轻度脂肪肝的病情并不严重，对人体的危害相对较小，但是如果已经确诊了是轻度脂肪肝，患者就应该注意以下事项了。

1、轻度脂肪肝患者应进一步检查，明确是否合并其他疾病

轻度脂肪肝患者一定不要掉以轻心，最好是去进一步检查，检查是否已出现肝纤维化，以及一些炎症相关指标。另外，一个人如果出现了脂肪肝问题，往往提示他的代谢出现了异常，很有可能已经并发有其他代谢相关疾病。常用的检查项目有，血糖、血脂、尿酸、血压等。

2、轻度脂肪肝患者应该早期进行饮食调理

单纯性脂肪肝患者，没有必要吃保肝护肝药，可以先从生活方式的改变做起，要适当地控制饮食。戒烟、戒酒，在饮食上的改变包括减少胆固醇的摄入，少吃肥肉和胆固醇含量较高的海鲜和河鲜，如蟹膏、虾膏、鲍鱼等。

3、轻度脂肪肝患者应适当减肥

大多数轻度脂肪肝患者都体重超标，通过减轻体重可以使脂肪肝好转或是消失，但患者的体重的减轻每个月不超过一到二斤最佳，一下子减重太快，会造成代谢紊乱，反而可能让脂肪肝加重。

1. 控制饮食：

• 降低盐摄入，避免高盐食品，限制加盐量。
• 增加蔬菜和水果的摄入，以及全谷物和健康的蛋白质来源，如鱼、鸡肉和豆类。
• 控制饮酒，减少酒精摄入。

2. 减轻体重： 如果超重或肥胖，努力减轻体重。

3. 规律运动： 进行适度的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。锻炼有助于降低血压，提高心血管健康。

4. 限制咖啡因： 控制咖啡因摄入，因为它可能导致血压升高。避免过量的咖啡和咖啡因饮料。

5. 戒烟： 如果吸烟，考虑戒烟。吸烟会增加心血管疾病风险，并导致血压升高。

6. 降低压力： 学会应对压力，使用放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽。

7. 药物治疗： 如果生活方式改变无法有效降低血压，医生可能会开具药物处方。确保按照医嘱使用药物，并定期复查。

8. 监测血压： 如果医生建议，定期检测血压，以确保血压处于可接受范围内。

9. 糖尿病和高血脂管理： 如果你同时患有糖尿病或高血脂，确保这些疾病也得到有效管理，因为它们与高血压有关。

您曾作为胃炎患者就在，以下是一些平时需要特别注意的事项。

1. 饮食习惯：

• 避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、巧克力。
• 控制饮酒，尤其是对酒精敏感的患者。
• 采用小而频繁的餐食，减轻消化负担。

2. 饮食选择：

• 增加高纤维食物，如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜。
• 选择低脂、高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类和低脂奶制品。
• 喝足够的水，保持身体水分平衡。

3. 药物和化学物质：

• 避免非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬和阿司匹林。
• 在使用任何药物之前，咨询医生的建议。

4. 压力管理：

• 学会应对压力，因为它可能加重症状。
• 尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

5. 戒烟：

• 如果吸烟，考虑戒烟。吸烟可能加重胃炎症状并增加风险。

6. 规律运动：

• 适度的有氧运动可以帮助改善消化和减轻炎症。
• 在开始新的锻炼计划之前，咨询医生的建议。

7. 医学监测：

• 定期接受医生的检查和建议，以确保慢性胃炎得到适当管理。

8. 避免酸性饮料：

• 减少碳酸饮料和酸性果汁的摄入，因为它们可能刺激胃黏膜。

请注意脑梗死的先兆症状

 

01什么是消瘦呢 ？

消瘦是指人体因疾病或某些因素致体重下降，低于标准体重的10%以上或体重指数BMI<18.5Kg/m²判定为消瘦。

 

02引起消瘦的常见原因有哪些呢？

 

引起消瘦的原因有很多，主要分为生理性和病理性。

 

生理因素包括遗传、饮食规律、偏食、过度疲劳、精神压力大等。

 

病理因素主要包括内分泌系统、消化系统、呼吸系统、恶性肿瘤、外伤、社会心理疾病等疾病；此外，长期服用减肥药、泻药、降糖药、利尿剂、抗生素等药物也会导致消瘦。

 

