对高血压患者来说，秋冬是比较难熬的季节。

 

天气变冷，人体内血管受寒冷刺激后，更容易收缩痉挛，继而导致血压升高、波动明显。特别是在气温突然下降时，患者甚至会发生心肌梗塞。

 

因此，高血压患者一定要有意识地管理血压，做好日常生活保健，尽可能地降低心脑血管疾病的风险。尤其是患有高血压的老年人，更要注意日常的血压监测。

 

 

老年高血压有哪些特点？

 

早期人们认为，老年高血压，是血压随年龄增长而升高的生理现象，不必治疗。但长期研究表明，老年高血压是老年人生存和生活质量的重要因素，积极治疗可以明显降低脑卒中等重要心血管事件的危险性。

 

但另一方面，老年高血压又有其特殊性。

 

首先，老年高血压以收缩压升高为主，压差比较大。这是因为，他们各器官呈退行性变化，尤其是心血管系统，动脉硬化明显，几乎成了无弹性的管道。心脏射血时，主动脉不能完全膨胀，动脉内骤增的血容量得不到缓冲，导致收缩期血压增高，而舒张压相对较低，脉压差进而增大。

 

 

其次，老年高血压也容易受体位变动影响，体位性低血压的发生率较高，特别是在抗高血压药物治疗中更易发生。体位从平卧到坐起，或从蹲到站，血压会突然降低，出现头晕、昏倒，这与压力感受器敏感性减退也有关系。

 

一般来说，老年人血压波动大，同一天里也忽高忽低，特别是收缩压。因此，在采取降压药物治疗期间，不能以1次测量结果衡量血压是否正常，应每天至少测2次，且随时不舒服随时测，并在医生指导下调整用药。

 

老年高血压患者更需要贴心陪护

 

想要控制血压，需要长期服药治疗。但老年高血压常与多种疾病并存，并发症多，常并发冠心病、心力衰竭、脑血管病、肾功能不全等。老年人高血压还常常合并糖尿病、关节炎、消化性疾病等，有些疾病的用药会直接影响到血压。

 

 

对于这类高血压病人来说，需要定期测血压以掌握血压的动态，再根据医嘱服用保护血管和扩张冠状动脉的药物来调整血压，使之接近正常或保持正常。随意停药或自行增减药量，使血压忽高忽低，血管承受的压力不稳定，容易导致脑溢血。

 

所以，老年人日常居家的血压监测是十分有必要的，它可以评估治疗依从性和治疗反应，有助于血压达标，并及时发现不良反应和器官损害。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

辣妈们都知道女人卵巢保养得好，可以使脸上皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。但女性随着工作和生活压力的逐渐增大，产后卵巢功能早衰的越来越高，那产后卵巢保养都有哪些方法呢？

 

一、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜 根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。

 

二、适当运动预防卵巢癌 ，适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等；同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

 

三、卵巢保养按摩 ，膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

 

 

四、母乳喂养 。产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

 

五、饮茶可防卵巢癌 每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。

 

 

六、饮食调养 常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。​​​​

 

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鸡西家庭聚餐食物中毒原因有了新解，米酵菌酸中毒您知道吗？

100例有结果的肺结节CT分享第14例，肺结节内有血管增粗危险吗 ？

努力帮结友走出困境，没有哪一处低谷是人间地狱，没有哪一座高山是人间巅峰。

 

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

女人天生爱美，所以经常会去做脸部保养，可是她们却往往忽视了自己 “第二张脸”—— 盆底的保养，这张“脸”影响排尿、排便和性生活。

 

 

所以这张“脸”的“肤质”如何，只有自己知道，而决定“肤质”水平的则是对盆底起非常重要支撑作用的盆底肌。那我们该如何保养我们的盆底肌呢？

 

什么是盆底肌？

 

支持盆底的肌肉由外到内，由浅入深分为三层，对排尿、排便及性生活发挥主要作用的则是最内层，即狭义上的盆底肌。

 

