普通内科

情绪对身体的影响，你了解多少？

情绪，作为人类内心世界的反映，与身体健康息息相关。你是否知道，情绪不佳时，皮肤也可能成为“晴雨表”？

据中华医学会最新研究显示，紧张、压力、愤怒等负面情绪，会引发一系列生理反应。当人处于情绪激动状态时，体内会释放大量去甲肾上腺素、肾上腺素等激素，导致血管收缩、血压上升，同时产生大量自由基。这些自由基会攻击肥大细胞，引发过敏反应。

皮肤作为人体最大的器官，对情绪变化非常敏感。研究发现，情绪波动剧烈时，皮肤会释放一些神经递质，进一步加剧过敏反应。具体表现为：突然的压力增加，可能导致红疹、瘙痒等速发型过敏症状；而反复的情绪波动，则容易引发过敏性皮炎等迟发性过敏反应。

除了过敏性疾病，压力过大还可能引发湿疹、牛皮癣、银屑病等皮肤病。在经济不景气的大环境下，皮肤病患者数量明显增多。英国皮肤病基金会专家比维斯·曼医生指出，对于这些患者来说，解除负面情绪至关重要。

那么，如何应对“情绪性过敏”呢？首先，要关注自身变化。如果一段时间内皮肤出现不适，可能是压力过大的信号，需要及时调整。其次，在治疗皮肤问题时，要保持平和的心态，避免过度紧张和焦虑。最后，平时要加强锻炼，及时排解压力，保持轻松愉悦的生活环境。

总之，情绪与身体健康密切相关。关注情绪变化，保持良好心态，是维护身体健康的重要途径。

敏感肌肤给许多女性带来了困扰，但与其自怨自艾，不如积极寻找解决办法。春季天气多变，皮肤更容易出现敏感症状。以下为大家介绍5个护肤步骤，帮助改善肌肤敏感，恢复肌肤健康。

一、温和洁面

敏感肌肤的清洁非常重要，但需注意不要过度清洁。建议使用温和的洁面产品，如氨基酸洁面乳，避免使用含有刺激性成分的皂基洁面产品。洁面时，手法要轻柔，避免用力搓揉肌肤。

二、加强保湿

敏感肌肤往往伴随着干燥，因此加强保湿是关键。可以选择含有天然保湿成分的护肤品，如透明质酸、神经酰胺等。定期进行补水面膜护理，为肌肤补充水分。

三、防晒保护

紫外线是导致肌肤敏感的重要因素之一。春季外出时，要涂抹防晒霜，选择物理防晒剂或化学防晒剂，SPF值在30左右即可。避免长时间暴露在阳光下。

四、修复肌肤屏障

敏感肌肤的肌肤屏障功能较弱，容易受到外界刺激。可以使用含有修复成分的护肤品，如EGF、积雪草等，帮助修复肌肤屏障，提高肌肤抵抗力。

五、注意饮食和生活习惯

饮食要清淡，避免辛辣、油腻食物。保持充足的睡眠，避免熬夜。适当进行运动，增强身体素质。

通过以上5个护肤步骤，可以有效改善肌肤敏感，恢复肌肤健康。同时，保持良好的心态，积极面对生活，也是保持肌肤健康的重要因素。

在日常生活中，我们常常听到‘舍猪舍牛，不舍鸡头’的说法，很多人也确实将鸡头、鸭头视为美味佳肴。然而，你是否听说过‘十年鸡头赛砒霜’的说法呢？这不禁让人疑惑，鸡头、鸭头真的可以放心食用吗？

首先，从营养学的角度来看，鸡头、鸭头并不比其他部位含有更丰富的营养成分。相反，鸡脑、鸭脑中的脑髓含有较多的胆固醇。此外，鸡在啄食过程中会摄入一些含有害重金属的物质，这些物质主要储存在鸡的脑组织中，鸡的年龄越大，储存量越多，毒性也就越强。因此，‘十年鸡头赛砒霜’的说法并非空穴来风。

那么，鱼头、虾头的情况又如何呢？

研究表明，鱼体内含有两种不饱和脂肪酸，即DHA和EPA。这两种脂肪酸对清理和软化血管、降低血脂以及健脑、延缓衰老都有益。DHA和EPA在鱼油中的含量较高，而鱼油又主要集中在鱼头内。从这个意义上讲，适量食用鱼头对健康有益。

然而，由于近年来水域和生态植物链污染，以及部分养殖者使用化学物质，鱼体内的有害物质可能会增加，并蓄积到鱼头中。因此，为了保证食用安全，消费者应尽量从正规市场购买鲜鱼和其他水产品，并选择正规饭店食用鱼头。

此外，鱼头中存在大量寄生虫，食用鱼头时一定要烧熟，尤其是在吃火锅时更要注意这一点。

总的来说，在食用鸡头、鸭头、鱼头等部位时，我们应该保持谨慎，尤其是老年人和患有慢性疾病的人群。如有疑问，最好咨询专业医生的意见。