俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。

人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，然后被吸收入血，经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥作用，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，具有防治骨质疏松的作用。

晚上泡脚：促进血液循环

脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。

　　结合39健康网三八节特别推出的专题，编辑作了一个哺乳期乳房保健的专访，希望借助我们的专家，能最大程度的为需要的妈妈提供专业、科学的建议。　　

>>>不让妈妈的乳房受损专题<<<

　　问：乳房在整个孕产和哺乳期间会经历哪几个方面的变化呢？准妈妈是否应在事前对此有所准备？

　　准妈妈在怀孕之前就要做好心理和生理上的准备，因为乳房在整个时期将会有很大的变化。主要有以下三个阶段：
　　怀孕初期，乳房就慢慢开始胀大，充血就比较明显了，通常这时候会感觉到乳房发胀，偶尔还会因触碰有种痛痛的感觉，就像平时来月经时那种胀痛的感觉。由于乳腺的增大，可以明显地看到皮肤底下的经脉，有的孕妇乳头会明显变黑变大，乳房没有以前那么美观了。但这一阶段只是乳房胀大，末期可能会挤出几滴乳汁，但是还不会泌乳。
　　分娩之后，乳房的主要变化就是泌乳，这一变化妈妈们刚开始可能比较难以适应，因为之前只是大小的变化，而现在则开始分泌乳汁了，而且有很明显的充血。随着乳汁越来越多，乳房这时就会充盈，此时如果不做好预防就会出现奶涨，这个时期很重要，准备母乳喂养的母亲，随后要勤吸吮才能保持乳腺的通畅，泌乳是第二个阶段，
　　第三阶段是回奶时，这也是比较辛苦的一个阶段，等奶胀结束以后，乳房基本上就会恢复到怀孕之前的状态的。
      在此想打消那些因为自己乳房小，对哺乳没有信心的妈妈的疑虑，哺乳期乳房的变化是比较明显了，那些之前不太丰满的妈妈，分娩以后乳房也会变得比较饱满，完全能够胜任哺乳工作的，怀孕之前的乳房大小和能否母乳喂养是没有直接联系的。
  
　　问：奶水不足是很多现代妈妈面临的困扰，是什么原因导致了这一结果？奶水不足的妈妈又该采取什么样的应对措施呢？　　

　　奶水不足的妈妈，如果不是身体有病的特殊情况，通常是孩子吸吮不够，吸吮的次数、时间不够的话就不能形成足够的条件反射，激素的分泌就不足以促使乳汁分泌。所以，吸吮是保证乳腺泌乳的关键。此外，同妈妈的睡眠、休息、饮食、精神状态都有关系。因此乳汁不够时必须查找以上几个方面的原因，如果是吸吮不够就应勤吸吮，包括夜间，也应该让孩子起来吸吮；营养是哺乳母亲必须保证的，诸如鱼汤啊，催奶的汤水之类的，多喝点；休息也是很重要的，乳妈妈休息不好，也会影响泌乳的，还有一个就是情绪，如果妈妈心情不好，老是发脾气，当然就会影响乳汁分泌。奶水不足的妈妈从这几个方面找原因，如果这几个方面都能够保证的话，应该奶水是充足的。
　　另外，对于乳汁分泌过多的妈妈来说，我们提倡通过小孩勤吸吮来解决，不要奶一涨就挤，过分的挤出乳汁是一种浪费，会破坏自身的供需平衡。

　　问：很多年轻妈妈因为哺乳方式不正确导致了乳腺炎，忍受了巨大的痛苦，请您在这个问题上给我们的妈妈或准妈妈一些指导。　　　

　　乳腺炎应以预防为主，现在很多妈妈在分娩以后，不太注重头几天的吸吮，乳汁淤积在乳房里面，乳腺管不通的话就很容易导致乳腺发炎。因此在分娩后的前几天，不管乳汁多少，一定要让宝宝早吸吮、勤吸吮，这是最重要的。其实吸吮主要也是预防奶涨，如果你不会奶涨的话，一般也不会发生乳腺炎的。如果得了乳腺炎，就必须到乳腺专科去做检查，因为乳腺炎如果不能及时治疗有时会导致比较严重的后果，影响乳房的恢复。至于患了乳腺炎是否还能坚持哺乳则要根据具体情况，有的药对哺乳是没有影响的，但妈妈必须在用药之前告诉医生自己正处在哺乳期，医生才能对症下药。

