最近很多宝妈有疑问，为什么宝宝满月以后大便次数减少了？是便秘么？下面我来给大家科普一下吧。

  宝宝满月以后，随着消化能力的增强，宝宝对母乳的吸收利用程度也越高，至此，形成的食物残渣也就越少了，宝宝大便次数也就随之减少，有的2、3天一次，甚至有的4、5天一次。      

   到底怎么与便秘鉴别呢，首先，观察宝宝解大便时有没有很痛苦的表情或者是在憋劲，其次，注意观察宝宝大便性状，一般攒肚是黄色软便，量多，便秘则是干结细条状大便，量少。

   攒肚的宝宝一般建议顺时针按摩肚子，50-100次，一天大概2、3次，刺激肠蠕动。便秘的宝宝首先要寻找病因，母乳的宝妈记得饮食尽量清淡哦，推荐一种中成药，小儿七星茶或者口服益生菌比如妈咪爱，双歧杆菌三联活菌等。

部分人头晕的原因是缺乏这种维生素。

“医生，早晨起来喝一杯温开水真的等于喝细菌吗？”

今天去查房的时候，有个病人跟我说他在浏览网页的时候看到有一些医学科普提出“晨起喝一杯温水等于喝细菌”的说法。由于考虑到之前也看到过有一些医生提出早晨起床后喝一杯温水有益健康，所以他也分不清楚到底哪种观点是正确的，因此就问了我文章开头的那个疑问。

我们都知道，体内的水分充足了，人体才能正常运转。但是也有一些观点认为口腔里的细菌经过了一夜的滋生，晨起喝水的时候会把这些细菌以及食物残渣带进人体，这样的话就会对身体不利。究竟哪种观点才是正确的呢？今天医者良言就跟您好好聊一聊这个问题。

1.早晨起来喝一杯温水后真的等于喝细菌吗？

口臭

现实生活中很多朋友都有一天刷牙两次的习惯，而且时间主要集中在早晨和睡觉前。不少人会认为只要刷牙后不吃东西，第二天口腔里还是干净的。然而事实并非如此，第二天起床后还是会感觉嘴巴里有气味，甚至口苦、口臭。

虽然人在睡觉时间刷牙了，并且也没有吃东西，但是口腔里的细菌还是会滋生的。根据研究，人类的口腔中已经发现了700多种细菌，而且大多数人的口腔内的细菌数量都能达到500亿个。

细菌

虽然口腔中的细菌数量和种类比较多，但是里面并不全是致病菌，也有一些益生菌。正常情况下，致病菌和有益菌是处于平衡的，只要这种平衡不被打破，一般来说都不会致病。

估计很多朋友会在想，既然口腔里的细菌这么多，那早晨喝水的时候岂不是会有很多的细菌会随着水而进入胃肠道内吗？虽然说口腔中有不少有益菌，但是致病菌的数量也不少，如果喝进去了有害菌，那岂不是危害健康吗？

我们需要注意一点，口腔里的细菌种类和数量多不假，但是并没有这么容易把细菌冲走。即便冲走了一些细菌，它们进入胃内以后，大多数也都会被杀灭。人类现在已经进化了几百万年，既然能一直存在，肯定也是有存在的原因的。

龋齿

在口腔里存在着一种叫做牙菌斑的物质，它里面含有的细菌是很多的。在某种程度上来说，牙菌斑就相当于细菌的社区，里面含有特别多的细菌。牙菌斑的存在，本身会增加龋齿、牙周病、口腔溃疡等疾病的风险。

一般来说，牙菌斑是看不见的，但是我们可以摸得到它。当我们用手指头去摩擦牙齿的某个部位的时候，如果能感觉到明显的摩擦感，那基本可以断定这个地方是没有牙菌斑的。如果用手指头摩擦牙齿表面的时候，能感觉到滑溜溜的，基本可以断定这个地方有牙菌斑存在的。

去除牙菌斑的主要方式就是刷牙，虽然很多人每天都在坚持刷牙，但是却不一定能把牙菌斑刷掉。如果不信我说的话，大家可以在刷牙后用手指头去摩擦牙齿，如果能感觉到牙齿滑溜溜的，那就说明刷牙没有把牙菌斑刷掉。

综合以上，我们早晨喝水的时候，牙菌斑很难被人喝进去，虽然可能会有一些细菌进入胃肠道，但是大多数都被胃酸杀灭了。所以晨起后喝水等于喝细菌的说法是不准确的。

2.早晨起来是先喝水还是先刷牙？早晨喝水有啥好处？

很多人认为早晨起来应该先刷牙，因为这样可以清除一部分细菌，减少细菌进入胃肠道的数量。

我们首先应该弄清楚，口腔本来就是一个有菌的环境。也就是说，无论你刷牙刷得有多么干净，总是会有一些地方你刷不到，刷牙后口腔里的细菌数量依然是很多的。另外，人体分泌的唾液里面含有唾液酶，本身就可以杀死一部分细菌。

