中医认为,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应夏,也就是说夏季心阳最旺,同时提醒大家,在夏季要顺应天气的变化,重点关注心脏保养。
心脏是人体最累的器官,人体所有器官所需的气血,都要由心的工作才能推动。只要人活着心就没有停歇的时候,即便晚上睡着了,它还在不停的跳动着。炎热的夏天里,我们在防暑的同时,更应该注意“养心”!
夏至过后,温度高,湿度大,热扰心神,使人心烦易怒,坐卧不安。而此时,人体代谢加快,血液循环加快,相应心脏负担加重。对于心脑血管病患者,此时,血管扩张,回心血量大大减少,再加情绪不稳、喝水少等原因,很容易诱发心肌缺血,导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。脑血管脆弱的人,夏至前后,出现脑血管破裂的危险也比较大。炎夏养生一定要注意养护心脏,养护好心脏,人可以安稳度过炎炎夏。《黄帝内经》说:“火热为夏,内应于心,心主血、藏神”,所以夏季养生的要点在于养心守阳。下面就从日常生活各个方面为您阐述夏季养生的要点。
养心第一步:调理我们的心火
夏季天气炎热,心火容易旺盛,如果心火旺盛会引发多方面的不适症状。心火旺在表象来说分实火和虚火,我们来具体的看一下。
(一)实火:主要表现在口舌溃疡、口干、小便短赤、大便秘结、面赤、发热、舌红绛苔黄、脉滑数、心烦易怒等症状。可用黄连、莲子心等药物清心泻火。莲子心就是莲子中间的绿芯,能清热去火,主要清的是心火。如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮,可以用莲子心 20 颗,也可以加上绿茶,用开水冲泡后饮用,有不错的效果。
(二)虚火:夏季里,耗伤心之阴血。阴精不足,就容易出现阴虚阳亢,表现为心烦、失眠、易疲劳、盗汗、口干苦、小便黄舌红、舌苔少、脉细数等症状。这样的人需要滋阴清热。可以多吃西瓜、黄瓜、草莓、西红柿、绿豆等食物清热。
养心第二步:调整好我们的起居
立夏后因晚睡早起,晚间睡眠时间相对不足。人在午后常感到精神不振,困意频频。因此立夏后大家应该养成午睡的习惯,养心安神。中午养心宜小睡,中午是心经当令,是养心的关键时刻,最好的做法是小睡片刻,养心安神,但午睡的时间不宜太长,一般以半小时到 1 小时以内为宜。对于中午不能午休的人来说,最好以听音乐或闭目养神的方式代替午休。
养心第三步:调整好我们的心情
在中医里,心不仅指心脏,还包括了人的神志精神活动。夏季的高温天气容易带来心烦意乱、心神不宁而烦躁,因此,夏日需要养心安神,保持心境平和,心静自然凉。心情烦躁的时候,听听音乐,随便哼哼歌曲,心情自然就好了。音乐不要听那种绵软无力,也不要听太亢奋,就听一下轻松舒缓,清新自然的歌曲,随着节奏,渐渐进入到音乐的世界,忘我所以,心情自然就好多了。
指导脏腑用药
- 青色,酸味的药入肝,如山茱萸味酸入肝,补肝.
- 赤色,苦味的药入心,如朱砂色赤入心,镇心安神;黄连味苦入心,泻心火.
- 黄色,甜味的药入脾,如白术色黄味甘,补脾气.
- 白色,辛味的药入肺,如石膏色白味辛,清肺热.
- 黑色,咸味的药入肾,如生地色黑,滋养肾阴.
控制疾病传变:
- 见肝之病,知当传脾,当先实脾.
确定治则,治法:
- 根据相生规律
1. 确定治则:
- 补母:如肝阴不足可补肾.
- 泻子:如肝火盛可泻心火.
2. 确定治法:
- 如滋水涵木--滋肾阴以养肝阴.
- 益火补土--温肾阳以补脾阳.
- 培土生金--通过健脾来补肺气
- 根据相克规律
1. 确定治则:
- 抑强:用於太过引起的相乘和相侮.如
- 木旺乘土:治宜疏肝.
- 土壅木郁(土气太过侮木):治宜运脾.
- 扶弱:用於不及引起的相乘和相侮.
