大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
展开更多
河南省胸科医院(郑州大学附属胸科医院)是一所集医疗、教学、科研、预防、康复、干部保健为一体的省属三级医院。医院拥有国家级临床重点学科和河南省医学重点学科,并且是国家心血管疾病介入诊疗技术培训基地、国家标准化心衰中心、国家药物临床实验机构等多个国家级和省级医疗机构的认定单位。医院设有南院区和西院区两个分院,分别提供心血管内科、神经内科、康复科、综合内科、综合外科等专科诊疗服务,以及眼科、耳鼻喉科、口腔科、妇科等多个诊疗科目。医院拥有先进的诊疗设备,包括PET-CT、磁共振成像系统、CT等,以及多个重症监护病房和急救中心,保障患者的急危重症救治需求。医院在呼吸与危重症医学、结核病诊疗、心血管疾病治疗等领域具有突出的技术实力和临床经验,不断开展多项国际合作科研课题,并为患者提供高水平的医疗服务。同时,医院还积极参与各种慈善救助活动,致力于服务社会和推动医疗事业的发展。希望通过我们的努力,可以为患者提供更优质、更高水平的医疗服务,为人民健康和全面建设社会主义现代化国家新征程做出新的贡献。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
展开更多