反常气候：春天时热时凉，风云变幻；夏天炎热，酷暑难当；秋天淫雨，天气凉爽；冬天奇冷，严寒袭人。这些天气的反常变化直接影响人的感觉、心速和生理活动，与人体的关系密切。每年“白露”过后，慢性气管炎的病人就多起来，“清明”一过，病情又慢慢地好转，这其中就是与反常的气候有关。老年人的身体素质等情况较青壮年差，对于天气反常时的抵御能力差，所以每当季节转换，天气反常时，老年人要及早做好预防，以适应天气的骤变。
反常的情况：人的精神状态，包括情绪、性格和脾气，以及对外界物质刺激的反应，都可以影响身体健康。祖国医学有“七情过度则伤人”的精辟论断。生活谚语“人逢喜事精神爽”，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”也确有道理。容易激动、急躁，对自己和他人要求过高，喜怒哀乐无常，每因小事就怒气冲天，这样既有害于健康还会促使某些疾病较早发生或趋严重。所以，生活上必须采取各种积极方法自觉地放松精神状态。
步态异常：我们常看到有些老年人，虽已年愈古稀，但行走仍如青年人；而有些老年人，则步履蹦蹦，老态龙钟。其实这后一种步态的老年人里大约有 16％是老年病病理现象。有些人把这种病理现象造成的步态异常和运动能力下降是年龄增长的必然表现。在引起老年人步态异常的因素中，以神经系统病变最为多见，如中风、帕金森氏病、周围神经病、各种脊髓疾病等；其他还有精神性因素，如抑郁状态，害怕跌倒；另外许多骨关节疾病，甲状腺功能低下，全身肌肉无力以及某些药物也可引起步态异常。还有些老年人长期服用安定、降压药、利血平等均可出现进行性步态失调。对于这些病理现象，如能及时求医，查病因，进行治疗，是完全可以治愈的。
反常的饮食：人的饮食，要定时定量，千万不可反常暴食。与暴食相反的另一种反常现象是有些老年人为了追求“老来瘦”而盲目地减少进食，这样会损害人体健康，也不应提倡。此外，偏食也是老年人的一个反常现象，它可能造成人体所需要的微量元素得不到补充，从而影响人体的许多重要生命活动。
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预防呼吸道感染可以从以下几个方面着手：
1. 增强免疫力
- 均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素（如维生素 C、维生素 D）、矿物质等营养物质的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。
- 适量运动：保持每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
- 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。
- 减轻压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解精神压力。
2. 注意个人卫生
- 勤洗手：用肥皂和流动水洗手，尤其是在接触公共物品后、饭前便后。
- 避免用手触摸口鼻和眼睛：减少病原体进入体内的机会。
3. 保持生活环境清洁
- 定期打扫房间：清洁灰尘和污垢，避免过敏原和病原体滋生。
- 通风换气：每天开窗通风，保持室内空气新鲜。
4. 避免接触感染源
- 少去人员密集、通风不良的场所，如商场、电影院等。
- 避免与呼吸道感染患者密切接触，如必须接触，应佩戴口罩。
5. 预防接种
- 按时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，提高对特定病原体的抵抗力。
6. 注意呼吸道保护
- 在寒冷天气或空气污染时，佩戴口罩。
- 保持呼吸道湿润：使用加湿器增加室内空气湿度。
7. 戒烟
- 吸烟会损害呼吸道的防御功能，增加感染风险，应戒烟并避免吸二手烟。
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