上面这个锻炼方法试用于腰肌劳损，腰椎间盘突出症，以及胸腰椎骨折康复期的锻炼，简单实用。

        目前，随着现代人们的生活节奏越来越快，生活压力逐渐增大，腰椎间盘突出的情况非常多见，在各个年龄段都比较常见。

       腰椎间盘突出的原因多为久坐久站，或者经常弯腰干重活引起，也有部分是由于受伤引起，而老年人最常见的原因就是脊柱和腰椎间盘的退变。腰椎间盘是腰椎椎体之间的一种纤维组织，正常的腰椎间盘组织是由水和胶原组织组成的，有弹性。随着人体长期劳累和姿势原因，腰椎间盘逐渐退变，所含水分逐渐减少，腰椎间盘逐渐变硬，因为应力集中原因就会引起腰椎间盘的髓核突出，纤维环撕裂，突出的椎间盘髓核压迫神经就会引起下肢的疼痛，麻木不适。最常见的就是大腿外侧的疼痛，小腿和脚的麻木不适。

       那么腰椎间盘突出怎么治疗呢？建议治疗前可以做一个腰椎间盘CT检查或腰椎核磁共振检查了解腰椎间盘突出的情况。因为腰椎间盘突出压迫神经后常出现神经的炎症,水肿，从而出现下肢的疼痛麻木症状，所以治疗的目的主要是消除神经的炎症，水肿。

        治疗大体上可以分为保守治疗和手术治疗。保守治疗有药物治疗，康复理疗。药物治疗可以口服药物或静脉使用药物，康复理疗主要是针灸，牵引，电疗，磁疗等等。针对保守治疗效果不佳或无效者，可以选择手术治疗。手术治疗可以选择微创手术治疗。现在我们国内微创治疗腰椎间盘突出的技术已经比较成熟，手术治疗腰椎间盘突出症的效果也比较好，病人术后的病情能够明显缓解。

随着人们生活水平的提高，现在痛风病人越来越多，是继高血压，糖尿病，冠心病之后第四位常见的疾病。

痛风多见于男性，尤其是中青年男性较多。

痛风是由于人体进食含有嘌呤较多的食物后，嘌呤在体内转化为尿酸，而某些人体的肾脏尿酸生成和代谢失衡就会引起血液中尿酸增高，这个过多的尿酸随着人体血液循环到达关节部位，最常见的是脚的第一跖趾关节和膝关节，在夜间人体体温低时，尿酸就会结晶，淅出沉着于关节滑膜部位，刺激关节滑膜而引起关节的疼痛，发红，肿胀。这就是为什么吃了嘌呤高的食物夜间或清晨起来脚趾或膝关节明显疼痛的原因。

那么嘌呤高的食物有哪些呢？嘌呤高的食物有豆制品，海鲜，动物内脏，酒等等。

那么痛风怎么治疗呢？痛风的治疗主要是降尿酸治疗，在痛风的急性期治疗有三把剑，分别为秋水仙碱，NSAID 类药物，激素。激素在国外使用比较常用，一般口服我们建议使用秋水仙碱+NSAID 类药物+碳酸氢钠片，服药期间如出现腹泻症状，则停用秋水仙碱(因为秋水仙碱对肾脏有毒性，而腹泻就是中毒的表现)，继续口服其余两种药物，一般需口服药物五到七天病情可以缓解，对于病情较重者可以静脉使用激素类药物降尿酸治疗。

急性期过后，也就是红肿，疼痛明显缓解后，一般要急性期过后三周左右的时候需要复查血尿酸水平，若血尿酸指标超过 360mmol/L,则需要继续降尿酸治疗，此时可以选择促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆；可以选择减少尿酸生成的药物，如别嘌醇片；也可以选择安全性比较好的促进嘌呤生物转化的药物，如非布司他。

痛风病人饮食需要注意什么呢？痛风病人需避免进食含嘌呤高的食物，如豆制品，海鲜，动物内脏，啤酒等。也要避免喝碳酸饮料和白酒。平时喝水可以多喝碱性水。要定期复查血尿酸水平。

夏天天气比较炎热，人体出汗比较多，此时如果人体不能及时的补充水分，则会引起尿液浓缩，尿液中的矿物质容易结晶形成结石，也就是肾结石，小的肾结石可以随尿液和重力原因进入输尿管，进入膀胱，最后由尿道排出体外，而大的结石则难以排出体外，需要借助其他手段来处理。

另外，若人体进食蛋白质较多，饮水中矿物质含量较高，这些物质进入肾脏代谢时容易在肾脏堆积，形成结石。所以，预防肾结石，提倡大家：

• 平时多喝水，每天 2.5L 左右。
• 每天适当的体育活动，避免久坐。
• 避免进食较多的蛋白质。

一旦出现明显的腰部疼痛症状，建议及时就诊，去医院做一个彩超检查看是否出现了泌尿系统的结石。

骨质增生比较常见，比如颈椎、腰椎骨质增生，跟骨骨质增生，膝关节骨质增生等等。骨质增生多见于中老年人群。

骨质增生是怎么形成的呢？它不是一两天就可以形成的，骨质增生一般是由于躯体长期的劳损，导致骨骼局部反复的应力刺激，局部损伤出血，血中的一些刺激因子导致新生骨形成，而新长出的骨可以使骨骼承受更大的应力刺激，这是一种损伤代偿反应。

