6月龄后的婴儿单靠母乳喂养已不能满足生长对膳食的总需求，特别是对能量、蛋白质、铁、锌和脂溶性维生素A和D的需求。因此，需要通过其他食物来弥补潜在的“营养差距”。食物转换的目的就是帮助弥补这些“营养差距”，尽量降低儿童早期营养不良的风险。儿童早期严重营养不良会导致不可逆转的健康结局，特别是身体生长和大脑发育。 

那我们该如何添加辅食呢？

1.从一种到多种 

先试喂一种新食物，观察婴儿食后的反应，让其适应后再试另一种。一种新食物一般须经过7～10天才能适应。一次尝试过多品种可能导致婴儿不耐受或胃肠道紊乱。每次试喂新食物后密切观察消化情况，如有呕吐、腹泻等，应暂停喂哺，过些时间再从小量开始尝试。 

2.从少量到适量 

新添加的尝试食物，应从少量开始，逐渐增量。如添加蛋黄，从1/4个开始试喂，3～5天逐渐增加到1/3～1/2个，再1～2周增至1个。婴儿逐渐适应不至于发生呕吐、腹泻、拒食等现象。

 3.从稀到稠 

同样一种食物，应先从较稀薄的形式喂起，逐渐加稠。如大米食品，从米汤逐渐到稀粥，到稠粥，再至软饭，根据婴儿的发育情况逐渐使之适应。

 4.从细到粗 

试喂固体食物时，应以细软的半固体食物开始，随着婴儿长出乳牙，咀嚼功能增强，食物逐渐加粗。婴幼儿即使已经有几只乳牙，咀嚼能力仍较差，故含粗纤维多的食物和咬不碎的食物必须切碎、煮烂、研细才能喂给婴幼儿。

那应该添加什么辅食呢？

辅食的种类 除主食（母乳、婴儿配方奶等）外。

 添加的食物可分为以下四类：①淀粉类食品：如米、面等粮食，主要补充能量；②蛋白质类食品：动物蛋白质如鱼、肉、乳、肝、血等，以及大豆、豆制品，提供优质蛋白质；③维生素及矿物质类食品：主要为蔬菜及水果；④补充能量的食品：油和糖，油以植物油为好。

3.辅食的质地和数量 从6个月起婴儿开始长牙，这时可添加泥糊状食物，如煮烂的米粥或面片、菜泥、果泥，母乳喂养的婴儿首选强化铁的米粉；最初可每天喂1～2次，每次2～3匙，以后逐渐增加。7～8个月时，可增加馒头干片、烤面包片或松脆的饼干，以促进乳牙萌出，并可训练婴儿用手抓取自喂，学习咀嚼吞咽固体食品。8个月以后的婴儿可以逐渐喂食全蛋（蒸蛋羹）、肝泥、鱼泥、肉末等，也可混入粥中进食；每天喂3次，每餐从1/2碗逐渐增加到1碗，并继续喂母乳。若儿童为非母乳喂养，除以上食物外，每天至少喂2杯配方奶。

最后用一张图片更直观感受

儿童扁平足十二问系列三：怎么那么多孩子都有扁平足？是不是设备出错？

作者 | 鱼小南 

文章首发于 |儿科医生鱼小南

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作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

新生儿宝宝智力开发时间可以从新生儿出生开始，此时婴儿大脑的发育速度大大超过身体发育的速度。

由于大脑的内容和外界环境密切相关，所以，如果要发挥大脑的最大潜能，就应该进行新生儿期智力开发。如果宝宝不配合，建议在宝宝满月后再进行。

感知觉训练

1. 视觉训练

（1）室内光线柔和，不能直接照新生儿眼睛。

（2）在小床周围贴色彩明快的图案，或父母的黑白照片，过一段时间要更换内容。（一般为7天更换一次）

（3）拿色彩鲜艳的物体放在距眼睛20厘米处，并固定1分钟并告诉他这种东西的名称。

（4）追视训练，拿一个红色的球让宝宝注意到，然后移动红球，让宝宝的视线跟随红球移动。注意追视训练每天1-2次，每次1-2分钟，不要让宝宝产生视觉疲劳。

（5）将玩具移动、旋转或抖动，记录新生儿注视时间，几天后若不在注视，换另一颜色玩具。

2.听觉训练

（1）叫新生儿的名字，为新生儿换上尿布、喂奶和穿衣时，边做边叫宝宝名字：“小XX，你尿湿了，妈妈给你换上干净的，你就舒服啦。”

