1.什么是隐睾？
隐睾是指睾丸停留于正常下降途径中，未降至阴囊内的正常位置。
2.隐睾能够自动下降吗？
是的，但只是在出生后的第一年（多数能在出生后的 3 个月）下降。
3.什么是回缩睾丸？
回缩睾丸是正常睾丸，也就是说，儿童的睾丸已正常下降至阴囊。但在某些环境下，如儿童感到冷与恐惧时，提睾反射亢进，睾丸可暂时被拉出阴囊，此时体检时与隐睾相似。
4.如何鉴别回缩睾丸与隐睾？
当有以下情况时提示回缩睾丸：
- 父母报告当儿童放松时（特别是在洗热水澡时）睾丸在阴囊内。
- 睾丸可被挤入阴囊内并保持在此位置，没有张力，至少能暂时如此。
- 阴囊发育是良好的（这点很重要，因为真正的隐睾儿童的患侧阴囊是发育不良的）。
- 每隔数月进行检查，结果不明确。
5.隐睾存在哪些风险？
隐睾睾丸癌的发生率是正常睾丸的 10 倍，腹内睾丸的危险最大。
睾丸扭转更多见于隐睾。
可能不育，特别是双侧隐睾的患者，大约 70%不育。
6.一侧隐睾，另一侧睾丸是否有影响？
有影响。另一侧睾丸的精子数量会下降，生育能力可下降。
7.隐睾最常见的治疗方法是什么？
睾丸下降固定术。
8.隐睾的治疗时机？
满 6 个月的隐睾患儿即可手术治疗，一般 1 岁左右手术，不要超过 18 个月。最迟不超过 2 周岁。否则对睾丸的正常功能是有影响的。
隐睾是常见的先天性男性泌尿生殖系统发育畸形，指睾丸未能按照正常发育程序从腰部腹膜后下降至阴囊。
隐睾的发病率在生长发育中逐渐降低，早产儿的发病率约 30%，新生儿约为 4%，1 岁儿约为 0.66%，成年人约为 0.3%。
睾丸的下降是一个渐进的过程，在出生后睾丸仍可继续下降，但一般至 6 个月之后，继续下降的机会明显减少。
隐睾最佳治疗时间为出生后 6-18 个月，随着年龄的增长，影响隐睾患者生育能力的几率、发生癌变的几率逐渐增长。
睾丸下降固定术是临床治疗隐睾的常用方法之一。一般而言，睾丸下降固定术大多于儿童期进行，成人比较少见（若成人单侧隐睾且睾丸高度萎缩，为防恶变，应行睾丸切除）。
去年已经写过关于寻找丢失的蛋蛋（隐睾症），今年依然遇到对隐睾不重视的家长，有的甚至还是医务工作者。六一儿童节刚过，本着关爱儿童，呵护其生殖健康的初心，就再次对前文进行修改发布。 今天就再讲一讲 什么是隐睾，阴囊内不见的小“蛋蛋”（睾丸）究竟咋寻找。 从胎儿开始说起，如果是男孩，在子宫中，胎儿的睾丸最初在腹腔内发育。 出生前不久，睾丸通常会从腹腔滑入阴囊。但是，在某些情况下，一个或两个睾丸在出生前仍在腹腔。这种情况称之为睾丸未降、睾丸下降不全或隐睾症 。 对于男婴来说，隐睾症并不少见，早产儿尤其如此。在足月的婴儿中，隐睾症的发生率为3％左右，但是在 早产儿这一比例则上升到了30％ 。有研究发现，1岁以后的隐睾占2％左右，持续到青春期该发病率无明显降低，表明 1岁以后隐睾自行下降的机会并不多 。 大多数父母在给小宝宝洗澡的时候，没有发现小孩子的小“蛋蛋”，可能会担心、惊慌，其实完全没有必要惊慌失措，那么， 失踪的“蛋蛋”究竟哪去了？ 一般来说， 睾丸未降停留的位置，以腹股沟最多（如下图所示） ， 次为腹膜后 ，其他约为5％。隐睾最常见为单侧，约有1/3为双侧。