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　　问：断奶是整个哺乳期很突出的问题，如何选择正确的时机和方式，最大限度地减少母亲和宝宝的痛苦，请您具体谈一谈。

　　一般来说是我们主张在孩子一周岁左右断奶，但是因为种种原因，很多妈妈都在周岁之前就给孩子断奶了。退奶通常是这样，如果是有肝功能异常的妈妈，最好不要使用含激素类、对肝有损害的药物进行退奶，适宜用炒苦芽麦芽来煎水喝，虽然回奶效果慢一些，但对身体影响没那么大。而退奶针的退奶效果比较明显，但现在比较少人使用，也不是因为它对今后乳房的恢复有什么不利的影响，只不过一般来说，妈妈们吃点药，再辅助喝点苦芽麦芽的水就能够将奶退掉，所以没有必要打针。要提醒妈妈们注意的是，退奶药对孩子是有不利影响的，一旦吃了退奶药就不要再让孩子吃奶了，那些因为不忍心看到孩子哭闹导致的不成功的退奶，对妈妈和孩子来说都是不利的。另外，对于那些不准备喂奶的妈妈，生产后24小时之内退奶效果最好。当然，无论怎样的退奶方式都会给妈妈们带来一定的生理痛苦，这应该也是我们作为母亲为孩子做出牺牲的其中一部分吧。

　　问：还有一个很关键、也是所有妈妈都十分关心的问题，哺乳究竟会不会导致乳房变形——松弛、缩小、下垂，有没有比较好的防护措施呢？

　　母乳喂养对妈妈来说好处是很多的，首先哺乳会加强子宫收缩、预防产后出血；另外，母乳喂养是一种简单有效的避孕方式，因为纯母乳喂养在哺乳期通常是不来月经的，当然就不会授孕；此外，母乳喂养能减少母亲乳腺癌的患病几率；当然，通过母亲和孩子的接触，母乳喂养能在母子之间建立一种极为特殊的情感。
　　说到乳房下垂变形，其实目前也没有切实的数据证明哺乳会直接导致乳房变形，但对哺乳期一些基本的防护措施还是要掌握的。
　　第一，哺乳时期也要注意穿戴适合的胸罩，用以保护和支撑乳房，防止乳房的下垂；
　　其次，要注意左右乳房交替哺乳，因为过多使用某一侧的乳房，有可能会导致断乳之后一边乳房大，一边乳房小，影响美观；
　　第三，我个人认为，在喂奶和挤奶的时候要注意姿势的正确，比如挤奶的时候，那些本来乳房就比较丰满的妈妈，最好少用吸奶器，因为吸奶器的吸力比较大，可能会将乳头越吸越长，建议用双手，使用正确的方法进行挤压。当然，正确的挤奶方法比较难学，不是一次两次就能够掌握的，需要妈妈们反复练习才能做的好。

　　问：谢谢陈护长给我们提了这么多宝贵的建议，在三八妇女节来临之际，请问您最想对我们的妈妈和准妈妈们说些什么呢？

　　妈妈们要经过十月怀胎生下宝宝，非常的辛苦，为了自己和宝宝今后的健康，我希望妈妈们在百忙之中能够抽出时间参加一些孕期健康学习班，比如孕妇学习讲座啊，就有很多关于乳房的护理，还有母乳喂养的技巧，保健护理的知识，能够掌握多一些这方面的知识，对自己今后体形的恢复和健康都是非常有益的！最后祝愿所有的妈妈、准妈妈节日快乐，身体健康！

　　编后语：特别的爱给特别的你！每一个宝宝都是上帝的恩赐，每一个妈妈都是上帝派来的守护神，妈妈的乳房是小宝宝幸福的源泉，小心看护这幸福之源——健康、自信的妈妈最动人！

过度使用耳机会怎样

经脐微切口单孔腹腔镜鞘状突高位结扎术

交通性鞘膜积液，又叫先天性鞘膜积液。是由于精索部位鞘突在出生后仍未闭合，造成腹腔内液体与鞘膜囊内液体相通，导致阴囊和积液时大时小。

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作为一位医疗行业专业人员，我深知患者的健康问题对他们的生活产生了巨大影响。近年来，互联网医院的崛起为患者提供了更便捷的就医方式。然而，在线问诊也存在着一些需要注意的事项。首先，医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，这是保障患者健康的重要步骤。其次，针对6岁以下儿童的就诊，医生需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴，以确保儿童的安全和权益。另外，根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方，这也是对患者健康和用药安全的保障。

