日常生活中的正念练习说明：选择一个日常活动在你每天从事的活动中选择一个日常活动然后决定在本周进行练习，你需要试着一刻接一刻地带入一种新鲜的、有意的、温和的觉察，就像你在葡萄干练习中所做的那样。最好在一周内选择同一个日常活动进行练习。比如选择：清晨起来、洗澡、洗碗、做饭、上楼、下楼、进门、出门、倒垃圾、穿衣服等。

例1：让我们以淋浴为例吧，当水与皮肤接触时，你应当全心全意地专注于皮肤的感觉、水的温度、洗发水或沐浴露的香味、水流的声音，以及当你清洗身体时由于胳膊的移动而产生的肌肉感觉变化。

例2：另一个例子——如果你选择了清晨醒来的练习，那么在你下床前，看看自己能否感觉到身体与床铺和被子接触时的触感和压力感，温和地关注自己的五次吸气和呼气运动，开启意识去关注清晨的各种声音，去感觉面部的空气，觉察自己看到的周围的事物。

 

正念饮食说明：本练习邀请你在饮食过程中觉察味觉、视觉、嗅觉或其他身体感觉——就像你在正念的葡萄干练习中做的那样。看看自己能否使用正念完成一顿用餐，或者一部分用餐——要投入与葡萄干练习相同的关注和注意力

 

睾丸疼痛，是青少年、成年男性比较常见的症状，有急有缓，有轻有重。

常见原因有：急慢性睾丸附睾炎、精索静脉曲张、睾丸鞘膜积液或疝气、睾丸扭转。

睾丸扭转是其中的急重症，需要尽快治疗、尽快纠正。（另有专门科普文章可查阅）

大部分的睾丸疼痛的原因还是：

睾丸-附睾炎

 

附睾炎多由泌尿系感染逆行侵入输精管蔓延到附睾所致。

急性附睾炎患者突然高热，患侧阴囊胀痛、沉坠感，患侧附睾肿大，压痛。

慢性附睾炎患侧阴囊隐痛，胀感，附睾常增大、变硬。

 

处理和治疗：

一般处理是

1.休息，避免剧烈运动、

2.忌酒忌辛辣，

3.多饮水勤排尿，

4口服或静脉应用抗生素。

 

附睾炎治疗周期较长，要有耐心，至少要维持治疗一个星期以上。

如果你有这方面的疑惑，欢迎随时咨询我（京东互联网医院-搜索我的名字“潘运高”）

 

 

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日常生活中，经常会碰到一些青年人出现反复头痛症状，发作起来吸口气都会觉得头嗡嗡疼，严重影响工作和学习，但是头颅CT、核磁共振检查均未找到原因，这时有经验的临床医生就会建议患者通过心脏彩超来筛查有无卵圆孔未闭。

什么是卵圆孔未闭？

卵圆孔是心脏房间隔在胚胎时期的一个生理性通道，出生前，卵圆孔作为生理通道使血液从右心房流入左心房，维持胎儿血液循环，正常情况下在出生后3-7个月左右融合，卵圆孔一般在出生后第1年内闭合，临床上，若大于3岁幼儿的卵圆孔仍不闭合则称为卵圆孔未闭（PFO）。

卵圆孔未闭，是目前成人中最为常见的一种先天性心脏异常，卵圆孔未闭是心脏正常结构中残存一个裂隙样的异常通道，大部分卵圆孔未闭患者，都不会出现任何的症状。但近年来，据研究表明，卵圆孔未闭与不明原因的头痛、脑卒中之间存在着密切的联系，患者咳嗽、打喷嚏、深呼吸等腹压增高时，右心房的压力增高，未闭的卵圆孔就会从右向左打开，这时候来自右心系统的微栓子就可能会穿过未闭的卵圆孔进入左心系统，进而引起脑缺血，导致偏头痛甚至脑卒中得发生。

