现在正是夏秋交替之际，很多人总是感觉没有力气，面色萎黄，食欲不振，食后腹胀。甚至终日疲劳嗜睡，精神不济不想动。这可能是脾气虚弱引起的。因为脾主肌肉，脾虚的时候肌肉张力不够，不能持重，人自然就容易疲劳。并不是所有的疲劳都是气血亏虚，湿邪停留在身体里时，人也会觉得累。

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不要总羡慕别人走运，嫉妒别人成功。平时不努力，就算运气来了，你没迎接它的到来也是擦肩而过……

远离冠心病，先从控制“危险因素”做起

《中国卫生健康统计年鉴 2020》显示，2019 年中国城市居民冠心病死亡率为121. 59 /10万，农村为130. 14 /10万，冠心病死亡率继续2012年以来的上升趋势1。随着人口老龄化和不良生活方式的流行，冠心病已经成为一种很常见的疾病，它严重危害着人类的健康。具有高血压、血脂异常等危险因素的患者人数快速增加。增加其对心血管病危险因素的知晓率是冠心病等相关心血管疾病一级预防的关键之一2。

一、       主要危险因素包括哪些？

冠心病的主要危险因素如下3：

l  高血压

-         无论收缩压还是舒张压的升高均会增加冠心病的发生风险。而且随着血压升高，冠心病的发病率和死亡率均呈上升趋势

l  血脂异常

-         高胆固醇血症、高甘油三酯血症与冠心病的发病均存在关联

-         研究证实，血TC水平超过200～220 mg/dl，冠心病发生风险随 TC 水平升高而增加

l  糖尿病

-         糖尿病是冠心病发病的高危因素。研究显示，男性糖尿病患者冠心病发病率较非糖尿病患者高 2 倍，女性糖尿病患者冠心病发生风险则增加 4 倍

l  肥胖和超重

-         超重可增加冠心病的发生风险，向心性肥胖更是冠心病的高危因素

l  吸烟

-         冠心病发生风险与每天吸烟量以及烟龄有关。研究发现每天吸烟大于、等于、小于20 支烟的人群冠心病发生风险分别提高 7.25 倍、2.67 倍、1.43 倍

l  不良饮食习惯

-         不良饮食习惯包括过多的热量、胆固醇和盐摄入导致的超重和肥胖、血脂紊乱以及血压不稳等

l  性别

-         冠心病发病存在性别差异。研究发现，美国白人和非白人的男性冠心病发病率均高于女性

l  心理社会因素

-         如高度紧张工作条件下的长期慢性紧张、抑郁情绪等

l  遗传因素

-         有早发心血管病家族史者，心血管病风险增强

二、       如何管理危险因素？

l  高血压管理2

-         需限制钠盐摄入，每日食盐摄入应逐渐减少至＜5 g，减少使用含钠的调味品(酱油、味精等)

-         推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、富含钾的食物

-         进行规律的有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车，每周 3~5次，每次 30~60 min

-         避免饮酒

-         大部分高血压患者需要在改善生活方式的基础上接受降压药物治疗

l  血脂异常管理

-         控制胆固醇摄入，应考虑采用不饱和脂肪酸(植物油)替代饱和脂肪酸(动物油等)、避免摄入反式脂肪等措施

-         当改善生活方式不能使血脂达标时应考虑药物治疗

l  糖尿病管理

-         需控制碳水化合物摄入，避免摄入精米精面等精制碳水化合物，避免饮用含糖饮料，尤其是添加人工甜味剂的饮料；可尝试地中海饮食与DASH饮食及素食饮食模式，有助于改善T2DM血糖控制

-         可尝试抗阻运动(如健身器械、弹力带等)，有助于糖尿病患者的血糖控制

-         合并其他ASCVD危险因素的成年2型糖尿病患者，应考虑选择有心血管获益药物以降低心血管病风险

l  体重管理

-         推荐采用限制热量摄入、增加身体活动等综合管理措施减轻并维持体重，以降低心血管病风险。例如减少饱和脂肪的摄入、尽量减少久坐时间

-         对于不能通过改善生活方式减重的肥胖患者，胃部环缩术可显著降低体重

l  戒烟

-         应使吸烟者认识到戒烟的益处并积极鼓励其戒烟

-         避免二手烟暴露

l  心理社会因素管理

-         保持良好的精神心理状态

参考文献

1.      《中国心血管健康与疾病报告2021》要点解读[J].中国心血管杂志,2022,27(04):305-318.

2.      中华医学会心血管病学分会，等. 中国心血管病一级预防指南[J]. 中华心血管病杂志, 2020, 48(12):1000-1038.

3.      冠心病合理用药指南(第2版)[J].中国医学前沿杂志(电子版),2018,10(06)1-130.