1948年妇科医生阿诺德·凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的盆底肌肉，也称之为“凯格尔肌肉”或“PC肌”。

 

盆底肌异常有何危害？

 

1. 肌力下降、肌肉松弛

 

2. 盆底的支持、括约和性功能下降

 

3. 影响分娩，不利于胎儿顺利娩出

 

4. 易发生盆底功能障碍性疾病

 

5. 导致夫妻性生活不和谐，性生活满意度降低

 

因此，我们一定要做好盆底保健，坚持盆底肌功能锻炼！！

 

盆底肌锻炼的意义是什么？

 

1.帮助准妈妈训练盆底肌肉，有助分娩，缩短产程

 

2. 提高性生活满意度，促进性生活和谐，增加性高潮快感

 

3. 保证日常生理活动的正常进行，如排尿、排便、性生活

 

4. 预防或改善盆底功能障碍性疾病

 

5. 提高生活质量，促进身心健康

 

提示盆底肌需要锻炼的信号有哪些？

 

分娩后，阴道松弛，性快感缺失、性高潮质量下降，咳嗽、打喷嚏尿裤子，大便失禁，便秘，盆腔脏器脱垂。

 

哪些人群最需要进行盆底肌锻炼？

 

产后女性，更年期女性，孕妈妈，有性生活的女性，对健康或生活质量要求比较高的女性。

 

盆底肌肉功能恢复有其”黄金时间“，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。

 

 

到了中老年后，很可能会出现不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急，现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌肉的康复。

 

如何进行盆底肌锻炼？

 

在家中， Kegel运动

 

1、就是做收缩肛门运动，收缩盆底肌肉，收缩2-3秒，放松5-10秒，如此反复，每次20-30次为一组，每次锻炼三组以上。

 

2、随着循序渐进的训练，可增加收缩时间为5-10秒，放松为5-10秒，如此反复进行锻炼。

 

一定要坚持下来哦，为了自己的“性”福生活，加油吧！

 

你也可以选择以下简单的方式锻炼盆底肌：

 

压腿

 

前后左右压一压，要用力哦。胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时，效果也不错哦；

 

跳绳

 

全身锻炼，这种方式可以收紧盆底肌肉，同样起到锻炼盆底肌的效果；

 

蛙跳  

 

蛙跳是比较耗费体力的盆底肌肉运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天15分钟左右，效果不要太好哦；

 

仰卧起坐 

 

仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼盆底肌肉。

 

不管你选择哪种盆底肌锻炼方式，最关键的是你一定要长期坚持下来，半途而废那可就太可惜了！

 

 

家庭锻炼盆底肌的五大体式

 

站式

 

保持站立姿势，慢慢踮起脚跟，收缩盆底肌，同时吸气，然后脚跟缓缓落地，放松盆底肌，同时呼气。扶着椅子或墙都可以进行这种姿势锻炼。

 

坐式

 

可以坐在椅子、瑜伽球或马桶上，背部舒展双脚平放于地板，双膝自然分开，然后配合呼吸进行盆底肌的缩放练习。也可双腿交叉盘坐在瑜珈垫或床上进行。

 

仰卧式

 

平躺在瑜珈垫上或床上（床面最好不要太软），身体仰卧，屈膝让腰部充分的与床面接触，放松全身，然后再配合呼吸进行缩放练习。

板凳式

 

双手打开与肩同宽，五指分开均匀受力，同时双膝打开与髋同宽，脚背放松背部放平。然后就可以开始进行盆底肌锻炼了。

骑跨式

 

双脚分开略比肩宽，脚尖自然朝外，吸气时将双手体侧高举过头顶合掌，呼气时屈膝下蹲，让双手回于胸前，手肘抵在膝盖内侧，充分打开髋部，为宝宝腾出更多的空间，也为顺产做骨盆开度的准备。

 

