青春期头皮屑多怎么办?
头皮屑和脂溢性皮炎是皮肤科的常客,给我们的生活带来的影响不可小觑。据统计,有将近一半的成年人深受头皮屑其扰,而1%至3%的人们患有脂溢性皮炎。不过,别担心,它们并不是传染病,不会传染给别人,但却会带来卫生护理困扰。
那么,头皮屑和脂溢性皮炎有什么相同点和不同点呢?这篇文章将帮助你揭开它们的神秘面纱。
头皮屑与脂溢性皮炎的异同
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(1)相同之处:都以皮肤脱屑、发红和瘙痒为特征,具有头皮微生物组失衡、皮脂成分不平衡和皮肤屏障功能改变等特征。
(2)不同之处:二者表现有所不同。头皮屑的典型症状包括头皮脱屑和瘙痒;脂溢性皮炎的炎症性更强,可累及面部、胸部等多个部位。
图1 头皮屑与脂溢性皮炎
环境暴露原对头皮屑和脂溢性皮炎的影响
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环境暴露原对头皮屑和脂溢性皮炎有着重要的影响。
- 心理压力:心理压力可能加重疾病并形成恶性循环,导致压力加大、睡眠不足,进而影响生活质量。
- 气候:头皮屑症状通常会在冬季加重,也易受较高湿度的影响。
- 激素:由于荷尔蒙具有抑制皮脂分泌的作用,青春期往往更常出现头皮屑。
- 药物:事实证明,免疫状况和药物也有一定影响。
- 饮食:多吃水果能够减少脂溢性皮炎,大量摄入高热量、高脂肪饮食则会增加脂溢性皮炎相关风险。
微生物对头皮屑和脂溢性皮炎的影响
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微生物平衡对人体健康至关重要。头皮上存在各种微生物群落,在健康状态下保持微妙的平衡状态。
马拉色菌是一种常驻于人类头皮的真菌。马拉色菌数目增加是头皮屑和脂溢性皮炎对头皮造成影响的关键因素。葡萄球菌会让头皮屑增多,加重脂溢性皮炎;而丙酸杆菌则可能帮我们减轻脂溢性皮炎的症状。
图2 微生物组对头皮屑和脂溢性皮炎的影响以及影响皮肤微生物组的因素
头皮屑与脂溢性皮炎的治疗
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常见的处方药/OTC洗剂,功效性洗护产品,大多含有以下成分:
(1)二硫化硒:具有抗真菌、抑制油脂分泌作用,减少头皮油脂中不饱和脂肪酸氧化从而改善头皮微环境,重塑头皮生态平衡。同时,还具有抑制表皮细胞生长的作用,减少头皮屑形成,可有效改善头皮和防脱发。临床常用2.5%浓度,但偶可引起接触性皮炎,头发或头皮干燥,头发脱色等不良反应。研究表明1%的浓度足以控制头部真菌感染,适合长期居家护理使用。
(2)酮康唑:属于药用去屑剂,可以通过抑制马拉色菌的作用达到治疗头皮屑的目的,同时还有一定的抗炎活性。 但长期使用可能会有耐药性的担忧。
(3)吡啶酮乙醇胺盐:最温和的去屑剂,也是目前唯一可以用于免洗发用产品、可保留在头皮头发上的去屑止痒剂,能够有效抑制马拉色菌。
(4)吡硫翁锌:对细菌、真菌有强力杀灭和抑制繁殖的效果,还能抑制皮脂的过度分泌。但由于其对水生动物繁殖的负面影响,已在欧盟禁用。
(5)水杨酸:属于角质剥脱剂,去除已经形成的头屑,多与上面的去屑剂复合使用。
目前市场上治疗头皮屑及脂溢性皮炎的产品繁多,质量参差不齐,价格也高低不等。而对于治疗头皮脂溢性皮炎和头皮屑的研究也不在少数,但真正符合高质量的临床研究并不多,对外用抗真菌剂功效的评价不严谨,不能很好地指导临床治疗。因此,应该选择含有有明确活性抑菌去屑成分和角化剂且有大量研究支持的知名品牌抗真菌洗发水。
有的人可能会有这样的疑惑:同款洗发水为啥朋友用着就好用,而在自己头上就效果一般,甚至还起头屑和瘙痒!