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什么叫做脑外积水

我家女孩子58个月，最近发现她的腿有点O型，我很着急。因为我自己也是O型腿，担心会遗传给她。于是我在网上咨询了医生，得知了一些关于膝关节过伸的情况。医生告诉我，对于膝关节过伸目前没有特殊干预方法，但可以使用支具治疗，效果大概在5成左右。医生建议我找当地的支具店购买支具，并到医院让医生帮忙装上去。我还询问了支具治疗的费用和对平时生活的影响，医生都给予了详细的解答。医生还告诉我，膝关节过伸是先天性的，导致这种情况的原因可能是韧带松弛。医生建议我尽早治疗，因为越早治疗越好。我提出了对治疗的担忧和疑问，医生都给予了耐心的回答。最后，医生还提醒我随访看，并表示如果需要诊疗，可以前往医院就诊。

一家互联网医院的医生，在接诊中遇到了一个患有髋关节少量积液的孩子。患者家长描述了孩子的症状和做过的检查及结果，医生耐心倾听并给予了专业建议。医生建议进行核磁共振检查，并根据检查结果制定下一步的治疗方案。患者家长也积极配合，提供了最新的血项分析和核磁共振检查的预约时间。医生细心分析并给出专业解释，让患者家长感到十分安心。在交流中，医生展现了丰富的医疗知识和良好的沟通能力，为患者提供了高质量的医疗服务。

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在问诊结束后，医生还给予了我多喝牛奶促进愈合的建议，让我觉得医生不仅关心孩子的治疗，还关心孩子的全面健康。整个问诊过程，医生的亲切和专业给我留下了深刻的印象，让我对***互联网医院的服务更加信赖。

我是一位患有小手臂两根骨折的患者，通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生在完整查看我的病例后，给出了专业建议并提醒了一些事项。医生表示可以尝试手法复位，但并不能保证成功，因为即便复位成功，再次移位的可能性也很大。我提到了孩子的年龄和医生的建议，医生认为尺骨没有对上，骨间膜折叠状态会影响旋转，建议尝试再次复位。如果复位不成功，可能需要手术。

医生和我进行了多次沟通，详细解释了情况并给出了专业建议。最终，医生建议等到复查时再次调整，观察情况进展。医生的耐心和细心让我感到很安心，他对我的病情进行了客观评估并给出了合适的治疗方案。

问诊结束后，医生再次提醒我，他的建议仅供参考，如果需要诊疗，应该前往医院就诊。我对医生的服务感到满意，准备在问诊记录中发起复诊。

我是一个有个性的小朋友，最近因为骨髓炎的问题来到了互联网医院寻求医生的帮助。刚开始我和妈妈都很担心，不知道这种病会不会很严重，会不会影响我的健康。但是经过和医生的沟通，我对治疗的情况有了更清楚的了解，也对自己的病情有了更多的信心。

医生非常耐心地听取了我的主诉，详细询问了我的病情和病史，然后进行了仔细的检查。在诊断和治疗过程中，医生给予了我很多专业的建议，让我觉得非常贴心。而且医生对我的病情进行了客观评价，并给出了最合适的治疗方案，这让我觉得非常放心。

在医院的治疗过程中，医生不仅给了我药物治疗方面的建议，还关心我在家中的康复情况。医生不厌其烦地回答了我和妈妈提出的各种问题，让我们对治疗和康复有了更清晰的认识。在医生的细心照料下，我的病情得到了控制，我也逐渐康复了。

总的来说，医生不仅在专业知识方面非常丰富，而且在与患者沟通和关心患者方面也做得非常好。我很感激医生的帮助，也希望更多的小朋友能够得到及时的治疗和关心。

我在网上咨询了一位医生，医生非常耐心地听取了我的主诉，并给予了专业的建议。医生不仅详细询问了病情，还提醒我在给孩子开检验单时需要确认监护人和专业医师的陪同，以及医生不得开具特殊管理药品的处方。这让我感到医生非常负责任，关心患者的安全和健康。

我向医生描述了孩子磕门框起了个包的情况，医生通过照片判断可能是皮下血肿，并给出了详细的处理建议。在交流过程中，医生用友善的语气与我沟通，让我感到很舒心。医生建议我可以用毛巾包着冰袋冷敷，48小时后可以开始热敷。当我提到孩子不愿意冷敷时，医生还特别耐心地给出了解决方案，并告诉我可以慢慢观察，包扎好伤口就行，让我感到医生非常细心和贴心。

通过这次网上问诊，我深刻感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质，让我对网上医院的服务充满信心。

在互联网医院进行线上问诊是一种便捷而高效的健康管理方式。通过在线平台，患者可以随时随地与医生进行沟通，获得专业的医疗建议。今天，我在网上咨询了一位医生，他给予了我详细的诊疗建议。

我向医生描述了我宝宝7个月大，最近发现他扶着站立时右腿不太敢用力的情况。医生询问了更多细节后，指出右腿不能有力支撑可能不是因为宝宝太小没有足够的力量，建议挂小儿骨科就诊。

在和医生的交流中，我感受到了医生的耐心和专业。他不仅听取了我的主诉，还给予了详细的分析和建议。我对线上问诊的体验非常满意，感谢医生给予的帮助。

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这次线上问诊让我对互联网医院有了更深的了解，医生的耐心和专业让我感到很满意。我深刻体会到医生对患者的关心和专业，让我对互联网医院有了更多的信任。

本次问诊结束后，我对医生的服务非常满意，我打算在问诊记录中发起复诊，继续得到医生的帮助。

在互联网医院进行线上问诊时，我们的医生通过仔细查看患者的病例，对患者的病情进行了评估和建议。医生耐心地与患者沟通，详细了解患者的主诉，并给予了专业的诊断和治疗建议。

医生根据患者的侧位片和正位片，客观评价了患者的脊柱侧弯情况，并给出了专业的建议。医生建议患者在日常生活中注意形体姿势端正，多做吊单杠和游泳锻炼，同时定期复查脊柱侧弯情况，以及在孩子进入青春期后更要关注脊柱侧弯的变化。

对于患者孩子脊柱两侧肌肉厚度不一样的情况，医生也给出了针对性的建议，鼓励孩子进行游泳和舞蹈训练，以改善和平衡脊柱两侧肌肉的力量。