打哈欠后如果感到腮帮子骨头错位并出现不适，建议根据具体情况可采取休息、冷敷、热敷，还应该注意避免过度张口、保持正确姿势、保持舒适等方式来进行缓解。
1.休息：避免咀嚼固体食物或过度张口，给颌关节和腮帮子骨头提供充分的休息和放松。
2.冷敷：在腮帮子骨头区域轻轻冷敷，可以帮助减轻疼痛和肿胀。使用冰袋或包裹冷水的毛巾，每次冷敷 10 到 15 分钟，每天重复几次。
3.热敷：在疼痛和不适缓解后，可以尝试使用热敷来放松颌关节和减轻紧张感。使用热水袋、热湿毛巾或热水浸泡来进行热敷，每次持续 15 到 20 分钟。
出现腮帮子骨头错位的情况尽量避免过度张口，避免大口咀嚼食物或进行剧烈的口腔活动，以减少对腮帮子骨头的压力。保持正确的姿势，避免低头或固定姿势时间过长，以减少颌关节的紧张和不适。另外，可以尝试轻柔的颌部运动和按摩，以缓解不适和恢复正常的颌关节功能。但请谨慎操作，避免过度拉伸或施加过多压力。如果上述方法没有明显改善或症状加重，建议尽快就医咨询口腔颌面外科专家或牙科医生。
下颌关节脱位临床并不常见，见于老年人，特别是老年妇女，偶见中年人。
病因是年龄大，下颌关节松弛，打哈欠，大笑或者用力咬硬东西。单侧多见，双侧比较少。
临床表现为脱位侧下颌关节疼痛，不能说话，流口水，口面部出现畸形，患者常用手托患侧腮帮子，缓解疼痛。
诊断根据症状体征，一般不需要拍片检查。治疗方法，让患者靠墙坐正，头靠墙，以右侧脱位为例，医生左大拇指缠上绷带，以防复位后被咬伤，左大拇指压住患侧下磨牙往后下摁，左手余手指托住下颌往上送，右手扶住健侧下颌，听到一个弹响，即可复位成功，患者恢复说话功能，疼痛立即消失，用绷带固定下颌，嘱流质饮食，预防再脱位。
临床上碰到一个 80 多岁的老太太，一年中间能脱位 10 多次，不想做手术，让她再注意，还是过不了多久就会出现一次脱位。就这样一脱位，就让儿子带来门诊复位。
下颌关节脱位是指下颌骨的髁突脱离关节窝以外，一般自己不能自行复位，如果反复发生下颌关节脱位我们可以叫习惯性下颌关节脱位。这个疾病可以发生在单侧也可以发生在双侧，那么习惯性下颌关节脱位怎么治疗呢，现在就为大家作讲解。
习惯性下颌关节脱位治疗可以分为两大类：保守治疗和手术治疗：1、关节囊进行硬化治疗：可以利用硬化剂，例如鱼肝油酸钠进行关节外注射，建议使关节囊及其周围组织出现硬化，形成硬的疤痕组织，可以限制下颌关节脱位；2、真皮瓣移植术：可以利用真皮组织移植到关节囊的区域，可以加固松弛的关节囊，避免脱位；3、咬肌锻炼法：可以对咬肌、翼内肌和颞肌进行训练，部分肌肉韧带松弛引起脱位。4、固定物固定：可以利用固定物对颞下颌关节的进行固定，可以减少关节脱位的几率。5、关节结节增高术：这个方法是现在治疗颞下颌关节复发性脱位效果最好的一种方法，这个方法是利用植骨的方法对颞下颌关节结节进行加高，可以避免髁突滑动至关节结节前方。6、推拿按摩、理疗、针灸、小针刀等保守康复治疗，对于轻度的脱位也有一定的作用。
综上所述，治疗习惯性习惯性下颌关节脱位方法很多，每个方法都有其优点及缺点，要根据病人实际情况来决定做哪些治疗方法，要尽早治疗，效果才好。
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