整形外科
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主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
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擅长自体脂肪面部填充、自体脂肪隆胸，面部年轻化（肉毒素除皱、瘦脸，玻尿酸填充），腹壁整形，女性私密整形，尿道下裂，黑痣及体表肿物切除整形，疤痕综合治疗，双眼皮、眼袋整形，各种先天畸形等。
主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
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擅长1、毛发移植术：脱发治疗，发际线、鬓角、眉毛等部位毛发移植术； 2、双眼皮：全切和埋线双眼皮、三点式微创双眼皮、开眼角、上睑下垂矫正、提眉术； 3、眼袋：内切眼袋、外切眼袋、眶隔脂肪释放泪沟填充、眼袋二次修复、睑外翻矫正； 4、微整形注射美容：肉毒素注射（除皱、瘦脸、瘦小腿）、玻尿酸填充（丰唇、隆下巴、隆鼻、填法令纹）、水光针注射； 5、鼻整形：隆鼻术、鼻头缩小、鼻翼缩小术等综合鼻整形； 6、微创腋臭手术治疗； 7、体表肿物、疤痕修复及美容精细缝合
副主任医师
南方医科大学南方医院
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擅长1.脱发疾病的诊断与治疗（雄脱、脂溢性脱发、植发手术）； 2.各部位毛发美学种植（包括眉毛，发际线，鬓角，胡须）； 3.面部年轻化治疗； 4.各类美容手术。
主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
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擅长1）擅长眼袋、双眼皮、腋臭、乳房整形、鼻整形等美容手术，以及肉毒素注射瘦脸、瘦小腿、除皱等微创整形技术； 2）擅长黑痣及各种良恶性体表肿瘤的整形切除与修复； 3）擅长瘢痕的手术及药物等综合治疗； 4）擅长尿道下裂、隐匿性阴茎等泌尿外生殖器畸形的整形修复手术； 5）擅长应用植皮、皮瓣等方法治疗各种皮肤缺损，尤其慢性溃疡、骨外露、褥疮、骨髓炎、糖尿病足等复杂创面的修复手术； 6）擅长多指或并指畸形、小耳畸形、招风耳、杯状耳等先天性畸形矫正术。
主治医师
南方医科大学南方医院
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擅长激光治疗疤痕，色素疾病(不良纹身，各种色斑如雀斑、黄褐斑、褐青色斑，胎记如太田痣、咖啡斑等)，脱毛，血管瘤，鲜红斑痣，激光美肤嫩肤，面部年轻化治疗。
副主任医师
汕头大学医学院第二附属医院
好评率：97%
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擅长激光美容：色斑治疗（太田痣，黄褐斑，咖啡斑，雀斑，褐青色痣）；嫩肤紧肤。血管瘤、酒糟鼻、毛细血管扩张等血管性病变。 面部年轻化：线雕提升;肉毒素注射； 微创整形：面部整形；皮肤肿物；腋臭微创手术
主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
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擅长各种耳廓畸形手术：包括小耳畸形耳廓再造、杯状耳、招风耳、卷曲耳等畸形矫正 眼部综合整形：双眼皮(重睑术)，内眦整形术，眼袋整形术，上睑松弛矫正术提眉术，眼周年轻化综合手术及治疗。 鼻综合整形手术、面部轮廓整形、注射美容手术、瘢痕的综合治疗、修复等。
主治医师
南方医科大学南方医院
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擅长光电与注射综合治疗：各类光电治疗（抗衰年轻化，色斑，瘢痕，痤疮等），各类注射微整（面部年轻化相关的肉毒素，玻尿酸，PRP注射等）；脱发的非手术治疗（药物prp等）。
主治医师
南方医科大学南方医院
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擅长1、乳房整形：假体隆乳，内窥镜假体隆乳，脂肪隆乳，乳房缩小提升；2、脂肪整形：面部脂肪胶（SVF-gel）填充，精细吸脂形体塑形；3、面部年轻化：眼眉整形，微整注射；4、疤痕整形：体表疤痕、肿物切除及精细缝合。