- 土虚木乘(贼):脾胃太虚,引起肝脾不和.
- 土虚水侮:脾胃太虚,引起肾水反克.
2. 确定治法:
- 抑木平土:即疏肝健脾,用於木旺乘土或土虚木乘.
- 培土制水:用於脾虚不运,水湿泛滥的水肿胀满.
- 佐金平木:用於肺虚无力制肝而肝旺者.
- 泻南补北:即泻心火,补肾水。用於肾阴不足,心火偏旺.
精神疗法:
- 怒伤肝,悲(肺金)胜怒;
- 喜伤心,恐(肾水)胜喜;
- 思伤脾,怒(肝木)胜思;
- 忧伤肺,喜(心火)胜忧;
- 恐伤肾,思(脾土)胜恐。
平时出现有口苦、口干、或者是口臭的情况,在洗漱以后还没有改善,并且持续好几天,这个时候应该警惕可能是''上火''了。特别是现在,天气比较热,人非常容易''上火'',特别是身体的这三个部位。
肝火旺盛
如果早上起床有口干、口臭等的现象,我们首先就要想下是不是自己最近肝火旺盛了。如果再加上眼屎增多、疲倦眼花等的现象,那就很大程度上说明真的需要''降火''了。肝火分为虚火和实火。实火主要是声音粗大、鼻出血、牙龈出血等。虚火表现为眼睛婆老、双目干涩等。针对虚火,可以喝一些白菊花茶,白菊花味道偏甘,有滋阴降火功效,可以通过益肝补阴来将''虚火'';喝苦丁茶可以降实火,但是脾胃虚寒的人不适合饮用,经期女性也不适合,肠胃不好患者也最好不要饮用。
胃火旺盛
胃上火,主要表现为胃火炽盛,出现口干、口苦、有异味等现象。这个时候可以喝些梨汤,准备一个梨子,一块莲藕、一些麦冬。将所有食材洗净,沥干水分,放入水中,大火煮沸,后改为小火煮30分钟就可以了,夏天可以用这些来代替茶喝。此外通过按降火的穴位,也可以达到降胃火的功效。
按摩内庭穴,内庭穴位于人的脚背面的第中间两个脚趾结合处凹陷的地方,多多按摩可以起到去除口臭、治牙疼等的功效。
心火旺盛
心火旺盛分为两个部分,分别是实火和虚火。实火最主要的提现时心情烦躁、舌尖潮红,严重的还有可能出现口腔溃疡等的症状。另外还可能伴随有小便偏黄、便秘等的症状。虚火主要是血虚所导致的,心阴不足的话会出虚热化等的情况。
出现实火现象的话可以喝些莲子心泡的茶。取三克莲子心放入盖碗中,之后盖上盖子煮沸就可以了,再等十分钟左右就可以饮用了。
出现虚火现象的时候还可以喝百合莲子汤,可以把百合和莲子放入锅中,适量冰糖,加水煮三十分钟左右,汤汁粘稠即可。这个汤可以养阴润燥,清新凝神,可以用于帮助治疗心烦失眠、心神不宁等的病状。出现心火旺盛的时候要养心,可以多''坐着'',人静坐的时候可以让放松,调整情绪,还可缓解压力。
中医讲心火旺往往指心经之火亢盛,临床上常常表现为心烦不得眠,口舌生疮,经常口腔溃疡,且反复发作,小便黄,尿频尿急等症状,但心火旺临床上虽然在上表现为实证,但是根本病机多是虚实夹杂证,单纯的清热泻火短期内可以解决问题,但是不能从根本上根除。
