你认为早睡早起健康吗

疫情之下如何消毒？

学术文章-28

最近很多宝妈有疑问，为什么宝宝满月以后大便次数减少了？是便秘么？下面我来给大家科普一下吧。

  宝宝满月以后，随着消化能力的增强，宝宝对母乳的吸收利用程度也越高，至此，形成的食物残渣也就越少了，宝宝大便次数也就随之减少，有的2、3天一次，甚至有的4、5天一次。      

   到底怎么与便秘鉴别呢，首先，观察宝宝解大便时有没有很痛苦的表情或者是在憋劲，其次，注意观察宝宝大便性状，一般攒肚是黄色软便，量多，便秘则是干结细条状大便，量少。

   攒肚的宝宝一般建议顺时针按摩肚子，50-100次，一天大概2、3次，刺激肠蠕动。便秘的宝宝首先要寻找病因，母乳的宝妈记得饮食尽量清淡哦，推荐一种中成药，小儿七星茶或者口服益生菌比如妈咪爱，双歧杆菌三联活菌等。

过敏性鼻炎会传染吗？#北京同仁中医科杨红

“医生，早晨起来喝一杯温开水真的等于喝细菌吗？”

今天去查房的时候，有个病人跟我说他在浏览网页的时候看到有一些医学科普提出“晨起喝一杯温水等于喝细菌”的说法。由于考虑到之前也看到过有一些医生提出早晨起床后喝一杯温水有益健康，所以他也分不清楚到底哪种观点是正确的，因此就问了我文章开头的那个疑问。

我们都知道，体内的水分充足了，人体才能正常运转。但是也有一些观点认为口腔里的细菌经过了一夜的滋生，晨起喝水的时候会把这些细菌以及食物残渣带进人体，这样的话就会对身体不利。究竟哪种观点才是正确的呢？今天医者良言就跟您好好聊一聊这个问题。

1.早晨起来喝一杯温水后真的等于喝细菌吗？

口臭

现实生活中很多朋友都有一天刷牙两次的习惯，而且时间主要集中在早晨和睡觉前。不少人会认为只要刷牙后不吃东西，第二天口腔里还是干净的。然而事实并非如此，第二天起床后还是会感觉嘴巴里有气味，甚至口苦、口臭。

虽然人在睡觉时间刷牙了，并且也没有吃东西，但是口腔里的细菌还是会滋生的。根据研究，人类的口腔中已经发现了700多种细菌，而且大多数人的口腔内的细菌数量都能达到500亿个。

细菌

虽然口腔中的细菌数量和种类比较多，但是里面并不全是致病菌，也有一些益生菌。正常情况下，致病菌和有益菌是处于平衡的，只要这种平衡不被打破，一般来说都不会致病。

估计很多朋友会在想，既然口腔里的细菌这么多，那早晨喝水的时候岂不是会有很多的细菌会随着水而进入胃肠道内吗？虽然说口腔中有不少有益菌，但是致病菌的数量也不少，如果喝进去了有害菌，那岂不是危害健康吗？

我们需要注意一点，口腔里的细菌种类和数量多不假，但是并没有这么容易把细菌冲走。即便冲走了一些细菌，它们进入胃内以后，大多数也都会被杀灭。人类现在已经进化了几百万年，既然能一直存在，肯定也是有存在的原因的。

龋齿

在口腔里存在着一种叫做牙菌斑的物质，它里面含有的细菌是很多的。在某种程度上来说，牙菌斑就相当于细菌的社区，里面含有特别多的细菌。牙菌斑的存在，本身会增加龋齿、牙周病、口腔溃疡等疾病的风险。

一般来说，牙菌斑是看不见的，但是我们可以摸得到它。当我们用手指头去摩擦牙齿的某个部位的时候，如果能感觉到明显的摩擦感，那基本可以断定这个地方是没有牙菌斑的。如果用手指头摩擦牙齿表面的时候，能感觉到滑溜溜的，基本可以断定这个地方有牙菌斑存在的。

