自新冠疫情爆发以来，全国各地都在与病毒作斗争。虽然疫情确诊人数近期大大减少，但仍存在突发状况，形势不容乐观。近期“德尔塔”来势汹汹，如洪峰过境。

受疫情影响，隔离人员心理会受到冲击，产生焦虑、恐慌、失眠等症状，尤其是在漫长等待核酸检测过程中。如何缓解这种压力，让自己平稳度过疫期？可以从积极调节情绪、避免过度关注、保持社会联系、规律生活作息、学会适当求助这 5 个方面着手。

积极调解情绪上：

当我们遇到突发状况，会出现一些紧张、焦虑的情绪，适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，帮助我们适应环境和提高应对能力。常见心理反应有轻度的紧张、担心、焦虑、无助等。一般经过短期（一周左右）自我调节而自动缓解，不需要特殊处理，如果不能自行缓解，出现严重自责行为，不受控制，缺乏安全感，严重失眠，伴有明显的躯体不适，如心慌、恶心、呕吐、坐立不安等，这时候需要求助专业的心理医生进行心理疏导，适当配合一些辅助药物；

避免过度关注：

森田疗法中的“顺其自然”，做自己应该去做的事情，不问过去，注意现在。不问症状，重视行动，在生活中改变，适度的、有节制地关注疫情信息。既不懈怠轻视，也不草木皆兵。避免偏听偏信，道听途说；

保持社会联系：

可以通过电话、视频等方式和自己的亲人、朋友、同事保持联系。接受他人的支持而且还要安慰和帮助他人，体验投入感，提升幸福感；

规律生活作息：

保持生活节奏的稳定，按时睡觉和起床，保证充足的蔬菜水果摄入。可适当阅读和运动，做一些自己感兴趣或提升愉悦感的事情。做深呼吸放松、音乐放松、冥想等训练，不妨把平时因工作没时间关注的电视剧拿去刷一刷，或者多陪孩子做些亲子活动，规划一下接下来的工作和生活；

学会适当求助：

如果长期处于负面心理状态，影响到生活和人际交往等，应及时向当地医疗机构及人员寻求帮助。

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除了同型半胱氨酸以外，可以预测心脑血管疾病的指标有很多，同型半胱氨酸只是其中的一个指标。但真正的影响最大的预测，就是是否吸烟，吸烟的影响远比同型半胱氨酸要高很多，同型半胱氨酸只是其中一个危险因素。只要平时的生活方式健康，血脂、血糖、血压，哪一项都比它重要。若只关注同型半胱氨酸，没关注血压 、血糖、血脂、吸烟，或是其他不良的生活习惯，一样都会得心脑血管疾病。

肺活量从20岁开始缓慢下降，到40岁时，一些人可能感到气喘。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬，使肺的运转更加困难。同时，呼气后部分空气会滞留在肺中，导致气喘。大量临床数据发现，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的一道防线。

502胶水进了眼睛之后，因为它会粘到结膜上甚至角膜上，而且变凝固会引起眼睛特别痛，异物感等。如果进比较少，能用水冲出来，当然是最好的，但很多情况下是冲不出来的。还是建议一定到医院做检查，彻底把它清理干净，有时候粘到角膜上，角膜上面的上皮很松散，一剥角膜上皮都掉下来了，所以建议不要在家里乱搞，一定要到医院治疗。

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腹泻怎么办？不管是大人还是孩子，难免有一些拉肚子的情况，那么拉肚子应该怎么办呢？对于急性泄泻的患者，可以要吃一些流质或者半流质的饮食，可以吃一些粥、软面条、汤等等，忌食辛辣食物，肥甘厚味，荤腥油腻的食物。一些对牛奶、面筋等不耐受的患者，应该禁食牛奶和面筋类。如果腹泻次数较多，耗伤胃气可以给一些淡盐水、饭汤、米粥，营养来营养胃气。若是虚寒腹泻可以煮一些淡姜汤饮用，来振奋脾阳，调和胃气。对于慢性泄泻的患者，如果是由脾虚失于运化引起，可多吃一些对消化吸收帮助的食物，如山楂、山药、莲子、芡实、扁豆等，古方中有一剂参苓白术散，治疗脾虚泄泻，方中大部分药味为健脾运化的食物，也可服用。此外，避免进食生冷不洁和难消化和润肠通便之品。