根据临床表现可以分为心火上炎,心火下移小肠,热扰心神等。若心火在上,上炎心经,则可见口干口苦,心烦失眠,两颧潮红,口舌生疮,舌尖红,此时需要清心降火治疗,可以选择黄连阿胶汤,天王补心丹,大黄黄连泻心汤等方剂治疗,如果合并肝郁脾虚的症状,还可以用加味逍遥散治疗。如果心火下移小肠,常常表现为小便的不利,尿频尿痛,小便黄赤,同样口干口苦,舌尖红绛,此时治疗需要兼顾小便的问题,可以用导赤散治疗,亦可以选用八正散治疗小便的问题。主要原理是清利下焦的湿热,也就是西医所谓的炎症。如果心火太大,迫血妄行,还会导致出血的问题,小便出血,或者鼻妞出血,此时要加强清热凉血的治疗,在下用小蓟饮子,在上用大黄黄连泻心汤,出血严重者可用犀角地黄汤。如果热扰心神,导致神志异常的时候,需要开窍醒神,可以选用安宫牛黄丸清热开窍。
小结:除了药物治疗外,平时需要调节情绪,保持愉快的心境。饮食上尽量清淡,辛辣,鱼虾尽量少吃,可以用绿豆、薏米等熬粥喝。里面可以加莲子,百合等。平时注意劳逸结合,适当锻炼身体。
心火旺,是临床上比较常见的病症,这种患者,做西医的化验检查,往往都是正常的,西医大夫会跟他说,你没有病。但是患者就是不舒服,这种心火旺的患者,平时会经常口腔溃疡,小便也会偏黄,也会有口苦,有的患者还会有失眠,舌苔也会偏黄,脉象浮数。
这种患者,平时往往脾气比较急,容易着急上火。问题来了,如果心火旺,咱们中医怎么进行调理呢?下面咱们一块探讨一下。
首先,咱们可以吃点中成药调理一下,比如黄连上清丸,按照说明书服用就行,一定要注意,黄连上清丸这个中成药服用时间不能太长,因为黄连上清丸太苦寒了,苦寒药容易伤胃,服用时间久了,会伤脾胃的。服用时间,以 10--15 天为宜。
其次,可以喝中药汤剂进行调理,以养阴清心火为治则,处以黄连温胆汤加味治疗。处方如下:黄连 3g,炒栀子 5g,陈皮 15g,青皮 10g,法半夏 15g,茯苓 15g,炙甘草 15g,郁金 15g,石菖蒲 15g,白芷 15g,柏子仁 15g,远志 10g,桔梗 10g。7 付为一个疗程,水煎 400ml,分早、晚两次空腹温服。服药期间尽量不要吃辛辣刺激,生冷海鲜。尽量不要熬夜哦。
发热是儿童最常见症状,也是儿科门诊特别是急诊最常见的主诉。
发热的定义发热是指机体在致热原的功能障碍时,体温升高超出正常范围,即体温升高超出一天中正常体温波动的上限(24小时内体温波动不超过1℃)。临床工作中通常采用肛温≥38℃或腋温≥37.5℃义为发热。体温的异常应视为疾病的一种表现。
发热分类:以腋温为准,
37.5~38.0℃为低热;38.1~38.9℃为中度发热;
39.0~40.9℃为高热;>41℃为超高热。
评估发热儿童患有严重疾病的危险性(交通信号灯标准)
“红灯区”为高危,发热儿童只要存在该区任何一个症状或体征,即属于高危;
“黄灯区”为中危,存在该区任一症状或体征,而无“红灯区”任一表现;
“绿灯区”为低危,具有该区的症状或体征,而无“黄灯区”及“红灯区”任一表现者。
处于“绿灯区”的发热儿童可在家中护理,但需了解何时需要进一步就诊。如果发热儿童存在“黄灯区”的临床表现,应尽快就诊;如果发热儿童存在“红灯区”的临床特征,应立即就诊。
一、你都知道哪些退热药呢?
