其在夜间加剧。二、银屑病的治疗时机1. 早期治疗：银屑病的早期症状相对较轻，此时治疗效果较好。患者应抓住最佳治疗时机，尽早接受治疗。2. 症状明显时：当头部银屑病症状明显，如瘙痒、疼痛、外观影响等时，应积极治疗，缓解症状。3. 病情反复时：银屑病患者常常出现病情反复，此时应调整治疗方案，以控制病情。三、头部银屑病的日常护理1. 保持头皮清洁：银屑病患者应保持头皮清洁，避免皮屑堆积，加重病情。2. 避免刺激：银屑病患者应避免使用刺激性强的洗发水、染发剂等，以免加重病情。3. 适当运动：银屑病患者应适当运动，增强免疫力，有助于病情恢复。4. 保持良好心态：银屑病患者应保持良好心态，避免情绪波动，加重病情。
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点击查看疤痕是生活中常见的皮肤问题，给患者带来心理和生理上的困扰。上海江城皮肤病医院作为一家国家三级皮肤病专科医院，在疤痕治疗方面有着丰富的经验和良好的口碑。上海江城皮肤病医院采用美国SRT立体定位疤痕无创修复系统，通过低能X射线照射，有效抑制纤维母细胞的增生，防止疤痕加重，同时具有镇痛、止痒、消炎等作用，对于疤痕疙瘩、增生性疤痕等大面积、高损伤、病变较深的皮损具有明显修复效果。疤痕疙瘩是一种常见的皮肤问题，中医称为蟹足肿或巨痕症。它是由纤维结缔组织过度增生形成的，与体质有关。疤痕疙瘩好发于胸、肩、颈、背与耳廓等部位，表现为凸出皮肤表面、色红而发亮、表面光滑、常伴有扩张的毛细血管。疤痕的诊断依据包括：疤痕形态、疤痕数目、疤痕颜色、疤痕质地、疤痕厚度、发生部位、病损范围、体温改变、畸形状态、并发症状等。上海江城皮肤病医院疤痕治疗专家提醒，选择正规医院进行治疗至关重要。如果您患有疤痕问题，请及时前往医院就诊，寻求专业医生的帮助。
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点击查看立秋已过，但气温依旧偏高，油脂分泌旺盛，痘痘又成为了许多人的烦恼。在这个痘痘高发的季节，‘痘花族’们如何应对呢？以下三种内调汤，可以帮助大家轻松去痘。1. 实热型痘痘实热型痘痘表现为痘痘鲜红灼痛，没有脓点，面色赤红，舌红苔黄，口干口苦喜喝冷饮，或伴牙痛等。针对这种情况，推荐臭草绿豆炖白鸽。臭草具有活血解毒、消肿祛风等功效，善治各种热毒疮疡及湿疹等。绿豆性味甘寒，能解暑生津，清热解毒，利水消肿。白鸽能解毒，补肝肾，益精气。三者合用，可以清热解毒，补虚止渴而不燥。2. 虚热型痘痘虚热型痘痘表现为体虚气弱，虚火炽盛，痘痘色红，失眠多梦，五心烦热，舌红苔少，干咳无痰，头晕耳鸣，眼睛干涩，大便干结。推荐花旗参绿豆百合炖水鸭。花旗参具有益气养阴、清虚热的作用；绿豆甘寒，利水消肿，清热解毒；百合润肺止咳，清心安神；水鸭补中益气，滋阴养血。四者合用，可以解暑生津、利湿之功效更大。3. 湿热型痘痘湿热型痘痘表现为痤疮紫红或紫黯，有脓，皮肤油腻，舌红或绛，舌苔厚腻，口干喜饮，肢体困重乏力，小便黄赤。推荐土茯苓生地炖龟。土茯苓解毒除湿之效显著，常用于治湿热疮毒；生地清热凉血，养阴生津。龟滋阴潜阳，养血补心。三者合用，可以清热解毒，养血补心。需要注意的是，以上三种内调汤都有一定的适用范围，大家在使用前最好咨询专业医生的意见。
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卵巢囊肿是女性常见的妇科疾病之一，中医治疗卵巢囊肿有着丰富的经验和独特的优势。本文将为您介绍三种常见的中医治疗卵巢囊肿的方法，帮助您了解如何通过中医调理达到治愈的目的。1. 山楂木耳汤：山楂木耳汤是中医治疗卵巢囊肿的常用方剂，具有活血化瘀、健脾补血的功效。它适用于治疗卵巢囊肿、子宫肌瘤、月经不调等多种病症。临床观察发现，大多数患者在服用山楂木耳汤3个疗程后，症状会有明显改善。2. 山药乌鸡汤：山药乌鸡汤具有补气健脾、活血化瘀的功效，适用于气虚血瘀所致的子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病。制作方法简单，只需将山药去皮切片，乌鸡去爪、抽去头颈骨，放入沸水中清煮，待乌鸡熟透即可食用。3. 