如何诊断卵圆孔未闭？

目前常用的检查方法主要包括三种：

常规经胸超声心动图

易受肥胖及肺气干扰，对卵圆孔未闭检出率低，容易漏诊。

经食道超声心动图（TEE）

 超声心动图在诊断先天性心脏病中发挥着重要作用，可以清楚的观察房间隔的解剖学结构，是诊断卵圆孔未闭的首选方法。

经食道超声联合右心声学造影是诊断卵圆孔未闭心内分流的金标准。

什么是右心声学造影？

右心声学造影，又称为振荡生理盐水增强显影，目前常用振荡的无菌生理盐水或糖盐水配制声学造影剂，由于其产生的微泡较大，不能通过肺循环，只能在右心显影，故称为右心声学造影剂，从而可应用于判断是否存在心内分流和肺内分流。

如何治疗卵圆孔未闭？  

如明确存在卵圆孔未闭且临床症状明显，影响生活，可行卵圆孔未闭封堵术。

卵圆孔未闭封堵术是一种微创介入手术，在局麻下操作，过程是通过股静脉穿刺置入导管，经下腔静脉到达右心房，通过卵圆孔未闭释放封堵伞封堵卵圆孔，该手术具有创伤小，恢复快，安全性高等优点。

如果有先兆性偏头痛合并卵圆孔未闭，患者进行卵圆孔未闭封堵术后，不仅可以治疗偏头痛，也可以预防脑卒中的发生。

剃除体毛时刮伤首先要对局部进行消毒，同时使用药物治疗，如果有出血不止的现象，需要进行清创缝合。

1.消毒：剃除体毛时刮伤皮肤首先要用碘伏对伤口进行消毒，以免发生感染。同时要注意护理伤口，保持局部清洁干燥，避免沾水。

2.药物治疗：可在医生指导下使用红霉素软膏外涂，能起到消炎作用，降低发生感染的概念，一定程度上也有助于缓解疼痛和肿胀的现象。如果伤口较深，可通过口服药物治疗，比如阿莫西林胶囊，有助于减轻局部炎症反应，促进伤口恢复。

3.清创缝合：如果皮肤伤口较深，有出血不止的现象，需要有专业的医生进行规范的处理，比如清创缝合，消毒后可用纱布压迫止血。如果剃除体毛使用的工具有生锈的现象，还需要注射破伤风疫苗。剃除体毛时刮伤皮肤如果比较严重，建议及时到医院就医，在医生指导下进行处理，以免导致不良后果。

肠道中存在大量“益生菌”，如果自行滥用广谱抗生素、泻药或消炎止痛药，会造成肠道菌群紊乱，影响肠道健康，后患无穷，需要由医师指导使用。如果希望维持肠道菌群健康，需要注意饮食卫生，避免因腹泻而丢失益生菌，同时避免长期摄入高糖、高脂食物及久坐少动的生活习惯，这样才能肠道健康。

羊医生的专业科普，值得你的信赖～ #杨阳羊医生 #证书到手 #持证上岗

造谣的人坏，相信的人蠢，你呢？ #羊医生辟谣

突然肢体麻木可能是由长时间保持同一个姿势等生理性因素导致。还可能是由于脑出血、中毒、颈椎腰椎病变、脊髓病变等病理性因素引起的，建议及时就医，由医生查明病因，对因治疗。

1.生理因素：长时间保持同一个姿势，导致血液无法流通，或者天气寒冷出门不注意保暖导致肢体局部受凉。这些情况都可能导致肢体麻木，一般属于正常的生理现象。

2.病理因素：

（1）脑出血：长时间吸烟、经常久坐不动、经常吃油腻的食物等可能导致体重过度肥胖，引发高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，从而引发脑出血，使一侧脑部受损，出现肢体麻木的现象。