答： 1）刚出生到6月龄以内的宝宝，发现隐睾可以观察等待，定期检查睾丸下降情况；2）6月龄以上但不到一岁的男宝宝，发现小蛋蛋仍没有回家（下降至阴囊内），需要在观察的基础上应用激素治疗或综合治疗这些非手术方法；3）一岁以上的小男孩，小蛋蛋仍未回家，就要积极手术治疗了。对于手术年龄来说，最好在1岁～2岁之内，甚至说在10月龄以后就可以考虑手术治疗。4）如果合并有腹股沟斜疝或大量鞘膜积液，滑动睾丸或异位睾丸建议10月龄至一岁半就要考虑手术。 重要提醒：如果没有找到小男孩的“蛋蛋”，一定要尽早尽快到正规医院找专科医生看看，找找失踪的“蛋蛋”。
泌尿系结石引起剧烈疼痛主要有以下原因：
一、结石移动刺激
1. 当结石在泌尿系统内移动时，会摩擦或刮擦尿路的内壁组织。例如，在输尿管中，结石的移动可刺激输尿管平滑肌强烈收缩，试图将结石排出。这种平滑肌的强烈收缩会导致疼痛。
2. 结石可能会在狭窄部位卡顿，如输尿管的三个生理性狭窄处。一旦结石停留在这些狭窄处，会引起局部的梗阻，上方的尿液不能顺利排出，导致输尿管内压力急剧升高。这种压力的增加会进一步刺激周围的神经末梢，引发剧烈疼痛。
二、炎症反应
1. 结石的存在会对尿路黏膜造成损伤，引起局部的炎症反应。受损的黏膜会释放出各种炎症介质，如前列腺素、缓激肽等。这些炎症介质会使神经末梢对疼痛的敏感性增加，从而加重疼痛的感觉。
2. 炎症还可能导致局部组织水肿，进一步加重尿路的梗阻，使疼痛更加剧烈。
三、肾脏积水
1. 如果结石梗阻在输尿管与肾脏连接处或在输尿管中导致尿液排出受阻，肾脏产生的尿液不能顺利流入膀胱，就会引起肾脏积水。肾脏积水会使肾内压力升高，肾脏包膜受到牵拉。肾脏包膜上分布着丰富的神经末梢，这种牵拉会引起剧烈的疼痛，通常表现为腰部或腹部的胀痛。
综上所述，泌尿系结石引起的剧烈疼痛是由结石移动刺激、炎症反应和肾脏积水等多种因素共同作用的结果。
一、诊断
1. 病史询问
• 了解患者的性生活史，包括性伴侣数量、是否有不洁性行为等。
• 询问排尿情况，如是否有尿频、尿急、尿痛等症状。
• 了解有无其他相关症状，如会阴部坠胀、疼痛，尿道瘙痒等。
• 询问既往病史，如是否曾患过尿道炎、前列腺炎、性传播疾病等。
2. 体格检查
• 观察尿道口分泌物的颜色、性状、量等。
• 检查外生殖器，看是否有红肿、溃疡等异常表现。
• 进行直肠指检，检查前列腺大小、质地、有无压痛等，以判断是否有前列腺炎。
3. 实验室检查
• 分泌物涂片检查：可快速确定分泌物中是否有细菌、白细胞、真菌等。
• 分泌物培养：明确病原体的种类，为选择敏感抗生素提供依据。
• 尿常规检查：了解尿液中是否有白细胞、红细胞、细菌等异常。
• 前列腺液检查：对于怀疑前列腺炎的患者，可进行前列腺液检查，查看前列腺液中白细胞、卵磷脂小体等指标。
• 性传播疾病检测：如淋病奈瑟菌、衣原体、支原体、梅毒螺旋体、人类免疫缺陷病毒（HIV）等检测，以排除性传播疾病。
二、治疗
1. 一般治疗
• 多饮水，增加尿量，起到冲洗尿道的作用。
• 避免辛辣刺激性食物，戒烟限酒。
• 注意休息，避免过度劳累。
• 保持局部清洁，勤换内裤。
2. 针对病因治疗
• 尿道炎
• 细菌感染引起的尿道炎：根据病原体培养结果选择敏感抗生素治疗，如头孢类、喹诺酮类等。治疗期间避免性生活，性伴侣如有感染应同时治疗。
• 衣原体、支原体感染引起的非淋菌性尿道炎：可选用大环内酯类、四环素类抗生素，如阿奇霉素、多西环素等。
• 前列腺炎
• 急性细菌性前列腺炎：需要足量、足疗程使用抗生素治疗，如氟喹诺酮类、头孢类等。同时可配合解热镇痛药、α受体阻滞剂等缓解症状。
• 慢性前列腺炎：综合治疗为主，包括抗生素、α受体阻滞剂、植物制剂、物理治疗等。生活方式调整也很重要，如避免久坐、规律性生活、适度运动等。
