月经期腰酸背痛 ,原来是做了这件事!
#斜方肌 #肩部训练 #骨科 #骨科陈超 #健康科普
左背痛可能与过度疲劳、筋膜炎、外伤等因素有关,确诊后可进行一般治疗以及药物治疗。
1.过度疲劳:长期重体力劳动以及姿势不当,可导致左背局部出现酸胀、酸痛等症状,症状较轻。要合理休息,对局部进行按摩和热敷,可逐渐恢复,不需进行特殊治疗。
2.筋膜炎:左背部长时间受凉,可导致筋膜受损,引起筋膜炎,受到无菌性炎症刺激,可出现烧灼感、刺痛等症状。确诊后,可应用抗炎镇痛类药物治疗,如塞来昔布、布洛芬等。
3.外伤:左背部遭受了外力打击,导致软组织受损,可出现疼痛、肿胀、皮下淤血等症状,在急性期应使用冰袋冷敷抑制出血,防止肿胀加重。
在恢复期可应用布洛芬、舒筋活血片等药物治疗,可配合进行物理治疗,如烤电、微波理疗等,有利于恢复。左背痛还可能与其他因素有关,症状较明显或持续时间较久,建议就医诊治,在治疗期间要遵医嘱用药。
头晕背痛胃不舒服的原因比较多,可能是偏头痛、颈椎问题等引起。
1.偏头痛:偏头痛是一种常见的反复发作的头痛疾患,其特征包括一侧或两侧搏动性的剧烈头痛,且多发生在偏侧头部,可合并恶心、呕吐、胃不舒服等不适,所以也可以引发头晕和头痛。
2.颈椎问题:如颈椎病变或颈椎间盘突出,突出的颈椎可压迫到局部神经组织,进而头晕和背痛,同时也可引起胃部不适。
此外,胃溃疡、胃炎等疾病,也可导致头晕、背痛胃不舒服,最好先到医院就诊,完善检查明确诊断,再进行合理治疗。
经常背痛活动可以适当缓解是什么原因,这种情况大多数是筋膜炎,因为固定在某个姿势,它肯定会老是觉得不舒服,活动开了周围的肌肉,放松了气血运行通了反而就会舒服点,建议日常生活适当的锻炼,尽量减少空调跟风扇直吹。
早上醒来以后出现了背部疼痛方面的临床症状,可能是背部受风受凉,气血流通不畅,气滞血瘀所致,也是背部斜方肌竖脊肌肌肉劳损方面的问题,也可能是胸椎小关节功能紊乱所致,也可是胸部内脏有病变而导致的局部牵扯痛,也可能是颈椎间盘突出压迫神经根所致。
所以出现了背部疼痛方面的临床症状,需要及时检查治疗,以免延误病情。需要抽血做血常规,胸片或者胸部 CT,心电图,必要时还需要完善颈椎和胸椎方面的检查,详细的了解一下这几方面的情况,根据检查结果选择药物,药物治疗是基础。
在药物治疗的基础上,还需要配合做背部方面的康复治疗,比如说背部针灸,推拿,穴位注射,拔火罐,中频,超短波等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇,少用手机电脑,减少伏案工作学习的时间,枕头不要太高了。
背疼,可以说是一直困扰着很多人常见的症状,有的人可能是突然之间就特别疼,但有很多人是那种持续性的疼痛!
因此,在我们医学上,经常把背疼分为两种类型:一种是急性背疼;另一种是慢性背疼!这其中最大的区别就是以有无突然间的急性外伤史以及疼痛时长来诊断的!
急性背疼一般都有突然摔倒、外力撞击或者是提重物时候不小心扭到了等外伤史,一般不超过3个月;一旦超过3个月以前,就属于慢性背疼!
往往,以下几种人比较容易出现背疼!
- 年纪越大背疼的人越多
- 肥胖的人,因体重太重使背部受压比较大
- 有一些背疼是由于遗传了某方面关节疾病
- 一些办公族经常伏案工作,又坐不直,比如外科医生经常手术,一站好几个小时,长期以往就会出现背疼
- 因关节损伤引起的背疼
那么,碰到经常背疼,我们应该怎么处理?
对于急性背疼不建议手术,慢性背疼也要看具体病因,如一些严重腰间盘突出、脊柱狭窄滑脱等引起的背疼,该手术还得手术!
采取以下几点保守治疗方式!
第一种类型:急性背疼
抓住一点:不要乱动了,休息是最好的缓解的方式,急性损伤24小时内可以采取冷敷,而后再进行热敷上药充分休息!基本上可以自行缓解!
第二种类型:慢性长期背疼
要结合运动锻炼、控制体重以及治疗慢性背疼的药物进行预防治疗!
