眼科

眼睛痒，不仅仅是疲劳那么简单

眼睛发痒是生活中常见的现象，很多人会误以为是疲劳导致的。然而，眼睛痒的原因远不止疲劳那么简单。今天，我们就来聊聊眼睛痒的多种原因以及应对方法。

首先，食物、动物或环境过敏是导致眼睛痒的常见原因之一。过敏性结膜炎是一种常见的眼部过敏反应，症状包括眼睛发痒、红肿等。可以通过服用抗组胺药物或使用抗过敏眼药水来缓解症状。

其次，干眼症也是导致眼睛痒的常见原因。干眼症是由于泪液分泌不足，无法滋润眼睛而引起的。症状包括眼睛干涩、发痒、灼热等。患者可以通过使用人工泪液来缓解症状，并避免使用抗生素眼药水。

此外，红眼病、个人护理用品刺激、眼睑发炎、数字眼疲劳、眼内异物、戴隐形眼镜等都是导致眼睛痒的原因。

针对不同的原因，我们可以采取不同的应对方法。例如，对于过敏性结膜炎，可以通过服用抗组胺药物或使用抗过敏眼药水来缓解症状；对于干眼症，可以通过使用人工泪液来保持眼睛湿润；对于红眼病，需要及时就医，通过抗生素治疗来治愈。

此外，我们还可以通过以下方法来预防眼睛痒的发生：

1. 注意眼部卫生，避免用脏手揉眼睛。

2. 使用防过敏的化妆品和个人护理用品。

3. 长时间使用电子产品时，注意休息眼睛，并遵循20-20-20规则。

4. 避免戴隐形眼镜，或选择合适的隐形眼镜。

5. 保持良好的生活习惯，保持眼睛湿润。

随着现代社会对电子产品的依赖程度不断提高，干眼症的发病率也随之攀升。尤其在女性群体中，长时间面对电脑、佩戴隐形眼镜，以及办公室干燥的环境，都成为了干眼症的高发因素。以下是一些预防干眼症的有效方法。

1.眼部按摩，缓解眼疲劳

眼部按摩是一种简单有效的缓解眼疲劳的方法。可以通过以下几种方式进行眼部按摩：

• 按揉太阳穴刮上眼眶：用双手大拇指的螺纹面按在两侧太阳穴的位置，其余手指自然放松或弯曲。配合音乐口令，用大拇指按揉太阳穴，每拍按摩一圈，共按揉四圈。同时，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力，从眉头刮至眉梢，每个节拍刮一次，连续刮两次。
• 按压睛明穴：用双手的食指螺纹面分别按在两侧睛明穴的位置，其余手指自然放松或握起。呈空心状，有节奏地上下按压穴位，有助于缓解干眼症。

2.科学用眼，避免眼干

干眼症患者大部分是由于泪液分泌不足，无法保持眼睛的正常湿润，从而导致眼睛干涩、异物感、眼痒、眼红、视疲劳等症状。以下是一些预防干眼症的措施：

• 适当休息，避免长时间用眼，尤其是长时间面对电脑的人群。
• 保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆等方法。
• 佩戴隐形眼镜时，注意选择合适的产品，并按照说明书进行护理。
• 多吃富含维生素A、B1、C、E等新鲜蔬菜和水果，有助于保护眼睛健康。
• 注意电脑摆放位置，避免屏幕直射光线。
• 定期进行眼部检查，及时发现并治疗干眼症。

预防干眼症需要我们从日常生活中的点滴做起，养成良好的用眼习惯，关注眼部健康，让眼睛远离干涩的困扰。

干眼症是一种常见的眼部疾病，主要症状为眼干、眼涩、视力模糊等。随着电子产品的普及和长时间用眼，干眼症的发病率逐年上升。预防干眼症，我们需要从以下几个方面入手。

1. 营养补充：干眼症与维生素的摄入密切相关。建议多吃富含维生素A、B1、C、E的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。同时，适当饮绿茶，茶叶中的脂多糖可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