每天什么时间锻炼？

 

早、中、晚都可进行，每次15-20分钟，连续6-8周，不用刻意给自己定几点锻炼，只要方便的时候，想起来就做。

 

什么样的场合适合盆底肌锻炼？

 

吃饭、走路、慢跑、坐车、游泳、瑜伽、做家务、工作的时候都可以锻炼，只要你愿意，只要你想，随时随地都可以。

 

盆底肌锻炼的注意事项

 

盆底肌收缩时勿深呼吸，保持正常呼吸或说话状态即可；

 

训练过程中，如感觉腰部肌肉酸痛，说明训练的方法或肌肉不对，应按照以上方式再次寻找盆底肌的位置；

 

刚开始训练时，可每天训练1-2次，每次训练2-3组，时间太长可能会引起肌肉的过度疲劳。

 

盆底肌刚开始锻炼的时候，可能会有些不习惯。没关系，只要你坚持一个星期、一个月、三个月，就会自然将它成为生活中的一部分，就如每天早晚护肤一样。

 

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女孩中度松弛，要求越紧越好。但其实合适自己的才是最重要的 #产后修复指南  #紧致  #关爱女性健康 

#心脑血管疾病 #健康科普 #中医

视频简介

 

作者：北京大学第三医院 泌尿外科 副主任医师 田晓军

 

前列腺癌的治疗方式有等待观察，对于一些年老体弱或者身体状况不太好，但是又属于低危的前列腺癌，也可以采取主动监测它的变化。对于中危或者高危的，如果没有出现远处转移的，可以积极地采取手术治疗，把前列腺切掉，进行前列腺癌的根治术。另外，还有一种放疗，放疗也对前列腺癌有着很好的作用，同时它也可以作为前列腺癌手术治疗后的一个补充治疗方式。对于已经有全身转移，无法进行手术的患者，可以采取辅助性的内分泌治疗。

肺结节让整个家族都崩溃了 

那是一个普通的周末，我的宝宝突然出现了大便泡沫、夜醒频繁的问题，我焦虑不已。抱着试试看的心态，我通过互联网医院寻求了医生的帮助。

医生非常耐心地询问了宝宝的情况，包括出生体重、喂养方式、添加辅食的时间等。在详细了解了情况后，医生给出了专业的建议，让我心里有了底。

医生建议我尝试更换奶粉品牌，并告诉我可以尝试使用乳糖酶来缓解宝宝的不适。同时，医生也提醒我，宝宝睡觉时的惊跳反应可能是神经系统发育过程中的问题，不必过于担心。

在医生的指导下，我给宝宝更换了奶粉，并开始使用乳糖酶。渐渐地，宝宝的大便情况有了好转，夜醒的次数也减少了。

在宝宝双脚反复起疹子的问题上，医生也给出了用药建议，让我感到十分安心。

通过这次互联网医院的问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利性。医生的专业知识和耐心解答，让我对宝宝的病情有了更深入的了解，也让我更加放心。

我相信，在未来的日子里，互联网医院将成为我们守护宝宝健康的重要伙伴。

今天是个普通的工作日，阳光透过窗户洒在我的办公桌上，我正忙于处理邮件。突然，一个来自陌生号码的短信提醒我，我的线上问诊预约已经到了。我立刻打开京东互联网医院APP，看到是一位来自北京石景山区的小儿保健科专家，我感到有些惊讶，因为这是我第一次使用线上问诊服务。

我描述了孩子的状况，孩子已经五岁了，体重却只有27斤，之前尝试过多种方法，但效果都不理想。医生询问了我孩子的饮食和生活习惯，并告诉我孩子的血红蛋白水平正常，不是贫血。这让我有些困惑，为什么孩子就是不长体重呢？

医生建议我给孩子均衡饮食，补充维生素AD，并询问我孩子是否有支气管炎等疾病。我告诉医生，孩子经常有支气管炎，容易发作，而且一旦发作，就会发高烧，咳嗽和喘。医生建议我给孩子吃玉屏风颗粒，以减少支气管炎的发作频率。

