科普文章
7月宝宝虽然仍以母乳或配方奶为主，但辅食也逐渐占了大份额，良好的饮食习惯不但可以让宝宝更好吸收食物中的营养，同时还培养做事的专一性，有利身心健康，好习惯要从小习得。
1. 稳定的进食环境：定时、定量、定场所，这有利于宝宝生理节律的稳定、有规律，利于形成内在条件反射，利于消化系统的正常运行。
2. 就餐卫生：注意培养宝宝的卫生习惯，进餐前应先给宝宝洗净小手，带上围嘴或挡上小手帕，餐后带宝宝收拾小餐桌，帮宝宝漱口。
3. 饮食方式：将辅食盛装于碗或杯内，以汤匙喂食，让宝贝逐渐适应成人的饮食方式及礼仪。7月宝宝手部捡、捏动作逐步完善，家长喂宝宝进餐时，可以给宝宝小勺试着自己盛食物，不要阻止宝宝把手伸到碗里去，可以让宝宝自己喂自己，宝宝经过一番辛苦，能吃进去一部分，尽管宝宝会成小花脸，不必计较这些小节，重要的是让宝宝体会到自食的乐趣。
4. 吃饭就是吃饭：不要让宝宝边吃边玩，吃饭拖拖拉拉。只有让宝宝集中注意力吃饭，宝宝才能尝到食物的美味，学会更好的咀嚼，增进食欲，促进食物营养吸收。
5. 避免含奶瓶入睡或睡前哺乳：7月宝宝很依恋奶瓶或妈妈的咪咪，但吃奶入睡，食物存留在口腔内很长时间，对牙齿非常不利。如果睡前加餐，临睡前要清洁口腔。
6. 食量的控制：根据宝宝生长需要，辅食量也会逐渐增加，家长通过宝宝每天排便情况及体重变化，会衡量出宝宝的食量，不要总担心宝宝吃不饱，总想多喂一口，定好量，宝宝吃好后，看到干干净净的饭碗，既有满足感还有成就感。
出生６月龄后，婴儿口腔、消化功能和心理行为均处于发育关键期，单纯母乳喂养已难以满足婴幼儿的需求。建议满６月龄起开始引入辅助食品，从强化铁的营养米糊开始，逐渐添加蔬菜、水果、蛋类及动物类食物（如瘦肉、肝脏、家禽或鱼），达到食物多样化。保证食物的营养密度和适宜的质地，6 月龄引入泥糊状食物，7～9 月龄引入泥末状食物，10～12 月龄引入碎的、小块状或手指状可自喂的食物。
每次只引入一样新食物，至少观察和习惯数天后再引入另一种新食物，逐步完成从纯乳类的液体食物到家常固体食物的转变。建议根据婴幼儿年龄提供适宜的辅食量和频次，从 6 月龄 1～2 勺开始，逐渐增加至 1～2 餐/d，哺乳 5～6 次；8～9 月龄 2～3 餐/d，哺乳 4～5 次／d；10～12 月龄每餐可达 1/2～2/3 碗，减少哺乳至 3～4 次/d；13～24 月龄每天 3 餐家常食物，保持乳量 500～600ml［13,20］。
纯母乳喂养的足月婴儿出生后 2～3 天开始添加维生素 D 400U/d，直至婴幼儿能从强化食品或日常阳光照射中获取足够的维生素 D；如果膳食中没有足够的动物性食物，建议通过强化食品或补充剂增加维生素 A、锌、铁、钙等营养素的摄入。早产儿和低出生体重儿根据胎龄和出生体重及营养风险，在医生指导下强化营养［20］，如母乳强化剂、维生素Ｄ和铁元素的补充等。
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