副主任医师
南方医科大学南方医院
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擅长双眼皮、眼袋、隆鼻等颅颌面整形美容手术。尤擅长于耳廓再造与畸形矫正，唇腭裂及继发畸形矫正，下颌角肥大、颧骨突出、小下巴等面部轮廓整形，地包天、天包地等正颌手术。
主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
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擅长各类伤口的美容缝合和防疤痕综合治疗、眼部美容整形（双眼皮、祛眼袋、切眉提眉、眼部综合年轻化）、肉毒素全面部除皱、瘦脸、下颌缘紧致及玻尿酸精细注射。南院区开诊时间：周五下午。院本部开诊时间：待定。
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
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擅长瘢痕修复、鼻综合、隆鼻失败修复、眼部整形及失败修复、吸脂、腹壁整形、皮瓣修复、肉毒素、玻尿酸及自体脂肪填充等微整形。 1.瘢痕及体表小肿物的精细化修复手术，包括面部及躯干增生性瘢痕、挛缩性瘢痕、陈旧外伤瘢痕、血管瘤、各类体表肿物精细化整形修复手术以及常见美容手术等； 2.鼻综合整形，复杂鼻畸形矫正及再造，隆鼻、宽鼻整形、长鼻缩短、短鼻延长、歪鼻矫正、鞍鼻矫正、鹰钩鼻矫正、驼峰鼻矫正、蒜头鼻矫正，唇裂继发鼻唇畸形等畸形矫正，鼻部皮肤缺损的修复及全鼻再造； 3.隆鼻失败修复、假体隆鼻取出修复、注射隆鼻取出修复、疑难鼻整形修复； 4.眼部整形及失败修复，重睑术（双眼皮成形术）、内眦赘皮矫正术、上脸下垂/松弛矫正术、无痕祛眼袋、眼睑缺损、眼睑外翻等的矫正，双眼皮修复，眼睑畸形修复等高难度眼部修复整形手术； 5.吸脂、腹壁整形及其它部位的体型雕塑，假体隆乳，自体脂肪填充隆乳等； 6.皮瓣修复因创作、感染所致的面部、躯干和四肢组织的缺损；各种体表的良、恶性肿瘤及瘢痕的美容治疗； 7.肉毒素、玻尿酸及自体脂肪填充等微整形。
主任医师
广州医科大学附属第一医院
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擅长皮瓣修复因创伤、感染所致的面部、躯干和四肢组织的缺损，骨、钢板外露或溃面不愈合;各种体表的良、恶性肿瘤及瘢痕的美容治疗;下肢静脉曲张、动脉闭塞、血管损伤、周围神经损伤的的微创治疗
整形外科患者评价
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整形外科问诊记录
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脸上有斑怎么整,粉刺,脸上有斑点,色素沉着可以用氢醌乳膏涂抹一般都要多次激光过敏率还是蛮高的不客气
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患者：女 24岁 -
您好医生，23年12月去展销的美容师做激光祛斑，祛斑之后连续用了3到6天的冻干粉，过了一个多星期，痂掉了红印子出现，日常隔两天用透明质酸钠面膜补水，去斑快两个月了，脸上还有印子明显还有的位置有点凹陷，
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患者：女 35岁 -
激光掉痂后有红印可以用喜辽妥吗治疗后多久了？可以使用平时注意补水保湿防晒可以的涂抹一天二次点击查看
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患者：女 28岁 -
变性手术你好不能了性腺都拿掉了估计也不行那种是肢体或者内脏，卵巢子宫不行的技术水平达不到需求量也不大对起码起码要就五六十以后都是外源性的这就是难点起码了点击查看
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患者：男 33岁 -
只有表皮被撕开，露出真肉层，且出血，已用酒精，碘液简单消毒过，那层撕起来的表皮可以再盖回去吗你好，上传清晰照片看一下，多长时间了？这个要包扎处理的，可以回贴，但是要包扎处理可以用凡士林纱条进行包扎多长
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患者：女 17岁 -