乳鸽田七汤：乳鸽田七汤具有补气活血、化瘀散结的功效，适用于气虚血瘀所致的子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病。制作方法是将乳鸽宰杀后洗净、去除内脏，加入田七、生姜和适量清水，先用大火烧沸，再用小火炖熟即可。除了以上三种中医治疗方法外，卵巢囊肿患者在日常生活中还应注意以下几点：1. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。2. 饮食宜清淡，避免辛辣、油腻食物。3. 适当运动，增强体质。4. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。5. 在中医师的指导下进行治疗，避免自行用药。
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点击查看女性患者作为牛皮癣的高发人群，需要引起足够的重视。牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，其特征是皮肤表面出现红色斑点，并伴随有银白色鳞屑。由于病因复杂，治疗难度较大，因此，合理治疗至关重要。首先，女性患者在出现牛皮癣时，应关注皮肤表面的变化。红色丘疹会随着时间的推移逐渐增大，并呈对称分布。这些丘疹脱落后，会留下小血点，甚至可能引起皮肤疼痛和感染。针对牛皮癣的治疗，一般会采用外用药物、内服药物和物理治疗相结合的方式。外用药物包括免疫抑制剂、糖皮质激素等，内服药物则包括抗病毒药物、抗生素等。物理治疗则包括紫外线照射、激光治疗等。除了药物治疗，女性患者在日常生活中也需要注意保养。首先，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。其次，要注意饮食，尽量少吃辛辣、油腻和海鲜等刺激性食物。此外，要保持皮肤清洁，每天洗澡，避免皮肤感染。对于女性患者来说，选择合适的医疗机构和科室进行治疗也十分重要。建议选择正规医院，并咨询皮肤科专业医生的意见。同时，患者应保持积极的心态，积极配合治疗，相信自己能够战胜病魔。总之，女性患者出现牛皮癣时，要重视合理治疗，保持良好的生活习惯，选择合适的医疗机构和科室进行治疗，相信自己能够战胜病魔。
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点击查看随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注养生，希望通过各种方式提高自己的健康水平。近年来，一种名为养生袜的保健产品在市场上备受关注。那么，养生袜究竟是什么？它真的有用吗？本文将为您一一解答。什么是养生袜？养生袜是一种特殊的袜子，其特点是在袜子上印有各种穴位的图案，并标注了相应的穴位名称。这种袜子通常采用天然面料制作，具有一定的保暖和舒适度。据称，通过穿着养生袜，可以刺激穴位，促进血液循环，达到保健养生的效果。市面上的养生袜种类繁多，有的印有足底穴位，有的则印有全身穴位。这些养生袜的价格也各不相同，从几十元到几百元不等。养生袜有用吗？关于养生袜的效用，目前尚无确凿的科学证据。一些专家认为，养生袜可能对改善局部血液循环、缓解疲劳等方面有一定的帮助。但也有人质疑，养生袜上的穴位是否准确，以及长期穿着养生袜是否会对身体造成负面影响。事实上，穴位按摩作为一种传统的养生方法，确实具有一定的保健作用。但需要注意的是，穴位按摩需要根据个人体质和具体病情进行调整，盲目按摩可能会对身体造成伤害。因此，在穿着养生袜或进行穴位按摩时，最好在专业人士的指导下进行。如何正确使用养生袜？1. 选择合适的养生袜：根据个人需求选择合适的养生袜，如足底穴位养生袜、全身穴位养生袜等。2. 适度穿着：养生袜并非穿着时间越长越好，应根据个人感受适度穿着，避免过度刺激穴位。3. 注意卫生：保持养生袜的清洁，定期更换，避免细菌滋生。4. 结合其他养生方法：将养生袜与其他养生方法相结合，如穴位按摩、足浴等，以增强保健效果。总之，养生袜作为一种保健产品，其效用尚需进一步验证。在穿着养生袜时，应注意适度、科学，并结合其他养生方法，以实现健康养生。
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