• 性传播疾病
• 淋病：使用头孢曲松、大观霉素等抗生素治疗。
• 非淋菌性尿道炎：根据病原体选择抗生素，如阿奇霉素、多西环素等。性伴侣必须同时治疗，治疗期间避免性生活。
• 梅毒：使用青霉素类药物治疗。
• 尖锐湿疣：可采用物理治疗（如激光、冷冻、电灼等）、外用药物（如鬼臼毒素、咪喹莫特等）或手术治疗。
• HIV 感染：需在专业医生指导下进行抗病毒治疗。
常言道：民以食为天。作为糖尿病患者，「吃」不仅仅是满足口腹之欲，更是一个健康问题。
临床上，经常有患者问我：都说主食淀粉含量高，糖尿病人到底能不能吃主食？是不是主食吃得越少越好？主食应该怎么选？是不是细粮一点也不能吃？
下面，我就围绕以上问题，跟大家聊聊如何吃主食。
1、什么是主食？包括哪些食物？
主食指的是富含淀粉（即碳水化合物）的谷薯类食物，谷类如大米、小米、玉米、面粉等； 薯类如红薯、白薯、山药、芋头等，此外，还包括红豆、绿豆、豌豆等富含淀粉的豆类（但不包括黄豆等富含蛋白的豆类）。
需要注意的是，由于土豆、山药等根茎类蔬菜淀粉含量较高（20% 左右），应作为主食对待，比如说吃了一盘炒山药，就要相应地少吃点馒头、米饭。
主食的成分主要是碳水化合物，是人体最重要的能量来源，人体每天所需的热量 60% 是由碳水化合物提供的。碳水化合物经过肠道的消化吸收最终转化为葡萄糖，再通过血液运送到全身各个脏器，为人体新陈代谢活动提供能量。
2、吃的主食是否越少越好？
许多糖尿病人认为主食含碳水化合物量较高，吃多了容易升高血糖，所以要尽量少吃甚至不吃，这其实这是一种误解。
众所周知，葡萄糖是人体最主要的供能物质，尤其是我们的大脑，几乎完全依赖葡萄糖的分解来供能。主食摄入不足，机体缺乏热量来源，无法满足全身代谢所需，势必就要动用脂肪和蛋白质来提供能量。脂肪分解会产生酮体，易导致饥饿性酮症；蛋白质分解会引起消瘦、乏力、机体免疫力下降，诱发各种感染。
此外，人在饥饿状态下容易发生低血糖，低血糖后又会产生反跳性高血糖，造成血糖大幅波动，诱发严重心血管事件，甚至导致猝死。 临床上有些病人，因为主食吃得很少，于是靠吃肉、蛋、坚果等副食来弥补，导致高脂肪高热量食物摄入过多，最终不但使总的热量摄入明显超标，还会引起高血脂及动脉硬化，增加心脑血管疾病的发生风险。
因此，靠不吃主食来控糖显然是不科学的。为了保证我们身体有充足的能量，糖尿病人不仅要吃主食，而且还不能吃得太少，不能少于 150 克/日这样一个最低限度。
3、主食吃多少比较合适？
根据《中国糖尿病医学营养治疗指南（2022 版）》的推荐，糖尿病人每日碳水化合物供能应占 45 ~ 60%。 具体到每个病人，应当根据患者身体胖瘦、劳动强度大小等具体情况而定。
总的原则是： 多动多吃，少动少吃； 瘦人多吃，胖人少吃。
一般情况下每天 200 ~ 300 g（指食物的生重），特殊情况每天可到 400 g 甚至更多，其中，休息者，每日 200 ~ 250 g； 轻体力劳动者，每日 250 ~ 300 g； 中等体力劳动者，每日 300 ~ 350 g； 重体力劳动者，每日 400 g 以上。
4、主食应该怎样选？
民间有种说法： 糖尿病人最好全吃粗粮，不能吃米饭、馒头，这种观点其实是不对的，事实上，我们普通人吃的米饭、馒头，糖尿病人同样也可以吃。
但是，考虑到粗杂粮富含膳食纤维，可以增强饱腹感，延缓食物吸收，对餐后血糖影响小，因此，糖尿病人最好是粗（粮）细（粮）搭配（粗细之比 1 ~ 2 : 3），可以在精米白面中加入杂粮、豆类做成杂面馒头、荞麦饭、豆饭等。
