大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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邵阳学院附属第二医院始建于1984年,前身为邵阳市卫生学校附属医院,现已成为一所集医疗、教学、科研、康复、预防和保健为一体的国家三级综合性医院。医院占地面积87亩,总建筑面积8.6万平方米,编制床位712张,可开放床位1200张,年门急诊量达30万人次,年出院病人近3万人次。医院现有在职职工1003人,其中卫生专业技术人员891人,正高职称43人,副高职称146人,博士、硕士83人,建设了一支医德高尚、师风朴实、技术精湛的专家队伍。医院学科齐全,技术力量雄厚、专科特色突出,拥有30个临床科室,11个医技科室。其中甲状腺专科以手术治疗为特色,联合碘131放射治疗和药物治疗,疗效显著,获批国家甲状腺微创介入建设中心、湖南省甲状腺疾病防治临床医疗技术示范基地、湖南省科学技术普及科普基地。医院始终坚持以人才培养为根本,以学科建设为抓手,以服务人民为宗旨,不断深化医院改革,努力提升服务品质,为本地区的医疗卫生服务和医卫人才培养做出了重要贡献。对于跑步膝等髋膝关节问题,医院拥有专业的骨科、康复医学科和临床护理团队,能够提供全方位的诊疗服务和康复指导,帮助患者尽快康复,预防疾病的发生。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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