（2）中毒：长时间接触某些重金属物质或农药等化学物质，可能导致中毒性神经炎，表现为肢体麻木、疼痛、神经麻痹、运动障碍等症状。

（3）颈椎腰椎病变：颈椎腰椎病变也可能导致肢体麻木，尤其在老年人中相当多见，主要原因是椎骨骨质增生压迫了椎管内神经。

（4）脊髓病变：脊髓病变也可能导致单侧肢体麻木。

出现突然肢体麻木的症状，排除生理因素后，建议及时就医，由医生查明病因对因治疗。

#愿所有的美好和期待都能如约而至

昨晚，我被孩子撞到了一侧乳房，非常疼。母乳断奶后9个月，我摸到乳房里面有个硬块，衣服摩擦压到都会很痛。我赶紧在***互联网医院进行了线上问诊。

医生非常耐心地询问我的情况，并给予了专业的建议。他告诉我这可能是软组织损伤导致的疼痛，类似于脚踢在哪儿被撞的感觉。医生建议我先观察，因为可能是注意力集中于乳房，加上疼痛挤压，才发现的。

我非常感谢医生的耐心和专业。他的建议让我放心了许多。我会继续观察情况，并根据医生的建议进行后续处理。

我是一名来自河南郑州市的患者，在互联网医院上进行了线上问诊。近期我感到腋下疼痛，特别是在左右侧，让我感到很不舒服。于是我向医生寻求帮助，希望能够找到原因并得到有效治疗。

医生非常细心地询问我的症状，耐心倾听我的描述，并建议我做乳房彩超排查。在详细了解我的病情后，医生给出了合理的治疗建议，让我感到非常放心。医生还提醒我要注意休息，避免辛辣刺激性食物，不要熬夜，祝我生活愉快。

通过线上问诊，我感受到了医生的专业和细心，让我对治疗充满信心。我会按照医生的建议去做进一步检查，并严格按时服药，希望能够早日康复。

在产后3个月，我发现自己患上了肉芽肿性乳腺炎。这让我感到非常担忧，我在家人的陪伴下选择了线上问诊。经过医生详细查看我的病例后，医生非常耐心地与我沟通，听取了我的主诉并给予了专业的建议。医生告诉我，这种疾病需要及时治疗和控制，而且需要持续关注。在医生的专业指导下，我对自己的病情有了更清晰的认识。医生还提醒我，根据相关规定，互联网医院不得开具特殊管理药品的处方，这让我对医生的专业素养有了更深的信任。

经过多次对话，医生给出了最合适的治疗方案，并对我的病情进行了客观评估。在医生的建议下，我开始按时服药，并根据医生的指导进行了饮食调整。医生还耐心解答了我的一些疑惑，让我对疾病有了更全面的了解。在医生的指导下，我对疾病有了更积极的态度，相信自己一定能够顺利康复。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的耐心和细心，他们不仅具备丰富的医疗知识，还能以友善的方式与患者交流。医生的专业建议让我受益匪浅，我对医生的医德和专业素养深表敬意。

医生您好，上次问你的，子宫hpv68那个是阳性，我一直没有用过药，不知道该怎么处理。你建议我使用干扰素栓，但我不清楚药店是否有售，你说网上有卖，需要使用3-6个月，然后再复查。我会按照你的建议去处理，感谢你的帮助。

在这次的咨询中，我感受到了医生的耐心和细心，你详细解答了我的问题，并且给予了我专业的建议。我对你的医疗知识和沟通能力充满信心，相信在你的指导下，我的病情会得到有效的治疗。

我会遵守医生的嘱咐，按时使用药物，希望在未来的复查中能够看到良好的效果。再次感谢医生对我的关心和帮助，祝您工作顺利，健康平安。

我在互联网医院进行了线上问诊，非常方便！医生非常细心地询问我的情况，详细了解了我的症状和病史。他给我提出了很多专业的建议，让我感到非常安心。

医生建议我去当地正规医院做乳腺超声检查，并让皮肤科医生看一下我的情况。他还提醒我不要自行使用外用药物，因为这个部位的皮肤比较敏感，用药需要谨慎。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的耐心和细心，他非常关心我的健康，让我对治疗充满了信心。我会按照医生的建议去当地医院做进一步检查，希望我的症状能尽快得到缓解。

