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导致腰椎间盘突出的5大因素，你占了几个？
腰椎退行性病变
骨关节退行性病变
私教是用来给会员解决问题的胸椎灵活性下降的影响？胸椎与颈椎腰椎同在脊柱之上，三者之间相互影响。胸椎活动度的下降必然会带来颈椎腰椎的代偿性活动，久而久之引发颈椎腰椎劳损，导致退行性病变，引发腰痛。除此之外，胸椎与肩胛骨相连，胸椎活动度下降会限制肩胛骨的活动，影响肩关节的功能和稳定性。并且胸部肌肉除了活动躯干保持姿势，还有活动手臂影响呼吸的作用，所以一旦胸椎灵活性降低对上肢活动和呼吸也会产生负面的影响。
髋关节退变双髋关节疼痛一抬腿就疼不能走路
天越冷，腰越痛，看看你有没有中招，里面老李头详细分解了几种常见腰病的差异和症状特征，看看你中招了吗[加油加油]
胸椎灵活性下降的影响？胸椎与颈椎腰椎同在脊柱之上，三者之间相互影响。胸椎活动度的下降必然会带来颈椎腰椎的代偿性活动，久而久之引发颈椎腰椎劳损，导致退行性病变，引发腰痛。除此之外，胸椎与肩胛骨相连，胸椎活动度下降会限制肩胛骨的活动，影响肩关节的功能和稳定性。并且胸部肌肉除了活动躯干保持姿势，还有活动手臂影响呼吸的作用，所以一旦胸椎灵活性降低对上肢活动和呼吸也会产生负面的影响。
颈椎腰椎等脊柱退行性疾病如何治疗（二）
腰椎间盘突出的治疗
腰肌劳损引起原因：1️⃣久坐久站；会长时间持续给腰椎造成额外负担，使腰椎压力增大，加重腰痛！2️⃣腰部受凉；受凉会引起椎间盘的韧带血液循环，加重椎间压力，引起神经受压水肿，加重疼痛3️⃣持续弯腰搬重物；都会增加腰椎压力，磨损腰椎，使其腰痛加重。4️⃣睡过软过硬的床；使脊柱侧弯，而加重腰部和颈部的负担。5️⃣不良坐姿，站姿；葛优躺，弯腰塌背，二郎腿，都会让脊柱弯曲，使腰椎处于悬空状态，加重椎间压力！6️⃣体重过大；给腰椎的压力更大，容易发生退变，就更容易产生腰突。-----------
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