03消瘦如何进行评估呢？

 

临床上引起消瘦的原因很多，因此在接诊时，应当通过仔细而全面地询问病史查找病因，注意关怀病人精神心理状况，同时了解其既往史、家族史以及不良生活嗜好，再通过全面而有针对性的体格检查和其他辅助检查，明确导致消瘦的器质性病因，从而展开相应个体化的治疗。

 

04引起消瘦常见的疾病有哪些呢？

 

1.糖尿病：糖尿病的典型症状为"三多一少"，即多饮、多食、多尿、体重减轻。不管1型糖尿病还是2型糖尿病病人都可以出现消瘦。根据空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白，糖耐量实验等异常可诊断该病。

 

2.甲状腺功能亢进：甲亢可有体重下降，烦躁，心慌，怕热等症状，根据甲状腺功能、甲状腺B超、甲状腺ECT等来进行诊断。

 

3.恶性肿瘤：早期常无症状，以后可以出现消瘦，乏力，胃口差等症状，病因不明的消瘦是许多肿瘤的预警信号。根据肿瘤标志物、CT、B超、胃肠镜、支气管镜、PET-CT、穿刺活检等检查进行诊断。

 

4.结核病：常可有全身症状的表现，如消瘦，低热，盗汗，结核中毒症状。实验室检查诊断可依靠PPD试验、痰找抗酸菌、结核感染T细胞斑点试验、痰-结核杆菌DNA痰液测定及痰培养等结果，X线以及CT检查也有助于结核病的诊断 。

 

5.炎症性肠病：常表现为腹痛、腹泻、血便、体重减轻等，主要包括溃疡性结肠炎和克罗恩病，查胃肠镜可以诊断。

 

此外，还有短肠综合征、胃十二指肠溃疡、感染性腹泻、脑梗死、帕金森病、胸腔积液、脓肿等等疾病可能。

 

05消瘦的治疗有哪些呢？

 

第一步查找原因并且针对病因治疗。若是没有发现病因，可以进行消瘦全科管理，3个月后复查，若复查有问题进行相应治疗；若复查仍然没有问题，每6~12个月随访一次。

从胃炎到胃癌，只需要四步：非萎缩性胃炎（浅表性胃炎）→萎缩性胃炎→肠上皮化生、异型增生→胃癌，大概需要5-10年，可能更短。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 饮食管理：

• 遵循均衡的饮食计划，控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入。
• 控制食物的分量，使用标准的餐盘和餐具帮助控制食物的数量。
• 规律进餐，避免跳餐，以维持稳定的血糖水平。
• 关注食物的升糖指数（GI），选择低 GI 的食物，如全谷物、豆类和蔬菜。

2. 监测血糖：

• 定期测量血糖水平，根据医生的建议记录结果。
• 学会解释血糖监测结果，以便更好地了解饮食和药物对血糖的影响。

3. 运动：

• 进行规律的体育活动，包括有氧运动和力量训练。
• 与医生讨论制定适合你的锻炼计划，以帮助控制血糖和维持健康体重。

4. 药物管理：

• 如果医生开具了药物处方，确保按照指示使用药物。
• 注意药物的剂量和时间，避免漏服或多服。

5. 足部护理：

• 每天检查双脚，查看是否有划伤、溃疡或其他异常。
• 保持足部干燥和清洁，修剪趾甲要小心，避免割伤皮肤。
• 穿适合的鞋子，避免穿高跟鞋或不合脚的鞋子。

6. 戒烟和限制酒精：

• 如果吸烟，考虑戒烟。吸烟会增加心血管问题和足部感染的风险。
• 控制酒精摄入，因为它可能导致血糖波动。

盐 与健康

人体的正常生理活动离不开钠，但其生理需要需要量一般不超过食盐1.3g/d。大量证据证实盐多可导致高血压。中国高血压防治指南提示，高血压患者每人每日食盐量逐步降至6g/d以下，收缩压下降2-8mmHg。高盐摄入还可以增加脑卒中、胃癌、心血管疾病的发病率。也与骨质疏松、直肠癌、2型糖尿病、哮喘，以及肥胖等其他疾病有关。慢性病死亡中，归因于高盐饮食的分别占14.5%。如果将食盐逐步控制在每日9g以内，并达十年以上，那么每年就能预防大约19.7万心血管事件，降低约2.5%的心血管死亡率。如果能将食盐降至6g/d，更可双倍获益。减盐是WHO推荐的、最具成本效益的防控慢性病策略之一。