（2）用带响声的玩具，先在耳朵一侧摇动，停片刻，再移到另一侧耳朵，新生儿会随声音转头。

（3）播放几种不同风格的音乐，从中选取新生儿喜欢听的一种，在新生儿醒时播放，尤其是做抚触、睡前放适合的音乐。

3. 嗅觉训练

新生儿醒时，拿香蕉、苹果等发出气味的物体放在其鼻前让其闻，并告诉宝宝这种东西的名称、颜色、味道，若宝宝有反应，证明他喜欢这种水果。

4. 触觉训练

1. 经常抚摸、拥抱新生儿，使其获得满足感和安全感，这对稳定新生儿的情绪和良好的人格形成很重要。

2.经常抚摸和按摩手、脚等，进行皮肤之间的接触，边摸边说：“你的小手真可爱，多漂亮。”

3.用手指轻轻触摸嘴唇两边，观察头是否随之转动。

智力开发游戏的注意事项有哪些？

1. 给宝宝做智力开发时间不要过长，5-10分钟为宜，以免宝宝疲劳。尤其是追视训练每天1-2次，每次1-2分钟，不要让宝宝产生视觉疲劳。

2.让宝宝每次听音乐时间3-5分钟，最常不要超过10分钟。录音机不要离宝宝太近，声音要低，要柔和。禁止用手机让宝宝听音乐

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一、协同作用下的脑部健康保障

DHA是大脑细胞膜的重要成分，对于大脑的发育和功能具有不可替代的作用。研究表明，DHA可以促进神经元的生长和传导，提高记忆力和学习能力。而EPA则可以降低血脂、减少炎症反应、改善血管功能等，有助于预防心血管疾病，为大脑提供更加优质的血液供应。当DHA和EPA协同作用时，它们可以共同促进大脑的健康发育和功能。

二、协同作用下的心脏健康保障

DHA可以降低心脏病的风险，而EPA则可以进一步降低血脂水平，减轻炎症反应，从而降低中风和心脏病的发生率。同时，DHA和EPA还可以改善血管内皮功能，提高心脏细胞的代谢水平，为心脏提供更好的保护。研究表明，适量摄入DHA和EPA可以降低心脏病、中风等疾病的风险。这些疾病是全球范围内导致死亡的主要原因之一，而DHA和EPA的摄入可以有效地预防这些疾病的发生。

三、协同作用下的视觉健康保障

DHA是视网膜的重要组成部分，可以保护眼睛免受氧化应激的伤害，预防眼部疾病如黄斑变性和白内障等。而EPA则可以通过改善血液供应和营养物质运输来促进视网膜的正常发育和功能。当DHA和EPA协同作用时，它们可以共同维护视觉健康。

为了更好地吸收和利用DHA和EPA，我们建议在日常饮食中增加富含这两种营养物质的食物来源，如深海鱼类、坚果、橄榄油等。对于无法通过饮食满足需求的人群，可以选择富含DHA和EPA的补充剂进行额外补充。但请注意，补充剂应在医生或营养师的建议下合理使用，以免过量摄入导致不良后果。

总之，DHA和EPA的协同作用对人体健康具有广泛的保障作用。它们在维护脑部健康、保护心脏、促进视觉发育等方面都发挥着重要的作用。让我们关注营养健康通过合理摄入DHA和EPA为自己和家人创造一个更加美好的生活环境。在选择dha的时候，尽量选择dha含量较高，并且有EPA作为辅助成分的保健品来补充。