- 运动锻炼主要以牵引背部、锻炼背部肌肉,增加腰椎肌肉力量,加强腰椎稳定性,可以做五点支撑等;
- 控制体重:尤其是胖的人一定要注意控制自身体重带给背部负荷,减少摄入高脂肪食物,加强有氧运动燃烧脂肪;
- 治疗慢性背疼药物:通常有扶他林、对乙酰氨基酚、布洛芬和萘普生钠等,同时还可以结合使用一些肌肉松弛剂,具体要由专业医生进行情况选用!
- 预防控制:以后生活中避免提重物、走坐都要直腰,还可以补充一些钙和维生素D。
但假如出现以下情况,必须前往医院及时就诊!
- 影响排尿不畅了
- 休息后无任何缓解,甚至加重
- 腿麻了
- 刺痛而且出现发热
- 突然外伤后无法缓解的后背疼
当地时间2024 年 9 月 24 日,全球教育排名权威机构《美国新闻与世界报道》公布了 2025 年最佳大学排名。使用多达 17 项学术质量指标对近 1500 所学院和大学进行评估。
在今年的版本中,以下几所全国性大学的排名有了显著提升:
纽约德尤维尔大学(D'Youville University)上升 61 位;
德克萨斯大学圣安东尼奥分校(University of Texas – San Antonio)上升 49 位;
北卡罗来纳农工州立大学(North Carolina Agricultural and Technical State University)上升 49 位;
密歇根安德鲁斯大学(Andrews University)上升 47 位;
东肯塔基大学(Eastern Kentucky University)上升 41 位;
纽约多米尼加大学(Dominican University New York)上升 40 位;
田纳西联合大学(Union University)上升 40 位;
北德克萨斯大学(University of North Texas)上升 40 位;
北卡罗来纳温斯顿 - 塞勒姆州立大学(Winston-Salem State University)上升 40 位;
德克萨斯大学埃尔帕索分校(The University of Texas – El Paso)上升 38 位;
佛罗里达理工学院(Florida Institute of Technology)上升 38 位;
佐治亚奥古斯塔大学(Augusta University)上升 36 位;
爱达荷博伊西州立大学(Boise State University)上升 36 位;
普雷里维尤农工大学(Prairie View A&M University)上升 36 位;
加利福尼亚大师大学及神学院(The Master's University and Seminary)上升 36 位;
堪萨斯威奇托州立大学(Wichita State University)上升 36 位;
弗吉尼亚玛丽鲍德温大学(Mary Baldwin University)上升 34 位;
圣约瑟夫山大学(Mount St. Joseph University)上升 34 位。
2025 年最佳大学排名方法是使用多达 17 项全国性大学的关键学术质量指标和 13 项全国性文理学院、地区性大学和地区性学院的指标计算得出的。该公式使用学校普遍报告的数据或可从第三方来源获得的数据。学校的排名资格并不取决于是否参与《美国新闻》的调查。
2025 年最佳全国性大学前三名:
1. 普林斯顿大学(新泽西州)
2. 麻省理工学院
3. 哈佛大学(马萨诸塞州)
2025 年最佳全国性文理学院前三名:
1. 威廉姆斯学院(马萨诸塞州)
2. 阿默斯特学院(马萨诸塞州)
3. 斯沃斯莫尔学院(宾夕法尼亚州)
2025 年顶尖公立学校:全国性大学前三名:
1. 加利福尼亚大学洛杉矶分校
2. 加利福尼亚大学伯克利分校
3. 密歇根大学安娜堡分校
2025 年顶尖历史上的黑人学院和大学前三名:
1. 斯佩尔曼学院
2. 霍华德大学
3. 佛罗里达农工大学(并列)
3. 塔斯基吉大学(并列)
2025 年社会流动性方面表现最佳的全国性大学前三名:
1. 佛罗里达国际大学(并列)
1. 加利福尼亚大学河滨分校(并列)
3. 加利福尼亚州立大学长滩分校(并列)
3. 加利福尼亚大学默塞德分校(并列)
2025 年社会流动性方面表现最佳的全国性文理学院前三名:
1. 伊利诺伊州森林湖学院(并列)
1. 佐治亚州斯佩尔曼学院(并列)
3. 北卡罗来纳州塞勒姆学院
参考来源:
U.S. News Releases 2025 Best Colleges Rankings
先天性心脏病(CHD)患者不宜参加剧烈运动的建议是基于避免加重心脏负担、引发严重心血管事件或并发症的考虑。以下是这一建议的详细解释:
1. 先天性心脏病患者的心脏负荷较重
先天性心脏病(CHD)是一种出生时就存在的结构性心脏异常。患者的心脏可能存在某种形态或功能上的缺陷,例如心房或心室间隔缺损、心脏瓣膜狭窄、心脏血流异常等。这些缺陷会对心脏的血液循环和供氧能力产生影响,使得患者在日常活动中已经承受了更大的心脏负荷。剧烈运动会导致:
•心率增快、血压升高,进一步增加心脏的耗氧量和负担。
•血流动力学的变化可能使得心脏的异常结构更加突出,从而加重心脏负荷。
2. 剧烈运动可能引发心律失常和心脏猝死
某些先天性心脏病患者更容易发生心律失常(如室性心动过速、心房颤动等),这在剧烈运动中更容易被诱发。心律失常可使心脏的泵血功能突然恶化,导致心源性晕厥,甚至心脏骤停和猝死。因此,在剧烈运动的情况下,心脏容易因供血不稳定或心率过快而出现危及生命的状况。
3. 氧供需不平衡
剧烈运动时,身体对氧的需求量增加,但心脏病患者由于心脏供血或供氧能力的缺陷,可能无法满足这些需求。这会导致心肌缺氧,甚至引发心绞痛或心肌梗死。在先天性心脏病患者中,氧供需不平衡的风险显著增加,尤其是伴有右向左分流(如法洛四联症)、大血管转位等复杂病变时,剧烈运动会使氧饱和度下降,导致患者出现低氧血症,可能出现呼吸困难、紫绀加重等症状。
4. 增加血流动力学压力
先天性心脏病患者在进行剧烈运动时,可能会出现血流动力学的失衡。例如:
•在某些存在狭窄(如主动脉瓣狭窄、肺动脉狭窄)或梗阻的心脏病中,运动增加的血流需求可能加剧血流受阻,导致心肌缺血或损伤。
•心室负荷加重,可能导致心肌肥厚、扩张,甚至心力衰竭。
5. 可能影响术后恢复
许多先天性心脏病患者在儿童期或成年期可能需要进行手术或介入治疗来纠正心脏的解剖结构异常。对于这类患者,剧烈运动可能影响术后恢复。即使已经接受了手术矫正,患者的心脏功能可能仍无法达到正常水平,剧烈运动可能导致心功能恶化、术后并发症,或者对手术效果产生负面影响。
因此,先天性心脏病患者应选择适合的运动方式
•适度运动:在没有明显症状、心功能较好的患者,可以选择散步、游泳、瑜伽等低强度、规律的有氧运动,以保持心肺健康和整体体能。
•避免剧烈运动:跑步、篮球、足球、举重、拳击等需要瞬间爆发力和高心脏负荷的运动要避免。
•专业评估:心脏科医生或康复专家通常会根据患者的病情、手术史、心功能状态等因素,提供个体化的运动指导,确保运动是安全和有益的。
综上所述,先天性心脏病患者不宜参加剧烈运动的原因在于尽量减少心脏的额外负担,避免诱发危险性心律失常、心功能恶化和其他心血管并发症,以保证患者的安全和生活质量。
2 型糖尿病(T2D)患者出现认知症状和阿尔茨海默病(AD)的风险增加。淀粉样 β 肽(Aβ)的代谢异常和聚集在 AD 病理生理学中起着关键作用。因此,有必要对 Aβ 代谢和 T2D 进行人体研究。
目的:本研究的目的是检验急性高血糖是否会影响 2 型糖尿病患者和匹配对照组的血浆 Aβ1–40 和 Aβ1–42 浓度。
结果:在基线时,两组的 Aβ1–40 和 Aβ1–42 浓度没有差异。在高血糖期间,与对照相比,对照组中的 Aβ 减少(Aβ1–40:p = 0.034,Aβ1–42:p = 0.020),IDE 在高血糖钳夹期间增加(p = 0.016),而在 2 型糖尿病组中,Aβ 或 IDE 均无显著变化。
结论:钳夹诱导的高血糖与对照组中 IDE 水平升高以及 Aβ40 和 Aβ42 清除增强相关,但在 2 型糖尿病患者中并非如此。我们假设在 2 型糖尿病患者中,高血糖状态下胰岛素降解酶受到抑制。
方法:10 名 2 型糖尿病患者和 11 名对照者(中位年龄 69 岁;范围 66 - 72 岁)以随机顺序进行高血糖钳夹和安慰剂钳夹(输注生理盐水),每次持续 4 小时。在每次钳夹的 0 小时和 4 小时采集的血液样本中测量 Aβ1–40、Aβ1–42 和胰岛素降解酶(IDE)的血浆浓度。使用线性混合效应回归模型评估 Aβ1–40 和 Aβ1–42 浓度在 4 小时内的变化,并对体重指数、估算肾小球滤过率和胰岛素浓度在 4 小时内的变化进行调整。
参考文献:Rolandsson O, Tornevi A, Steneberg P, Edlund H, Olsson T, Andreasson U, Zetterberg H, Blennow K. Acute Hyperglycemia Induced by Hyperglycemic Clamp Affects Plasma Amyloid-β in Type 2 Diabetes. J Alzheimers Dis. 2024;99(3):1033-1046. doi: 10.3233/JAD-230628. PMID: 38728183.
展开更多