去除牙菌斑的主要方式就是刷牙，虽然很多人每天都在坚持刷牙，但是却不一定能把牙菌斑刷掉。如果不信我说的话，大家可以在刷牙后用手指头去摩擦牙齿，如果能感觉到牙齿滑溜溜的，那就说明刷牙没有把牙菌斑刷掉。

综合以上，我们早晨喝水的时候，牙菌斑很难被人喝进去，虽然可能会有一些细菌进入胃肠道，但是大多数都被胃酸杀灭了。所以晨起后喝水等于喝细菌的说法是不准确的。

2.早晨起来是先喝水还是先刷牙？早晨喝水有啥好处？

很多人认为早晨起来应该先刷牙，因为这样可以清除一部分细菌，减少细菌进入胃肠道的数量。

我们首先应该弄清楚，口腔本来就是一个有菌的环境。也就是说，无论你刷牙刷得有多么干净，总是会有一些地方你刷不到，刷牙后口腔里的细菌数量依然是很多的。另外，人体分泌的唾液里面含有唾液酶，本身就可以杀死一部分细菌。

早晨起来先刷牙后再喝水确实可以减少进入胃肠道内的细菌数量，但是需要注意，我们的胃酸具有比较强的杀灭细菌的作用，那点细菌进入胃肠道之后基本也都被杀灭了。因此，早晨起来是先刷牙还是先喝水区别不大。

晨起喝一杯温开水的好处还是比较多的，具体的可以总结为以下4点：

补充水分：我们都知道，人在进行了一夜的呼吸后，会丢失不少水分。如果在早晨能喝一杯温水，那就可以补充丢失的水分。

大家不要小看补充水分的重要性，晨起由于相对来说人处于缺水的状态，所以这个时候血液的粘稠度也是增加的，这样的话本身就会增加栓塞性疾病的风险。

预防便秘：晨起后，人体相对来说是缺水的，直肠的大便相对来说也是干燥的，如果在这个时候能喝点温开水，就能起到软化大便的作用，这样就更有利于排出大便。

与此同时，晨起喝温水本身也能促进胃肠道的蠕动，从而起到预防便秘的作用。

保护胃：我们都知道，睡觉前吃的食物在经过一夜的代谢后，胃内的食物就会减少很多，胃相对来说就处于空虚的情况。#健康科普大赛#

晨起的时候喝一杯温开水，可以起到稀释胃液的作用。胃液的浓度降低以后，对于胃的刺激性就会减弱，从而起到保护胃的作用。

这种作用可能对于正常人来说没有啥感觉，但是对于胃炎、胃溃疡等的患者来说却具有比较大的意义。

有利于促进代谢废物的排出：我们都知道，人在进行了一夜的睡眠后，就会产生一些代谢废物。

如果在这个时候能喝一杯温开水，那就会促进尿液的生成，一些代谢废物就会随着尿液被排出体外。

#打呼噜 不是病？它可能要命！这位患者来就诊时非常不情愿，反复地说他妻子“多事”。结果检查发现，夜间#呼吸暂停 有30多次，血氧饱和度最低只有30%！这种情况需要立即住院手术，否则可能有夜间猝死的风险！对于这位粗心的患者，救他命的不是医生，而是爱他的妻子！#北京协和医院李五一

现在正是夏秋交替之际，很多人总是感觉没有力气，面色萎黄，食欲不振，食后腹胀。甚至终日疲劳嗜睡，精神不济不想动。这可能是脾气虚弱引起的。因为脾主肌肉，脾虚的时候肌肉张力不够，不能持重，人自然就容易疲劳。并不是所有的疲劳都是气血亏虚，湿邪停留在身体里时，人也会觉得累。

什么叫做脑外积水

我是一名患有焦虑和中度抑郁症状的患者，最近进行了复查，医生告诉我焦虑症状较为突出。医生建议我继续坚持用药1-2年，并且提醒我明年2月份可能要复学上学，但目前还不确定能否顺利上学。

