1.富含维生素A的食物。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。维生素A是脂溶性维生素，存在于肝脏、肾脏以及富含脂肪的海鱼中。

2.富含维生素B2的食物。如果缺少维生素B2，会诱发唇炎、口角炎、鼻及脸部的脂溢性皮炎、男性阴囊炎等。维生素B2广泛存在于奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等食物中。

3.富含优质油脂的食物。适量的优质脂肪能够让皮肤保持柔嫩光滑。摄入坚果和籽类物质可以给身体补充这类油脂，比如核桃、芝麻酱等。需要提醒的是，这类食物不能吃太多，以免带来发胖风险。

怎么正确的剪指甲#扁平足 #甲沟炎

春节期间, 走亲访友, 应酬聚会, 自然是少不了的事。

频繁的饭局会打乱原来规律的饮食, 尤其是饮酒过量更会伤害我们的身体。

酒精进入人体后需要经过一些列的吸收和消化过程。

喝酒后经过食管到达胃内，由胃进入小肠吸收入血，血液中的酒精约10%随着呼吸和尿液排除体外，所以刚喝过酒的人可以从呼出气体中闻到酒味。

酒精80%～90%在肝脏代谢，酒精被乙醇脱氢酶 (ADH)、微粒体乙醇氧化系统 (MEOS)、过氧化氢氧化酶系统等氧化，形成乙醛。

在线粒体内乙醛经过乙醛脱氢酶 (ALDH) 转化为乙酸。乙酸以乙酰 CoA 的形式进入三羧酸循环，氧化成 H2O 和CO2[1]。

由于酒精被氧化时，产生大量的还原型辅酶Ⅰ，而成为合成脂肪酸的原料，从而促进脂肪的合成。

乙醛和大量还原型辅酶Ⅰ可以抑制线粒体（供能细胞器）的功能使脂肪酸氧化发生障碍，导致脂肪肝的形成。

由于酶的数量有限，过度饮酒，酒精会使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏了肝细胞膜。

酒精不但可以损伤肝细胞，还可造成肝脏毛细胆管的损伤，或诱导自身抗体的产生，造成肝细胞和毛细胆管的炎症，使血中的γ-谷氨酰转肽酶(γGT)明显升高，从而形成酒精性脂肪肝炎。

长期过度饮酒,可使肝细胞反复发生脂肪变性,坏死和再生,最终导致肝纤维化和肝硬化[2]。

大量饮酒也对心脑血管产生非常大的伤害。

大量饮酒后会增加交感神经系统的兴奋性，增加心率，血管收缩，血压升高，增加突发心脑血管意外（如心肌梗死，脑出血等）。

并且大量饮酒会增加患高血压的风险。

Briasoulis A对 16 项前瞻性研究进行了系统评价与荟萃分析，每项研究的酒精消费水平根据酒精消费类别的中点被分配到分类组，以便对酒精摄入的异质分类进行比较。

结果显示，与不饮酒者相比，饮酒量<10 g/天和 11-20 g/天 的男性有高血压风险增加的趋势，而在 31 - 40 g/天 大量饮酒时发现高血压风险显着增加；在女性中，荟萃分析表明 <10 g/天并且随着饮酒 11 - 20 g/天有降低高血压风险的趋势，而大量饮酒 21 - 30 g/天 以及31 - 40 g/天表明高血压风险显着增[3]。

同时酒精中含有大量的乙醇，乙醇具有脂溶性，会破坏胃粘膜，从而引起胃黏膜糜烂或溃疡形成。

酒精的热量也比较高，仅100g白酒就相当于2罐可乐的热量。

喝酒吃肉，喝酒的时候肯定免不了多吃，摄入的总热量过多，又加上逢年过节油脂丰富，于是有了“每逢佳节胖三斤”。

值得注意的是，双硫仑，甲硝唑、呋喃唑酮、甲苯磺丁脲、氯磺丙脲及一些具有甲硫四氮唑侧链的头孢菌素（如头孢美唑、头孢孟多、头孢哌酮、头孢甲肟、头孢替安、拉氧头孢等）等药物会抑制乙醛脱氢酶，使乙醛不能及时氧化为乙酸，阻碍乙醇正常的代谢，导致乙醛中毒。

表现为胸闷、气短、喉头水肿、口唇发绀、呼吸困难、心率增快、血压下降、四肢乏力、面部潮红、多汗、失眠、头痛、恶心、呕吐、眼花、嗜睡、幻觉、恍惚，甚至发生过敏性休克，血压下降至60～70/30～40mmHg，并伴有意识丧失。