但并不提倡糖尿病人主食全吃粗粮，因为粗粮吃得太多，不但会引起腹胀、消化不良，还会影响蛋白质及脂肪的吸收，时间久了有可能引起营养不良。
但要注意，糖尿病人不要吃加糖的主食（如糖包、蜜粽、粘糕、饼干、面包等），油炸及高脂肪的主食也尽量少吃或不吃，如油条、麻花、月饼等，以保证血糖平稳。商店里卖的「无糖食品」 其实也大都是淀粉做的，只是没有添加蔗糖而已，也要限量食用。
5、主食怎样做对血糖影响最小？
一般来说，主食烹饪的越软烂、加工得越精细，胃肠吸收越快，升高餐后血糖越明显； 反之，粗加工的主食，对餐后血糖影响较小，更有利于控糖。
以下面这张表为例，同样都是主食，表的左边是低加工、高纤维的天然主食，具有升糖慢的特点，比较适合于糖尿病人；表的右边是加工后低纤维甚至添加了糖的主食，对餐后血糖影响比较明显。
6、主食怎样应该怎么吃？
（1）少吃多餐
这样既能抑制餐后高血糖，又可避免下餐前低血糖。对于轻症糖尿病患者，至少需要保证一日三餐；对病情不稳定、餐后血糖较高的患者，提倡少吃多餐（每天吃 5 ~ 6 餐），但加餐不加量，只是从正餐中匀出一小部分食物作为加餐用而已。
（2）粗细搭配
因为粗杂粮富含膳食纤维，消化吸收慢，餐后血糖升幅小。
（3）宁干勿稀
因为米粥、面糊、面条的升糖指数比较高，升高餐后血糖的作用比较明显，因此，糖尿病人尽量吃干的，少喝稀的。
（4）细嚼慢咽
这样既可以增加饱腹感、减轻高胰岛素血症，又能保证营养成分的充分吸收。
（5）进餐顺序
进餐顺序也会影响血糖。按照「汤 → 蔬菜 → 肉蛋类 → 主食」的顺序进餐，不仅能够增加饱腹感，还能延缓胃排空，有利于病人控制进食量，降低餐后血糖的升幅。
7、关于主食的认识误区
（1）主食都选粗粮
糖尿病人膳食结构应当多样化，主食品种不能太单一。全吃粗粮不仅会增加胃肠负担，造成腹胀、早饱及消化不良，还会在一定程度上影响蛋白质、脂肪以及某些微量元素（如钙、铁、锌等）的吸收。
因此，粗粮并非吃得越多越好，而应该与细粮合理搭配，这样既能发挥粗粮的功效，又能避免粗粮进食过多产生的不良反应。
（2）粗粮不会升高血糖，多吃无妨
粗粮也是粮食，其所含的热量和营养成分与细粮无明显的差异。尽管粗粮的升糖作用不及细粮，但若因此对粗粮的进食量不加以控制，同样会导致热量摄入超标，这对糖尿病病人控制血糖并无益处，所以，粗粮也并非多多益善。
（3）控制主食，零食不限
在许多糖尿病人眼里，控制饮食 = 控制主食，往往忽视对零食的控制。由于饥饿或其他原因，很多糖尿病病人会养成吃零食的习惯。
尽管瓜子、花生等食物的含糖量不高，但它们含有很高的热量和脂肪，大量食用会使总热量的摄入过多，不利于控制体重和血脂，也会间接影响血糖和血压的控制。
（4）吃馒头比吃米饭升血糖更高
有些糖尿病患者吃馒头后测得餐后血糖比吃米饭高，于是就只吃米饭，不吃馒头，甚至不吃面食。其实，馒头和米饭碳水化合物的含量以及升糖指数基本相当，对餐后血糖的影响并无明显差别。
但同等重量的米煮出来的饭与同等重量的面粉蒸出来的馒头体积是不一样的，通常米饭的体积要大于馒头的体积。而许多糖尿病人是根据食物做熟后的重量和体积来判定分量的，所以造成一种误区，认为分量差不多的馒头比米饭容易升高血糖。
总之，主食是影响糖尿病人餐后血糖最重要的因素，同时也是人体最主要的能量来源。作为糖尿病人，主食一定要吃，而且还要会吃。
以下是一份全年通用的一日三餐预防泌尿系统结石的饮食计划：
一、早餐
1. 燕麦水果粥
