大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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济南市章丘区中医医院,又称济南市第二中医医院,是一所三级甲等中医院,拥有国际爱婴医院、山东省示范中医院等荣誉称号。医院建院多年,拥有雄厚的中医、西医、中西医结合的专家队伍,提供医疗、急救、康复、科研、教学为一体的诊疗服务。作为本市120值班医院,我们致力于为患者提供全方位的医疗服务。 在疾病方面,我们擅长治疗跑步膝,这是一种以膝关节外侧疼痛为特征的症候群,常常是由于髂胫束与股骨外髁摩擦引起的。我们拥有一流的医疗设备和专业团队,能够为患者提供最有效的治疗方案,帮助患者尽快康复。 除了治疗,我们也非常重视健康教育和预防工作。我们将不断努力,为患者提供更好的医疗服务,助力他们恢复健康。希望我们的努力能够吸引更多的患者选择我们的医院,让他们放心地将自己的健康交到我们的手中。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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