所以在服用这类药物时一定要注意禁酒。

敬酒固然好，是中华名族的传统风俗，可以拉近亲朋好友之间的距离，但是饮酒过多会对身体产生如此多的危害。

把握好度，度过一个平安快乐的春节。

参考文献

[1]张卫强, 苏乐群, 王文奇. 酒精代谢酶基因多态性与酒精性肝病关系. 药品评价, 2010, 7(8): 42-6

[2]邬升, 郑世华, 仝巧云. 酒精性肝病发病机制的研究进展.实用医学杂志, 2013, 29(12): 2049-50

[3][J]The Journal of Clinical HypertensionVolume 14, Issue 11. 2012. PP 792-8

[4]Secretan B, Straif K, Baan R, et al. A review of human carcinogens-Part E: tobacco, areca nut, alcohol, coal smoke, and salted fish. Lancet Oncol, 2009, 10:1033-4

[5] Pelucchi C, Tramacerel I, Boffetta P, et al. Alcohol consumption and cancer risk. Nutr Cancer, 2011, 63(7): 983-90

肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材。李时珍曾说：“此物补而不峻，故有从容之号。从容，和缓之貌。”也就是说，肉苁蓉是平补药，温而不热、暖而不燥，不容易补过头。自己使用肉苁蓉，可采用以下几种方法。

泡茶：取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味。煮粥：取15克煎后用水煮粥，或将其用纱布包好与粳米同煮。泡酒：每200克肉苁蓉泡45度左右白酒1公斤，泡15天后饮用，每次10～30毫升。直接煎水饮服，每天15克左右。

心肌梗死，本质上是为心脏的供血的血管出了问题，而血栓长在心脏的血管里，想通过拍胳膊消除血栓，纯属无稽之谈。即便是胳膊的血管长了血栓，也只有特殊的药物才可能消除，拍胳膊反而可能让胳膊的血栓脱落，堵住其他的血管。突发心梗时，要立即停止一切活动并寻求他人帮助，或拨打 120，尽快在他人协助下到医院治疗才是正确的方法。

年轻人已成为噪声性耳聋高风险人群，其原因是听觉长期受噪声影响而发生缓慢、进行性的感音神经性耳聋，早期为听觉疲劳，离开噪声环境后可逐渐恢复，拖久了则难以恢复，导致不可逆的神经病理损害或终身失聪。以下几点可有效保护听力：

1.少去噪音场所。尽量少去体育赛场、多功能影院等噪音巨大的场所。如无法避免，应适时找安静区域休息。

2.正确使用耳塞。在噪音较大的场所，最好使用耳塞，可将噪音降低5~45分贝。

3.合理使用音频设备。最好使用降噪耳机，超过一臂距离无法听清他人说话，说明声音太大。建议每天听音频别超过半小时。

人的脑细胞有140亿~150亿个，40岁后每天约有10万个脑细胞开始凋亡，到六七十岁时减少1/10左右。研究显示，大脑在某个年龄节点会发生“断崖式”衰老，中年（寿命的后1/3）和后1/10是两个重要的大脑衰老转变节点。如果按照80岁为预期平均寿命来计算，也就是54岁开始出现大脑衰老，72岁大脑加速衰老。但有不少七八十岁的老人还体力充沛、思维敏捷，说明大脑功能衰老是可以延缓、推迟的。

如果你发现肛门周围有许多小肉粒，那么你可能正在经历痔疮的早期症状。痔疮是肛门和直肠区域常见的疾病，它会导致局部肿胀、疼痛和不适感。痔疮发生的原因很多，主要包括便秘、长时间久坐、缺乏锻炼、肥胖、妊娠和长期腹泻等。这些因素会导致肛门周围的血流量不足，从而增加了肛门周围静脉的压力，导致血管曲张。痔疮分为内痔和外痔两种类型。内痔是指发生在肛管内部的血管扩张，外痔则是指发生在肛门附近的皮下组织中的血管扩张。内痔可能无痛无感，但会引起肛门出血和黏液排出。外痔则可能引起严重的疼痛和严重不适感，甚至会影响日常生活质量。一旦发现自己的肛门周围有小肉粒，就应该尽早去医院检查。当然，在此之前，也可以试着通过自我调理来缓解症状。可以尝试以下方法：

1.多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等等。这些食物有助于软化和增加粪便体积，从而促进肠道蠕动，缓解便秘。

2.避免长时间久坐或站立。如果必须长时间久坐或站立，可以试着每隔一个小时休息十分钟。此外，在工作时间适量进行运动也是很重要的。

3.保持肛门区域的清洁。每次排便后应该用暖水清洗肛门区域，并使用柔软的毛巾轻轻拍干。

4.尽量避免用力排便。如果排便时感觉较难，可以先喝一杯温开水，或者采用一些缓解便秘的药物，但这些药物需医生指导和处方后使用。

在以上方法无效的情况下，还是需要去医院进行检查。医生会进行全面体检，并可能做一些相关的检查，如肠镜检查等来确认症状的原因，从而制定出更合适的治疗方案。　

总之，肛门周围长小肉粒，很可能是痔疮的早期症状。但不同的病人可能会有不同的症状。也不排除有一部分人可能是HPV病毒感染导致的肛门尖锐湿疣，这种属于性病范畴。因此，在发现自己有症状时，要尽快去医院检查，以便早日确诊和治疗。此外，注意平时的生活方式调整和饮食习惯也是预防相关疾病的有效方法。