• 材料：燕麦片 50 克、苹果半个、葡萄干 10 克、牛奶 100 毫升。
• 做法：将燕麦片加水煮至浓稠，苹果切成小块放入粥中，再加入葡萄干，最后倒入牛奶搅拌均匀。
• 功效：燕麦富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动；苹果含有丰富的果胶和维生素 C；葡萄干富含铁等矿物质；牛奶则提供优质蛋白质和钙。
2. 水煮蛋一个
• 做法：将鸡蛋放入锅中，加水煮熟即可。
• 功效：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，且富含多种维生素和矿物质。
3. 小番茄三到五个
• 功效：小番茄富含维生素 C 和番茄红素，具有抗氧化作用。
二、午餐
1. 糙米饭一碗
• 材料：糙米 100 克。
• 做法：将糙米洗净，加水煮熟。
• 功效：糙米富含膳食纤维和 B 族维生素，有助于消化和维持身体正常代谢。
2. 清炒时蔬
• 材料：西兰花、胡萝卜、木耳等蔬菜适量。
• 做法：将蔬菜洗净，切成适当大小，锅中放少许油，炒熟即可。
• 功效：这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于预防结石。
3. 清蒸鱼一条
• 材料：鱼（如鲈鱼、鲫鱼等）一条、葱姜蒜、料酒、蒸鱼豉油等调料适量。
• 做法：将鱼处理干净，在鱼身上划几刀，放入盘中，加入葱姜蒜、料酒等调料腌制一会儿，然后放入蒸锅中蒸熟，最后淋上蒸鱼豉油。
• 功效：鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体有益。
三、晚餐
1. 红薯或玉米一个
• 功效：红薯和玉米都是粗粮，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
2. 豆腐汤
• 材料：豆腐、白菜、香菇等。
• 做法：将豆腐切成小块，白菜和香菇洗净切成适当大小，锅中放少许油，放入香菇煸炒一会儿，再加入适量水，放入豆腐和白菜煮熟，加盐调味即可。
• 功效：豆腐富含蛋白质和钙，白菜和香菇富含维生素和膳食纤维，搭配在一起营养丰富。
3. 水果拼盘
• 材料：橙子、草莓、蓝莓等水果适量。
• 功效：水果富含维生素和膳食纤维，有助于补充身体所需营养。
注意事项：
1. 每天保证充足的水分摄入，一般在 1500 - 2000 毫升左右，可以白开水为主，也可适当饮用一些淡茶水。
2. 控制高草酸、高嘌呤食物的摄入，如菠菜、草莓、动物内脏、海鲜等。
3. 避免过度食用高盐、高脂、高糖食物。
4. 饮食尽量多样化，保证摄入各种营养物质，以维持身体的正常代谢。
以下是一份预防泌尿系统结石的四季饮食计划：
春季：
早餐：
• 菠菜鸡蛋饼搭配小米粥。菠菜富含多种维生素和膳食纤维，鸡蛋提供优质蛋白质。小米粥温润养胃。
• 半个苹果，补充维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动。
午餐：
• 清炒芦笋，芦笋有利尿作用，且富含维生素和矿物质。
• 胡萝卜炒鸡丁，胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，鸡肉是优质蛋白质来源。
• 糙米饭，增加膳食纤维摄入。
晚餐：
• 韭菜炒豆芽，韭菜和豆芽都有一定的排毒功效。
• 鲫鱼豆腐汤，鲫鱼富含优质蛋白质，豆腐含钙但搭配鲫鱼可减少结石风险，同时汤品可补充水分。
