娄底经济开发区大埠桥街道社区卫生服务中心
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科普文章
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点击查看秋季，气温逐渐下降，空气变得干燥，人体的抵抗力也会随之下降。在这个季节，我们容易感冒、咳嗽，甚至引发肺病、心脏病等慢性病的复发。为了增强体质，预防疾病，适当进行“进补”是十分必要的。进补的误区与禁忌1. 无病乱补。过度进补不仅会增加经济负担，还可能对身体造成伤害。例如，过量服用鱼肝油可能导致中毒，长期服用葡萄糖会引起肥胖和胆固醇升高，诱发心血管疾病。任何补药过量都有害，认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。2. 虚实不分。中医认为，并非所有体质的人都适合进补。只有虚症病人才能通过进补获得益处。虚症又有阴、阳、气、血之分，只有对症下药才能达到补益的效果，否则反而会加重病情。3. 进补必肉。虽然动物性食物营养价值高，但过量食用会对胃肠功能减退的老人造成负担。同时，肉类消化过程中产生的脂类、糖类等物质也容易导致心脑血管疾病和癌症等疾病。秋季进补吃什么食物好呢？1. 莲子。莲子具有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用莲子可以养心安神、健脾补肾、止泻固精，对失眠、咳嗽、哮喘等肺部疾病有一定的缓解作用。2. 芡实。芡实又称“鸡头米”、“鸡头”等，具有健脾祛湿、固肾止泻的功效。它“补而不峻”、“防燥不腻”，补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，是一种被埋没的补益佳品。3. 花生。花生被誉为“长生果”，具有悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒的功效。适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人群食用。花生红衣具有补气止血的作用，适合需要补血的人群。此外，花生还有一定的降压效果。4. 红枣。红枣具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。适合血虚、面色苍白、心悸失眠等人群食用。5. 黑芝麻。黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。适合肝肾不足、头发早白、大便干燥等人群食用。6. 银耳。银耳具有滋阴润肺、养胃生津、润肠通便的功效。适合肺燥咳嗽、干咳无痰、口干咽燥等人群食用。
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点击查看当您没有感冒，却感到鼻子一阵阵发酸时，这可能是过敏性鼻炎的信号。过敏性鼻炎，又称变应性鼻炎，是一种常见的鼻腔黏膜慢性炎症。它是由人体免疫系统对某些过敏原过度反应而引起的。常见的过敏原包括花粉、灰尘、宠物皮屑等。患有过敏性鼻炎的人可能会出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状。鼻子发酸是其中一个常见症状，可能是由于鼻腔黏膜受到刺激或炎症导致的。治疗过敏性鼻炎的方法包括使用鼻腔激素喷雾剂，如内舒拿、雷诺考特或毕诺等，以减轻鼻腔黏膜的炎症和过敏反应。此外，还可以口服抗过敏药物，如顺尔宁或依巴斯汀片，以缓解症状。除了药物治疗，日常保养也非常重要。建议患者适当锻炼身体，增强免疫力；保持室内空气流通，避免接触过敏原；保持鼻腔湿润，避免用力擤鼻涕；避免挖鼻子等不良习惯。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确过敏原并进行规范化治疗。