开学了，扁平足的孩子脚疼的概率增加了#扁平足 #脚疼

指根神经阻滞麻醉的注意事项包括医师评估与沟通、不添加肾上腺素、避免自我伤害、麻醉后观察。

1.医师评估与沟通：指根神经阻滞麻醉要由专业医师执行，在进行麻醉技术之前医师要评估患者的适宜性和风险，确定是否适合使用指根神经阻滞麻醉。指根神经阻滞麻醉会导致手指麻木，患者在该区域将失去触觉和疼痛感，出现有异常不适要及时跟医师沟通。

2.不添加肾上腺素：指根神经阻滞麻醉时尽量不添加肾上腺素成分，其具有收缩血管的作用，容易导致组织缺血、坏死等情况。

3.避免自我伤害：指根神经阻滞麻醉后因麻木，患者无法感受到疼痛或受伤的情况，要避免自我伤害，指根避免碰撞或对麻木区域施加额外压力。

4.麻醉后观察：指根神经阻滞麻醉效果消退后，患者可能在注射部位感受到疼痛或不适，此时要多注意休息，出现有严重的不适也要及时告知医生。指根神经阻滞麻醉注意事项比较多，具体的可以咨询专业的医生去了解。

在这个特殊的时期，很多人选择了线上问诊来解决健康问题，我也不例外。

不久前，我感觉喉咙有些不舒服，于是我打开了手机上的互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。

医生很快就接诊了我，并询问了我的症状。我描述了我的喉咙不适感，医生很耐心地询问了一些问题，最终确定了我的病情是扁桃体发炎。

医生告诉我需要进行一些检查，我顺利完成了血常规化验，结果显示炎症指标很高，CRP也达到了50多。

医生建议我需要输液治疗，并开具了消炎药的处方。我有些担心住院的麻烦，但医生安抚了我的情绪，告诉我可以在家里进行治疗。

最后，医生给我开了头孢克肟颗粒和小儿豉翘清热颗粒，我很感激医生的细心和耐心。

通过线上问诊，我得到了及时的诊疗和治疗方案，让我在家里也能及时解决健康问题，这让我对互联网医院的便利性和高效性有了更深的理解和认识。

我家宝宝最近咳嗽了一个礼拜，昨天去医院检查，医生说是急性支气管炎。吃了两天药，但症状并没有减轻，反而更加严重了，昨晚还连续咳了好一会儿。我很着急，于是决定在***互联网医院进行线上问诊。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了孩子的症状和药物使用情况，细致地分析了病情。他建议将阿奇霉素换成希舒美颗粒，并口服孟鲁司他钠。医生还详细解释了药物的用法和剂量，让我感到非常放心。

医生不仅给出了治疗方案，还提供了雾化建议，并建议在家中购买雾化机进行治疗。他的专业建议让我觉得很贴心，感受到了医生的细心和关怀。

通过医生的治疗方案，我对孩子的病情充满了信心。希望孩子能够早日康复，感谢***互联网医院和医生的帮助。

昨天下午，我发现了小孩手脚胳膊和脖子等部位起了一些红点，而且还有些脱皮的现象。这让我有些着急，于是我决定在网上找一个医生进行咨询。

经过一番搜索，我找到了一家互联网医院，医生非常耐心地询问了我的情况，并给出了专业的建议。他告诉我，这可能是手足口病引起的，需要及时进行化验和检查。

医生建议我带着孩子去当地的医院进行血常规化验和心肌酶谱检查，以便做出更准确的诊断。如果检查结果良好，可以口服药物进行治疗，如果检查结果不好，可能需要输液治疗。

在医生的建议下，我带着孩子去了当地医院进行了检查，结果显示白细胞偏低，需要引起重视。医生给了我详细的治疗方案，并建议我及时复查。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的耐心和专业。他的建议让我对孩子的病情有了更清晰的认识，也让我更加信任医生的治疗方案。

我家孩子最近总是肚子疼，经常吃东西就拉肚子，有时候还会积食胀气，真是让人担心。于是我决定在互联网医院上找一位医生进行线上问诊。

医生很快就接诊了我，询问了孩子的症状和病史，并建议我详细描述孩子的问题。我感觉到医生非常耐心和细心，让我感到很放心。

经过医生的详细询问和分析，我了解到孩子可能是因为过敏体质导致的便秘，还有可能是幽门螺旋杆菌感染引起的肠胀气。医生给出了针对性的治疗方案，并建议我家人做进一步检查以明确诊断。