医生还告诉我，可以尝试给孩子换高热卡奶粉纽荃星1+，并告诉我了具体的食用方法和剂量。虽然我对这种奶粉是否适合孩子有些担心，但医生的专业建议让我感到放心。

整个问诊过程，医生都非常耐心，详细解答了我的每一个问题。我感到非常满意，这是我第一次使用线上问诊服务，就遇到了这么好的医生。

我想，互联网医院的发展真是给我们的生活带来了便利。无论是在繁忙的工作中，还是在家里，我们都可以通过手机预约专家，得到专业的医疗建议。这让我对未来的医疗健康服务充满了期待。

那天，我带着刚满8个半月的宝宝，通过互联网医院的小儿保健科线上咨询了一位经验丰富的医生。宝宝平时吃饭都很正常，但是那天中午12点30分，他只吃了120毫升的奶粉，而平时他可以吃180毫升。接下来的几个小时，宝宝突然不愿意吃饭，已经过去了6个小时，他还是不饿，也不想吃东西。

医生在了解了宝宝的基本情况后，询问了我宝宝的饮食和生活习惯。我告诉医生，宝宝昨天晚上9点吃了210毫升奶粉，10点30分睡觉，11点40分左右突然惊醒，我又给他喂了180毫升奶粉。今天宝宝就不愿意吃饭了。

医生建议我给宝宝切一些苹果丁和山药丁，加上小米煮粥给他喝。听到这个建议，我立刻行动起来，准备为宝宝制作营养餐。

在等待食物准备的过程中，我再次联系医生，询问是否需要其他注意事项。医生告诉我，这只是建议，如果我对他的服务满意，可以在问诊记录中发起复诊。如果需要进一步诊疗，应该去医院就诊。

当我给宝宝喂食后，他很快就恢复了食欲，这让我对医生的诊断和建议充满了信任。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答让我感到安心。我相信，在未来的日子里，互联网医院将会为更多家庭提供便利，让医疗服务更加贴近生活。

那天，我带着女儿走进了虚拟的诊室，心中满是焦虑。女儿6个月大，体重和身高的测量结果都不达标，吃得少，睡觉也不踏实。虽然每天吃五顿，但每顿的量都不多，170毫升的两顿，120毫升的两顿，还有50毫升的一顿。看着女儿瘦弱的小身板，我急得像热锅上的蚂蚁。

屏幕那头，一位温柔的声音传来：“您好，请您告诉我宝宝的出生日期？”我如释重负，原来医生是要根据宝宝的年龄段给出建议。我告诉医生是2月7日出生的，她随后询问了宝宝的体重和身长，并要求我发送原图或提供具体的数值。

我按照医生的要求一一回答，宝宝是完全配方奶喂养，已经添加了辅食，主要是米粉和蛋黄或蔬菜。医生在了解完情况后，告诉我宝宝的身长体重都在正常范围，稍低于平均值，让我不用过于担心。

医生建议我将孩子的奶量提升至750毫升，分成5次摄入。辅食方面，建议以米粉为主，搭配菜泥、每周吃1~2次肝泥和鱼泥，以及果泥。此外，医生还强调每天要户外活动，以增加孩子的食欲、促进早期认知和提高免疫力。

两个月的观察期过去了，女儿的体重和身长都没有改善，我有些担忧。医生告诉我，如果孩子奶量和喂养加强后两个月仍然没有改善，有贫血的情况，应该到小儿科营养门诊检查。至于身高问题，可以到3岁左右时如果一直在百分之二十五以下，可以到小儿身高门诊进一步检查。

