在家的时候,晚上玩完手机放在床头或枕头边上,总被爸妈“揪着耳朵”说晚上睡觉时手机要关机,不要放床头,因为有辐射,会致癌,真的是这样吗?那些年,被误解的辐射伤害你都知道多少呢?
什么是辐射?
辐射其实是一种常见的物理现象,一般可分为电离辐射和非电离辐射,X射线、γ射线等能释放一定的放射性元素,产生电离辐射;生活中比较常接触到的太阳辐射、电磁辐射及热辐射等都属于非电离辐射。
对辐射的认知误区
随着生活水平不断提高,手机、电脑等各种电子产品和电磁炉、微波炉等家用电器在我们的生活中的使用越来越频繁,我们一边享受着这些工具给生活带来的便利,一边又很担心它们产生辐射会对人体造成不利影响。
但其实我们对于辐射的认知存在一些误区,从而带来了一些不必要的担忧。
WiFi路由器有辐射,睡觉一定要关?
如今互联网普及,人们的生活、工作和娱乐都逐渐离不开网络,路由器成为必不可少的设备之一,这时有些人会担心Wi-Fi路由器有辐射,会对人体造成不利影响。
Wi-Fi无线网络的无线路由器工作频率一般是2.4GHz到5GHz, 属于非电离辐射。国际非电离辐射防护委员会 (ICNIRP) 规定的辐射安全上限是10W/m2。
无线路由器在工作状态下产生的电磁辐射是很微弱的, 辐射瞬间最大值为0.2W/m2,不会损害人体健康;待机时辐射量更低,仅为0.01W/m2,睡觉时不关也不会对人体造成很大危害[1]。
微波炉有辐射,加热食物时要远离?
微波炉加热食物方便、快捷,在生活中的使用越来越广泛,相信很多人都听过微波炉辐射较强,可能会影响身体健康的说法,那么微波炉辐射到底有没有危害呢?
中央电视台《焦点访谈》的记者曾经请检验部门进行了检测,发现微波炉正常状态下的辐射值为278毫高斯,而低于833.3毫高斯的辐射值并不会对人体造成伤害。
还有的人担心微波泄露危害人体健康,实际上我国微波炉生产企业必须遵守《家用和类似用途电器的安全微波炉, 包括组合型微波炉的特殊要求》和《家用和类似用途安全第一部分:通用要求》的标准,这些标准对微波泄露有着严格的要求,规定微波泄漏应不超过5mW/cm2,不会损害人体健康[2]。所以微波炉是可以放心使用的。
有通讯基站的小区辐射大,不能住?
通信基站是是保障手机通信的必要基础设施,如果没有基站,手机也就没有办法正常使用。
虽然通信基站很重要,但仍有很多人认为它可以存在,但是不能建在自己家的附近,因为通信基站会产生很大的辐射影响身体健康。其实并不是这样。
我国通信基站电磁环境标准是周围功率密度小于40μW/cm2[3],远比欧盟450μW/cm2的标准更加严格;通信基站建立在基站塔上,基站塔的高度至少是20米,通信基站的电磁辐射程度与距离密切相关,其辐射量随着距离增加而下降,并且电磁波在穿透墙体时也会衰减,所以通信基站周围住户的健康不会受到影响。
绿植可以防辐射?
为了防辐射,很多人会选择在电脑旁放一盆绿植,但这只是一种心理安慰罢了,并没有实质性的作用。
产生电磁辐射的电磁波是一种直线行进的能量波,绿植并不能吸收这些能量波[4];而且大部分人一般会将绿植放在电脑旁而不是电脑的正前方,也无法抵挡辐射。所以绿植并不能防辐射。
我们生存的地球本身就是一个大磁场, 电磁辐射是无处不在的, 日常生活中接触的大部分辐射都是安全的,不会对人体产生不利影响。我们应科学看待辐射,不必过分担忧。
参考文献:
[1]陈竽秀.无线路由器也伤人?[J].环境,2013(09):74-76.
[2]黄智成.正确认识微波炉辐射[J].日用电器,2015(09):31-39.
[3]欧频,彭崇,刘庆云,俞添虹,岑旭,何贤文.移动通信基站电磁污染防治[J].大众科技,2016,18(07):41-42+45.
[4]陈晓琨.仙人掌能不能防辐射[J].家庭医药.快乐养生,2017(02):60.
近期,武打演员徐少强因食管癌离世,享年73岁。他的离去让影迷们感到惋惜,很多人都看过他的电影......