控盐目标

高钠或高盐饮食是导致我国居民健康寿命损失的第一位膳食危险因素。预防控制非传染性疾病全球行动计划提出了到2025年全球居民食盐摄入下降30%的目标。《“健康中国2030”规划纲要》提出到2030年我国居民食盐摄入量降低20%的目标。然而，我国居民食盐摄入量仍徘徊在很高的水平，成年人为11g/d，超过了实验推荐量上限5g/d的两倍。 

如何减盐

1. 控制饮食中的食盐摄入量

要实现减盐防控慢性病的目标，首先需要控制饮食中的食盐摄入量。家庭烹饪时应尽量少放盐，适量使用酱油、味精等含盐调味品。同时，避免食用高盐食品，如腌制食品、咸鱼等。在外就餐时，应主动要求餐馆少放盐，选择清淡健康的菜品。

2. 增加钾的摄入量

钾是人体必需的微量元素之一，具有降低血压的作用。因此，增加钾的摄入量也是减盐防控慢性病的有效方法。富含钾的食物包括香蕉、土豆、蘑菇等。适量食用这些食物，有助于降低血压，保持身体健康。

3. 合理使用低钠盐

低钠盐是一种新型调味品，含有较少的钠元素，而钾元素含量相对较高。合理使用低钠盐可以在烹饪过程中减少食盐的用量，从而达到减盐的目的。然而，对于肾功能不全的人来说，过度摄入低钠盐可能会引发高钾血症等疾病，因此在使用低钠盐时应谨慎。

4. 养成健康的饮食习惯

养成良好的饮食习惯是减盐防控慢性病的关键。首先，应遵循“三低一高”的原则，即低盐、低脂、低糖、高纤维。其次，应保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食。此外，应增加蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食品的摄入量，以提高身体免疫力。

总之，减盐防控慢性病是维护人类健康的重要措施之一。通过控制食盐摄入量、增加钾的摄入量、合理使用低钠盐以及养成健康的饮食习惯等方法，我们能够有效地降低慢性病的发生率，提高生活质量。同时，政府和社会各界也应加强宣传教育力度，提高公众的健康意识，共同推进减盐防控慢性病的工作。

 

减盐小技巧

1. 烹饪时少放盐 用盐量递减，力争减少一半

2. 少放酱油 酱油每10毫升约含食盐1.5克

3. 少放味精 味精不咸，但每克味精含钠82毫克；用醋、辣椒、花椒、葱、姜、蒜等调味品及味道浓郁的蔬菜来提味

4. 现吃现放盐 出锅前放盐；凉拌菜吃前再放盐

5. 使用限盐工具 限盐勺有助于减少食盐用量，可选用2克或3克盐勺

6. 使用低钠盐

7. 尽量少吃高盐食物 如各类酱菜、腌肉、火腿等，包装食品依据其食物成分表挑选含钠量较少的食物

8. 少吃含盐零食 多吃新鲜蔬果

过敏原IgE检测

 

这是一份过敏（变应）性鼻炎患者的过敏原检测结果，这说明了什么问题？很简单，这个患者的过敏性鼻炎和尘螨有关。

 

过敏性鼻炎是特殊体质患者接触过敏原引起的结果，包括反反复复打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻子痒、鼻子塞等表现。在广东，尘螨是非常常见的过敏原（南方温热潮湿的环境还是挺适合尘螨的）。除了药物、脱敏等治疗外，“尘螨回避”是这部分患者的治疗中非常重要的一点——可以说，尘螨回避是过敏性鼻炎治疗的起点。

 