那是因为,人和人头皮类型不一样,健康状态也不一样。而且我们自身的头皮与发质的情况,也会随着环境、压力、作息及饮食习惯发生改变的。
别人的洗发水,它不一定适合你。但如何在当下琳琅满目的洗护产品中,挑选到一款适合自己的,就成了下一难题!
找到对的洗发水前,
先来认清自己属于哪种头皮?
·健康头皮:头皮颜色为青白色,有弹性,无异味。
·油性头皮:淡黄色,发根处有很厚的油脂堆积;容易油、痒、扁、榻。
·干性头皮:灰白色,头皮表层有碎屑,皮肤有裂纹。
·敏感头皮:头皮局部呈现粉红色,严重者可见血丝。轻按头皮可感觉微痛。
看懂洗发水的成分表
在一瓶洗发水当中,往往含有水、表面活性剂【起泡、清洁作用】、调理剂【顺滑头发】、添加剂【去屑/控油/防脱发/蓬松/顺滑等功能性作用】、防腐剂、香精、其他(例如色料、增稠剂等)。
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·清洁力:皂基 > 硫酸盐表面活性剂 > 氨基酸表面活性剂
·温和度:氨基酸表面活性剂 > 硫酸盐表面活性剂> 皂基
根据需求选择表面活性剂和功效
找到最适合你的洗发水
·健康头皮: 可选用温和清洁型氨基酸表面活性剂的洗发水,滋养头皮,保持健康的头皮环境即可,不需要更多功效的选择。
·油性头皮: 选择有控油效果的洗发水,洗发频率1-2天一次,常见控油成分包括PCA锌、水杨酸等化学控油成分,还有侧柏叶、白柳皮、迷迭香等植物控油成分。
表面活性剂可选择含有硫酸盐表面活性剂的洗发水,这类表面活性剂去污和清洁能力相对较强,更适合油脂分泌旺盛人群。考虑到温和性问题,也可以选择硫酸盐与氨基酸表面活性剂复配的洗发露,强力清洁同时温和不刺激。
同时注意避免选择含硅油的洗发水,硅油虽然是很好的顺滑剂,能够抚平毛躁的头发,但对于油头的人来说会让头发扁塌,油的更快,而无硅油的洗发水会使头发更加干爽蓬松。并且要注意保湿补水,如甘油等成分,控油同时不干燥紧绷。
·干性头皮: 可选氨基酸类表面活性剂的洗发水,同时配方含有保湿、滋养的成分。平时尽量降低洗头频率,洗完头发可以搭配一些护发、润发产品来补充油脂,减少干燥、紧绷的感觉。
·敏感头皮: 这类头皮需要选择更加温和亲肤的洗发水,表面活性剂可选择氨基酸、葡糖苷或甜菜碱等,弱酸性更加贴近头皮环境,同时注重屏障修复。常见的屏障修复成分包括泛醇、烟酰胺、甘油、神经酰胺等。
小结:
健康头皮选择温和表面活性剂的洗发水即可,避免太强的功效反而打破平衡引起头皮问题。而油性、干性及敏感性头皮建议选择对应的功效性洗发水来解决问题,洗出健康好头皮。
头屑、头痒、爱出油是许多人在日常生活中遇到的头皮问题。这些问题的原因和解决方法可能因个体差异而异,但以下是一些通用的建议,希望能帮助你改善这些问题。
首先,让我们了解一下头屑、头痒和爱出油的基本知识。头屑是由于头皮表皮细胞不断剥落而产生的,通常表现为白色或灰色鳞片。头痒是由于头皮干燥、感染或过敏等原因引起的,表现为头皮瘙痒或刺痛。爱出油则是因为头皮的皮脂腺分泌过多油脂,导致头发油腻,容易吸引尘埃和细菌。
针对这些问题,以下是一些建议:
2.饮食调理:饮食对头皮健康也有一定影响。多吃蔬菜、水果、坚果等富含维生素和矿物质的食物,少吃油腻、辛辣等刺激性食物,有助于改善头皮状况;
4.使用药物:如果头皮问题严重,可以在医生的指导下使用一些药物,例如抗真菌药物、抗生素等。但需要注意,使用药物前一定要咨询医生,按照医嘱使用;
6.心理调节:压力、焦虑等情绪因素也可能导致头皮屑和瘙痒。适当进行心理调节,减轻压力和焦虑,有助于改善头皮状况。
总之,要改善头屑、头痒和爱出油的问题,需要从多个方面入手,包括选用合适的洗发水、饮食调理、保持头皮清洁、使用药物、避免过度使用护发产品以及心理调节等。希望这些建议能帮助你改善头皮状况。
在以上方法中,选用针对油性头皮和干性头发的洗发水是非常重要的一步。这是因为油性头皮容易堵塞毛孔,而干性头发容易产生头皮屑。因此,选择一款既能清洁头皮又能保持头发水分的洗发水是解决头皮问题的重要步骤。
撩一下头发或挠一挠脑袋,就开始飘落零零散散的「雪花」,明明是刚洗完头,怎么就这么多头皮屑了?