虽然医生的回复只是建议，但我对她的专业和耐心感到非常满意。通过这次线上问诊，我不仅得到了宝贵的建议，还感受到了医者仁心。

那天，阳光明媚，我带着六岁半的儿子来到了某互联网医院，寻求医生的帮助。孩子最近出汗比较多，我担心是不是营养不够，特别是钙和锌的补充。

医生***非常亲切，耐心地询问了孩子的身高体重、饮食和排便情况。经过一番了解，医生建议我们只补充维生素D，因为一岁后孩子每天600单位的维生素D就足够了。

我对这个结果感到意外，便追问是否需要额外补充其他营养素。医生说，如果孩子出汗多，可能与缺锌有关，但他提醒我，最好在时间允许的情况下，及时带孩子去线下医院进行详细检查。

医生的专业和耐心让我非常感动，他不仅给出了专业的建议，还告诉我，线上问诊虽然方便，但有些问题还是需要面对面诊断。

回到家后，我按照医生的建议给孩子补充了维生素D。没过多久，孩子出汗的情况确实有所改善。这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了便捷的医疗服务，但医生的耐心和专业才是最宝贵的。

那是一个普通的周末，我家的宝贝女儿突然发起高烧，温度一度飙升到39.8℃。看着她难受的样子，我顿时慌了神，不知道该如何是好。于是，我立刻拿出手机，通过互联网医院预约了一位小儿保健科的专业医生。

医生在详细了解女儿的症状后，告诉我除了使用退烧药外，还可以搭配小儿豉翘和奥司他韦。他还提醒我，要给宝宝额头冷敷，并用退烧药的同时做物理降温。此外，医生还强调要让孩子多喝水，吃清淡饮食，暂时回避动物蛋白和海鲜等。

在医生的建议下，我按照他的方法给女儿进行了处理。尽管烧退了，但女儿的精神状态仍然不佳。医生告诉我，这是由于体内还存在病原体感染，发烧会出现反复。听到这个解释，我虽然感到担忧，但也明白了情况。

在接下来的几天里，我严格按照医生的要求给孩子进行治疗。在医生的指导下，女儿的病情逐渐好转。看着她恢复活力，我由衷地感谢那位不知名的医生，是他给了我信心，让我学会了如何应对突发状况。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷。无论是在家里还是外出，只要有网络，我就可以随时向医生咨询。这种高效、便捷的服务，让我对互联网医院充满了信心。

转眼间，我的孩子已经四个月大了。自从孩子出生以来，我一直通过互联网医院进行线上咨询，得到了很多宝贵的建议和帮助。

上周，我发现孩子晚上睡觉变得不安稳，总是睡一会儿就醒来，而且哭声很大。我立刻通过线上问诊平台联系了我的主治医生。医生询问了孩子的饮食、大便情况，并给出了建议。

医生告诉我，孩子可能出现了肠胀气或肠绞痛。他建议我给孩子添加一种名为拜奥罗伊氏乳杆菌的益生菌，并询问我是否给孩子补充了维生素AD。

我告诉医生，孩子已经补充了AD。医生又建议我试试拜奥，并告诉我益生菌一般不会有副作用。

在接下来的几天里，我观察到孩子的情况有所改善。他白天精神状态良好，吃奶也比之前认真了。这让我对医生的专业性和建议充满了信心。

然而，我发现孩子最近的精神食欲并不如以前。我又通过线上问诊平台向医生咨询。医生告诉我，如果孩子白天精神食欲好，夜里较剧烈的哭闹可能是肠胀气或睡眠觉醒障碍，建议我继续观察。

通过与医生的沟通，我学到了很多关于孩子健康和护理的知识。我非常感激医生的专业和耐心，也感谢互联网医院让我能够方便快捷地得到帮助。

在这次经历中，我深刻体会到了线上问诊的便捷性和高效性。我相信，随着互联网医疗的发展，越来越多的家庭将从中受益。

那是去年冬天的一个下午，阳光透过窗户洒在客厅的每个角落，我坐在沙发上，看着刚刚学会走路的女儿在房间里蹒跚学步。她叫着我的名字，声音稚嫩而可爱，那一刻，我感受到了作为母亲的幸福。

