邯郸市丛台区中华街道社区卫生服务中心

很多血脂轻度升高的朋友经常问我，血脂高了吃点什么呢？前提是不吃药。那么对于轻度血脂异常的朋友，日常可以多运动，减少脂质的摄入，再就是可以通过食疗的方法，适当吃一些水果，来达到降脂的目的。

降血脂最常见的水果有山楂、猕猴桃、苹果、香蕉等。

山楂：内含有天然成分的他汀，可以起到降低血脂的作用，还富含柠檬酸、山楂酸、脂肪分解酸等成分，可以起到减脂、促进脂质代谢的作用。

猕猴桃：还有丰富的烟酸、维生素等，可以改善血液循环、降低血脂、保护血管。

苹果：中含有丰富的果胶、维生素、苹果酸等，可以降低胆固醇、甘油三酯等。

香蕉：中的钾元素含量颇丰，并且有促进胆固醇代谢的作用。

以上就是水果中常见的降低血脂的，如果血脂很高的话，还是建议优先考虑药物治疗，稳定后可以考虑食疗。

随着目前人民生活水平的提高，痛风的发病趋势已经逐年向青年人群转移，这个跟青中年人群的不良生活、饮食习惯是密不可分的。

下面就具体说一下痛风患者应该注意的生活、饮食习惯。

现在大部分年轻人都有喝啤酒、吃海鲜、吃烧烤、喝饮料等习惯，但是啤酒、海鲜中的嘌呤是很高的，对于痛风患者、高尿酸患者，应尽量避免这样的饮食习惯，日常以清淡为主，尽量不饮酒，不喝含糖饮料。

哪些是痛风患者可以放心大胆的吃的呢？首先是牛奶和鸡蛋，这两种含有丰富的蛋白质，但嘌呤含量缺很低；然后是五谷杂粮、蔬菜（海产品如海带、紫菜除外；菌类除外）、水果（低糖分的为主）类，基本都是低嘌呤的。日常应以上述食物为主，多饮水，适当活动，早睡早起，养成良好的生活、饮食习惯。

食谱举例：

• 早餐： 1 袋牛奶（200-250ml）、1 个鸡蛋（50-75g）、半个馒头（50-100g），一碟凉拌菜（100g 左右）
• 午餐： 1 碗米饭（100-150g），蔬菜沙拉（100-150g），1 个素菜（100-150g），半份荤菜（50-75g）
• 晚餐：半个馒头，一份粥或鸡蛋汤，一个素菜

代糖食品，糖尿病病人是可以吃的，但需要注意食用量。

代糖食品是指添加了代糖的糕点、饮料等食品，是不含有蔗糖的，大多采用木糖醇、阿斯巴甜等代糖来增加甜味，就是我们所谓的甜味剂，以前所说的“糖精”也属于甜味剂的一种。

对于糖尿病患者来说，日常不建议吃含有蔗糖、葡萄糖等糖类食品，是由于此类食品食用后会明显提升血糖；而代糖以低热量、低糖分、几乎不引起血糖波动（有些代糖还是会略微提升血糖的）等特点，很好的解决了这个问题，既可以让患者食用“甜食”，对血糖的影响又比较小，是比较理想的蔗糖代替品。

但需要注意的是，代糖食品依旧含有能量，而糖尿病患者需要控制总能量，因此不可食用过量。

食用代糖食品，需首先阅读营养成分标签，或咨询营养师，计算合理的摄入量。

对陶瓷界面髋关节假体翻修手术的相关研究发现：尽管仍然能在假体周围软组织的巨噬细胞体内发现磨损颗粒，但与同期采用传统的金属对聚乙烯界面假体置换者相比，陶瓷-陶瓷假体周围骨溶解的现象明显减少。

从 20 世纪 90 年代早期开始，陶瓷-陶瓷假体的设计上出现了一个重要的变化，就是绝大多数髋臼假体均采用外表面粗糙或是多孔结构的钛金属臼杯加陶瓷内衬的组合形式。临床使用的结果证明这种设计形式的假体生存率良好，患者满意度高。

陶瓷材料的发展

• 第一代氧化铝陶瓷是 20 世纪 70 年代生产的，虽成功应用于临床，但由于生产工艺的限制，致使陶瓷的纯度不足，密度低且陶瓷颗粒显微结构粗大，陶瓷碎裂风险较高。
• 第二代氧化铝陶瓷采用了改进的晶体颗粒更小的原材料，从而大大降低了碎裂风险。
• 第三代陶瓷采用了无尘生成车间、热均衡处理、激光蚀刻技术及试验检测等 4 种新技术以提高力学强度，并使陶瓷晶体颗粒的直径控制在 2μm 以内。
• 新近出现的第四代纳米复合陶瓷具有超高硬度、超低磨损的特点，同时可选配大直径球头。

除此之外，后来发现通过射线、电子束照射、过氧化、甲硅烷处理等方式增加聚乙烯的交联可以提高材料的耐磨性，而且交联的程度越高，耐磨程度就越高。体外实验表明，与相同的钻钼铬合金股骨头摩擦 300 万次后，高交联超高分子聚乙烯的磨损产生的碎屑为(109 士 31 )mg，而高交联聚乙烯为(4 土 1 )mg，其优势不言而喻。在此基础上，就出现了陶瓷对聚乙烯、陶瓷对陶瓷、金属对聚乙烯等多种摩擦界面组合。

孩子咳嗽，常见的镇咳药有哪些？为什么医生不建议使用镇咳药？ #健康热点 #健康生活很简单 #痰多咳嗽不建议使用镇咳药

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

辣妈们都知道女人卵巢保养得好，可以使脸上皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。但女性随着工作和生活压力的逐渐增大，产后卵巢功能早衰的越来越高，那产后卵巢保养都有哪些方法呢？

 

一、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜 根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。

 

二、适当运动预防卵巢癌 ，适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等；同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

 

三、卵巢保养按摩 ，膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

 

 

四、母乳喂养 。产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

 

五、饮茶可防卵巢癌 每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。

 

 

六、饮食调养 常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。​​​​

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

膀胱炎有个世界性的难题，这是因为有些膀胱炎比较罕见，比较特异性的膀胱炎比较难治。比如腺性膀胱炎，是膀胱里面长滤泡，一粒一粒白白的滤泡或透明的滤泡，这种不太好治。就像脸上长青春痘一样，在膀胱里面长痘痘。如果这种情况，我们做膀胱镜检发现这些痘痘，要把它切掉、刮掉，可能会好转，只要不再长出来基本好转很多。当然腺性膀胱炎，只要是女性还是容易出现的，男性很少出现，所以这是女性病。