被头屑困扰的人不在少数,但因为感觉「不是什么大问题」,也就很少有人特意去治疗。
其实,如果头皮屑严重,很有可能是头皮出现了问题。
刚洗完头,头屑哪来的
每个人都会有头皮屑,就和手上脚上的死皮一样。
生理性头屑是我们头部表皮细胞新陈代谢的产物,一般在28天左右的周期里,整个表皮就会完成一次完整的替换。
但如果每天肩膀上都是「雪花飘飘」的,那可能就不是生理性头屑的问题了,要额外注意以下几种原因。
马色拉菌感染
马拉色菌本身是头皮上正常定植的一类真菌,以皮脂为食。
当皮肤屏障破坏、机体免疫力下降时,马拉色菌会过度繁殖,产生刺激性排泄物,缩短表皮细胞的更替周期,引起头皮角质层过度增生,从而形成大片的头皮屑。
皮脂分泌旺盛
正常情况下皮脂乳化形成皮脂膜,保护头皮的健康。
但当皮脂分泌过于旺盛时,则会为马拉色菌等致病菌提供丰富食物促进其增殖。
另外头皮上的油脂很容易被紫外线氧化产生过氧化脂质,这些都会进一步刺激头皮,导致头皮脂质分泌增多。
如果不及时清洁头皮,头皮脂质还会像胶水一样把外来的细小灰尘与头皮代谢物粘成一团,这也是头发油的人头皮屑多的一个原因。
脂溢性皮炎
脂溢性皮炎的发生与马拉色菌的过度繁殖、年龄、性别、长期的精神焦虑、油腻的饮食、B族维生素的缺乏以及长期嗜酒均有一定关联。
它主要发生在皮脂腺丰富的部位,表现为油腻性的潮红斑片,伴有鳞屑和瘙痒。
银屑病
银屑病又称牛皮癣,是免疫相关的慢性炎症性皮肤病。好发于躯干四肢,也可见特殊部位如头皮。
头皮表面的鳞屑容易以片状脱落,这也是头皮屑骤增的原因,经常沿着发际线分布,可能伴随头部瘙痒严重的情况。
由于厚层鳞屑紧缩,头发可以成束状犹如毛笔,但一般不引起脱发。
马色拉菌——让「社牛」也「社死」
人类头部皮肤上分布着多种微生物,其中头皮真菌总数的96%是马拉色菌。
它很喜欢吃头皮上的油脂,油脂越多,它们越开心。它们在头皮上大吃特吃,家族日渐壮大,分泌物会刺激毛囊口产生更多油脂。
一旦头皮油脂分泌过多或马拉色菌大量繁殖,就会产生脂肪酸。
脂肪酸会持续破坏头皮屏障,皮肤为了抵御马拉色菌的「进攻」,不得不加强角质的增生代谢,死去的角质细胞不断脱落,就形成了我们经常所说的头皮屑。
头皮屑越来越多,皮肤功能被破坏、头皮也出现了炎症。
如果频繁出现头皮屑增多、头发油腻、头皮瘙痒等情况,那很可能是马色拉菌导致的。
若是不及时治疗,可能还会引起毛囊炎,最终导致头发丧失再生功能,造成永久性脱发。
用对药,只留秀发不留屑
如果你的头皮屑已经影响到了健康和生活,此时需前往皮肤科就诊,通过真菌镜检或真菌培养明确真菌感染后,进行局部抗真菌治疗。
使用抗真菌功能的洗发产品是最常用的方法之一。
该类产品的有效成分主要为:水杨酸、吡硫翁锌、吡啶酮乙醇胺、酮康唑、二硫化硒,选取含其中一种有效成分的洗发水洗头即可。
