中医内科

春季，许多人会感到困倦不堪，即便在户外活动也提不起精神。中医认为，这主要是由于春季湿邪侵袭所致。春季五行属木，木克土，冬季积聚的肝气容易克制脾土，导致脾胃虚弱。脾主运化水湿，外湿引动内湿，影响脾胃升清降浊和制水能力，水湿停留在体内，导致清气不升、浊气不降，出现头重身困、疲倦乏力、食欲不振等症状。

为了消除春困，我们需要从源头上着手，通过健运脾胃的方法，激活人体内的“除湿机”，达到行气化湿的目的。今天，就为大家推荐一款岭南地区常用的祛湿汤——红豆粉葛鲮鱼汤。

红豆性平味甘，具有清热解毒、利水祛湿、健脾养胃的功效。鲮鱼味道鲜美，具有强筋健骨、活血行气、逐湿利尿排毒的作用。陈皮辛香化湿，长于理气，具有行气宽中、开郁散壅、健脾燥湿的功效。粉葛具有祛湿解肌、退热透疹、升阳止泻的功效。生姜具有温中祛寒的功效，善治胃失和降、脘满呕吐。

这款祛湿汤的制作方法简单，食材易得，甘润可口。它不仅能够健脾理气、清热利湿、解肌消肿，还适用于暑湿感冒、皮肤痈疮湿毒、关节肿痛不利等湿热内蕴之人服用。

春季，除了饮食调理，还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。

2. 适当进行户外活动，增强体质。

3. 避免过度劳累，保持心情舒畅。

4. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻食物。

5. 如有身体不适，应及时就医。

在寒冷干燥的冬季，办公室里的职场女性面临着诸多肌肤问题。长时间的电脑辐射、干燥的空气以及不规律的生活作息，都让肌肤失去了光泽，出现了干燥、暗沉、细纹等问题。

为了改善肌肤状况，除了日常的保湿和防晒外，饮用一些具有养颜润肤功效的香茶也是一个不错的选择。

以下是一些办公室防辐射香茶推荐：

一、绿茶+菊花茶

绿茶具有抗氧化、抗炎、抗衰老等作用，能够帮助清除自由基，保护皮肤。菊花茶则具有清热解毒、明目养颜的功效，两者搭配饮用，能够有效缓解电脑辐射对肌肤的损害。

二、红枣枸杞茶

红枣具有补血养颜、安神补脑的功效，枸杞则具有滋补肝肾、益精明目的作用。两者搭配饮用，能够改善肤色、增强抵抗力。

三、玫瑰蜂蜜茶

玫瑰花具有调理血气、促进血液循环、养颜美容的功效，蜂蜜则具有润肺止咳、养颜美容的作用。两者搭配饮用，能够改善肌肤暗沉、消除疲劳。

四、柠檬蜂蜜茶

柠檬具有抗氧化、美白肌肤的功效，蜂蜜则具有润肺止咳、养颜美容的作用。两者搭配饮用，能够改善肤色、增强抵抗力。

五、红枣银耳茶

红枣具有补血养颜、安神补脑的功效，银耳则具有滋阴润肺、养颜美容的作用。两者搭配饮用，能够改善肌肤干燥、增强抵抗力。

除了饮用香茶外，办公室女性还应保持良好的作息习惯，避免熬夜、饮食均衡，多参加户外运动，以保持肌肤健康。

元宵节，作为我国的传统节日，吃汤圆是必不可少的习俗。而在如今这个注重养生的时代，如何吃出健康成为人们关注的焦点。那么，哪些馅料的汤圆更具有美容养颜的功效呢？本文将为您一一揭晓。

一、黑芝麻汤圆——肌肤的天然保湿剂

黑芝麻汤圆口感细腻，甜而不腻，更重要的是它具有很好的保湿功效。黑芝麻富含维生素E、亚油酸等成分，可以滋养肌肤，使其保持弹性和光泽。同时，黑芝麻还具有养血、润燥的功效，对于改善皮肤干燥、粗糙等问题具有很好的效果。

二、红豆汤圆——消肿减肥的好帮手

红豆具有很好的利尿消肿、减肥瘦身的作用。红豆汤圆选用优质红豆为馅，口感Q弹，营养丰富。红豆中的石碱成分可以促进肠胃蠕动，帮助排便，减少水肿。同时，红豆还富含多种维生素和矿物质，可以补血养颜，美容养颜。

三、酒酿汤圆——缓解压力，滋补养颜

酒酿汤圆选用糯米和酒曲发酵而成，口感柔滑，香甜可口。酒酿汤圆具有很好的滋补养颜、缓解压力的作用。尤其是对于工作繁忙、压力较大的女性来说，酒酿汤圆可以缓解疲劳，改善肤色。

四、云南定心汤圆——多层次的美味体验

云南定心汤圆是云南人过年的传统食品，选用火腿、花生蓉、云南桔皮等食材为馅，汤底则是用云南野生玫瑰酱调制而成。这款汤圆层次丰富，口感独特，具有很好的滋补养颜、抗衰老的功效。

五、松仁金沙“干吃”汤圆——润肤抗衰老

松仁金沙“干吃”汤圆选用咸蛋黄、黄油、奶粉等食材为馅，外裹松子仁和红薯丝，口感丰富，营养丰富。松子仁富含维生素E，可以软化血管、延缓衰老，是中老年人和女性的理想保健食品。

在享受美食的同时，我们也要注意饮食的搭配，保持健康的生活方式，才能更好地美容养颜。