科普内容仅供参考，需要时请及时就医。

患者信息

 

男，7岁。

 

主诉

 

左肘部摔伤，疼痛，活动受限2.5小时。

 

现病史

 

患者2.5小时前，滑倒摔伤左前臂，当即左肘部疼痛，肿胀，畸形，活动受限，急来诊，拍片诊断左肱骨髁上骨折，收住院。

 

体格检查

 

左肘部肿胀，畸形，异常活动，可触及骨擦感。

 

诊断

 

左肱骨髁上骨折。

 

诊断依据

 

1.明确的外伤史；2.左肘部肿胀，畸形，异常活动；3.x线检查，左肘部肿胀，断端移位。

 

治疗前

 

 

 

 

 

 

 

 

治疗过程

 

完善检查，无手术禁忌症，急症入手术室在臂丛麻醉下行闭合复位克氏针内固定术，术后适当功能锻炼，定期复查。

 

治疗后

 

 

 

 

术后大体相片

 

 

 

 

 

临床转归

 

治愈

 

讨论

 

闭合复位克氏针治疗小儿肱骨髁上骨折，并发症少，创伤小，手术安全，操作简便，二次去除内固定，不用再次住院治疗，是治疗小儿肱骨髁上骨折的有效方法。

我在某互联网医院上线问诊，向医生咨询了曲唑酮这药要处方的问题，医生非常耐心地解答了我的疑惑，并为我开具了处方。医生在诊疗过程中非常细心，给予了我专业的建议，并提醒我在用药期间如有不适要及时线下就诊。整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和耐心细心的品质让我深受感动。

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在与医生的对话中，医生始终保持着友善和耐心，倾听着我的主诉并给予了专业的支持和建议。医生还提醒我，学习能够提高自己，对抑郁有着积极的影响。在医生的帮助下，我逐渐认识到学习的重要性。

在对话中，医生始终关注着我的细节，并尊重我的意见和选择。即使我在一些问题上有所抱怨，医生也始终给予理解和建议。

最后，医生提醒我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，应前往医院就诊。这让我感到医生非常负责任，不会轻易给出诊断和治疗建议，保护了患者的权益。

总的来说，这次线上问诊让我感受到医生的友善、耐心和专业，也让我意识到学习对抑郁的重要性。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，因为最近情绪低落，总觉得没有精神，甚至失眠。在与医生的沟通中，医生非常细心地询问了我的症状和感受，给了我很大的安慰和支持。医生告诉我，抑郁症需要及时治疗，而且需要在监护人或专业医师的陪同下使用右佐匹克隆片。医生详细解释了药物的使用方法和注意事项，非常贴心。最后，医生开具了百适可的处方，并告诉我可以通过互联网医院预约药品，同时强调了用药期间的注意事项。在整个问诊过程中，医生非常耐心地解答了我的问题，并给予了很多专业建议，让我感到非常安心和放心。

我最近总觉得焦虑和抑郁，心情一直很低落，总是觉得没有精神，而且总是打哈欠，就算休息好了也没有精神。我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心地询问了我的症状，并给我提供了专业的建议和治疗方案。医生与我进行了充分的沟通，让我感到很受到关心和支持。医生为我开具了详细的处方，让我可以便捷地预约药品。在用药期间，医生也提醒我如有不适及时就诊，让我感到很贴心。我已经开始按照医生的建议用药，希望能早日恢复健康。

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我48岁，最近经常盗汗，肚疼，焦虑，于是我决定通过互联网医院进行在线问诊，方便又省时。在医生的耐心倾听和专业指导下，我得到了及时的诊疗建议和药物处方，解决了我的身体不适问题。互联网医院真的很方便，让医生和患者之间的沟通更加便捷，也让我更加信任医生的专业水平。

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服务已结束，医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。

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