#睡眠呼吸暂停综合征 #医学科普 #北京协和医院李五一

疫情之下如何消毒？

如何避免久坐腰痛

一夜七次真的吗？

远离冠心病，先从控制“危险因素”做起

《中国卫生健康统计年鉴 2020》显示，2019 年中国城市居民冠心病死亡率为121. 59 /10万，农村为130. 14 /10万，冠心病死亡率继续2012年以来的上升趋势1。随着人口老龄化和不良生活方式的流行，冠心病已经成为一种很常见的疾病，它严重危害着人类的健康。具有高血压、血脂异常等危险因素的患者人数快速增加。增加其对心血管病危险因素的知晓率是冠心病等相关心血管疾病一级预防的关键之一2。

一、       主要危险因素包括哪些？

冠心病的主要危险因素如下3：

l  高血压

-         无论收缩压还是舒张压的升高均会增加冠心病的发生风险。而且随着血压升高，冠心病的发病率和死亡率均呈上升趋势

l  血脂异常

-         高胆固醇血症、高甘油三酯血症与冠心病的发病均存在关联

-         研究证实，血TC水平超过200～220 mg/dl，冠心病发生风险随 TC 水平升高而增加

l  糖尿病

-         糖尿病是冠心病发病的高危因素。研究显示，男性糖尿病患者冠心病发病率较非糖尿病患者高 2 倍，女性糖尿病患者冠心病发生风险则增加 4 倍

l  肥胖和超重

-         超重可增加冠心病的发生风险，向心性肥胖更是冠心病的高危因素

l  吸烟

-         冠心病发生风险与每天吸烟量以及烟龄有关。研究发现每天吸烟大于、等于、小于20 支烟的人群冠心病发生风险分别提高 7.25 倍、2.67 倍、1.43 倍

l  不良饮食习惯

-         不良饮食习惯包括过多的热量、胆固醇和盐摄入导致的超重和肥胖、血脂紊乱以及血压不稳等

l  性别

-         冠心病发病存在性别差异。研究发现，美国白人和非白人的男性冠心病发病率均高于女性

l  心理社会因素

-         如高度紧张工作条件下的长期慢性紧张、抑郁情绪等

l  遗传因素

-         有早发心血管病家族史者，心血管病风险增强

二、       如何管理危险因素？

l  高血压管理2

-         需限制钠盐摄入，每日食盐摄入应逐渐减少至＜5 g，减少使用含钠的调味品(酱油、味精等)

-         推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、富含钾的食物

-         进行规律的有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车，每周 3~5次，每次 30~60 min

-         避免饮酒

-         大部分高血压患者需要在改善生活方式的基础上接受降压药物治疗

l  血脂异常管理

-         控制胆固醇摄入，应考虑采用不饱和脂肪酸(植物油)替代饱和脂肪酸(动物油等)、避免摄入反式脂肪等措施

-         当改善生活方式不能使血脂达标时应考虑药物治疗

l  糖尿病管理

-         需控制碳水化合物摄入，避免摄入精米精面等精制碳水化合物，避免饮用含糖饮料，尤其是添加人工甜味剂的饮料；可尝试地中海饮食与DASH饮食及素食饮食模式，有助于改善T2DM血糖控制

-         可尝试抗阻运动(如健身器械、弹力带等)，有助于糖尿病患者的血糖控制

-         合并其他ASCVD危险因素的成年2型糖尿病患者，应考虑选择有心血管获益药物以降低心血管病风险

l  体重管理

-         推荐采用限制热量摄入、增加身体活动等综合管理措施减轻并维持体重，以降低心血管病风险。例如减少饱和脂肪的摄入、尽量减少久坐时间

-         对于不能通过改善生活方式减重的肥胖患者，胃部环缩术可显著降低体重

l  戒烟

-         应使吸烟者认识到戒烟的益处并积极鼓励其戒烟

-         避免二手烟暴露

l  心理社会因素管理

-         保持良好的精神心理状态

参考文献

1.      《中国心血管健康与疾病报告2021》要点解读[J].中国心血管杂志,2022,27(04):305-318.

2.      中华医学会心血管病学分会，等. 中国心血管病一级预防指南[J]. 中华心血管病杂志, 2020, 48(12):1000-1038.

