产后修复指南

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产后修复指南
中医养生改善更年期症状

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更年期是每个女性必须经历的一个阶段，中医养生首先要要调节情致，心情愉悦才能气机条达。

更年期前后多补补肾，既能从根本上补充雌激素，还可以有效减轻心悸、气短、自汗、肢冷、怔忡等不适症状，延缓衰老。建议多吃些坚果类食物，比如核桃、开心果、板栗等，饮食上要多吃豆类食品，含钙高的食品如奶制品、虾皮等，注意低脂、低糖的原则。

介绍几款中医食疗方，经常服用，可以改善更年期症状：

1. 甘麦大枣粥

大麦、粳米各50 克，大枣lO克，甘草15克。先煎甘苹．去渣．后人粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次．空腹食。具有益气安神、宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持，或失眠盗汗、舌红少苔，脉细而数者。

2. 合欢花粥

合欢花（干花）30克或鲜品50克，粳米50克．红糖适量。将台欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。具有安神解郁，利水消肿，活血美颜的功效。适用于更年期烦躁不安，忧思恼怒，健忘失眠。

3. 枣仁粥

酸枣仁30克．粳米 60克。先将酸枣仁煮水，去除酸枣仁，用酸枣仁水煮粥。更年期情绪不稳，面色苍白，食物不佳者可以服用。

此外，还要提醒广大更年期女性朋友，更年期由于体内激素的改变，容易发胖，此时需要适当的有氧运动，饮食也要清淡，不要过于油腻。多吃粗粮，杂粮，每天保证250g的水果。
搬重物后手臂疼怎么办？

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如果您在搬重物后手臂出现疼痛，可以尝试以下方法缓解疼痛和促进康复：

休息：给手臂充分的休息时间，避免再次搬重物或做重力负荷的活动，以减轻手臂的压力。

冷敷：在疼痛处冷敷可以缓解疼痛和减轻肿胀。可以使用冰袋、冰块或冷水瓶等物品，每次冷敷 15-20 分钟，每天多次进行。

热敷：如果手臂疼痛持续时间较长（超过 48 小时），可以尝试热敷来促进血液循环和放松肌肉。使用热水袋、热毛巾或热水浴等方法，每次热敷 15-20 分钟，每天多次进行。

按摩：轻轻按摩疼痛区域，可以缓解肌肉紧张和疼痛。可以用手指或按摩工具轻柔按摩，但避免用力按摩。

使用止痛药：如非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，根据药品说明使用适当剂量来缓解疼痛。

注意姿势：在搬运或进行重力负荷活动时，确保保持正确的体位和姿势，避免过度用力或姿势不当导致伤害。

如果疼痛持续时间较长或疼痛严重影响日常生活，建议咨询医生或物理治疗师的意见。
斑疹伤寒的临床表现

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斑疹伤寒

立克次体病

立克次体病：立克次体（Rickettsia）感染引起的疾病。

Ricketts:1906年发现，1910年病逝，1916年命名

包括：1.斑疹伤寒组：流行性斑疹伤寒

地方性斑疹伤寒

2.斑点热组：

3.恙虫病组：恙虫病

4.Q热组：Q热

5.阵发性立克次体病组：

特点：

贮存宿主：鼠类；传播媒介：虱蚤蜱螨

病理变化：小血管及血管周围炎

临床表现：发热,头痛,皮疹,中枢神经系统症状

抗生素疗效好，病后可获免疫力

流行性斑疹伤寒（epidemic typhus）

地方性斑疹伤寒（endemic typhus）

属于：立克次体（rickettsiae）

引起的立克次体病
这个点，你是不是正在熬夜刷到的？

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得了足癣如何确诊

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首先是否得了足癣，是要看是不是有典型的临床症状，常见的症状是皮肤起了小的水泡，水泡破溃之后形成了皮肤破溃的脱皮的圈，然后时间长了之后会形成皮肤增厚、脱屑、瘙痒、皲裂。

长在皮肤皱褶部位，会形成这种白色的浸渍，具体到底您身上的症状，是否就是得了足癣呢，还是要靠临床的医生给您仔细的观察，同时做一些关于真菌的检查，比如说真菌的镜检，咱们刮一些皮肤的皮屑来在显微镜下看看，是不是感染了真菌，也可以取一些皮肤表面的分泌物来做真菌的培养，看看这个培养物里边是否有真菌，大概就是这样，就能确诊是否得了足癣。
“小妹妹”呵护指南，这3件事千万别做！

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产后突然开始发黑，宝妈都有这样的困扰吗？

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产后突然开始发黑，宝妈都有这样的困扰吗？ #关爱女性健康 #产后恢复 #私密
小儿矫形外科的术后处理

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颈胸腰部石膏固定患儿，要注意颈部的固定以能开口吃饭为准。

胸，腹部石膏应离开胸腹壁 1.5～2 厘米，以免胸廓及腹肌活动受限，造成患儿呼吸困难及腹部不适。

石膏要保持整洁及皮肤卫生。卧床的患儿大小便不要污染会阴部石膏，该处可用塑料布保护。

要避免小孩的玩具掉进石膏，或让别的儿童将硬物塞进石膏，以免压迫皮肤形成溃疡。

牵引患儿要密切观察牵引绳是否滑出滑车沟，扩展板不能抵在滑车上，肢体一定要置于功能为，不可歪曲，旋转，所有绳扣应牢固，牵引锤应悬空或离开滑车，要防止患肢皮肤受压，以免引起水泡或发生溃疡。

应预防骨牵引针眼处感染，可经常用乙醇溶液滴在针眼处消毒。颈托牵引要保持下颌部清洁干燥。

要改善患儿营养，鼓励患儿多饮水。协助患儿在床上进行功能锻炼。
你的输卵管粘连太重，做通水是通不开的！

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