最终，我按照医生开的药方给孩子购买了药物，希望能有效缓解孩子的症状。在整个问诊过程中，医生始终展现出专业的医疗技能和耐心细心的服务态度，让我对互联网医院的服务感到非常满意。

我家孩子6岁10个月，最近出现了过敏性咳嗽的症状，我有些担心。于是我决定在互联网医院进行线上问诊，希望能够得到专业的建议和治疗方案。在问诊过程中，医生非常耐心地了解了孩子的病情，并给出了详细的诊断和治疗建议。医生专业的知识和良好的沟通能力让我感到很放心，我对这次线上问诊的体验非常满意。

在医生的建议下，我为孩子购买了医生开具的药品，并按照医生的指导进行治疗。经过一段时间的用药，孩子的症状得到了有效控制，我非常感谢医生的专业治疗和关心。通过互联网医院线上问诊，我不仅省去了排队等候的时间，还得到了及时的医疗帮助，让我对互联网医院的医疗服务更加信任和满意。

今天，宝宝发烧了，让人有些担心。我立刻在互联网医院进行了线上问诊。医生很快接诊了我，让我尽量详细描述宝宝的症状。医生非常耐心地询问了我关于宝宝的病情，让我感到很温暖。

医生告诉我，宝宝可能是病毒感染引起的发烧，并建议我给宝宝服用奥司他韦颗粒。在我询问用药方法时，医生详细解答了我的疑惑，让我感到很放心。

随着治疗的进行，宝宝的症状逐渐好转。我再次向医生咨询宝宝疹子增多和痒的情况，医生建议我使用炉甘石洗剂，并耐心解答了我的各种疑问，让我感到非常感激。

通过医生的指导，宝宝的症状逐渐得到控制，我对互联网医院的线上问诊服务感到非常满意。

我和孩子一起在家中等待医生的诊疗，孩子最近扁桃体化脓的情况很频繁，我很着急。京东互联网医院的医生非常细心地询问了孩子的情况，耐心地倾听了我的描述，并给出了一些建议。医生为我们提供了非常专业的诊疗服务，让我感到非常安心和放心。

医生在开具处方时，也非常细心地询问了我们的情况，并根据孩子的病情开出了适合的治疗药品。在用药期间，医生也提醒我们如有不适要及时线下就诊，让我感到非常贴心。

在整个问诊过程中，医生给予了我和孩子非常好的支持和建议，让我对互联网医院的诊疗服务印象非常深刻。我对医生的专业素养和耐心细心的品质非常满意，对互联网医院的服务也非常满意。

今天宝宝发烧了，我有点慌张，不知道该怎么办。我赶紧打开了***互联网医院的在线问诊，希望能得到医生的帮助。医生很快就接诊了我，她非常耐心地询问了宝宝的症状和情况，让我感到很安心。医生说宝宝可能是因为打完麻腮风疫苗引起的正常反应，她告诉我要多观察宝宝的体温，如果超过38.5度可以给宝宝口服退烧药。医生还提醒我注意宝宝的饮食和睡眠，让我觉得她非常细心和负责。后来宝宝又出现了发烧的情况，我又询问了医生，她再次给予了详细的指导和建议，让我觉得非常感激。最后，医生还告诉我要观察宝宝的情况，如果持续发烧或者出现其他症状要及时就医，让我感到很放心。

在一次线上问诊中，患者向医生咨询了关于婴儿大便问题。医生耐心倾听了患者的主诉，并询问了相关情况。经过详细沟通，医生建议患者进行大便化验，同时提醒患者可以进行乳糖不耐受测试。医生还为患者开具了常乐康酪酸梭菌二联活菌散的处方，并建议患者在用药期间如有不适要及时就诊。患者听从医生建议并购买了药品，医生也提醒患者在用药期间如有需要可以随时复诊。整个问诊过程中，医生展现了专业的医疗知识和耐心细心的态度，让患者感受到了专业和温暖。

在一次线上问诊中，一位患者向医生咨询了孩子食物过敏引起的眼睛问题。孩子经常揉眼睛，导致眼睛发痒、发红，出现红血丝的情况。医生通过详细询问和分析，为患者提供了针对性的建议和治疗方案。医生不仅给出了药物治疗方案，还对孩子的饮食和生活习惯进行了指导，帮助患者缓解症状，并提高免疫力，减少过敏发作的可能性。

经过医生的耐心解答和指导，患者对孩子的病情有了更清晰的认识，并表示会按照医生的建议进行治疗和调整生活方式。医生的专业知识和细心关怀让患者感受到了医生的责任和爱心，为孩子的健康保驾护航。