此类洗发水一般一周使用二次即可,使用频繁可能会破坏头皮正常的微生物菌群;如若效果不好或出现加重的情况,还应前往皮肤科就诊。
马拉色菌病为真菌机会感染性疾病,通过养成良好的卫生习惯,在一定程度上可以预防。此外,预防疾病复发也十分重要。
1. 注意个人卫生,保持皮肤干爽清洁,多洗澡、勤换内衣,防止过度出汗,被褥应经常曝晒。
2.改善生活环境,避免长时间停留在潮湿、闷热的地方;日常生活中应注意防晒。
3. 日常饮食宜清淡,不吃辛辣刺激性食物,多吃些新鲜蔬菜和水果。
4. 加强体育锻炼,避免熬夜,增强机体免疫力。
想必这个问题困扰很多人,为什么明明很注意卫生,经常洗头还这么多头皮屑?有的男士几乎天天洗头甚至一天两次,还是这样。其实啊是这样的,我们头皮表面正常有很多细菌真菌的存在,它们之间存在着一个平衡,但是如果频繁的洗头、情绪焦虑、熬夜等就会引起头皮油脂分泌旺盛,头皮菌群失调,一种叫马拉色菌的真菌大量繁殖,将油脂分解为游离脂肪酸,刺激表皮细胞大量繁殖,表皮细胞加速脱落,从而形成大量皮屑。
那么,怎么治疗和预防呢?可以选用专门针对马拉色菌的洗发水或者外用药物,酮康唑洗剂、联苯苄唑溶液就是不错的选择,前者用来洗发,一周两次,后者外涂,一日两次,当然如果合并油脂分泌太多,可以加用二硫化硒洗剂洗发。由于头皮屑增多很容易复发,我们平时还要注意加强预防,注意洗头频率控制在一周二到三次左右,不熬夜,保持心情舒畅,饮食清淡,保持头皮通风不要长时间戴帽子。
就是这些啦!祝您拥有一头清爽干净的头发!
什么是癫痫?
癫痫俗称“羊癫疯”,是一种大脑的慢性疾病,表现形式是反复的痫性发作,即大脑中的神经细胞之间的平衡被打乱,神经元突然异常放电,当这种过度的同步化放电在大脑中传播时,癫痫发作就产生了。
疑似癫痫发作
•全身或两侧肌肉强烈持续收缩
•肌肉突发快速短暂的收缩
•愣神
非癫痫发作
•短暂性脑缺血发作
•晕厥
•偏头痛
•癔病
癫痫常见吗?
目前,全球的癫痫患者数量在5000万左右,我国患病率约4‰~7‰。发展中国家发病率高于发达国家,而且这个数据还在上升。
癫痫会传染?会遗传?
癫痫不是传染病,不会传染,但是部分癫痫是有遗传因素,可能会遗传,临床统计患癫痫的父母及兄弟姐妹患癫痫的风险比普通人要高,但比率很低。
癫痫是精神病吗?
癫痫不是精神病,即使出现精神症状,通常也与癫痫发作有关。非癫痫发作期出现的精神症状考虑共病的精神疾病。需要进一步查明原因。
癫痫的易患人群?
任何年龄段的人都可能患癫痫,成人在60岁以后,因患中风、脑肿瘤、老年痴呆等引起大脑结构性、代谢性变化,所以比普通人更容易得癫痫,成年人中最容易引起癫痫的一般是脑外伤。此外酗酒过度,熬夜过度可能诱发癫痫发作。
癫痫发病前会有预兆吗?