早晨起来先刷牙后再喝水确实可以减少进入胃肠道内的细菌数量，但是需要注意，我们的胃酸具有比较强的杀灭细菌的作用，那点细菌进入胃肠道之后基本也都被杀灭了。因此，早晨起来是先刷牙还是先喝水区别不大。

晨起喝一杯温开水的好处还是比较多的，具体的可以总结为以下4点：

补充水分：我们都知道，人在进行了一夜的呼吸后，会丢失不少水分。如果在早晨能喝一杯温水，那就可以补充丢失的水分。

大家不要小看补充水分的重要性，晨起由于相对来说人处于缺水的状态，所以这个时候血液的粘稠度也是增加的，这样的话本身就会增加栓塞性疾病的风险。

预防便秘：晨起后，人体相对来说是缺水的，直肠的大便相对来说也是干燥的，如果在这个时候能喝点温开水，就能起到软化大便的作用，这样就更有利于排出大便。

与此同时，晨起喝温水本身也能促进胃肠道的蠕动，从而起到预防便秘的作用。

保护胃：我们都知道，睡觉前吃的食物在经过一夜的代谢后，胃内的食物就会减少很多，胃相对来说就处于空虚的情况。#健康科普大赛#

晨起的时候喝一杯温开水，可以起到稀释胃液的作用。胃液的浓度降低以后，对于胃的刺激性就会减弱，从而起到保护胃的作用。

这种作用可能对于正常人来说没有啥感觉，但是对于胃炎、胃溃疡等的患者来说却具有比较大的意义。

有利于促进代谢废物的排出：我们都知道，人在进行了一夜的睡眠后，就会产生一些代谢废物。

如果在这个时候能喝一杯温开水，那就会促进尿液的生成，一些代谢废物就会随着尿液被排出体外。

争分夺秒挽回生命。

不要总羡慕别人走运，嫉妒别人成功。平时不努力，就算运气来了，你没迎接它的到来也是擦肩而过……

远离冠心病，先从控制“危险因素”做起

《中国卫生健康统计年鉴 2020》显示，2019 年中国城市居民冠心病死亡率为121. 59 /10万，农村为130. 14 /10万，冠心病死亡率继续2012年以来的上升趋势1。随着人口老龄化和不良生活方式的流行，冠心病已经成为一种很常见的疾病，它严重危害着人类的健康。具有高血压、血脂异常等危险因素的患者人数快速增加。增加其对心血管病危险因素的知晓率是冠心病等相关心血管疾病一级预防的关键之一2。

一、       主要危险因素包括哪些？

冠心病的主要危险因素如下3：

l  高血压

-         无论收缩压还是舒张压的升高均会增加冠心病的发生风险。而且随着血压升高，冠心病的发病率和死亡率均呈上升趋势

l  血脂异常

-         高胆固醇血症、高甘油三酯血症与冠心病的发病均存在关联

-         研究证实，血TC水平超过200～220 mg/dl，冠心病发生风险随 TC 水平升高而增加

l  糖尿病

-         糖尿病是冠心病发病的高危因素。研究显示，男性糖尿病患者冠心病发病率较非糖尿病患者高 2 倍，女性糖尿病患者冠心病发生风险则增加 4 倍

l  肥胖和超重

-         超重可增加冠心病的发生风险，向心性肥胖更是冠心病的高危因素

l  吸烟

-         冠心病发生风险与每天吸烟量以及烟龄有关。研究发现每天吸烟大于、等于、小于20 支烟的人群冠心病发生风险分别提高 7.25 倍、2.67 倍、1.43 倍

l  不良饮食习惯

-         不良饮食习惯包括过多的热量、胆固醇和盐摄入导致的超重和肥胖、血脂紊乱以及血压不稳等

l  性别

-         冠心病发病存在性别差异。研究发现，美国白人和非白人的男性冠心病发病率均高于女性

l  心理社会因素

-         如高度紧张工作条件下的长期慢性紧张、抑郁情绪等

l  遗传因素

-         有早发心血管病家族史者，心血管病风险增强

二、       如何管理危险因素？

l  高血压管理2

-         需限制钠盐摄入，每日食盐摄入应逐渐减少至＜5 g，减少使用含钠的调味品(酱油、味精等)

-         推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、富含钾的食物

-         进行规律的有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车，每周 3~5次，每次 30~60 min

