高血压病是常见的慢性疾病，是心脑血管疾病的重要危险因素，我们通常把收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg定义为高血压。长期有效的控制好血压，可以预防心、脑、肾等靶器官的损害，这就有赖于规范的药物治疗和健康的饮食生活方式。下面我就高血压病患者该如何饮食？如何保持健康的生活方式？给大家一一道来！

一、饮食注意事项
1、低盐饮食

     盐就是氯化钠，过量摄入那在血压升高的发病机制中起关键作用。有研究表明，膳食限钠可减缓随年龄增长的血压升高，从而降低脑卒中、心肌梗死、肾脏损伤等多种疾病的风险。我们推荐高血压患者每日钠摄入量不超过3g，如何做到这一点需要了解一下几个问题？

（1）哪些食物钠含量高？

加工食物的含钠量很高，通常为罐装，盒装、瓶装食物，即使味道不咸也往往含有大量的钠。有些甜味食品中也含有大量的钠，这就需要我们查看外包装的营养成分表来明确钠摄入量。这些食物包括：罐装汤类，方便面，调味酱料，熏制腌制食品等。

（2）怎么减少钠摄入量？

尽量少吃上述含钠高的加工食品，应购买新鲜的水果蔬菜和肉类，而非预制加工食品或冷冻餐。如果不可避免要外出就餐，少去快餐店，可以跟服务员交代少盐、少加酱油等调味料。低钠饮食会使食物的口感下降，但人的味蕾会逐渐习惯低钠食物，这是需要慢慢适应的过程。

2、低脂饮食

     高血压病患者应当注意低脂饮食，避免高脂肪、高胆固醇的食物。饮食上选择多吃水果、蔬菜和低脂乳制品，少吃肉类、甜食和精制谷类。尽量选择粗粮（如燕麦、荞麦米、大豆、红薯等）、优质蛋白（如鱼类、禽类和奶制品）为主。食用油的选择上尽量用植物油，如花生油、橄榄油、大豆油。

3、高纤维膳食

     膳食纤维主要存在于果蔬和谷类中，足量的膳食纤维有助于降低胆固醇和控制血糖，因此可以降低心脏疾病、脑卒中和2型糖尿病的风险。高血压患者应当多吃高膳食纤维的水果蔬菜和粗粮。

二、生活方式注意事项。
      高血压病患者在生活中除了注意饮食外，还需要有其他健康的生活方式，包括：

1、戒烟限酒。

2、超重时减肥。

3、在一周的大多数日子每日锻炼至少30分钟。

4、作息规律、不熬夜。

      总之，高血压病患者应当低盐低脂高纤维饮食，注意健康的生活习惯。要做到这些对很多人而言确实有些难度。如果您想改善生活方式，可以从您认为最简单的改变开始。可以给自己设置一个具体且现实的目标，然后努力去实现它，一点点积累好的生活习惯并坚持到底，相信一定会给您的健康加分。

高血压危险因素包括遗传因素和环境因素两大方面。如果父母有高血压，后代发生高血压的风险高于其它人群，遗传因素难以改变。环境因素主要卫以下几方面，影响血压因素能够控制的就是环境因素，具体如下：

1、高盐饮食，很多家庭做菜比较咸，在南方地区平均每家每个人每天摄入食盐量在 8-10g 左右，北方大概在 12-15g 左右，食盐每天每个人限定量应该是 6g 左右，正是因为长期高盐饮食导致血管硬化，使高血压风险升高；

