赤峰清河医院
简称：赤峰学院附属医院清河分院
二级医院综合医院
科普文章
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点击查看随着夏季的到来，气温逐渐升高，人体出汗的频率也随之增加。很多人认为出汗可以帮助排毒，保持身体健康。那么，出汗真的可以排毒吗？出汗对身体又有哪些好处呢？本文将围绕这两个问题展开讨论。首先，我们来说说出汗与排毒的关系。出汗是人体调节体温的一种生理现象，通过汗腺分泌汗液，将体内的热量排出体外。在汗液中，确实含有少量的代谢废物，如尿素、乳酸等。但需要注意的是，汗液中水分和电解质占据了绝大多数，代谢废物含量非常低。因此，单纯依靠出汗来排毒的作用非常有限。那么，出汗对身体有哪些好处呢？首先，出汗有助于调节体温，保持身体舒适。其次，运动出汗可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥。此外，汗液中的乳酸等物质具有抗菌作用，有助于预防皮肤感染。最后，出汗还可以清洁皮肤，促进血液循环，具有一定的美颜作用。除了出汗，人体还有其他排毒途径，如肾脏、肝脏等器官。肾脏通过尿液排出体内废物，肝脏则通过代谢、解毒等功能清除有害物质。因此，想要保持身体健康，除了注意饮食、运动等生活方式外，还需要关注肾脏、肝脏等器官的健康。在日常生活中，我们可以通过以下方式来促进出汗，达到排毒、保健的目的：1. 适当进行运动，如跑步、游泳、健身等，运动出汗可以加速新陈代谢，促进排毒。2. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。3. 饮食方面，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，排出体内废物。4. 注意个人卫生，保持皮肤清洁，预防皮肤感染。总之，出汗虽然有一定的排毒作用，但并非主要排毒途径。保持良好的生活习惯，关注身体各个器官的健康，才是保持健康的关键。
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点击查看薏米，被誉为‘美容圣品’，其丰富的营养成分和独特的药用价值使其成为养颜护肤的首选食材。今天，我们将从薏米的营养价值、药用功效以及六款美白养颜粥谱等方面，为大家详细解读薏米的神奇魅力。薏米的营养价值丰富，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养成分。其中，薏米独有的薏苡仁素具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性，能够有效清除自由基，延缓衰老，改善皮肤状态。薏米的药用价值同样不可小觑。中医认为，薏米性凉、味甘淡，具有利水渗湿、健脾除湿、清热解毒等功效。现代研究表明，薏米还具有抗肿瘤、抗病毒、抗炎、抗过敏等作用。下面，我们就为大家推荐六款薏米美白养颜粥谱，让你在享受美味的同时，还能达到养颜护肤的效果：1. 薏苡仁粥原料：薏苡仁100克，粳米50克，白糖适量。制用法：将薏苡仁和粳米洗净，放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮至薏苡仁和粳米熟透，加入适量的白糖调味即可。功效：健脾利湿、清热解毒、美白肌肤。2. 猪肾薏苡粥原料：猪肾1对，山药100克，薏苡仁50克，粳米200克，调料适量。制用法：将猪肾洗净切片，山药去皮切片，与薏苡仁、粳米一同放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮至食材熟透，加入调料调味即可。功效：补肾健脾、养颜美容。3. 牛肚薏米粥原料：牛肚200克，薏苡仁50克，调料适量。制用法：将牛肚洗净切丝，与薏苡仁一同放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮至食材熟透，加入调料调味即可。功效：健脾利水、消除水肿。4. 珠玉二宝粥原料：薏苡仁60克，山药60克，柿霜饼24克。制用法：将薏苡仁和山药洗净切碎，柿霜饼切成小块，将三者放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮至食材熟透即可。功效：滋阴润燥、养肺止咳。5. 薏米赤豆粥原料：薏苡仁30克，赤小豆20克，粳米30克。制用法：将薏苡仁、赤小豆和粳米洗净，放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮至食材熟透，加入适量的白糖调味即可。功效：清热解毒、利湿消肿。6. 郁李薏苡粥原料：郁李仁10克，薏苡仁30克，粳米50克。制用法：将郁李仁去皮捣碎，薏苡仁和粳米洗净，将三者放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮至食材熟透，加入适量的白糖调味即可。功效：健脾利湿、润肠通便。需要注意的是，薏米性质偏寒，脾胃虚寒者及孕妇不宜食用。
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点击查看标题：月经堵塞下不来 7种方法通调经血正常情况下，女性的月经周期是每个月都会按时来潮的。然而，有些女性却会遭遇月经迟迟不来的困扰，仿佛经血被某种神秘力量阻挡，造成腰腹部坠胀、发酸，甚至出现痛经、月经量少、颜色发黑等症状。这种情况很可能是气血不畅所致。一、红糖水：红糖水是许多女性在月经期间的首选饮品。但要注意，这里的红糖必须是蔗糖，而非赤红糖。将红糖加入砂锅中，加水熬煮半小时，再加入红枣、枸杞等食材，可以有效益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。二、当归煮蛋：当归具有补血、活血、通经、活络的功效，对于月经不调、痛经、血虚闭经等症有很好的调理作用。将当归、鸡蛋、红枣和红糖放入砂锅中，加水煮沸后转小火熬煮半小时，即可食用。三、玫瑰花茶：玫瑰花茶具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的功效，适合月经量少、月经下不来、痛经等症状的女性饮用。将玫瑰花、红枣、桂圆和枸杞放入茶杯中，冲入沸水，盖上盖子焖20分钟左右即可。四、益母草茶：益母草具有活血调经、温经养血、去瘀止痛的功效，适合血虚寒凝型月经后期者饮用。将益母草、红枣和赤砂糖放入碗中，加水浸泡半小时，然后将泡过的益母草放入锅中煮沸，转小火煮半小时，过滤后加入红糖，再泡半小时即可。五、保暖：月经期间，女性要特别注意保暖，避免着凉，以免寒邪凝滞，影响经血顺利排出。可以适当喝温水、红糖水，穿保暖衣物，尤其是下肢的保暖。可以用热水袋敷小腹和腰部，促进局部血液循环。六、保持心情舒畅：保持愉快的心情和良好的生活作息习惯，有助于提高免疫力，预防疾病。七、晒太阳：晒太阳可以促进血液循环，调节中枢神经，使人体感到舒展而舒适。早晨6点-10点和下午4点-5点是晒太阳的好时间。
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