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点击查看夏季高温天气，中暑是常见的健康问题。预防中暑，首先要了解中暑的原因和症状。中暑是由于长时间暴露在高温环境中，导致身体体温调节功能紊乱而引起的一系列症状。常见的中暑症状包括头晕、乏力、恶心、呕吐、口渴、皮肤干燥、发热等。为了有效预防中暑，以下是一些实用的建议：1. 避免在高温时段外出。在气温较高的时候，尽量减少户外活动，避免直接暴露在阳光下。2. 穿着合适的衣物。选择透气、吸汗的棉质衣物，避免穿着紧身或不透气的衣物。3. 保持充足的水分。在高温天气中，要保证充足的水分摄入，可以喝一些含有电解质的饮料，以补充因出汗而流失的盐分。4. 保持室内通风。在室内开启空调或风扇，保持室内空气流通，降低室温。5. 注意休息。在高温天气中，要保证充足的睡眠，避免过度劳累。6. 饮食清淡。在夏季，要避免食用油腻、辛辣的食物，多吃一些清淡、易消化的食物。除了以上预防措施，以下是一些与中暑相关的疾病、药品和治疗方法：1. 疾病：中暑、热射病、热衰竭、热痉挛等。2. 药品：十滴水、龙虎人丹、风油精、藿香正气水等。3. 治疗方法：及时补充水分、电解质，保持室内通风，必要时就医治疗。总之，预防中暑需要我们采取多种措施，保持健康的生活方式，才能度过一个愉快的夏季。
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点击查看火疖子，又称为疖肿，是一种常见的皮肤感染疾病。当皮肤出现火疖子时，患者常常感到痛苦不堪。那么，如何有效治疗火疖子呢？本文将详细介绍去除火疖子的4个方法，帮助患者摆脱疾病的困扰。一、火疖子的成因及症状火疖子的主要成因是细菌感染，常见于皮肤毛囊。当毛囊受到细菌感染时，会出现红肿、疼痛、发热等症状。如果不及时治疗，火疖子可能会蔓延至周围皮肤，甚至引发败血症等严重疾病。二、去除火疖子的方法1. 物理治疗：对于早期火疖子，可以采用物理治疗方法。常见的物理治疗方法包括热敷、超短波治疗、红外线治疗等。这些方法可以促进血液循环，加速炎症消退，缓解疼痛。2. 外用药治疗：外用药治疗是治疗火疖子的常用方法。常用的外用药包括黄金散、碘酊、红霉素软膏等。这些药物可以杀菌消炎，促进伤口愈合。3. 口服用药治疗：对于严重火疖子，可以采用口服用药治疗。常用的口服药物包括抗生素、抗病毒药物等。患者在使用口服药物时，需遵医嘱，注意用药剂量和疗程。4. 中药治疗：中药治疗火疖子讲究辨证论治。根据患者的具体病情，可选用清热解毒、活血化瘀、补益气血等中药。常用的中药包括金银花、连翘、丹参等。三、火疖子的预防与护理1. 保持皮肤清洁：日常生活中，要保持皮肤清洁，避免细菌感染。2. 避免搔抓：火疖子患者应避免搔抓患处，以免加重病情。3. 注意饮食：火疖子患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、富含维生素的食物。4. 保持良好心态：保持良好的心态，有助于火疖子的康复。四、总结火疖子是一种常见的皮肤感染疾病，通过合理治疗，患者可以尽快康复。在治疗过程中，患者需积极配合医生，注意日常护理，以促进病情好转。
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点击查看夏季气温升高，人体容易上火、便秘等问题，此时选择一些具有清热润肠、减肥瘦身功效的粥品，既能满足口感，又能达到养生保健的目的。以下介绍10款具有去火通肠、助瘦身功效的减肥粥，供大家参考。1、鲜葵粥鲜葵菜富含膳食纤维，具有清热润肠、凉血解毒的功效。将鲜葵菜与大米煮粥，每天一碗，连续食用3-5天，可缓解胃肠积热所致的大便秘结、小便淋涩等症状。2、郁李仁粥郁李仁具有润肠通便、利水消肿的功效。将郁李仁与大米煮粥，每天一碗，连续食用2-3天，可缓解大便干燥、小便不利、水肿胀满等症状。3、麻子仁粥麻子仁具有润肠通便、滋养补虚的功效。将麻子仁与大米煮粥，每天一碗，连续食用3-5天，可缓解大便秘结、脘腹胀满、恶心欲呕等症状。4、香蕉粥香蕉具有清热润肠、润肺止咳的功效。将香蕉与大米煮粥，每天一碗，连续食用3-5天，可缓解痔疮出血、大便燥结、肺虚咳嗽等症状。5、蜂蜜粥蜂蜜具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效。将大米与蜂蜜煮粥，每天一碗，连续食用3-5天，可缓解脾胃亏虚所致的倦怠食少、脘腹疼痛等症状。6、土豆粥土豆具有益气健脾、解毒通便的功效。将土豆与大米煮粥，每天一碗，连续食用3-5天，可缓解脾胃亏虚所致的脘腹疼痛、大便秘结等症状。7、麻油拌菠菜菠菜具有润肠通便的功效。将菠菜用麻油拌食，经常食用，可缓解便秘。8、芝麻粥芝麻具有润肠通便、滋养补虚的功效。将芝麻与大米煮粥，经常食用，可缓解便秘。9、北杏炖雪梨雪梨具有清热润肺、止咳平喘的功效。将北杏与雪梨炖服，经常食用，可缓解咳嗽。10、无花果蜜糖粥无花果具有润肠通便、清热解毒的功效。将无花果与大米煮粥，调入蜂蜜食用，可缓解便秘。
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