你好。脸上有划伤用什么产品可以淡疤痕尊敬的秒问京医用户，你好，我是朱成浩医生，正在查看您的问题，请稍等。多长时间了上传照片我看一下 多长时间了，照片能看到，但拍的不清楚伤口还没有愈合首先这种划伤目前的点击查看
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患者：女 18岁 -
假体胸多久恢复高低[{"body":{"chatinfo":{"ageString":"31岁","businessType":3,"canBeIdentifiedWhetherHaveOrder":点击查看
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患者：女 31岁 -
你好 。我做了双眼皮手术。。恢复的不好 能不能吃尊敬的秒问京医用户，你好，我是朱成浩医生，正在查看您的问题，请稍等。疤痕恢复的不好吗？手术后多长时间了？这个时间是可以考虑口服的，有利于疤痕增生的恢复可
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患者：女 47岁 -
过敏之后有疤，想要祛疤你好什么样子的疤痕？方便拍照吗？炎症后色素沉着可以维A酸乳膏和维e乳1：1配合涂没有维e乳那换别的乳膏都行，*肤露也行不要了不客气点击查看
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患者：女 30岁 -
遗传雀斑怎么淡化你好脸上雀斑多吗想快点，效果好点就激光不想激光就涂涂壬二酸凝胶可以一天两次氢醌比壬二酸作用强用氢醌的话有可能变成*久白斑，要注意点涂及时停一般一个月壬二酸你一天两次氢醌一天一次不用配别点击查看
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患者：男 26岁
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整形外科科普文章
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点击查看一：X线检查。 一般先见关节附近的软组织肿胀，关节间隙变窄，骨端关节面毛糙不齐，关节面下可有小囊状透光区(小儿多发生在晚期)，最后两骨关节发生骨性融合以至关节间隙消失。骨质普遍稀疏，尤以病变骨端为显著。此外还可见骨膜反应及关节半脱位等。 二：狼疮细胞测定(LE)： 是常见的儿童类风湿的检查方法。血清中的抗核抗体与白细胞接触，白细胞破碎溶解形成苏木素小体，小体被中性粒细胞吞噬，即称为狼疮细胞(LE)。LE细胞的发现表示有抗核抗体存在。这种类风湿的检查比较常见。 三：在病情活动期，患这大都有中等度贫血，白细胞总数高低不一，多数增高或正常，尤其是全身型，最高可达6～7万/立方毫米，甚至出现类白血病反应。血沉明显增快，C反应蛋白多数为阳性，粘蛋白测定增高，抗链球菌溶血素"O"，一般不高。血清蛋白正常或略高，升高者往往是由于o。球蛋白及丙种球蛋白增多，而白蛋白大都减少。 如果家里有儿童患上类风湿这种疾病的话，家长们可以通过学习一下按摩方法，来帮助患者缓解病情，再通过辅佐正规的治疗方法，可以有效地帮助孩子控制病情，除了带孩子进行治疗之外，家长还要定期带孩子到正规医院进行检查，这样才能随时掌握孩子的病情，帮助孩子尽快康复。
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点击查看静脉曲张就是生活中常见的“蚯蚓腿”，俗称“炸筋腿”，主要是由于静脉压过高，导致血管突出皮肤表面。静脉壁软弱、静脉瓣膜缺陷及浅静脉内压增高，是引起静脉曲张的主要原因。 多见于从事持久站立工作、体力活动强度高，或久坐少动者。小腿浅静脉会渐渐隆起、扩张，有时可卷曲成团或囊状，病情越严重，凸起的皮肤就会越明显，而且在患者就站之后，会有疼痛感，因而患者要特别注意及早解决。还有一部分患者在患病之后，双腿会出现大面积的水肿，而且患肢有疼痛，一旦走动，疼痛感就会加重，并且晚上比白天严重，这也是静脉曲张的症状之一。主要的表现就是血管蚯蚓一样地走形，以及肢体的酸胀异样感，严重的可以出现皮肤的坏死和溃疡。静脉曲张早期患者需及时进行处理，长时间得不到有效理疗的话，可能会导致更加严重的后果。