尘螨是一种非常小的微生物，大概就0.几毫米，形状和蜘蛛差不多（蛛形纲）。尘螨居住在室内，适宜的环境温度是20~25℃，相对湿度是70~75%；以人体和动物脱落的皮屑或面粉、霉菌、细菌等作为食物，一个人一天脱落的皮屑足以喂饱100万只尘螨。尘螨的虫卵、虫体、皮屑及排泄物都可以引起强烈的过敏反应。至于粉尘螨和屋尘螨有什么区别，大概就是老虎和狮子的区别了，都是大猫（尘螨）。

 

尘螨

家居中无处不在的螨虫

 

在前面的几篇文章已经介绍过了过敏性鼻炎的诊断、治疗，本文章将谈谈尘螨过敏的预防（更准确地说是回避，因为多种情况下再次接触还是会诱发鼻部症状）——这也是多数患者朋友可以做到的，希望能对过敏性鼻炎的治疗带来更多的好处。

1. 加强锻炼，增强体质。
2. 保持室内干燥、凉爽。居住环境要多开窗，通风，除湿，可以使用空气净化器或者勤洗空调滤网——室内的空气中是充满尘螨的，尘螨的生活是需要一定温度和湿度的。居住在较高楼层会相对干燥，居住环境拥挤或者地下室往往会相对潮湿。
3. 勤洗勤晒被褥——1月不洗的棉被上面有130万只尘螨，枕头上面有30万只尘螨，夜深人静的时候他们在陪你睡觉。洗、（或烘干）的频率从1周1次到1月1次可以参考——懒人易病，壕的话可以直接换了。
4. 毛绒类玩具、毛毯、沙发、布质窗帘、饰物等，同样需要定期清洗或者吸尘，或者避免使用。
5. 如果上面的物品可以耐受的话，采用开水洗烫、冰箱冷冻的方法祛除螨虫。
6. 猫狗等宠物会加重尘螨滋生（不只是猫毛、狗毛过敏）——严重者只能忍痛割爱。
7. 乳胶类的床上用品会比棉花类的要好——尘螨还是不吃乳胶的。或者使用防螨纺织物、隔离垫，原理是用不通透的纺织品将床垫和枕头包裹起来。
8. 除螨吸尘器——可以吸除相当部分的尘螨。也有利用热风的方法来除螨的。
9. 化学杀螨剂如尼帕净、虫螨磷、苯甲酸苄酯等等——因为不能确定人体安全性，这个方法并不是常规操作。
10. 移民/移居——去高纬度、高海拔地区，在那里连室外都是干爽的。

 

除螨吸尘器

 

实话说，生活中的尘螨是无法彻底清除的，但是通过积极的“尘螨回避”措施，可以减少接触到的尘螨，减轻身体负担，让过敏性炎症的暴风雨变成小雨，更快地达到症状缓解，减少药物的使用，延长缓解时间。

   

要注意的是，尘螨回避存在一个缺陷，措施上的某一漏洞可以会使前功尽弃、徒劳无功。

 

最后要补充说明的是，尘螨过敏并不意味着一定是过敏性鼻炎或者哮喘、湿疹、结膜炎等其他过敏性疾病。如果过敏的等级比较低（1级），没有过敏性疾病的表现，就不要刻意去除螨了，省省心吧。

 

Q&A如何知道自己是不是尘螨过敏？

比较简单的方法是，尘螨属于室内过敏原，患者过敏的症状主要在房间内诱发，早上起床的时候打喷嚏很厉害，或者一进入房间就开始打喷嚏，应该考虑存在尘螨过敏（需要排除其他鼻部炎症性疾病）。比较准确的方法，过敏原检测，包括皮肤针刺法和血液检验法，各有优势，而且这个检查可以知道能不能进行脱敏治疗。

 

Q&A我们夫妻两人都有过敏性鼻炎，小孩子要怎么避免过敏性鼻炎？

一、备孕期间，把过敏性鼻炎控制好。二、出生后尽量母乳喂养。三、2~4岁前，多去室外、公园之类的地方，让免疫系统多长见识。

 

Q&A尘螨过敏引起的其他疾病可以参考这篇文章吗？

可以。

 