转载自:生命时报
前几年在新冠疫情暴发的阶段,许多人想尽办法囤了各种药,退烧药、肠胃药、抗生素、消炎药,还有各种各样的中成药、保健品。一般药品的保质期限在2~3年,当初囤下的药,如今大都到了过期的时间了。
实际上,一段时间以来,网上围绕“过期药”的话题,诸如“过期药能留着应急用吗”“过期药属于什么垃圾”“过期药怎么处理回收”等,也一再冲上热搜。人们对过期药的处理的充满疑问。
过期药真害人
据媒体报道,北京市民董先生是一位患有糖尿病、高血压的老年人。2020年左右,他在微信上看到有人推荐某种中成药可缓解中风症状。作为中风高风险人士,他花重金买了两颗,前段时间才发现已经过期了。董先生对此不以为意:“这是一种中成药,还有蜡封,应该没关系,关键时候还可以应急。” 家住上海的刘先生前些天感冒发烧,翻出家中小药箱里的退烧药布洛芬,服下后不仅烧没退,还出现了腹泻、头晕、呕吐的症状,家人赶紧送他去医院急诊。医生紧急对症处理后,询问他服用的药物,拿来后发现,已经过期半年多了。 “食品过期了都知道不能再吃了,药过期了怎么就不注意呢?真是太大意了。”刘先生后悔不已。 有的人认为,过期药如果过期的时间较短,不妨留在家中,万一到紧急时刻,没准还能“发挥余热”。其实,这种观念是错误的,有相关专家指出,药物过期可能产生有害物质,即使未拆封,过期药也绝对不能做应急用。
没过有效期≠没过期
根据我国的有关规定,药品有效期指的是药品在规定的贮存条件下,能够保持合格质量的期限,药品有效期是保证患者药物使用安全的保证。 美国食品和药品管理局(FDA)对它的解释是:药品包装上标注的允许使用日期,是指该药品在规定条件下储存时,被批准的使用时限;在此日期之后不得使用。 在药品的说明书上,会标明需要冷藏、需要遮光、需要阴凉保存等。比如,一瓶50片装的药品开封以后,可能会出现潮解、霉变、氧化,发生理化性质的变化,同时可能会被微生物污染,开封以后建议大家使用6个月之内服用完成。还有一些“救命药”,比如冠心病患者家中常备的硝酸甘油,就有十分严格的储存限制。 我们都知道,硝酸甘油和硝化甘油、炸药的成分是一样的,它特别怕光,怕氧化。这样救命的药,如果保证不了它的质量,不仅达不到救人的效果,甚至可能起到反作用。因此临床上一般建议,硝酸甘油应当每3个月换一瓶新的;如果开封以后,每月要更换。 除了失去药效外,很多过期药还会产生有毒物质。 比如:
- 硝普钠降压药,可能会产生剧毒的氰化物;
- 过期的四环素60%会分解成有害物质,会损伤人体肾脏的肾小管细胞,导致酸性物质不能排出而引起酸中毒;
- 中成药存放时间过长会发生霉变;
- 一些挥发性强的药品会成为过敏原,引发过敏反应,严重者导致过敏性休克。
因此,药物即便过期了一天也不要吃,无论药品外观有无变化,只要过了保质期,就一定要处理掉过期药品。
而开了封的药,使用时限又会大大缩短,不一定非要放到有效期,因为药品的有效期并不等于它的使用期限!
过期药随意丢
“海陆空”全污染
2021年版《国家危险废物名录》中指出,过期药属于生活垃圾中的危险废物。但由于家庭过期药来源分散,难以分类集中回收处理,老百姓家里的过期药品基本都像普通生活垃圾一样被扔掉。过期药随意扔,隐藏着极大的环境风险。 与一般废弃物不同,过期药品大多是化学制剂,有些毒性较大的过期药分解产物有生物性、放射性和化学性三大污染,不仅威胁人体健康,加上药品大多具有良好的水溶性,若随意抛弃或倾倒,会在土壤和水体中迅速扩散,造成地下水等环境污染,还可能会导致一些微生物变异,甚至出现耐药细菌。 此外,废弃药品还会对空气质量会造成危害,因为过期药品中易分解和易蒸发的成分容易与空气中的一些成分混合,散发出有害气体,严重时会对人们的呼吸系统造成伤害。
过期药交给专业的机构来处理
由于过期药品的特殊性,需要应用医疗用品的专业销毁方式进行销毁。目前,已有多地市场监管部门开展药品回收工作,通过在药店、医院、社区等地设置回收点,鼓励药品回收,并对回收的过期药品进行统一登记、统一收集。
人们也可以通过线上进行过期药回收。9月11日,京东健康发起了过期药回收公益项目,只需要两步——
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第一步,打开京东App搜索“过期药回收”;
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第二步,填写相关信息,预约免费快递小哥上门取药。取件完成即可获得优惠券,邀请好友还能获得能量币、解锁环保勋章哦!
据悉,过期药将归集至京东健康药品仓内指定不合格品库区,由专人专区封闭式管控,在完成环保局系统备案后,由危废处理公司统一执行销毁处理,保障流程可视、合规、高效。
家里的药品过期了,能直接扔了吗?
原来90%的人都做错了!
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