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点击查看男性下蹲式排尿好处多多 研究表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。 原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。男性小便健康贴士一小时排尿一次可减少膀胱癌风险 在日常生活中，渴了就喝水，感觉尿意就去厕所，其实不是最健康最科学的习惯。多个研究表明，膀胱癌的可能性和尿液在膀胱中存留时间成正比。每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比，后者所含致癌物大体相当于前者的145%。 所以要规律喝水，没有运动的成年人一天要喝够1500ml-1700ml水，争取一小时排尿一次，可有效减少患膀胱癌的危险。排尿后站会儿防止前列腺炎 对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。应该站立3-5分钟，然后再坐下。排尿干净预防尿路感染 男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。排尿后按压阴囊与肛门之间的会阴部位，平时多做提肛运动，可以增加肌肉收缩，使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。 男子无精症竟与小时候得过的病有关 为什么不孕不育的患者越来越多成为学界和媒体热议的话题，其中不少男性患上了无精症，即精液中没有精子。 无精症的病因很多很复杂，还有一部分患者始终查不出病因。不过有一种可能性竟与小时候患过流行性腮腺炎有关。 流行性腮腺炎是病毒感染引起的，特点是双侧腮腺肿大。本病病毒喜欢侵犯有活性的腺体，睾丸为男性的性腺体，活性强，所以睾丸炎为流行性腮腺炎在生殖系统的主要并发症，约20%的腮腺炎患者并发睾丸炎。 腮腺肿大后，一周左右可并发睾丸炎，有些患者回忆道小时候的确是出现过睾丸肿胀不适，买了消炎药后就没进行过多的治疗。在此也提醒广大家长提高警惕。男性精子活力健康贴士及时治疗睾丸外伤和感染阴囊怕高温，长时间泡热水澡、穿紧身裤等，都可能影响精子的产生医源性因素：大剂量使用糖皮质激素、免疫抑制剂、化疗、放疗等酗酒、吸烟、吸毒、压力过大、长期熬夜、营养不良、肥胖等，都是精子的敌人打呼与勃起功能障碍 据研究，大约有30%~50%长期打呼噜的男性都有一定程度的勃起功能障碍。 睡觉时打呼噜是由于呼吸道不通畅引起的，其中一半人的打呼是强烈而且不规律的，这时候测量他们血液中的氧含量，明显低于常人，这种情况医学上叫睡眠呼吸暂停。如果打呼加上白天嗜睡、体重增加、高血压就要警惕了。低血氧会损伤大脑功能，使中枢神经兴奋性下降，自然就影响了性唤起；低血氧可能降低雄性激素的水平；低血氧影响了阴茎的血管内皮功能，使动脉不能马上扩张，血液涌入不够多。而阴茎“站起来”的原理正是受到性刺激时，动脉扩张充血，静脉收缩防止血液流出，使血液充斥在阴茎里。 其次，打呼噜的人通常深度睡眠时间会减少，直接影响睾丸分泌一种维持男性性功能的重要激素——血睾酮。同时睡眠质量不好也是“精力”不足的常见原因。克服打呼健康贴士减肥 肥胖会使脂肪堆积在呼吸道周围，气道变窄，所以胖人更容易打呼噜。减掉多余的脂肪，有利于改善打呼噜的症状。侧躺 人在平躺时舌根容易往后退，导致呼吸道狭窄，侧着躺会好一些。但这个办法也不是所有人都管用。止鼾牙套 止鼾牙套又叫口腔矫治器，是口腔医生为打呼噜的人订制的。每天晚上戴在嘴里，可以防止舌头后退堵住呼吸道，预防打呼噜。呼吸机 家用呼吸机跟ICU里的呼吸机不是一回事，是成年人睡眠呼吸暂停的首选方法。睡觉时戴上呼吸机，通过呼吸机通气将气道吹开，可以帮助打呼噜的人保持正常呼吸，解决缺氧的问题。不过这个仪器有一定的噪音，而且很多人受不了睡觉时仪器带来的负担感，不能自由睡觉。手术 如果有鼻息肉、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等情况，需要手术改善上呼吸道的阻塞情况。 治好打呼不仅能够更性福，还能提高白天的精力，降低心血管疾病风险和糖尿病、高血脂等疾病风险。更多男科问题勃起障碍、早泄前列腺炎、包茎……点击下图，一站问诊购药