3.      冠心病合理用药指南(第2版)[J].中国医学前沿杂志(电子版),2018,10(06)1-130.

1、“打鼾”人群有哪些呢?

• 肥胖(成人、儿童;超过标准体重20%以上的人群)
• 老年人
• 高血压患者
• 上呼吸道疾病患者(慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎等)
• 颜面部发育异常者(天生有小下巴、下颌过长、颌退缩、舌体肥大)
• 特殊人群——解剖结构异常(扁桃体肥大、鼻息肉、鼻肿瘤、鼻中隔偏曲、腭垂及舌体肥大等)
• 全身性疾病(入内分泌代谢障碍：更年期妇女)
• 工作强度大的人

• 晨起感觉未睡够，依然十分疲惫。
• 夜间反复憋醒，夜眠不宁，不自主翻动，甚至昏迷抽搐。
• 鼾声有间歇，数秒至数十秒后鼾声再起。
• 醒来后头痛、头晕、并感到口干口苦。
• 白天易疲乏、嗜睡、甚至在工作或驾驶时睡着。
• 暴躁易怒，晨起血压更高。
• 注意力不以集中或记忆力下降，夜尿增多。

1. 少吃盐：每人每天吃盐不宜超过6克（相当于一啤酒瓶盖）。

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什么叫做脑外积水

在今天的互联网医院问诊中，我向医生咨询了咳嗽的情况。医生助理首先提醒我，医生可能会需要了解我的病情，方便医生更快地给予诊疗建议。问诊开始后，医生要求我上传实体医院的诊断证明，以便开具处方。尽管我之前已经提供了一份诊断证明，医生还是耐心地提醒我，开药需要有病历资料，并且赠送了追问包，服务结束后我还可以继续追问3次。在我提出需求后，医生给予了我合适的治疗方案，并开具了特布他林雾化药的处方。医生还为我送达了处方详情，并提醒我用药期间如有不适及时就诊。尽管在开具处方的过程中出现了一些小问题，但医生都及时地进行了解释和处理。整个问诊过程非常顺利，医生给予了我专业的建议，让我感到非常满意。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生助理很快就与我联系，告知问诊已开始，这让我感到很放心。医生很亲切地问我有什么可以帮助的，我向医生说明了我的主诉，即急性支气管炎，请求按上次的清单开药。医生很耐心地询问了我的用药情况，包括药物过敏史、肝肾功能以及用药禁忌情况。在确认了我的用药信息后，医生为我开具了处方，并提醒我遵医嘱用药，并可提前预约医生复诊。处方已送达药师审核，通过审核后我便可以一键预约药品。整个问诊过程非常顺利，医生给予了我很好的治疗建议和支持，让我感到很满意。

这次线上问诊让我体验到了医生的专业素养和耐心细心的品质，我也感到很放心。希望我的病情能够得到有效控制，我会按医生的建议用药，并及时复诊。感谢医生的关心和帮助，让我在家就能得到专业的医疗服务。

我家孩子最近生病了，咳嗽有痰，体温也有点高，每天下午五点左右还开始发烧。今天已经是第三天了，我有些担心，于是我决定在互联网医院上进行线上问诊。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了孩子的病情，详细了解了症状和用药情况。医生给出了专业的建议，建议我带孩子去医院进行进一步的检查和诊疗。医生还提醒我，针对6岁以下儿童的治疗行为需要确认有监护人和相关专业医师陪伴，非常细心和负责。

在整个问诊过程中，医生始终保持着友善和耐心，给予了我很大的支持和帮助。他对孩子的病情进行了客观的评估，给出了合理的治疗方案，让我对孩子的病情有了更清晰的认识。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和细心，也让我更加放心，知道了应该如何正确对待孩子的病情。感谢互联网医院为我们提供了这样便捷的医疗服务。

我家宝宝从9月份开始经常出现荨麻疹，吃药后情况并未好转，反而出现了更多的症状。我非常担心，于是在互联网医院求助了医生，希望能够得到专业的建议。医生非常耐心地听取了我的描述，并提出了一些可能的解决方案。我对医生的专业素养和耐心沟通感到非常满意。

在医生的建议下，我也意识到了一些我在对孩子照顾上的一些疏忽，比如没有注意到宝宝的睡眠情况，没有及时进行过敏原检查等。医生还为我解答了许多其他疑问，让我对宝宝的病情有了更清晰的了解。

