大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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徐州市中心医院始建于1953年,是淮海经济区规模大、综合实力强的三级甲等综合医院。医院拥有4500张床位,86个病区,37个临床科室及15个医技科室。其中,骨科和泌尿外科为国家内镜与微创医学培训基地。医院对“跑步膝”这一疾病有丰富的治疗经验,通过技术创新、科研创新、管理创新、服务创新,充分发挥区域医疗中心优势,为苏鲁豫皖四省接壤地区群众提供优质医疗服务。近年来,医院荣获多项荣誉称号,是国家三级公立医院绩效考核A等次单位,为南京医科大学徐州临床医学院等知名院校的附属医院,是徐州市心血管病研究所、徐州市医学科学研究所等科研机构的挂靠单位。在“跑步膝”等疾病治疗领域,徐州市中心医院始终坚持以人民健康为中心,不断提升医疗水平,为患者提供全方位、高质量的医疗服务。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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