我最近总是睡不好觉，睡着了却总是惊醒，睡眠质量很差。情绪也变得很糟糕，一有点小事就会发火，感到心烦。和别人交流时，好的东西却听不进去，坏的却记在心里。有时候感觉自己就像神经过敏一样，一点小事就会让我生气，让我乱想。是不是我也有点神经紊乱了呢？

昨天早上，我女儿黄晓凡去医院看病了，但她一回来就不愿意说自己的情况，让我很着急。我不知道到底怎么了，所以我决定上京东互联网医院找苏医生咨询一下她的情况。

经过问诊，苏医生告诉我女儿的诊断是：恶劣心境，就是抑郁障碍的一种，也可以说是抑郁型人格。苏医生给她开了中成药，并建议周二晚上过来复诊，或者周三上午再找刘主任复诊。我很担心女儿不愿意去复诊，但苏医生告诉我要多些耐心陪伴和等待，少些唠叨，等她信任我，她自然会跟我说。苏医生的话让我感到安心，我决定从今往后用心去爱她，希望有一天她能原谅我也放过她自己，开开心心的生活下去。

我真心感谢苏医生对我女儿的关心和帮助，也感谢互联网医院提供了这样方便的咨询平台。

在这个充满挑战的时代，互联网医院为我们提供了更加便捷的就医方式。通过线上问诊，患者不再需要亲自前往医院，只需在家中轻松完成诊疗过程。今天我就来分享一次与医生在线问诊的经历。

某日，我发现自己服用的药物快用完了，于是我决定通过互联网医院进行在线问诊。在医生的指导下，我详细描述了我的症状和用药情况。医生耐心倾听我的主诉，并给出了合理的建议。在医生的指导下，我顺利完成了处方的开具和药品的预约。

通过互联网医院的便捷服务，我不仅省去了排队等候的时间，还能够在家中就医，极大地方便了我的生活。医生的专业素养和耐心细致的服务让我感受到了医疗行业的温暖与关怀。

在互联网医院进行在线问诊真是一种便捷的健康管理方式。患者通过在线平台，与医生进行沟通，获得了及时的医疗建议。

患者15年曾因精神分裂住院治疗，长期服用药物。今年1月开始出现药后瞌睡、心动过速、呼吸困难等症状，甚至急需救心药。目前每晚服用齐拉西酮，但症状仍然存在。医生建议对药物进行调整，进一步评估患者的病情，制定更合适的治疗方案。

我是一位经历了十年抑郁症的患者，在互联网医院得到了专业的诊疗和关怀。在这里，我接受了一位医生的远程问诊，医生通过图文沟通，认真地了解了我的病情，并给予了我专业的建议和治疗方案。在医生的耐心倾听和细心观察下，我得到了有效的帮助，医生给予了我盐酸曲唑酮片的处方，让我感到非常满意。

在这次问诊中，医生不仅仅是给予了我医疗上的支持，更是给予了我精神上的鼓励和温暖。我感到很幸运能够在互联网医院得到这样的服务，医生的专业和关怀让我对病情有了更深的理解，也让我对未来充满了信心。

我最近因为焦虑症状心慌气短，睡眠质量不好，去了中医院开了中药，效果还不错。但我还是感到焦虑，所以我在网上咨询了一个医生，他非常耐心地听我描述症状，并给我提供了专业的建议。

我向医生咨询了关于疏肝解郁胶囊是否适合治疗我的肝气郁结和焦虑心慌的问题。医生仔细地解释了疏肝解郁胶囊的功效，并建议我不要随意搭配其他药物。医生还详细告诉我疏肝解郁胶囊的使用方法和注意事项，让我感到非常放心。