然而，随着时间的推移，我发现女儿的语言发育似乎有些迟缓。她只能说出一些简单的词语，而且总是重复，无法组成完整的句子。我开始担心，这会不会是某种发育问题？

于是，我决定寻求专业帮助。在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院，找到了一位经验丰富的小儿保健科医生。

医生详细询问了女儿的出生、成长经历以及语言发展情况，然后给出了专业的建议。她告诉我，女儿的情况属于语言发育迟缓，需要家长进行适当的训练和引导。

医生的话让我感到既焦虑又迷茫，我不知道该如何训练女儿，也不知道从何入手。幸运的是，医生耐心地为我讲解了具体的训练方法，并告诉我注意事项。

我开始按照医生的建议，减少女儿接触电子产品的时间，尽量让她多参与家庭游戏，多和她交流。我发现，女儿在听到我的声音时，眼睛会变得特别明亮，她似乎对语言产生了浓厚的兴趣。

经过一段时间的努力，女儿的进步让我欣喜。她开始尝试着说出一些简单的句子，虽然有时还会出现重复和混乱，但我相信，只要坚持下去，她一定会越来越好。

感谢京东互联网医院，感谢那位给予我专业指导和温暖关怀的医生。我相信，在未来的日子里，我会陪伴女儿一起，走过这段成长的旅程。

那是初秋的一个清晨，我带着两岁半的女儿来到了互联网医院的小儿保健科，医生是一位面带微笑、温柔可亲的女性，她的名字我记不太清了，但她的专业和耐心却让我印象深刻。

女儿从小奶粉过敏，所以我一直小心翼翼地照顾着她。夏天的时候，她突然变得不爱喝水，只喜欢喝奶，这让我和她爸都很担心。于是，我们通过网络平台预约了这次线上问诊。

医生详细询问了女儿的情况，包括饮食、睡眠等。她告诉我，女儿现在的身高体重是正常的，不必过于担心。她还解释说，女儿喝的奶粉虽然稀释过，但并不会对健康造成太大影响。听到这些，我悬着的心终于放了下来。

医生还提醒我，女儿现在正处于生长发育的关键时期，需要补充一些维生素和矿物质。她为我开了一张清单，包括维生素AD和钙片等。我按照清单为孩子准备了所需的营养品。

此外，医生还告诉我，女儿现在变得敏感爱哭，可能是因为她正在经历情绪上的变化。她建议我和孩子多沟通，保持稳定的情绪，以帮助孩子度过这个阶段。

这次线上问诊让我感受到了互联网医院的便捷和专业。医生不仅为我解答了心中的疑问，还给予了我很多实用的建议。我相信，在医生的帮助下，我的女儿一定会健康成长。

那天，我带着两岁的孩子，因为他的饮食习惯突然改变而感到担忧。他之前是个食欲旺盛的孩子，但现在却对食物提不起兴趣。我通过京东互联网医院联系到了一位经验丰富的小儿保健科医生，她耐心地询问了我的孩子的饮食习惯、运动情况以及大便情况。

医生非常专业，她首先让我了解，2岁的孩子偶尔有一天的食欲不振是正常的，但如果持续时间较长，就需要关注。她建议我调整孩子的早餐时间，将配方奶改成普通液态奶，并增加一些不太甜的面包或小馒头。她还提醒我，如果孩子的大便干，可以适当使用健胃消食口服液。

我按照医生的建议调整了孩子的饮食，并为他准备了健胃消食口服液。孩子开始逐渐恢复食欲，我也感到非常欣慰。医生的专业和耐心让我感到非常安心，也让我对互联网医院有了全新的认识。

通过这次线上问诊，我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业程度也不亚于线下医院。我相信，在未来的日子里，互联网医院将为我们提供更多的便利。