会有,通常癫痫发病前可能出现相应先兆症状。癫痫发作前的数秒钟内,患者可能会表现出错觉、幻觉、局部肌肉痉挛或其他特殊感觉等。
注意事项
*如果癫痫患者发病前数日或数小时内感觉到全身不适,容易发怒,心情不好,爱抱怨等情况,需及时告诉家属,稳定自己的情绪,避免一切诱发因素。
*如果家属发现患者有以上情况,需注意观察是否会有先兆症状出现,出现发作时不要惊慌,记录下相关的发作细节(或使用手机录制发作时的视频),就诊时提供给医生帮助诊断和后续治疗。
癫痫发作的常见症状?
僵硬与抽搐症状
•一侧嘴角、手指、足趾、眼睑或面部及肢体节律性抽动,可由手指至上肢扩展到对侧。
•抽搐前可出现身体僵硬现象,抽搐逐渐加重,可持续数十秒。
自动症
•口咽自动症:吸吮、伸舌、舔唇、咂嘴、咀嚼、吞咽、清喉、流涎等。
•言语自动症:简单言语的重复,自言自语等。
•手部自动症:机械地无意识地重复某种简单动作,如双手摸索、抚摸衣扣、掏摸口袋、撕纸、移动物品等。
感觉异常
•四肢和躯干会感觉到有麻木感、电击感、疼痛、运动或想要运动等感觉。
•腹部不适、头部疼痛、饥饿、油腻、压迫等感觉。
•眼前有斑点、暗点、闪光或闪烁等感觉。
意识障碍
•无任何症状的突然发生意识丧失,不能回答别人问话。
•抽搐后出现昏睡状态,不易唤醒。
癫痫有何危害?
影响身体健康
易导致咬伤窒息车祸等意外发生,危害身体健康,甚至威胁生命。
影响认知
导致患者记忆、智能低下,对事物的辨别能力差,出现多种认知功能障碍。
影响精神心理状态
癫痫发作的痛苦和社会的误解和歧视严重打击患者心理健康,容易产生自暴自弃,孤僻叛逆,抑郁焦虑等不良情绪。
对其他方面的影响
癫痫频繁发作,限制患者的日常生活和社交,给家人带来不小的麻烦,严重影响患者的学习、工作和生活质量。
如何正确面对癫痫发作?
正是癫痫疾病的存在,认识其危害性,但不要过分担忧,害怕以积极的心态面对癫痫。
癫痫发作频率越高、持续时间越长、病史越长、癫痫的危害就越严重,临床表现越复杂,危害越大。因此癫痫患者应积极治疗,尽早治疗,从而改善生活质量,避免并发症发生。
当癫痫突然发作时,家属可采取以下措施
移开患者身旁的硬物,协助患者侧卧,以利于口涎的流出,解开其上衣领扣,保持患者呼吸道通畅。
不要捆绑或压制患者抽搐部位,不要强行往患者嘴里塞东西。
发作后昏睡不醒时,尽可能减少搬动,让患者适当休息
密切观察患者的病情,详细记录患者病情发作时的情况(如手机录制发作视频)。
癫痫患者能治好吗?
癫痫需要治疗,哪怕只有一次发作,也需要就医。通过检查,查找原因并判断是否需要进行相应的治疗
癫痫只要早发现,早诊断,规范治疗,多数预后良好。
首次就医前需要准备什么?
第一次就诊很重要,患者或家属提供给医生越多越准确的相关信息,对下一步诊断和治疗帮助越大,患者受益也越。
首先,尽可能提供准确全面的癫痫发作信息,最好有发作时的视频在就医时提供给医生。如果患者本人无法回忆发作情况,发作的目击者应陪同就诊,或至少患者及家属在就医前应向目击者了解发作时的表现。
其次,患者或陪同就医者在就诊前应了解既往情况,包括:
以前有无脑外伤或脑炎史?
家族中有无癫痫或其他疾病患者?
有过服药史,服毒史吗?
有无药物过敏史吗?