骨质增生需要避免重体力劳动和持续剧烈的体育锻炼。骨质增生的疼痛一般是由于局部的炎症刺激引起的。

• 通过康复理疗（比如针灸，拔罐，艾灸等等）或者口服药物消除局部的炎症因子，就可以明显的缓解疼痛。

骨质增生并不可怕，可怕的是你不认识它。

       关节疼痛除了外伤引起的软组织损伤，如韧带，关节囊损伤的情况外，其他比较常见的就是关节炎，滑膜炎。

       滑膜炎是关节滑膜的炎症， 充血，增生，积液，建议口服滑膜炎颗粒或者滑膜炎片，平时注意休息静养。关节炎建议口服洛索洛芬钠片或者美洛昔康，塞来昔布等药物，同时口服氨基葡萄糖胶囊营养关节治疗，平时避免剧烈活动，负重。病情严重者则需要手术治疗。

       腰肌劳损常见于久坐久站，或者弯腰干重活的情况，常表现为腰部肌肉的压痛，叩痛，活动时疼痛较为明显。治疗的话可以做做康复理疗，比如针灸，推拿，红外线或TDP灯照射，可以外用扶他林软膏，消痛贴膏等等。同时建议静养至少一个礼拜，静养期间不要弯腰负重久坐久站。

我母亲在不久前的一次意外中受伤了，被诊断为左手肱骨远端粉碎性骨折，情况比较严重。我们选择了线上问诊，通过京东互联网医院的平台进行了咨询和诊疗。

经过医生的详细了解和分析，我们对母亲的病情有了更清晰的认识。医生给予了专业的建议，并告知了手术后可能存在的后遗症，让我们有了更多的思考和选择空间。

在医生的指导下，母亲在医院进行了消肿和止疼的治疗，为手术做好了准备。医生还告诉我们手术后的康复需要时间，需要进行功能锻炼，这让我们对术后的生活有了更清晰的规划。

通过与医生的沟通，我们对手术和术后康复有了更多的了解，更加坚定了对治疗方案的信心。医生的耐心和细心让我们感受到了医生的专业和责任，让我们对治疗和康复有了更多的期待。

我是一位股骨干、开放性骨折、骨缺损患者，曾经经历了多次手术，但术后发现腿短了三公分。最近，我在网上咨询了一位医生，他提出了一些建议。

医生首先询问了我的伤口愈合情况，了解了我之前的手术经历。在了解了我的病情后，医生给出了一些建议。他指出，我的肢体短缩和股骨畸形可能会对相关关节造成影响，并建议进行手术处理。他提到，手术方式包括去除内固定钢板、清理骨折处、做骨延长以恢复腿的长度，并加快断端愈合。医生表示，这次手术可以同时解决多个问题，让我对手术有了一些期待。

我还询问了手术住院时间、术后情况以及费用等问题。医生耐心地解答了我的疑虑，详细说明了手术后的康复情况和费用情况。他还提醒我，术后可以雇佣陪护，不一定需要家人照顾。最后，医生还告诉我，手术前来签字的可以是直系亲属，不一定需要家人。

在交流中，医生还提到了国家医疗收费制度改革的相关内容，让我对手术费用有了更清晰的了解。最后，医生留下了他的微信号，方便我联系他。

在最后，我还提到了一些其他问题，包括医疗费用的处理和手术前需要准备的资料。医生都一一给予了回复，并提醒我需要带身份证、以前的片子和最近的核酸检测报告。

通过这次线上咨询，我对即将进行的手术有了更清晰的认识，也更加信任这位医生。我计划过几天会去南方医院进行手术，希望一切顺利。

你好，我是一个医疗行业知识丰富的专业人员，以下是我对您的评价：

您的主诉是手指头被车门夹了，目前指甲发黑，手指头红肿了，一晚上很痛，想消炎止痛，消肿药物。经过问诊和评估，我建议您可以使用洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等止痛药物，这些药物可以帮助您缓解疼痛。同时，您可以使用消肿药物，如冰敷等方法来缓解红肿和肿胀。同时，需要注意手指受伤部位的卫生，避免感染，可使用适当的消炎药物。

在此提醒您，需要及时就医，避免引起更严重的后果。祝您早日康复！

我在某日和医生进行了线上问诊，由于腰疼腿麻脚麻的症状困扰了我很长时间，所以我决定寻求专业的医疗建议。医生提醒了我在开始诊疗前必须完整查看病例，并告知了一些关于儿童开具处方的注意事项。医生非常耐心地了解了我的病情，通过CT片子发现了我腰椎滑脱和腰椎间盘突出引起的问题，给出了保守治疗的建议，并详细解释了理疗和热敷的方法，还开具了相应的处方。在整个问诊过程中，医生非常细心地回答了我的各种问题，给予了我很大的帮助和支持。