• 红薯作为主食，富含膳食纤维。
夏季：
早餐：
• 黄瓜酸奶沙拉，黄瓜清热利水，酸奶富含益生菌。
• 全麦面包两片，提供饱腹感。
午餐：
• 冬瓜丸子汤，冬瓜利尿消肿，丸子可选择瘦肉制作。
• 凉拌苦瓜，苦瓜有清热解毒的作用。
• 玉米饭，玉米是粗粮，富含膳食纤维。
晚餐：
• 西红柿炒鸡蛋，西红柿富含维生素 C 和番茄红素。
• 虾仁西兰花，虾仁富含优质蛋白质，西兰花营养丰富。
• 绿豆粥，绿豆有清热解暑的功效，且增加水分摄入。
秋季：
早餐：
• 南瓜粥，南瓜健脾养胃，且富含多种营养物质。
• 蒸玉米一根，作为粗粮补充膳食纤维。
午餐：
• 莲藕排骨汤，莲藕有清热润燥的作用，排骨适量补充蛋白质。
• 清炒白菜，白菜富含维生素和膳食纤维。
• 黑米饭，增加营养多样性。
晚餐：
• 山药炒木耳，山药健脾益胃，木耳有排毒功效。
• 清蒸鲈鱼，鲈鱼富含优质蛋白质。
• 紫薯作为主食，富含花青素等营养成分。
冬季：
早餐：
• 红豆薏仁粥，有祛湿利尿的作用。
• 煮鸡蛋一个，补充蛋白质。
午餐：
• 萝卜炖羊肉，萝卜有顺气消食的作用，羊肉可在冬季适当进补。
• 炒油麦菜，补充维生素和膳食纤维。
• 白米饭。
晚餐：
• 白菜炖豆腐，经典搭配，营养丰富且有助于预防结石。
• 洋葱炒牛肉，洋葱有抗菌消炎的作用，牛肉是优质蛋白质来源。
• 玉米窝头，增加粗粮摄入。
四季通用注意事项：
• 每天保证充足的水分摄入，一般在 1500 - 2000 毫升左右，可以白开水为主，也可适当饮用一些淡茶水。
• 控制高草酸、高嘌呤食物的摄入，如菠菜、草莓、动物内脏、海鲜等。
• 避免过度食用高盐、高脂、高糖食物。
• 饮食尽量多样化，保证摄入各种营养物质，以维持身体的正常代谢。
近日，京东健康联合北京师范大学中国公益研究院、北京新光公益发展中心，在北京举办了首期“童心茁壮”儿童心理健康公益沙龙。此次活动由中华社会救助基金会公益支持，聚焦儿童心理健康话题，邀请到北京大学第六医院、原解放军总医院第三医学中心专家学者，多个公益机构、媒体及新媒体代表参加，希望汇聚社会各界力量促进精神卫生服务体系建设，护航儿童身心健康成长。
（首期“童心茁壮”儿童心理健康公益沙龙成功举办）
随着社会的高速发展，儿童青少年心理健康问题日益凸显。据中科院心理所报告显示，青少年抑郁风险高达14.8%，尤其是留守儿童、流动儿童、单亲儿童等群体，心理健康风险更高。儿童青少年心理问题不仅影响孩子们的健康成长，也对社会整体和谐稳定构成潜在威胁。
针对儿童青少年心理健康问题，京东健康携手中华社会救助基金会发起“童心茁壮”项目。该项目旨在建立学校、家庭和专业团队共同参与的心理健康服务网络，提升儿童的社会情感能力和抗逆能力。尤其是重点关注乡村留守儿童、城市流动儿童、孤儿、单亲家庭儿童等群体，促进他们身心全面健康发展。目前已有北京市昌平区回龙观第二小学、北京市大兴区蒲公英中学、新疆喀什疏勒县东营第一希望小学、吉林省孤儿职业学校4所学校成为首批项目合作学校。此外，“童心茁壮”项目还获得了京东服饰美妆、京东文具、海氏海诺、香雪制药等爱心合作伙伴的的支持，为公益项目捐赠资金、物资。
(北京师范大学中国公益研究院院长高华俊)
在本次沙龙的开场致辞中，北京师范大学中国公益研究院院长高华俊指出，儿童心理健康是当前社会面临的紧迫问题，需要各方共同努力来推动解决。他强调了从儿童福利阶段到儿童保护阶段，再到儿童全面发展阶段的演进过程，并指出当前儿童心理健康问题已经成为儿童全面发展阶段的重要议题。