注意:为了避免遗忘,可以将这方面的信息在就诊前记录下来,这些信息对于癫痫分型,下一步选择合适治疗方式有重要价值。
医院就医流程
出现发作症状——仔细观察发作形势,尽可能收集发作时的影像资料——神经科或者癫痫专科就诊——主要症状及相关发病时情况的详细描述——进一步相关的影像学及脑电图检查,必要时的实验室化验——确诊癫痫后的治疗——定期随诊,观察用药反应,癫痫发作控制情况,药物调整。
癫痫治疗方法
一、药物治疗
抗癫痫药物治疗是癫痫治疗的首选疗法,但很多患者对癫痫的药物治疗认识存在误区,总是担心药物有毒副作用,损伤肝肾,经常发作时才吃药,不发作时就擅自停药。
事实上,如果不按照医嘱服用抗癫痫药,最终只能是病情加重。
二、外科治疗
癫痫外科治疗是一种有创性治疗手段,必须经过严格的评估,一般用于药物难以控制的癫痫。
三、神经功能调控
目前有一些神经功能调控的方式用于控制癫痫发作,比如DBS、迷走神经刺激术等。
四、生酮饮食
生酮饮食是一种高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食,一般用于药物难以控制的癫痫。
癫痫是否需要长期治疗?
癫痫需要长期、规律、足疗程治疗。
同其他慢性疾病一样,癫痫需要长期治疗。
如未按医嘱足疗程治疗,尤其是突然停药,容易导致癫痫复发。
服用抗癫痫药物治疗患者必须长期、不间断定、时定、量服用。
按医嘱治疗的患者可以很好的控制癫痫,发作日常生活与普通人相似。
平时生活中注意事项有哪些?
积极配合治疗,定时定量服药。
忌烟、酒、辛辣食物,禁止喝兴奋性饮料,如咖啡,茶可乐等,养成良好的饮食习惯,不能暴饮暴食。
不要过于疲劳,睡眠要充足,预防感冒,避免情绪波动。
适当体力和脑力活动对健康有利,不能从事带有危险性的工作和活动。
保持乐观情绪,树立战胜疾病的信心。
女性患者注意以下问题
一般癫痫不影响生育,建议进行遗传基因检查。
建议癫痫发作控制后再怀孕,怀孕期间按医嘱继续服用抗癫痫药,补充足够的维生素,微量元素和叶酸,尽量避免服用其他药物。
未服用抗癫痫药物的患者可以哺乳,服用抗癫痫药物的患者建议咨询医生,也尽量母乳喂养婴儿。
记录每日服药情况与癫痫发作情况
规律、持续稳定的服药对患者的病情管理非常重要。
建议加速每日记录患者服用的药物情况,如是否服药,服药的时间以及癫痫发作时,患者的一些表现。建议按如下表格记录信息,方便门诊提供医生,评估病情与药物疗效。
希望癫痫患者及家属充分了解癫痫信息,尽早就诊,及时治疗,早日康复。
“阳痿、早泄”一定要补肾吗?
肾精不足,教你一招恢复。
以下是一些可能影响男生备孕的药物:
一、激素类药物
1. 雄激素:如丙酸睾酮等,长期或大量使用可能抑制下丘脑-垂体-睾丸轴,影响精子生成。
2. 糖皮质激素:如泼尼松、地塞米松等,可能影响精子质量和数量,还可能导致性功能障碍。
二、抗肿瘤药物
1. 烷化剂:如环磷酰胺等,可直接损害生精细胞,导致少精、无精甚至睾丸萎缩。
2. 抗代谢药:如甲氨蝶呤等,对生殖细胞有一定毒性,影响精子生成。
三、抗生素类药物
1. 四环素类:如四环素、多西环素等,长期使用可能导致精子活力下降。
2. 呋喃妥因:可能引起精子畸形。
四、精神类药物
1. 抗抑郁药:如丙咪嗪、舍曲林等,可能影响性功能和精子质量。
2. 镇静催眠药:如地西泮、氯硝西泮等,可能抑制性欲和性功能。
五、其他药物
1. 降压药:如利血平、胍乙啶等,可能导致性功能障碍和精子质量下降。
2. 抗癫痫药:如苯妥英钠、卡马西平等,可能影响性激素水平和精子生成。
在备孕期间,男性应尽量避免使用这些可能影响生育的药物。如果因疾病需要使用药物,应在医生的指导下选择对生育影响较小的药物,并在停药一段时间后再考虑备孕。
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