2、体重因素，肥胖人群更容易出现高血压，如果能很好控制体重，使体重减轻 10kg 左右，血压可以降低 5-6mmHg；

3、吸烟、饮酒等不良嗜好，吸烟和饮酒都可以导致血压升高，如果戒烟限酒，血压也可以得到很好控制。

一个人要活着，血压是保障，因为只有在一定血压的情况下才能推动血液的循环，保障血液的循环，让血液把氧气和营养物质运输到全身的组织器官，把代谢产物运动到相应的器官排除体外。但是，血压如果过高，并不是好事情，时间一长，各个组织起器官就会引起相应的并发症，让原本可以一直健康的组织器官出现损害。高血压病是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，并伴有心、脑、肾及血管壁的结构与功能的进行性损害，起病及经过缓慢，最终死亡原因为心衰、肾衰及脑血管意外。原发性约占高血压患者的95％，患者多在40-50岁发病，早期患者可无症状，可能在体检时发现，有些会有头痛、头晕眼花、心悸及肢体麻木等症状。

当地时间11月13日，美国食品药品监督管理局（FDA）加速批准了基因疗法KEBILIDI用于治疗AADC缺陷。这是美国有史以来第一个批准直接作用于大脑的基因疗法。AADC缺乏症是一种罕见的遗传疾病，这个病挺严重，还会缩短患者寿命。近年来，大家关注到我们大脑中含有多巴胺，多巴胺是一种对运动功能极其重要的物质，这种病会导致我们脑中无法合成多巴胺。

这种疗法是一种基因替代疗法，是通过外科手术的方式直接把药物注射到大脑。临床试验结果显示，在进行基因治疗后的12个月内，患者运动和认知功能就有了快速改善，并且这种改善效果的持续时间可以达到5年。

正电子发射断层扫描和神经递质分析也证实了患者体内多巴胺的产生增加。改善源头后，患者的各种症状（比如情绪、出汗、体温和眼动危象等方面）得到改善，患者的生活质量也提高了。回到这个神奇的基因疗法，KEBILIDI是一种基于重组腺相关病毒血清型2（rAAV2）的基因疗法，里面包含了人的功能基因。

注入大脑后，这种功能基因可以增加AADC酶的含量，从而恢复多巴胺的产生，以此来纠正潜在的遗传缺陷。但还需要注意的是，KEBILIDI禁用于通过神经影像学评估还没有达到颅骨成熟度的患者。

参考来源：

1.PTC Therapeutics Announces FDA Approval of AADC Deficiency Gene Therapy.

2.Tai CH, Lee NC, Chien YH, Byrne BJ, Muramatsu SI, Tseng SH, Hwu WL. Long-term efficacy and safety of eladocagene exuparvovec in patients with AADC deficiency. Mol Ther. 2022 Feb 2;30(2):509-518. doi: 10.1016/j.ymthe.2021.11.005. Epub 2021 Nov 8. PMID: 34763085; PMCID: PMC8822132.

当地时间11月13日，两款心电图相关的设备被美国食品药品监督管理局（FDA）批准，一款是可佩戴的贴片，可连续14天来监测我们的心电图，当发生心律失常的时便于直接通知医生。

另一款是心电图监护仪，也能直接佩戴在胸部，能及时识别心律失常的具体类型[1-2]。这两款设备有助于心血管疾病的早期筛查。

未来心电图监护仪还将引入人工智能算法，分析心电图以更早诊断不同类型的心脏病。这台心电图监护仪还可以生成24小时连续心电图，可以在锻炼的时候使用，还能检测心率等数据。而可佩戴的贴片由有7个心电图导联，在检测心律失常方面准确性高。

1.什么是心律失常？

心律失常是常见的心血管疾病，其中室性心律失常最为常见，包括室性早搏（室早）、室性心动过速（室速）、心室扑动（室扑）和心室颤动。有时室性心律失常的发生毫无征兆，这两个设备的获批有助于更早发现；有时会出现心悸或黑矇，甚至发生心脏性猝死。

据相关数据显示，我国大陆的年猝死人数可达54.4万[3]。且在全球范围内，心血管疾病盯上了年轻人，是导致过早死亡的主要原因之一。因此我们每个人都需要关注心律失常等疾病，保护好你的“小心脏”。

2.心律失常检查包括哪些？