(原解放军总医院第三医学中心医学心理科心理医生史宇)
原解放军总医院第三医学中心医学心理科心理医生史宇结合自己多年的临床经验，分享了青少年儿童心理健康的现状和干预方法。她指出，当前青少年儿童心理健康问题形势严峻，很多孩子因为学业压力、家庭矛盾等原因出现情绪和心理障碍。她强调了心理干预的重要性，并介绍了游戏治疗等创新的干预方法。
(北京大学第六医院精神科主任医师马弘)
北京大学第六医院精神科主任医师马弘从精神科医生的角度，分享了对于儿童精神障碍患者的观察和思考。她强调了家庭教育和学校教育对儿童心理健康的重要性，并呼吁社会各界关注严重精神障碍患者的子女这一被忽视的群体。
(北京市蒲公英中学心理健康社工团队负责人李时来)
北京市蒲公英中学心理健康社工团队负责人李时来分享了蒲公英在流动儿童心理健康教育方面的实践经验。她介绍了学校通过心理健康教育课程、“从环境到心灵”等主题活动、爱心小屋等方式，为学生提供全方位的心理支持，取得了显著成效。
（北京师范大学中国公益研究院儿童社会工作发展中心副主任黄放）
北京师范大学中国公益研究院儿童社会工作发展中心副主任黄放从公益项目的角度，分析了当前儿童心理健康服务的现状和未来发展方向。她强调了公益项目在推动儿童心理健康服务体系建设中的重要作用，并呼吁更多社会力量参与到这一事业中来。
在圆桌讨论环节，与会专家围绕儿童心理健康服务的需求和干预策略进行了深入交流。大家一致认为，儿童心理健康问题需要全社会共同关注和努力，通过学校、家庭和专业团队的共同参与，构建起全方位的心理健康服务网络，为孩子们的成长保驾护航。
（中华社会救助基金会秘书长乔颖）
中华社会救助基金会秘书长乔颖在总结发言中表示，她本人长期关注儿童心理问题，曾亲自走访过许多乡村学校，深刻意识到儿童心理健康问题的严重性，以及这些问题对家庭和社会的深远影响。令人欣慰的是，近年来，儿童心理健康相关的公益事业取得了许多显著成果。期待更多像“童心茁壮”这样的公益项目，在未来发挥更大的作用，帮助更多有心理健康需求的少年儿童。
本次沙龙的圆满举行，不仅为各方提供了一个交流和合作的平台，也为推动儿童心理健康事业的发展注入了新的动力。对此，京东健康相关负责人表示，希望全社会共同努力，探索有效解决儿童心理健康问题，让更多的孩子们都能够在健康、快乐的环境中茁壮成长。
以下是一份预防泌尿系统结石的饮食计划：
一、早餐
1. 燕麦粥
• 材料：燕麦片 50 克、牛奶 200 毫升、水果干（如葡萄干、蓝莓干等）10 克。
• 做法：将燕麦片放入锅中，加入适量清水，煮至燕麦变软，再倒入牛奶搅拌均匀，最后加入水果干即可。
• 功效：燕麦富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少便秘，降低泌尿系统结石的风险。牛奶则提供优质蛋白质和钙，有助于维持身体健康。
2. 水煮蛋
• 材料：鸡蛋 1 个。
• 做法：将鸡蛋放入锅中，加入适量清水，煮熟即可。
• 功效：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，同时含有多种维生素和矿物质，对身体有益。
3. 蔬菜沙拉
• 材料：生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜适量，橄榄油、醋、盐、黑胡椒等调料少许。
• 做法：将蔬菜洗净切成适当大小，放入碗中，加入橄榄油、醋、盐、黑胡椒等调料拌匀即可。