参考资料：

1.孔维佳,韩德民.耳鼻咽喉头颈外科学(第2版).北京:人民卫生出版社,2014

2.变应性鼻炎诊断和治疗指南（2015年，天津）

3.160万只螨虫在陪你睡觉！医生亲述与尘螨斗争的那些事https://mp.weixin.qq.com/s/YYDj0T7mSKSr6syfc2gJ_w

4.你对尘螨过敏吗？这样除螨最有效https://mp.weixin.qq.com/s/EWx3r3IghQgH-MVzVC9YHA

5.除螨仪真的有用吗？螨虫尘螨知识知多少？https://zhuanlan.zhihu.com/p/30238619

6.反反复复打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒、鼻子塞——可能是鼻子过敏了

7.变应性鼻炎“脱敏治疗”简介

8.过敏性鼻炎生活质量的评估

9.哮喘和变态反应性鼻炎治疗中的变应原回避，uptodate

我在网上找了一个医生进行了问诊，医生非常耐心地给我解答了关于高血压的问题。医生提到了苏合香丸这个中成药物，它有芳香开窍、行气止痛的功效，适用于痰迷心窍所致的痰厥昏迷、中风偏瘫等症状。医生告诉我，这种药物含有朱砂，有镇静安神的作用，可以改善睡眠质量。对于服用时间和间隔，医生建议说，一般来说，吃三盒一疗程，具体用药时间需要根据个人病情和体质来确定，不建议长期服用以避免毒性反应。我对此感到非常满意，决定让母亲先试用两盒，然后根据病情再决定如何用药。母亲服用后，语言流利程度有了改善，我感到非常高兴。整个问诊过程让我感觉非常满意，医生给予了我很多专业的建议和解答，让我对治疗更有信心。

服务已结束，我对这次问诊非常满意，感谢医生的耐心解答。

今天我在互联网医院进行了线上问诊，因为我最近屁股沟处出现了红肿和疼痛的情况。医生在问诊开始前提醒了一些事项，包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴，以及互联网医院不得开具特殊管理药品的处方。

医生告诉我本次问诊可以持续2天，然后询问我的症状持续了多久。我回答说上周有过这种情况，吃了头孢克肟后好转了，但是今天又开始了。医生继续询问症状，并根据我的描述初步判断可能是疱疹或皮肤感染。

医生建议我使用阿昔洛韦乳膏和复方多粘菌素B乳膏进行外用，并注意卫生和饮食。我担心哺乳期能否使用这些药物，医生告诉我可以放心使用。

最后，医生提醒我医生的回复仅为建议，如需诊疗应前往医院就诊。问诊结束后，我觉得医生非常耐心细心，给予了我专业的建议，让我对互联网医院的线上问诊有了更多的信心。

本次问诊的医生非常专业，耐心细心地询问我的症状，并给出了合理的治疗建议，让我在家也能得到及时的医疗服务。我对互联网医院的线上问诊有了更多的信心。

在这个寒冷的冬天，我感冒了，流鼻涕，鼻塞，有黄痰，但基本不咳嗽。

我选择了线上问诊，通过京东互联网医院的平台，得到了医生的帮助。

医生的助理很快就与我联系，详细询问了我的病情和治疗过程。

我告诉他，我前几天开始感冒，流鼻涕，后来开始吃了999感冒颗粒，又加了莲花清瘟胶囊，但症状依旧。

医生很耐心地给我建议，让我不要急着催促，还告诉我可以加点抗生素如果有发热。

他建议我看看当地是否有复方氨酚甲麻口服液这样的药物，对上呼吸道症状效果不错。

在医生的建议下，我再次购买了药品，希望能早日康复。

我是一位三岁小孩的家长。最近孩子咳嗽已经一周了，虽然没有发烧，但还是感到很焦虑。孩子还有鼻涕，看起来应该是感冒引起的。在这种情况下，我决定通过互联网医院进行线上问诊。

在问诊过程中，医生非常细心地询问了孩子的病情，并给出了专业的建议。医生耐心地解答了我的问题，让我感到很安心。最终，医生为孩子开具了药方，并提醒我在用药期间如有不适应及时线下就诊。

通过互联网医院的便捷服务，我很轻松地为孩子预约了药品，并在用药期间及时关注了孩子的病情变化。孩子很快就康复了，我对医生的服务非常满意，也感谢互联网医院给予了我们这样的便利服务。

