大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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厦门市第五医院(厦门大学附属第一医院翔安院区)成立于1947年,是一所集医、教、研为一体的现代化公立三级综合医院。医院在膝关节疾病治疗领域具有显著优势,尤其在跑步膝方面拥有丰富的临床经验。医院聘请了国内外知名专家,如燕铁斌、栗占国等,为学科带头人,并与中国工程院院士钟世镇及美国休斯敦医学中心终身教授蓝辉耀博士等顶尖专家建立了工作指导关系。厦门市第五医院是国家住院医师规范化培训基地及多个国家级医学专科培训基地,开设同等学力硕士研究生班和博士研究生医疗实践基地。医院拥有先进的医疗设备和技术,能够开展各种高难度手术,如直视下心脏搭桥、换瓣等,并广泛开展微创诊疗技术。在跑步膝治疗方面,医院凭借强大的医疗实力,为患者提供全方位、个性化的治疗方案,赢得了良好的口碑。厦门市第五医院,专业治疗跑步膝,让患者重拾健康生活。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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