我在一家互联网医院进行了在线咨询，医生非常耐心细致地为我解答了关于甲状腺结节的问题。医生首先提醒我需要完整查看病例后开始诊疗，然后详细询问了我的主诉，我告诉他我担心甲状腺结节会不会影响腋下淋巴肿大。医生认真地帮我分析了甲状腺和乳腺的问题，建议我做穿刺活检，并对不同的结节位置和性质给予了专业的建议。在我提出担心和疑问时，医生也都给予了耐心和详细的解答，让我感到很安心。最后，医生还提醒我根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。整个咨询过程让我感受到医生的专业和细心，让我对自己的疾病问题有了更清晰的认识和处理方案。

我在互联网医院咨询了乳腺外科医生，提到了乳房下方一碰就疼的情况。医生非常耐心地听取我的主诉，并且详细询问了我的病情。他建议我再做个钼靶检查，因为可能出现了结节和钙化的情况。在沟通中，他不仅解释了医学术语，还耐心地回答了我的问题。他还给我提供了一些中成药的建议，帮助我缓解疼痛。在结束时，他提醒我注意调节情绪，保持心情愉快，并且可以随时在互联网医院搜索他进行复诊。我对他的服务非常满意，感谢他的专业建议和耐心沟通。

前两天，我去做了体检，结果显示我乳房有结节，这让我非常担心，于是我决定在线咨询医生。在网上搜索了一家互联网医院，找到了一位乳腺外科医生进行了咨询。

医生非常耐心地听取了我的主诉，然后详细询问了我的病情。他给了我一些建议，让我不要过于担心，然后告诉我定期复查就行了。医生还给出了一些日常保养调理的建议，包括注意休息、避免辛辣刺激性食物等。

整个咨询过程非常顺利，医生的专业知识和耐心细致的态度让我感到非常满意。我对医生的服务非常满意，感谢他给予我的建议和支持。

我是一位来自北京西城区的患者，最近去了***互联网医院咨询了自己的乳头破损的问题。我在咨询的过程中遇到了一位乳腺外科的医生，季医生。他非常耐心地给我解答了我的疑惑，让我对自己的病情有了更清晰的认识。

季医生告诉我，乳头破损有可能是乳腺癌的症状，需要进行进一步的检查。他建议我做了核磁共振和病理检查，以确诊病情，并解释了检查的必要性和过程。在整个咨询过程中，季医生给予了我很多专业的建议和支持，让我感到非常安心和放心。

在咨询的最后，季医生还详细地解释了乳腺癌的治疗方案，让我对接下来的治疗有了更清晰的认识。他强调了治疗的重要性，让我明白了保命是第一位的，美观是其次的道理。

通过这次咨询，我对乳腺癌的认识更加深刻，同时也感受到了医生的专业和耐心。我对季医生的服务非常满意，也决定在问诊记录中发起复诊，以便接受后续的诊疗。

总的来说，***互联网医院为我提供了一次非常愉快和专业的问诊体验，我对自己的治疗充满了信心。

我是一个平凡的家庭主妇，每天忙碌于家务和照顾家人，为了方便起见，我经常在京东互联网医院进行线上问诊。某日，我发现了乳房中有一个不规则的结节，让我感到十分害怕。我立刻联系了医生进行了线上问诊，医生非常耐心地询问了我的症状和病史，还提醒我需要尽快到三甲医院进行进一步检查。

在与医生的交流中，我感受到了医生的专业和耐心，他不仅给予了我详细的解释，还鼓励我放平心态，积极配合治疗。医生的关心和建议让我倍感温暖，我决定尽快前往医院进行检查。

经过进一步的检查，医生告诉我，这个结节有恶性可能，需要进行穿刺活检明确性质。在得知这个消息后，我感到非常害怕和焦虑，但医生又一次给予了我鼓励和支持，让我觉得生活中还有希望。

在医生的建议下，我决定前往三甲医院进行穿刺活检，医生还不忘提醒我要放平心态，积极配合治疗。在这个过程中，医生的耐心和细心让我感到十分感动，我深深地感谢着医生。

如今，我正在积极配合治疗，希望能早日战胜疾病。我深知医生的关心和专业，是我战胜疾病的最大动力，我会坚强面对一切，相信自己能够战胜疾病。