我在体检中心进行了检查，发现了一些异常，于是决定在线咨询医生。刚开始，医生提醒我需要完整查看病例后才能开始诊疗，这让我感到很安心，因为这说明医生非常注重细节，并且对患者的病情诊断非常严谨。

经过一段时间的等待，医生谭婷开始了我的问诊，她非常友善地向我问候，并且非常耐心地听取了我的主诉，然后开始阅读我的病历。她给我提供了非常专业的诊断和治疗建议，让我感到非常满意。

在医生的建议下，我对我体检中发现的肺结节、甲状腺结节、心脏情况等进行了详细了解，并得到了医生的耐心解释。最终，医生给出了非常详细的诊疗方案，让我对自己的健康问题有了更清晰的认识。

最后，医生在结束问诊时，还给了我一些建议，让我觉得非常贴心。她提醒我注意休息、保持良好情绪、规律作息，还建议我定期随访复查。这让我感到非常感激，觉得自己得到了非常贴心的关怀和专业的指导。

总的来说，这次在线问诊让我感到非常满意，医生的专业和耐心让我对自己的健康问题有了更清晰的认识，也让我对互联网医院的服务印象非常好。

在互联网医院进行在线问诊是一种便捷的健康管理方式，让患者能够方便地获取专业医生的建议和指导。不久前，我因为感觉心跳加快并伴随有些无力，决定尝试在线问诊。

一开始，我有些担心医生会泄露我的隐私，但医生向我保证会严格保密，让我感到放心。医生在询问我的症状后，给出了专业的建议，告诉我这种现象是正常的神经兴奋反应，不必过于担心。

医生耐心地回答了我的各种疑问，告诉我自慰行为要适度，并建议我每隔3-5天进行一次。医生还提醒我封控期间要注意身体健康，不要过度自慰。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何正确对待自己的身体。感谢医生的耐心和细心，让我对自己的健康有了更清晰的认识。

我通过京东互联网医院，远程向医生咨询了自己的病情。医生非常耐心地询问了我的病史和症状，然后给出了专业的建议和治疗方案。在沟通中，医生友善地与我交流，让我感到很舒服。医生为我开具了处方，并提醒我要定期复诊，并关心地提醒我要注意用药期间的身体反应。整个问诊过程很顺利，医生的专业素养和耐心给了我很大的安慰。

在最近的一次线上问诊中，一位患者向医生咨询了关于脚疼、骨痛和关节痛的问题。患者描述了自己的症状，并提出了希望开具附桂骨痛片和醋氯芬酸片的药物需求。医生在详细了解患者病情后，给出了专业的诊疗方案，并开具了处方。患者在医生的建议下购买了药品，并在用药期间得到了医生的关心和指导。这次问诊过程中，医生展现出了丰富的医疗知识和良好的沟通能力，为患者提供了专业、贴心的医疗服务。

我在互联网医院进行了线上问诊，经过医生的细心诊断和专业建议，我对医生的品质留下了深刻的印象。

在问诊过程中，医生专业、耐心地询问我的症状和病史，给予了我充分的关注和支持。医生细致地解释了我的病情和治疗方案，让我对疾病有了更清晰的认识。

医生还提醒我在用药期间及时复诊，关心我的身体健康，让我感受到了医生的关怀和责任心。

通过互联网医院的便捷服务，我得到了及时的诊疗和药品配送，为我的健康保驾护航。

我在一家互联网医院咨询了一位医生，因为最近失眠问题困扰着我。医生非常细心地询问了我的病情，了解了我的病史和药物使用情况。经过详细的沟通和评估，医生给我提供了针对性的治疗方案和生活建议。医生建议我建立良好的睡眠卫生习惯，避免午睡过长，增加日间体育活动，并且给予了我针对性的药物治疗建议。在医生的指导下，我对自己的失眠问题有了更清晰的认识，同时也增加了对生活的信心。

在医生的建议下，我开始注意调整自己的生活方式，多参加室外活动，平时多沟通交流。医生的专业建议给了我很大的帮助，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也让我更有信心去面对和克服失眠问题。

总的来说，这次咨询让我受益匪浅，也让我对医生的专业素养有了更深刻的认识。我会按照医生的建议，积极调整自己的生活方式，相信自己很快就能够克服失眠问题，恢复健康的生活。