2. 适当休息：长时间用眼容易导致眼睛疲劳，进而引发干眼症。建议每隔一小时休息5-10分钟，远眺放松眼睛，避免长时间连续操作。

3. 环境调节：避免在强光或暗光环境下用眼，保持室内光线柔和。电脑屏幕不应放置在窗户对面或背面，以免产生反光或阴影。

4. 使用人工泪液：干眼症患者可适当使用人工泪液，缓解眼部干涩症状。

5. 眼部体操：进行眼部体操，如缓慢转眼，可以放松眼睛，预防干眼症。

6. 定期检查：干眼症患者应定期到医院眼科进行检查，及时了解病情变化，调整治疗方案。

眼睛，作为我们感知世界的重要器官，其重要性不言而喻。然而，随着现代生活方式的改变，眼睛干涩已成为许多人的常见问题。长时间对着电脑、手机屏幕，或是长时间注视同一物体，都可能导致眼睛干涩不适。那么，面对眼睛干涩，我们该如何应对呢？以下是一些有效的方法。

首先，要避免长时间盯着电子屏幕。长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、干涩，甚至视力下降。因此，在使用电脑、手机等电子产品时，要合理安排时间，每隔一段时间就远眺一下远方，让眼睛得到休息。此外，保持室内适当的湿度，避免眼睛过于干燥，也是预防眼睛干涩的重要措施。

对于已经出现眼睛干涩症状的人来说，可以采取以下几种方法缓解：

1. 热敷：用热毛巾敷在眼睛上，可以帮助缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩。热敷时要注意温度不宜过高，以免烫伤。

2. 眼保健操：定期做眼保健操，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，预防眼睛干涩。眼保健操的方法有很多种，可以根据自己的需求选择适合自己的方法。

3. 温水冲洗：用温水冲洗眼睛，可以帮助缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩。但要注意使用的水要干净卫生，避免引起眼部感染。

4. 打哈欠：打哈欠可以使眼睛流泪，起到润眼的作用，缓解眼睛干涩。

5. 使用人工泪液：如果眼睛干涩症状严重，可以适当使用人工泪液，为眼睛补充水分，缓解干涩感。

除了以上方法，日常生活中还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于缓解眼睛疲劳。

2. 饮食要均衡，多吃富含维生素A、维生素E、维生素D等营养素的食物，有助于保护眼睛。

3. 避免长时间熬夜，减少眼睛疲劳。

4. 避免长时间戴隐形眼镜，以免加重眼睛干涩症状。

总之，眼睛干涩虽然不是什么严重的疾病，但如果不加以重视，长期下去可能会对视力造成影响。因此，我们要养成良好的生活习惯，注意眼部保健，预防眼睛干涩，保护我们的眼睛健康。

读者来信：近日，一位名叫张先生的读者向我们咨询，他的父亲今年70多岁，最近一个月感觉左眼视物模糊，起初以为是老花眼，没想到病情加重，最终被诊断为“左眼视网膜中央静脉阻塞”。这究竟是一种什么病？我们又该如何应对呢？

　　眼中风与脑中风类似，可分为缺血性和出血性两种。视网膜动脉阻塞类似缺血性眼中风，视网膜静脉阻塞类似出血性眼中风。眼中风并不可怕，关键在于及时就诊和预防。

　　视网膜动脉阻塞包括中央动脉阻塞、分支动脉阻塞、睫状视网膜动脉阻塞。中央动脉阻塞发病突然，视力急剧下降，甚至丧失光感。分支动脉阻塞和睫状视网膜动脉阻塞，症状相对较轻。

　　视网膜静脉阻塞包括中央静脉阻塞、分支静脉阻塞和半侧静脉阻塞。中央静脉阻塞发病速度较慢，视力下降明显。分支静脉阻塞和半侧静脉阻塞，症状相对较轻。

　　眼中风与全身血管性疾病密切相关。中老年人应积极控制高血压、糖尿病和动脉硬化，冬季注意保暖，避免情绪波动。

　　目前，眼中风的治疗方法包括药物治疗、激光光凝治疗、手术治疗等。药物治疗主要是改善血液循环，降低血压、血糖等。激光光凝治疗和手术治疗适用于病情较重的患者。

　　预防眼中风，首先要保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保持乐观的心态。其次，定期进行眼底检查，及早发现并治疗眼底疾病。最后，积极治疗全身性疾病，如高血压、糖尿病等。