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点击查看疾病会被自己给患上都是因为没有注意正确的对待这种病，也没有注意好的预防，对不同风湿的出现要及时的注意不同的预防方法来应对这种病，患者要注意合理的预防比较重要，那么，风湿病患者的常见心理能有哪些?下面就为大家介绍一下。 风湿病患者的常见心理一、恐惧和焦虑：由于风湿病是一种比较顽固的疾病，且治疗过程非常漫长，有些患者甚至需要终身服药，严重者还可能导致残疾，这些不确定因素都会使风湿病患者处于恐惧之中，使患者感受到无助和恐慌，当听说其他患者残疾时更会加重恐惧心理，这时需要给予适当安慰。 风湿病患者的常见心理二、抑郁：风湿病带给患者的不仅是生理上的损害，还包括金钱、时间等损失，患者活动受限，生活受影响，自尊心和事业都受到严重损害，面对这一些，患者极易出现消极抑郁情绪，此时可以使用一些抗抑郁药物。 风湿病患者的常见心理三、疲倦：风湿病患者尤其是类风湿关节炎患者，常出现疲倦和乏力，并伴随着肌肉疼痛、失眠、贫血等症状，这时不仅需要充足的休息，还要注意心理调节。 风湿病患者的常见心理四、习得性无助：由于风湿病治疗效果不佳，患者会认为疼痛、功能障碍等症状是无法预测和控制的，因此极易造成消沉情绪，不配合医生的治疗。 以上就是风湿病患者常见的几种心理，家属和朋友一定要谨记。只有了解患者的心理，才能体会到其痛苦和无助，这样才能在交往中给予患者需要的安慰和帮助，促进患者病情的康复。
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点击查看性病一直让人趋之若鹜，我们在提到性病时，无不谈之色变，它对于身体的伤害非常大，同时在治疗的过程中也非常难以启齿。尤其是尖锐湿疣疾病的出现，让很多患者感到非常恐慌，因为疾病难以治好，并且复发性极高，那么，尖锐湿疣不同时期的症状分别有哪些： 尖锐湿疣的症状表现你有吗? 早期症状：生殖器出现先会瘙痒及小颗粒或小疙瘩，有刺痒感或任何不适感。 中期症状：生殖器出现小肉芽、疙瘩等，有恶臭味，可伴全身乏力、头晕。 后期症状：生殖器呈鸡冠、乳头、菜花状等，并出现红肿，糜烂，有癌变风险。 术后需卧床休息 3～4 天，避免长时间站立，久坐。有些患者术后不好意思请假，坚持工作，由于局部血液循环不畅，直接导致组织高度水肿，影响创面干燥、结痂及上皮组织的修复。 病人应该让自己保持在平和的状态之下，保持乐观情绪，学会自我心理调整，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，配合医生坚持治疗，发现不适，及时找专科医生咨询或复诊。 最后，不同的患者，其体质是有差异的，体质的好坏决定了尖锐湿疣医治需求多长时刻，对手术和医治办法的接受能力是有差异的，体质差的患者，接受能力弱，手术和医治办法的伤口更大，康复时刻更长;体质好的患者，接受能力强，手术和医治办法的伤口小，康复时刻短。 南京优嘉病毒疣医学医学研究所作为国家发明专利中医组方(专利号： 2011101665723 )授权单位，院方有信心将来诊的每一位病人完全治好，针对局部病情合理用药、按照疗程使用(不打针，不手术)，纯中药治疗，泡洗加内服，不仅能去除局部病变组织，还能完全将 HPV 病毒清除干净，让患者真正地康复起来。最重要的一点，我们保障患者的利益，签约治疗，治疗后复发，全额退款!如路途遥远者，可远程治疗。
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点击查看口臭的锅，“胃火”不背第一讲 女，64岁，因不明原因口臭，伴胃痛胃胀、恶心、腹痛，持续多年，之前怀疑感染幽门螺旋杆菌去查过，没问题，是不是有“胃火”，请问有什么办法解决？医生答疑：这个患者我会建议把不着急把口臭和上消化道症状联系到一起，而是先到口腔科就诊，接下来才是针对上消化道症状做个胃镜。为什么口臭先去口腔科？真正的口臭，其实跟我们认为的“胃火”关系不大，80-90%是因为口腔原因，舌苔导致的口臭占51%，牙龈炎和牙周炎导致的占13%，两周都有的占22%。口源性的口臭其实很好理解。口腔内遍布细菌，口腔中食物残渣、更新脱落的上皮细胞等都有蛋白质，如果不注意口腔卫生，蛋白质就会腐败变质，生产出恶臭的硫化物，导致口臭。除了口源性的口臭，剩下的 10% 也多跟鼻、咽、扁桃体、气管等临近口腔问题有关。有很少一部分短暂的口臭可能与胃食管反流、嗳气有关。一些比较严重的消化道疾病，如晚期胃癌、肠梗阻、肝硬化、糖尿病酮症酸中毒等，也会造成特殊味道的口臭。如何区分口臭是不是口腔问题呢，一个简单的方法就是闭口呼吸，如果仍有臭味从鼻部呼出，则是非口源性口臭，反之为口源性口臭。“胃火”的感受可能跟上消化道的一些症状有关，但是大多数情况下，与口臭的症状需要割裂来看。这也是大多数口臭其实医生给的建议都是洗牙，科学刷牙、清洁舌苔等。 