-         避免饮酒

-         大部分高血压患者需要在改善生活方式的基础上接受降压药物治疗

l  血脂异常管理

-         控制胆固醇摄入，应考虑采用不饱和脂肪酸(植物油)替代饱和脂肪酸(动物油等)、避免摄入反式脂肪等措施

-         当改善生活方式不能使血脂达标时应考虑药物治疗

l  糖尿病管理

-         需控制碳水化合物摄入，避免摄入精米精面等精制碳水化合物，避免饮用含糖饮料，尤其是添加人工甜味剂的饮料；可尝试地中海饮食与DASH饮食及素食饮食模式，有助于改善T2DM血糖控制

-         可尝试抗阻运动(如健身器械、弹力带等)，有助于糖尿病患者的血糖控制

-         合并其他ASCVD危险因素的成年2型糖尿病患者，应考虑选择有心血管获益药物以降低心血管病风险

l  体重管理

-         推荐采用限制热量摄入、增加身体活动等综合管理措施减轻并维持体重，以降低心血管病风险。例如减少饱和脂肪的摄入、尽量减少久坐时间

-         对于不能通过改善生活方式减重的肥胖患者，胃部环缩术可显著降低体重

l  戒烟

-         应使吸烟者认识到戒烟的益处并积极鼓励其戒烟

-         避免二手烟暴露

l  心理社会因素管理

-         保持良好的精神心理状态

参考文献

1.      《中国心血管健康与疾病报告2021》要点解读[J].中国心血管杂志,2022,27(04):305-318.

2.      中华医学会心血管病学分会，等. 中国心血管病一级预防指南[J]. 中华心血管病杂志, 2020, 48(12):1000-1038.

3.      冠心病合理用药指南(第2版)[J].中国医学前沿杂志(电子版),2018,10(06)1-130.

学术文章-44

#打呼噜 不是病？它可能要命！这位患者来就诊时非常不情愿，反复地说他妻子“多事”。结果检查发现，夜间#呼吸暂停 有30多次，血氧饱和度最低只有30%！这种情况需要立即住院手术，否则可能有夜间猝死的风险！对于这位粗心的患者，救他命的不是医生，而是爱他的妻子！#北京协和医院李五一

结膜炎角膜炎傻傻分不清楚#北京同仁中医科杨红

在一次体育活动中，我不小心受伤了，腰部拉伤让我痛苦不堪。经过一番周折，我来到了互联网医院进行线上问诊。

医生经过详细询问我的病史和症状后，给出了专业的诊断和治疗建议。他耐心倾听我的描述，细致观察我的病情，给予我最合适的治疗方案。

医生建议我进行床上休息，并购买腰椎腰围进行支撑保护。同时，他还推荐我在当地医院进行理疗治疗，以缓解疼痛并促进康复。

感谢医生的耐心和专业，他的建议让我信心倍增。如果症状缓解不明显，我会按照医生的建议及时就诊，以便更好地康复。

我父亲今年74岁，最近出现了走路时偏离方向的情况，有时候走路时会感到腿部发软，尝试了很多方法都没有改善。于是我决定在互联网医院进行线上问诊，向医生咨询一下。医生非常耐心地与我沟通，首先建议我完善头颅核磁共振检查，然后再做肌电图和周围神经的检查。在沟通过程中，医生非常友善地解答了我的问题，并给予了专业的建议。最后，医生建议我先去神经内科进行进一步的检查。在整个问诊过程中，医生非常细心地关注我的父亲的病情，给予了专业的指导和帮助。

我在互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心。我主诉走路不协调，医生仔细查看我的病例后，给出了详细的评价。医生提醒我要增加感觉输入，进行针对性的训练，包括触觉、位置觉的联系，以及平衡训练和核心力量训练。医生给我的建议非常实用，让我感到很放心。

整个问诊过程非常顺利，医生回复及时，没有任何拖延。医生还提醒我要注意保护隐私信息，这让我觉得医生非常负责任。最后，医生给我提供了非常好的建议，让我对自己的病情有了更清晰的认识，感觉很受益。

我在京东互联网医院咨询康复医学科的医生，医生非常耐心和细心地回答了我的问题。我之前做了神经肌电图，医生根据我的病例评价，告诉我左侧影响大，但右侧还可以恢复。我问医生左侧能否恢复，医生建议我需要康复训练，但需要具体看左腿的情况才能评估。我询问康复训练的费用，医生说需要去康复科具体查一下，评估一下能不能恢复。医生还提醒我神经传导有问题不一定就不能代偿性运动。最后，医生祝愿我早日康复。

在一个寒冷的冬日，***在网上找到了一个互联网医院进行了线上问诊。***描述了自己的症状，包括肌肉萎缩、站不稳、多动、容易激动等情况。医生经过仔细询问和分析，给出了建议。

医生专业耐心地解释了病情可能的原因，并建议***进行一些检查，如肌电图和头部核磁共振等。***按照医生的建议，在当地医院进行了相关检查，结果显示头部核磁没有问题。

