饮食中如何减肥一是适当减少热量摄入。标准体重者应注意维持热量摄入与消耗的平衡。超重或肥胖者的每日进食量应参照标准体重进食量供给，不宜按现有体重计算；最好遵照少摄入、多消耗的原则促使机体消耗过剩的脂肪，