在咨询过程中，医生还告诉我一些生活方面的建议，比如不要喝酒，不要吃辣椒等。他还鼓励我进行一些运动，比如跑步、游泳等，让我觉得他非常关心我的身体健康。

最后，医生还告诉我如果有任何其他问题可以随时在网上找到他，享受优惠便捷复诊的服务。我非常感谢这位医生，他的专业和耐心让我对治疗充满信心。

我在一家互联网医院上进行了在线问诊，因为最近感到焦虑和抑郁。我找到了一位医生进行了咨询，医生非常耐心地听取了我的主诉，并建议我完整查看病例后开始诊疗。医生还提醒我，在为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。

医生接诊后，告诉我本次问诊可以持续2天的时间。我向医生咨询了关于盐酸氟西汀的用药情况，医生建议我增加用药剂量以获得更好的效果。我还提到了我担心长期使用西药会产生依赖，医生则耐心地告诉我可以逐渐停药，并建议我使用中成药来辅助治疗。

在医生的建议下，我决定尝试使用中成药来缓解焦虑和抑郁的症状。我询问了医生关于中成药的具体用药情况，并医生也很详细地给出了建议，并为我开具了处方。通过互联网医院的服务，我感到获益良多，医生的专业和耐心让我对治疗充满信心。

最后，我向医生表达了感谢，问诊结束后，我收到了处方并进行了线下就诊信息审核，整个过程非常顺利，让我感到非常满意。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，向医生咨询了失眠的问题。医生非常耐心地听取了我的主诉，并提出了专业的建议。在诊疗过程中，医生充分了解了我的病情，为我制定了详细的治疗方案，并告诉我需要持续两周的药物治疗。我按照医生的指导购买了药品，并且通过互联网医院进行了预约。在整个问诊过程中，医生始终以友善和专业的态度与我沟通，让我感到非常放心。最后，我成功预约到了药品，药物的使用也取得了积极的效果。

医生的专业素养和细心关怀让我对互联网医院的诊疗服务充满了信心。通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生对患者的关爱和责任，让我对医疗行业充满了敬意。

我一直有一个坏毛病，就是总是会被一些画面困扰。比如我看过的电影、小说情节，甚至是以前经历过的事情，这些东西总是无法自我控制地涌现在我的脑海中，导致我现在的记忆力减退，注意力非常难以集中。我感觉自己的智力水平正在下降，这让我非常焦虑。

我已经尝试过很多方法来调节，比如看书、与他人交流，但效果并不明显。我也在吃中药进行调理，但一个月过去了，我并没有感觉到明显的改善。我曾经做过核磁共振检查，也去看过心理医生，但都没有找到解决问题的方法。我觉得我这个虽然不难受，但是比生什么病都不好过。

这种情况可能是脾虚湿盛引起的，需要全身整体调理。但是我这里暂时无法开具药物，适合的治疗方式是中药调理。如果你愿意，可以过十几天再来复诊。

我作为医生，这里暂时开不了药，但我建议你适合中药调理。如果你愿意，可以过十几天再来复诊。

医生的回复仅为建议，如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊。如需诊疗，请前往医院就诊。

在这个医学发达的时代，越来越多的患者选择线上问诊，以便更方便地获得专业的医疗建议和治疗方案。我曾经有过一段时间，身体感到非常疲劳乏力，有时甚至感觉僵硬不灵活，还伴随着一些抑郁情绪。在没有明显器官问题的情况下，我开始寻求医生的帮助。

通过互联网医院的线上问诊，我接触到了一位中医心身医学科的医生，他给我的印象非常好。他不仅熟练掌握医疗行业知识，还能够很好地倾听我的主诉并提供支持和建议。在诊疗过程中，他给予了我很多耐心和关心，让我感受到了医生的专业素养和人性关怀。

医生通过详细的沟通和评估，确认了我的病情并给出了合适的治疗方案。他给我开了一些中药方剂，并建议我做一些心理治疗，同时关注我的饮食和大便情况。在整个问诊过程中，医生都非常细心地关注着我的情况，给予了我很多专业的建议。

最终，我感到非常满意和安心，因为医生给了我很多信心和希望。通过线上问诊，我得到了及时的医疗帮助，也更加了解了自己的病情和治疗方案，让我对未来充满了信心。