• 功效：蔬菜沙拉富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少高热量食物的摄入，同时促进肠道蠕动，预防便秘。
二、午餐
1. 糙米饭
• 材料：糙米 100 克。
• 做法：将糙米洗净，放入锅中，加入适量清水，煮熟即可。
• 功效：糙米富含膳食纤维和维生素 B 族，有助于降低胆固醇，控制血糖，预防心血管疾病和泌尿系统结石。
2. 清炒时蔬
• 材料：西兰花、白菜、芹菜、洋葱等蔬菜适量，大蒜、盐、食用油等调料少许。
• 做法：将蔬菜洗净切成适当大小，大蒜切末备用。锅中倒入适量食用油，油热后放入蒜末煸炒出香味，再加入蔬菜翻炒至熟透，最后加入盐调味即可。
• 功效：清炒时蔬富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘，降低泌尿系统结石的风险。
3. 清蒸鱼
• 材料：鱼 1 条、葱姜蒜、料酒、盐、蒸鱼豉油等调料适量。
• 做法：将鱼洗净，在鱼身上划几刀，放入盘中，加入葱姜蒜、料酒、盐等调料腌制 15 分钟左右。锅中加入适量清水，烧开后将鱼放入锅中，蒸 10-15 分钟左右，取出后倒掉盘中的汤汁，再加入蒸鱼豉油，最后淋上热油即可。
• 功效：清蒸鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。同时，鱼肉易于消化吸收，不会给肾脏带来过多负担。
三、晚餐
1. 红薯
• 材料：红薯 1 个。
• 做法：将红薯洗净，放入锅中，加入适量清水，煮熟即可。
• 功效：红薯富含膳食纤维和维生素 C，有助于促进肠道蠕动，减少便秘，降低泌尿系统结石的风险。
2. 豆腐汤
• 材料：豆腐、白菜、香菇、葱姜蒜、盐、食用油等调料适量。
• 做法：将豆腐切成小块，白菜洗净切成段，香菇洗净切片，葱姜蒜切末备用。锅中倒入适量食用油，油热后放入葱姜蒜煸炒出香味，再加入香菇翻炒至变软，然后加入适量清水，烧开后放入豆腐和白菜，煮至熟透，最后加入盐调味即可。
• 功效：豆腐汤富含蛋白质、钙和维生素 B 族，有助于维持身体健康。同时，豆腐中的钙与白菜中的草酸结合，可减少草酸的吸收，降低泌尿系统结石的风险。
3. 水果拼盘
• 材料：苹果、香蕉、橙子、草莓等水果适量。
• 做法：将水果洗净，切成适当大小，放入盘中即可。
• 功效：水果拼盘富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘，降低泌尿系统结石的风险。同时，水果中的水分也有助于增加尿量，促进结石的排出。
四、注意事项
1. 控制饮食量，避免暴饮暴食，保持适当的体重。
2. 减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，如咸菜、油炸食品、糖果等。
3. 增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。
4. 控制蛋白质的摄入量，避免过多摄入动物蛋白，可适当增加植物蛋白的摄入，如豆类、坚果等。
5. 多喝水，每天至少饮用 1500-2000 毫升的水，保持充足的尿量，有助于预防泌尿系统结石。
6. 避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，可适当饮用白开水、淡茶水等。
7. 注意饮食卫生，避免食用不洁食物，预防泌尿系统感染。
展开更多