在与医生的交流中，我提到了关于构建上学环境的问题，医生给予了建议并告知我可以在京东或京东健康搜索“京东医生马增明”找到他，享受优惠、便捷复诊服务。

本次服务结束后，医生再次提醒我可以在问诊记录中发起复诊，或者如有需要可以前往医院就诊。我对医生的服务感到满意，希望能够继续得到他的帮助。

我是一位焦虑证患者，已经吃奥思平8年时间了。最近我在网上进行了问诊，和一位医生进行了沟通。

医生很负责任地提醒我，为6岁以下儿童开具处方时，一定要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。并且根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

我对医生的要求进行了描述，医生很快就给我开好了处方。但是医生提醒我，目前只能开电子处方，手写的不允许开了。我很快就使用了处方，医生也很负责地提醒我，用药期间如有不适请及时线下就诊。

整个问诊过程中，医生的回复仅为建议，他也提醒我，如需诊疗，请前往医院就诊。我对医生的服务非常满意，感到医生非常负责任。最后，我已经购买了药品，感谢医生的帮助。

这次的问诊让我感受到医生的专业和责任心，我对医生的服务非常满意。

我最近因为焦虑症的困扰，通过互联网医院向医生咨询开具了药方。医生非常耐心地倾听我的主诉，并根据我的病情给出了详细的治疗方案。在交流中，医生友善又细心，给予了我很大的支持和建议。通过线上问诊，医生专业的诊断和治疗方案让我感到非常满意，也让我对互联网医院有了更多的信任。

我很感谢医生对我的关心和帮助，也感谢互联网医院为我提供了这样便捷的医疗服务。希望更多的人可以通过互联网医院获得及时的健康咨询和治疗建议，让医疗更加普惠和便捷。

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在我提出一些关于药品用法的疑问时，医生都给予了详细的解答，并且耐心地告诉我用药的具体方法。他还特别关心我的诉求，为我配制了一份中草药处方，希望能够帮我调理情绪，让我安静下来，不再胡思乱想。

在结束问诊时，医生再次强调了他的建议仅为参考，还提醒我如果需要诊疗，一定要前往医院就诊。他的专业和细心让我感到很满意，我决定在问诊记录中发起复诊。

我是一名患者，因为疫情无法前往***六院看病，只好选择线上问诊。在这里，我遇到了一位***医生，他专业且耐心地帮助我解决了购买药品的问题。他详细询问我的病情和需求，给予了我合适的建议，并开具了电子处方。尽管无法面对面交流，但医生的专业素养和细心关怀让我感受到了医疗行业的温暖。通过互联网医院，我不仅得到了及时的诊疗服务，也感受到了医生对患者的关怀和责任。

我最近总觉得心慌，晚上睡眠也不好，大脑总是很活跃，有时候会觉得很累，但就是睡不着。这种情况已经持续了几个星期了，我开始有些担心了。

于是我决定在互联网医院进行线上问诊，希望能得到一些专业的建议和帮助。经过一番等待，医生终于接诊了我，他非常耐心地询问了我的情况，让我感到很舒心。

医生告诉我，我的症状可能是因为情绪波动过大导致的，他建议我在日常生活中保持心情平和，多参加一些放松身心的活动，比如运动、听音乐等，同时还给我开了一些药物来调节情绪。

在医生的建议下，我开始尝试调整自己的生活方式，每天保持心情愉快，多参与一些有意义的活动。同时按时服用医生开的药物，情况有所好转。

通过这次线上问诊，我深切感受到医生的专业和耐心，他们不仅给予了我医疗上的帮助，更是在心理上给予了我极大的支持。我对互联网医院的印象大大提升，以后有需要我还会选择在线问诊。

在这个医学发达的时代，越来越多的患者选择线上问诊，以便更方便地获得专业的医疗建议和治疗方案。我曾经有过一段时间，身体感到非常疲劳乏力，有时甚至感觉僵硬不灵活，还伴随着一些抑郁情绪。在没有明显器官问题的情况下，我开始寻求医生的帮助。