在这个过程中，患者的主诉和病史记录变得至关重要。不久前，我接诊了一位患者，他在2016年起就出现失眠的情况，并且在2018年十月，由于异地求学和对成绩的焦虑，导致了更严重的失眠问题。经过两次就诊，分别得出了双相和抑郁的诊断，并进行了相应的药物治疗。在2020年，患者在广东中医院接受了中医郁证的诊断，同时继续服用西医的抑郁药物。在经过数年全职陪伴和各种引导后，患者的情况有所好转，并于2022年2月复学初二。

这些年来，患者一直经历着磕磕碰碰的学习生活，面临着不少困难和挑战。作为医生，我深知心理健康问题对青少年的影响，因此在与患者的沟通中，我始终以耐心和关怀对待，希望能够给予他们最合适的治疗方案和支持。

我是一名在网上找到的医生，专门治疗儿童心理问题的医生。我家的孩子最近出现了一些问题，我很担心，于是决定在网上咨询一下医生。

孩子从小就有注意力不集中的问题，最近更是情绪容易失控，经常和同学发生冲突，甚至会打人。在学校的表现也很差，简单的计算都容易出错。

我和医生进行了详细的沟通。医生非常耐心地询问我孩子的病史，了解了问题的全貌。医生给孩子开了些药，说要控制几个月才能看到效果。同时，医生还建议我注意教育方式，避免刺激孩子，尽量用积极正面的方式进行教育。

我还问了医生一些关于孩子病情的问题，比如将来会怎样，是否需要找心理医生咨询等。医生说，一部分孩子可以完全康复，但可能需要长期治疗。儿童心理咨询主要是指导父母调整教育方式。

通过这次线上问诊，我对孩子的情况有了更清楚的认识，也知道了如何帮助孩子走出困境。我会按照医生的建议，继续关注孩子的情况，希望他能尽快康复。

最近心情郁闷，呼吸困难，头晕，吐。我感到每天都像是在水里窒息一样，无法呼吸。学校的压力让我感到非常疲惫，我甚至想要逃离学校，逃离所有人的地方。每天都感到崩溃，宿舍也没有给我安全感，我真的需要散散心。

我尝试过和学校的心理老师谈，但他似乎无法真正帮助我。现在我选择在安徽合肥市找心理医生看门诊，希望能够得到更好的帮助。我知道自己需要安非他酮，希望医生可以配合开具处方。在这个过程中，我遇到了一些线上问诊的问题，但我坚持要求医生开具线下的诊单，这让我感到很困扰。

我希望医生可以尽快审核通过我的处方，让我可以一键预约药品。我已经购药，但处方已经过期。我希望医生可以给我一些建议，帮助我解决这个问题。

虽然这次线上问诊并不完美，但我仍然感谢医生的建议和帮助。我希望我的病情可以得到良好的控制，能够重新找到自己的平衡。

在这个快节奏的社会中，人们的生活压力越来越大，精神疾病也变得越来越常见。近日，我在网上看到了一个关于互联网医院的新闻，让我对线上问诊产生了浓厚的兴趣。

在这个医院，患者可以通过在线平台与医生进行沟通，进行疾病诊断和治疗。不仅如此，医生们还会给患者提供专业的建议和支持，让患者感受到了医疗行业的温暖和关怀。

我想起了自己曾经在武汉市精神卫生中心线下就诊的经历，当时被确诊为轻躁狂。医生们用他们丰富的医疗知识和耐心细心的品质帮助了我，让我感到非常感激。

因此，我对互联网医院的发展充满了期待，希望这种便捷的医疗服务能够帮助更多像我一样需要帮助的患者，让他们在疾病中感受到更多的关爱和支持。

2021年7月27日，我在跳舞时不慎摔伤了腰部，导致右小腿出现无力的症状。在此之前，我曾在***医院康复科接受治疗，但随后出现了右下肢无力的情况。为了寻求更好的治疗效果，我前往河南、北京等多家医院就诊，但效果并不理想。随着病情的发展，我开始出现右上肢无力和尿失禁的症状。在9月份，我甚至不得不住院治疗。10月2号，在***医院急诊就诊，医生给予了舍曲林口服，并建议3周后复诊。然而，由于疫情的原因，我无法如期前往医院复诊。