通过这次线上问诊，我深切感受到了医生的专业素养和耐心，也对自己的一些照顾方式有了更多的思考。我会继续关注宝宝的病情，并严格按照医生的建议进行调理。感谢***医生的帮助！

今天我带着宝宝来到了互联网医院进行问诊，因为宝宝最近出现了癫痫症状，我非常担心。开始医生提醒了一些注意事项，然后确认了问诊时长为2天，让我感到很贴心。

医生询问了宝宝需要的药物和品牌厂家，并且详细询问了我已经下单的情况，让我感到他对患者的关心和细致。

在医生开具处方的时候，他还特别提醒了我遵医嘱用药，并且可以预约医生复诊，让我感到很放心。

整个问诊过程非常顺利，医生的回复都非常及时，让我感到很满意。最后医生提醒了我在用药期间如有不适要及时就诊，让我感到医生非常负责任。

我已经下好单了，感谢医生的耐心服务。

问诊结束后，我感到非常满意，医生的建议都非常贴心和专业，让我对互联网医院的服务印象深刻。

我最近带着孩子在***互联网医院进行了线上问诊，孩子一直抱怨肚子疼，我有些担心，于是决定在互联网医院进行线上问诊。

医生很负责任地提醒我，医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，并且为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。此外，根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

在医生接诊后，他给出了一个持续2天的问诊时间，让我感到很贴心。在问诊过程中，我描述了孩子的症状，医生非常耐心地询问了一些细节情况，并给出了专业的建议。

医生建议我带孩子去做腹部超声，同时也提到可能是肠道病毒感染。我有些担心，但医生给出了详细的解释和指导。

在问诊过程中，我还提到了孩子的饮食习惯和其他不适症状，医生都给予了耐心的回复和建议。

最后，医生也提到了关于体检的建议，让我感到很贴心。

整个问诊过程非常顺利，医生给予了专业的建议和指导，让我感到很放心。在医生的帮助下，我对孩子的病情有了更清晰的了解，也知道了接下来应该怎么做。

在互联网医院进行线上问诊，虽然没有面对面的诊疗，但医生给予了我足够的支持和帮助，让我对孩子的健康问题更加放心。

医生的回复仅为建议，如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

今天一早，我发现4岁的儿子一直在抱怨肚子疼，让我有些担心。我知道在京东互联网医院可以进行线上问诊，于是我决定向医生咨询一下。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了孩子的症状，并给出了专业的建议。医生告诉我，孩子可能是消化道感染引起的，需要注意饮食和休息，如果症状持续或加重，应及时就医。

我对医生的专业素养和耐心沟通感到非常满意，这让我对孩子的身体状况有了更清晰的认识，并且让我对互联网医院的服务有了更多信心。

昨天带着我家快两岁的儿子去医院做了检查，想麻烦医生看一下检查报告。一切都挺好的，专业的医生给出了准确的评估和建议。

医生在我们的沟通中展现出了丰富的医疗知识和良好的沟通能力，让我感到很安心。他耐心细致地解释了检查报告上的各项指标，让我对孩子的健康状况有了更清楚的了解。

医生给出的治疗方案也让我很放心，他建议我注意保暖、对症处理孩子的流鼻涕咳嗽，适当补充维生素D或者AD，注意观察孩子的睡眠习惯，不良睡眠习惯需要纠正，白天午睡时间不宜过长、适量运动。这些建议都很实用，让我觉得孩子的健康状况得到了很好的关注。

总的来说，医生给予了我很好的医疗建议，让我对孩子的健康状况更有信心。

我在网上看了京东互联网医院的医生，非常专业和贴心。我儿子生病了，我很着急，于是在网上咨询了医生。医生很快就回复了我，让我放心。医生提醒我，6岁以下儿童开具处方时需要确认有监护人和专业医师陪伴，还告诉我互联网医院不得开具特殊管理药品的处方，让我感到很放心。我很感激医生的耐心和细心，完全符合专业人员的形象。

医生接诊后，很快给我开了处方，并提醒我不要自行调整剂量，祝愿我儿子早日康复。我按照医生的建议一键预约了药品，用药期间有任何不适还可以及时线下就诊。我感到非常满意，非常感谢医生的帮助。