普通外科

普拉提运动，作为一种流行的健身方式，一直以来都被人们视为缓解背痛、改善姿势的良方。然而，近期有研究表明，普拉提运动可能并不适合所有人群，尤其是对于背部疼痛患者来说，过度练习甚至可能加重病情。

普拉提运动起源于20世纪初，强调核心肌群的训练，尤其是腰腹部肌肉的控制能力。这种运动方式对于增强核心力量、改善姿势有着显著效果。然而，对于背部疼痛患者来说，过度的核心训练可能导致背部疼痛加剧。

加拿大滑铁卢大学的斯图尔特·麦奎尔教授指出，普拉提运动中的一些动作可能会对脊柱造成压力，导致背部疼痛加剧。此外，昆士兰大学的卡罗琳·理查森教授也指出，普拉提运动中的一些动作如果练习不当，可能会导致肌肉利用不合理，反而加重背部负担。

对于背部疼痛患者来说，选择合适的运动方式至关重要。散步、骑车等全身运动可以有效缓解背部疼痛，而针对背部的扭转或拉伸运动，最好在专业指导下进行。此外，保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势等，也是缓解背部疼痛的重要措施。

总之，普拉提运动并非适合所有人群，尤其是对于背部疼痛患者来说，需要谨慎对待。在选择运动方式时，最好咨询医生或理疗师的建议，选择适合自己的运动方式，并注意运动量的控制。

生活中，我们常常因为一些琐事发脾气，有时甚至会产生一些极端的行为。其中，吞食异物就是其中一种。本文将介绍吞食异物可能带来的危害，以及如何避免此类事件的发生。

一、吞食异物的危害

1. 消化道损伤：吞食异物后，可能会刺激消化道黏膜，引起疼痛、出血等症状。若异物尖锐，还可能刺破消化道壁，造成更严重的损伤。

2. 胃肠道阻塞：某些异物，如硬币、纽扣等，可能会在胃肠道内形成阻塞，导致腹胀、呕吐、便秘等症状，严重者可能危及生命。

3. 胃肠穿孔：尖锐异物在胃肠道内移动时，可能会刺破消化道壁，导致胃肠穿孔，引发腹膜炎等严重并发症。

4. 胃肠道出血：尖锐异物刺激消化道黏膜，可能导致出血。若出血量大，可能危及生命。

5. 感染：吞食异物后，胃肠道黏膜可能受到损伤，易发生感染，加重病情。

二、如何避免吞食异物

1. 增强安全意识：在生活中，要时刻注意身边的环境，避免将小物件放入口中。

2. 避免情绪激动：情绪激动时，容易做出一些冲动的行为，要尽量保持冷静，避免吞食异物。

3. 教育孩子：家长要教育孩子不要将小物件放入口中，并监督孩子的行为。

4. 家庭安全检查：定期检查家中物品，将易吞食的物品放在孩子够不到的地方。

5. 及时就医：若不慎吞食异物，应及时就医，避免延误病情。

      冬季来临，不少人的双手容易出现皲裂、倒刺、干燥、冻疮等问题，这不仅影响美观，也可能给日常生活带来不便。为了呵护双手，使其在冬季依然保持美丽与健康，以下提供八种实用的护手方法。

      1. 选择合适的护手霜：根据手部肌肤状况选择合适的护手霜至关重要。对于干燥、紧绷的手背肌肤，建议选择性质温和、含有甘油、矿物质的润手霜；对于出现瘙痒、脱屑的敏感干性肌肤，则可选择含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。

      2. 专用手套：针对不同的场合，选择合适的专用手套。搬运重物或接触粗糙物品时，应佩戴厚实耐磨的劳动手套；接触刺激性液体时，则需佩戴橡胶手套；寒冷天气外出时，则应选择质地柔软的保暖手套。

      3. 清洁与护理：完成家务后，应用柠檬水或食醋水清洗双手，去除残留的碱性物质，然后涂抹润手霜。

      4. 手指操：看电视或闲暇时，可进行简单的手指操，如模仿弹钢琴的动作，锻炼手部关节，健美手形。

      5. 营养摄入：保持均衡的饮食，摄取富含维生素A、E及锌、硒等营养素的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等，以避免肌肤干燥。

      6. 修剪指甲：定期修剪指甲，防止指缝积存污垢，影响双手美观。修剪时，注意将指甲边缘磨擦修饰光滑，并修剪成椭圆形。

      7. 少做仿真指甲：仿真指甲制作过程复杂，存在感染细菌、病毒的风险，且可能对自然指甲造成过敏，影响指甲健康。

      8. 双手按摩：定时按摩双手，促进血液循环，防止手部浮肿。按摩时，可涂抹按摩膏或橄榄油，以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧，轻轻从指根拉到指尖。