在这段时间里，我一直在寻求有效的治疗方案，并对医生的建议充满期待。我希望医生能在线上为我提供专业的诊疗建议，帮助我解决病痛困扰。

我在京东互联网医院进行了图文问诊，医生非常耐心地与我沟通，详细了解我的病情。医生对我的病情进行了客观评估，并为我提供了合适的治疗方案。在问诊过程中，医生提醒我需要持续用药，并注意药品的来源和规格，确保用药安全。医生为我开具了处方，还提供了便捷复诊服务，让我感到非常贴心和方便。我非常感谢医生的专业建议和细心关怀，让我在家就能得到及时的医疗帮助。

在问诊结束后，我感到非常满意和放心，医生的服务让我对互联网医院有了更多信任和依赖。我将继续关注自己的健康状况，并按照医生的建议进行治疗，希望很快能够康复。

最近这几天，我陪读的孩子情绪特别暴躁易怒，影响了课堂纪律，让我很着急。他以前虽然也有发脾气，但是很轻微，我劝导他后能静下来。但最近这种情况越来越频繁，几乎每节课都要发脾气一次。我开始担心他的情绪问题，于是决定通过互联网医院咨询一下专业医生的建议。

我向医生描述了孩子的情况，医生很耐心地询问了一些问题，然后建议我量一下孩子的血压。我带孩子去诊所量了血压，然后向医生报告了结果。医生告诉我孩子的血压在正常范围内，但可能比实际血压值偏低。医生还建议我减回孩子的药物剂量，并且要求孩子用窄袖带或腕式血压计再次量血压。

在咨询过程中，医生也给了我一些关于控制孩子情绪和行为干预的建议。他建议我学习一本《应用行为分析与儿童行为管理》，并且告诉我换药需要面诊。医生还提醒我需要用更强的控制多动的药，并且给予了一些关于药物剂量和副作用的建议。

通过这次咨询，我对孩子的情况和治疗方案有了更清晰的认识，也得到了医生宝贵的建议。我决定按照医生的指导，采取相应的措施来帮助孩子渡过这个难关。

昨天晚上，我和孩子聊了很久，他一直在告诉我他的心情。他说自己的信念似乎已经抛弃了他，让他感到轻松，他再也不在乎别人的感受，只要自己觉得舒服就好。他甚至不想去学校了，害怕去学校，这让我很担心。他之前在网上有很多朋友，但现在都不联系了，甚至对网上的朋友说他已经死了，自己一个人玩，还和自己说话。我很无助，不知道该怎么帮助他。

今天我带着孩子来到了互联网医院，希望能够得到专业的帮助。医生很耐心地听我讲述了孩子的情况，然后开始仔细地询问孩子的病史和症状。医生给我们提了一些建议，让我们觉得很受鼓舞。医生告诉我们，要尊重孩子的选择，但也要给予适当的关心和指导。医生还建议我们再去看心理咨询，寻求更专业的帮助。我觉得这次来医院是正确的决定，医生的专业素养让我对孩子的病情有了更清晰的认识，也让我对治疗有了更多的信心。

最近我家宝宝4岁了，她的表达能力有些欠佳，虽然背古诗特别快，但平时沟通时却不太愿意说话。而且在幼儿园里老是打人，尤其是在高兴的时候，总是一兴奋就打小朋友一下。这让我很头疼，因为我不知道该如何正确引导她，让她明白这种行为是不对的。

在与医生进行线上咨询后，医生专业的建议让我受益匪浅。医生不仅耐心倾听了我的主诉，还给出了针对性的建议和治疗方案。医生的细心和专业让我对她的诊疗能力充满信心。

通过医生的指导，我意识到宝宝可能存在一些语言表达和社交技巧方面的问题，医生建议我带宝宝去医院进行进一步的筛查。医生还提供了一些针对性的康复训练和家庭重点指导方案，让我对宝宝的未来充满了希望。

我深深感谢医生的专业建议，这让我对宝宝的成长充满了信心。我会按照医生的建议，带着宝宝去医院进行进一步的检查和治疗，相信在医生的指导下，宝宝一定会茁壮成长。

我家孩子已经去让医生看了两次了，用了两个月贴的药，现在抽动症状基本没有了，只有紧张的时候眼睛还会眨的厉害，面部表情偶尔还有。但是现在疫情严重，我们不敢随便出门，所以只能通过线上问诊咨询医生下一步该怎么办。

我们非常感谢医生在这段时间里的治疗和指导，孩子的病情得到了很大的改善。我们希望能通过线上问诊继续得到医生的帮助和指导，帮助孩子更好地度过这段特殊时期。