通过互联网医院的线上问诊，我接触到了一位中医心身医学科的医生，他给我的印象非常好。他不仅熟练掌握医疗行业知识，还能够很好地倾听我的主诉并提供支持和建议。在诊疗过程中，他给予了我很多耐心和关心，让我感受到了医生的专业素养和人性关怀。

医生通过详细的沟通和评估，确认了我的病情并给出了合适的治疗方案。他给我开了一些中药方剂，并建议我做一些心理治疗，同时关注我的饮食和大便情况。在整个问诊过程中，医生都非常细心地关注着我的情况，给予了我很多专业的建议。

最终，我感到非常满意和安心，因为医生给了我很多信心和希望。通过线上问诊，我得到了及时的医疗帮助，也更加了解了自己的病情和治疗方案，让我对未来充满了信心。

今天下午，我在网上看到了一家医院的互联网医院，决定尝试一下在线问诊。我发现自己总是控制不住地想着美女，而且这种感觉越来越强烈，实在让我困扰。我进入了网上医院的平台，医生很快和我开始了问诊，询问了我的症状和情况。医生告诉我，这可能是性本能亢奋的表现，特别是在看到少妇美女时更容易出现这种情况。医生建议我找个女朋友，因为交往比较久后，这种症状也会改善。我向医生坦诚了自己的困惑，我现在单身三年了，而且年龄小点的和年龄相仿的都聊不到一起去，年龄大点的人家都不理我。医生安慰我说，再找不到合适的女朋友，就可以考虑心理治疗。我询问了心理治疗的具体方式，医生给出了详细的解释。

我在和医生的交流中，感到医生非常耐心和细心，关注我的细节并给予了关心。医生的专业建议也让我觉得很受益，我对自己的状况有了更清晰的认识。通过这次在线问诊，我深深感受到了医生的专业素养和良好沟通能力，让我对医疗行业充满了信心。

我是一位13岁孩子的父亲，最近发现孩子有自杀的心理，非常担心她的情况。于是我决定在互联网上咨询医生，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

通过与医生的在线沟通，我得知孩子可能需要进行心理治疗。医生非常耐心地询问了孩子的情况，包括她的学习、睡眠、情绪等方面，并给出了专业的建议。医生提到孩子可能是因为单亲家庭的原因比较敏感，需要家长更多的沟通和引导，以及进行心理治疗。

医生还提醒我，费用每个地方不一样，可以在本地多家医院询问价格，再对比。对于心理治疗，一对一的费用会稍高一些。最后，医生还建议我在本地寻找医生进行治疗，以便孩子更方便地进行心理治疗和药物治疗。

通过这次线上问诊，我对孩子的情况有了更清晰的认识，也知道了下一步应该怎么做。感谢医生的耐心和专业，让我更有信心去面对孩子的问题。

我最近在京东互联网医院问诊，医生非常耐心细心地询问我的症状，让我感到很温暖。我跟医生描述了自己的病情，他要求我拍摄舌头照片，并详细询问了我的症状，包括尿频、腰疼、出汗、勃起问题等。医生非常专业地给出了治疗方案，并且在了解我学校不便的情况下，给出了更加贴心的建议。整个问诊过程非常顺利，医生的回答也非常详细，对我的病情有很好的把握，让我对治疗方案充满信心。

医生的建议非常专业，他给我开的中药汤药非常温和，也很适合我的情况。在医生的指导下，我对治疗方案也有了更详细的了解。最后，医生还提醒我出汗的情况会很快改善，但勃起问题需要连续服用一个月，这种贴心的提醒让我对治疗效果更加期待。

总的来说，这次线上问诊非常顺利，医生的专业素养和耐心细心让我对治疗充满信心。希望我的病情可以尽快得到缓解，也感谢医生的耐心指导和建议。