***感谢医生的指导，并对医生的专业性和耐心表示感激。最后，医生提醒***，医生的回复仅为建议，如需诊疗，应前往医院就诊。

我在网上查询了一下关于骨髓炎的治疗效果，最终找到了一家互联网医院进行了线上问诊。我描述了我的情况，医生很耐心地询问了我的病史，我告诉他我曾在7年前在西昌做过骨髓炎手术，最近病情复发。医生建议我先进行保守治疗，包括输液和物理治疗，同时提醒我可能需要进一步核磁检查。我有些担心是否需要手术，医生解释说消炎后效果好就不需要手术，效果不佳则需要手术。最后，医生建议我找当地医生详细查体，根据具体情况再决定是否需要手术。

整个问诊过程中，医生给我的印象非常好，他非常耐心地解答我的问题，并且专业地给出治疗建议。他强调了保守治疗的重要性，让我觉得他非常负责任，不会轻易给出手术建议，这让我感到很放心。虽然只是线上问诊，但医生的专业素养和耐心沟通让我觉得得到了很好的帮助。

我在暑假想通过跑步来减肥，因为一般都待在空调屋里，所以下午出去跑步。但最近膝盖不舒服，导致我很困扰。我去京东互联网医院进行了线上问诊，医生给了我一些建议，让我觉得很安心。

医生非常耐心地询问了我的具体情况，还帮我分析了可能的原因。他建议我可以进行物理治疗、针灸推拿和中频电疗等方法来缓解膝盖不适。同时，医生还告诉我一些注意事项，比如可以热敷膝盖，做适当的肌力训练和筋膜放松拉伸。我很感激医生的细心指导，让我对自己的情况有了更清晰的了解。

我还询问了关于热敷、拉伸和运动的一些细节问题，医生都给予了详细的解答。他还告诉我一些注意事项，比如热敷需要涂抹扶他林，热敷的频率和拉伸的时间等。我觉得医生非常用心，不厌其烦地回答了我的问题。

最后，医生还提醒我，他的回复仅为建议，如果我需要诊疗，还是需要前往医院就诊。我对这次线上问诊非常满意，感谢医生的耐心和专业！

我最近感觉尿少，好像都存肚子里不往下去，后腰神经腰有点不好受。我去检查了尿常规和血液肾功能都正常，但医生问我是否做过泌尿系彩超和残余尿量测定，还询问是否做过妇科检查，有没有怀孕。我告诉医生我做过妇科检查，但没有怀孕。医生建议我做泌尿系彩超和残余尿量测定，还问我是否出汗多，喝水多，尿少是否伴随肚子涨。医生告诉我可能是泌尿系统的问题，但也有可能是妇科的问题，建议我先去查泌尿系统的问题，要没问题再考虑其他问题。我感到医生非常耐心细心地询问我的症状，并且提出了专业的检查建议，让我感到很安心。

我两个月前腰部再做拉伸的时候用力过度导致腰部扭伤，于是我决定去京东互联网医院进行线上问诊。医生非常专业地询问了我的情况，仔细听取了我的主诉，并建议我去医院做一下局部的理疗，比如可以做超声波、高频电。我告诉医生我正在做超短波和中频，医生建议我如果超短波效果不好的话，可以尝试超声波或冲击波，可能作用的深度会更强。我问医生我目前这种情况还适合打DMS吗，医生建议说不明显加重症状就可以，还可以局部外用一些消炎镇痛药，像扶他林等等。我又问医生想我这种情况还适合做康复训练吗，医生建议说症状明显阶段不建议做肌力锻炼，我又问医生我DMS一打就痛 打完反而加重 还能打吗，医生建议说那就先不要打了。

我父亲于8月初因突发脑出血做了手术，术后一直处于恢复期。在这段时间里，我经常通过线上问诊的方式与医生交流，咨询关于康复训练和药物调整等问题。每次问诊，医生都非常耐心地回答我的问题，并给予了专业的建议。他们不仅关心我的父亲的身体状况，还给予了心理上的支持，让我感到非常温暖。

医生建议我可以记录我父亲的变化，写日记或者拍视频，这样可以让他在恢复后回顾当时的表现，更加珍惜健康和珍惜家人。医生还赠送了追问包，让我可以随时追问问题，这让我感到非常贴心。

在医生的指导下，我父亲的情况慢慢有所好转，他已经可以自己上厕所了，甚至尝试站起来。虽然恢复过程中会遇到一些困难，但医生总是给予我信心和鼓励，让我对父亲的康复充满了希望。

通过线上问诊，我不仅得到了专业的医疗指导，还感受到了医生的关怀和温暖。我相信，在医生的帮助下，我父亲一定能够顺利度过康复期，恢复健康。