本次问诊结束后，我收到了医生的处方审核通过的通知，可以一键预约药品。整个问诊过程非常便捷，我对医生的服务非常满意，感到很放心和安心。

今天在京东互联网医院上看到了一个医生，他给我的感觉非常耐心仔细，有问必答，真是医者仁心！

我手术后一个月，不知道能不能喝恒古，于是向医生咨询了这个问题。医生告诉我，恒古可以在手术后一个月饮用，但需要注意剂量和副作用。医生还建议我在家起来坐轮椅吃饭和推着去厕所，但坐板凳时间不宜过长。我对这些细节都有疑问，医生都一一解答了我的问题，真是仔细周到。

最后，我向医生询问了药品的购买事项，医生也很耐心地告诉我去京东上该如何购买。整个问诊过程非常顺利，医生给了我很多帮助和建议。

昨天下午，我在家里不小心摔伤了右手大拇指，导致手指肿胀严重。我赶紧去了***互联网医院进行线上问诊，助理医生非常耐心地询问了我的情况，并建议我上传手指的照片。在医生的指导下，我上传了手指的照片，并描述了摔伤的情况。医生仔细分析了照片，确认没有骨折的情况，但是肿胀严重。医生询问了摔伤的方式，我描述了手滑重物压到手指的情况。医生给出了很多建议，包括抬高患肢、冷敷和对症药物治疗，还告诉我肿胀高峰期一般是三天左右。医生非常细心地解答了我的问题，让我感到非常安心。最后，医生提醒我需要持续冰敷三天，同时使用非甾体止痛药物。经过这次线上问诊，我对***互联网医院的医疗服务印象非常好，医生的专业和耐心让我感到十分满意。

我是一位86岁老人的家属，最近老人出现了持续腰疼的情况，痛苦不堪。无法平躺，只能小角度坐卧。经过检查，发现老人患有T8压缩性骨折，T12和L2-4是陈旧压缩性骨折。我们非常担心老人的健康，于是决定寻求医生的帮助。

通过京东互联网医院，我们得到了一位医生的诊断和建议。医生非常细心地询问了老人的病情，耐心地解答了我们的疑惑。医生告诉我们，根据老人的情况，可以考虑保守治疗或手术治疗。但是手术治疗有一定的风险，需要权衡利弊。

在和医生的沟通中，我们感受到了医生的专业和耐心。医生为我们解释了治疗方案的利弊，让我们更加明确应该如何选择。我们对医生的专业知识和细心关怀感到非常满意，决定听从医生的建议，选择最适合老人的治疗方案。

今天下午，我家孩子在玩耍时不慎摔倒，导致右手关节处骨折。为了确诊和治疗，我决定通过互联网医院进行线上问诊。

在问诊过程中，医生不仅耐心倾听我的描述，还提出了专业的建议和治疗方案。他准确评估了孩子的病情，并向我解释了骨折的严重性以及可能的治疗方案。医生的专业知识和细心态度让我感到非常安心。

医生还提醒我，在为孩子开具处方时需要确认有监护人和专业医师陪伴，这让我感受到了医生对患者的关爱和负责。

最后，医生还告诉我，如果需要住院治疗，可以提前打电话预约床位，这样可以更好地安排住院手续。

我在京东互联网医院接诊了一位患者，患者反映自己在几天前遭遇了车祸，导致了腰部的筋损伤。患者表示对于是否需要手术和手术后的恢复情况存在疑惑，并向我咨询了相关建议。

在诊断过程中，我耐心地询问了患者的情况，并根据患者的描述和体位照片进行了客观评估。在进行诊疗前，我提醒患者需要保持充分的休息，如果在三个月内没有明显好转，再考虑手术治疗，以免造成不必要的风险。我还向患者解释了手术和自然恢复的对比情况，以及手术后可能存在的后遗症和恢复状况，为患者提供了专业的建议。

在整个问诊过程中，我始终保持着耐心和细心的态度，倾听患者的疑虑并给予专业的解答。我尊重患者的意见和选择，建议患者在家休养，积极配合康复训练，如果三个月内未见好转再考虑手术，以保证患者的康复效果。同时，我也提醒患者需要避免重体力劳动，以免加重损伤。

我在一次线上问诊中咨询了关于骨折的问题。医生在问诊过程中非常耐心地与我沟通，听取了我的主诉并给予了专业的建议。医生提醒我需要完整查看病例后开始诊疗行为，并为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。在询问了手术和保守治疗的影响后，医生给出了详细的解释，并建议我根据经济情况考虑手术。我对手术的担忧得到了医生的耐心解答，医生还提醒我手术是相对简单的标准化操作，建议手术是更好的选择。在医生的解释下，我对手术有了更清晰的认识。最终，医生再次提醒我保守治疗也需要医生的经验更丰富才可以，希望我能够理解并考虑医生的建议。整个问诊过程中，医生始终以友善的方式与我交流，对我的问题耐心解答，给我留下了很好的印象。