口臭与幽门螺杆菌第二讲 男，28岁，经常胃胀胃痛，有口臭，特别是吃夜宵烧烤之后会严重胃痛，有时候疼的睡不着，第二天口臭也特别严重。尽量避免太晚吃东西，但是工作比较辛苦，有时候忍不住，这种情况是不是胃溃疡？ 医生答疑：长时间的胃胀胃痛，从严谨负责的角度说，还是推荐去线下做一个胃镜。不过去了消化内科就也做个幽门螺杆菌的测试吧，现在有C14吹气实验，非常方便。幽门螺杆菌是引起口臭的最直接病菌之一，幽门螺杆菌可能存在牙菌斑中，引起口臭。但是这种细菌不能通过几次洗牙解决，需要规范的除菌治疗。顺便提一句，长期夜晚进食过多或睡前进食等尤其容易引发肠胃疾病。睡前进食、躺卧容易引发胃酸反流，导致胃痛，特别是吃的一些辛辣油腻油炸食物、吃多吃撑、甚至喝点小酒，会加一步诱发/加重胃痛。 放下你手里的奥美拉唑第三讲 医生，我有时候会胃痛，给我开点奥美拉唑。 医生答疑：我见过疼得坐立不安还觉得自己是“胃痛”让我给开点药的，问询查体之后，初步怀疑阑尾炎。同样自述“胃痛”想开点药的，我还遇到其实是急性胰腺炎的，心梗的，胆结石的——我们认为的“胃”，不一定真的是胃。内脏疼痛是很难定位的，特别是对没有受过训练的普通人来说，再加上内脏痛觉可能发生牵扯，造成我们的错觉。所以随便自行服用胃药是不对的。 有些胃药包含止痛成分，暂时缓解疼痛，但是也掩盖了患者病情、错过最佳治疗机会。当然，大多数的肚子疼都不严重，在一堆检查之后，医生还是开具奥美拉唑，但我们至少排除了风险。那到底是什么样子的腹痛需要我们警惕呢？ § 腹痛突然出现并且比较剧烈；§ 腹痛持续时间超过 6 小时；§ 腹痛伴有胸部、颈部、背部或肩膀的疼痛；§ 呕吐血液，或大便发黑、大便中有血；§ 腹部紧张，不能碰，一碰就痛得厉害；§ 不能排便，尤其是同时有呕吐的情况；§ 腹痛虽不严重，但是反复出现，并且伴随体重下降、腹泻、皮肤或眼球发黄的情况。如果你的腹痛确实出现了上面所说的这些症状中任何一条，还是赶紧放下手里的药吧，及时就诊吧，如果不能确定，或者检查后对治疗方案有所疑惑，也可以来线上便捷问诊。 京东互联网医院出品如需转载，请注明来源案例提供 | 朱季军责任编辑 | 小乐 朱医生利用碎片时间接诊超过五百次，依然保持着五星好评，大家对他的评价关键词包括：迅速、准确、药到病除。点击链接即可问诊：https://m.healthjd.com/s/EvaluationManage/DoctorDetail?doctorId=211010472433
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点击查看真正的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式。 清淡饮食绝不是只吃素不沾荤，主要表现为“四少”，即少油、少盐、少糖、少辣，还要注意加上“一多”，即食物多样化。 少油：合理控制用油量，每天烹调油的摄入用量要控制在25～30克。 油腻的食物会在胃肠停留更长的时间，不仅增加胃肠负担，还促进脂肪堆积。 少盐：成人每日摄入盐量应不超过6克，吃得太咸会加重肾脏的负担，水钠储留会引起血压升高。 少糖：成年人和儿童每天添加糖的摄入量应控制在50克以下，最好不超过25克。食用大量添加糖会刺激胰岛素水平极速上升，从而加速脂肪合成和引发糖尿病风险。 少辣：过辣容易刺激消化系统icon，伤害脾胃，可能引发上火、口腔溃疡、便秘等问题，影响身体的代谢。 多样化：要包括尽量全面的食材，除了杂粮、薯类、蔬菜、水果、豆制品等植物性食物外，动物性食物如鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶等都是富含优质蛋白质的食物，更应该适量摄入。 清淡饮食的搭配，大家可以尝试以下几种方法： 1.建议全天菜品有个荤素比，大致为1∶3或1∶4 比如，一顿饭4道菜，安排一个肉菜，一个豆腐和两个素菜。吃的时候，最好吃一口肉，再吃三口素菜。 2.主食粗粮∶细粮为1∶3 一天的主食中，有大约1/4～1/3的粗粮为好，也可以每周吃两次粗粮。 粗粮含有较多膳食纤维素，对肥胖、高血压、心脏病等慢性病有一定的预防作用。薯类如红薯、土豆，可以适量代替部分粮食。 3.蒸煮∶爆炒=2∶1 建议蒸煮和爆炒的比例控制在2∶1。煎炸则应尽量避免，如果吃的话，每周别超过3次，且最好在中午吃。 所以，清淡饮食并非只吃青菜，只是建议不吃过于油腻、甜腻，以及味道过重的食物，若是用大量食用油炒，即使是青菜也不算清淡的饮食哦！
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