食管癌是一种常见的恶性肿瘤, 也是国内第7大癌种 [1]。面对食管癌,我们如何能更早地筛查,才能早期地预防它?我们一起来了解。
高发地区人群需要注意筛查食管癌
值得让大家注意的是,食管癌的发病有明显的地域差异,哪些地区食管癌高发?
高发区主要集中在太行山脉附近区域(河南、河北、山西、山东泰安、山东济宁、山东菏泽),以及安徽、江苏苏北、四川南充、四川盐亭、广东汕头、福建闽南等地区 [2]。注意这里的高发也是统计学数据,相对其他地区而言,并非一定会发,可以引起注意做好筛查。
另外食管癌似乎更容易找上男性,我国食管癌流行学典型特征为男性发病率高于女性,农村人口发病率高于城市人口。
年龄≥40岁,吸烟喝酒等别忘了筛查
对于没有明显症状的健康人群,如何做好食管癌筛查?哪些人群推荐做?根据CSCO指南,可以将需要做筛查的人群分为两类,一类是一般人群,另外一类是高危人群。
- 对于一般人群而言,如果年龄≥40岁,而且有吸烟、饮酒、进食过快、喜食高温食物、饮浓茶等不良生活习惯,需要行内镜下食管黏膜碘染色(Ⅲ级推荐)。
以下是对3类高危人群的建议 [3]:
推荐等级 |
高危人群 |
筛查建议 |
I 级推荐 |
年龄≥40 岁,来自食管肿瘤高发地区,或有食管肿瘤家族史,或具有食管癌高危因素(吸烟、重度饮酒、头颈部或呼吸道鳞癌、喜食高温及腌制食物、口腔卫生状况不良等)为高危人群 |
内镜下食管黏膜碘染色; 对于具有巴雷特食管(Barrett esophagus,BE)高危因素患者或内镜下新发现为BE患者,内镜下每隔2cm四点位活检(至少8块活检组织) |
II 级推荐 |
年龄≥40 岁,具有食管癌高危因素(失弛缓症和腐蚀性狭窄、胼胝症、肥胖)为高危人群 |
每 1 - 3 年进行一次内镜下食管黏膜碘染色 |
Ⅲ级推荐 |
对于筛查患者病理为重度异型增生,拒绝行内镜下治疗者 |
每年行内镜下食管黏膜碘染色随访 |
年龄≥40 岁,具有食管癌高危因素(人乳头瘤病毒感染、既往胃切除术、萎缩性胃炎、口服双膦酸盐)为高危人群 |
每1 - 3年进行一次内镜下食管黏膜碘染色 |
对于巴雷特食管部分,国家卫健委发布的22版食管癌指南还做了详细的补充 [2]:
若存在洛杉矶分级诊断为 B、C、D 级别的食管炎,需先规律服用质子泵抑制剂,治疗 8~12 周后再行内镜下诊断;若没有巴雷特食管,则可以终止内镜筛查;若病理诊断为巴雷特食管不伴有异型增生,每隔 3~5 年再次行内镜检查及病理活检;若病理诊断为巴雷特食管伴低级别上皮内瘤变/异型增生,则需行食管内镜下治疗或每年行内镜检查并每隔 1cm 行 4 点位活检;若病理诊断为巴雷特食管合并高级别上皮内瘤变,则需行食管内镜下治疗或外科手术治疗。
7条预防食管癌小建议
最后附上癌症预防的7条建议:
1.不要吸烟。
2.不喝酒,如果饮酒的话要适度饮用。
3.增加水果和蔬菜的摄入量;可以让胃肠道健康提供维生素、微量元素营养物质和纤维。
4.避免食用腌制蔬菜以及加工肉类。
5.不要暴饮暴食,以防止食管反流和肥胖。
6.定期锻炼以保持健康的体重并有助于胃肠功能。
7.治疗任何幽门螺杆菌感染,特别是在胃癌高发地区。
参考文献
1.Bingfeng Han, Rongshou Zheng, Hongmei Zeng, Shaoming Wang, Kexin Sun, Ru Chen, Li Li, Wenqiang Wei, Jie He,Cancer incidence and mortality in China, 2022,Journal of the National Cancer Center,Volume 4, Issue 1,2024.
2.食管癌诊疗指南(2022年版)
3.中国临床肿瘤学会(CSCO)食管癌诊疗指南2024
4.Yang CS, Chen X, Tu S. Etiology and Prevention of Esophageal Cancer. Gastrointest Tumors. 2016 Sep;3(1):3-16. doi: 10.1159/000443155. Epub 2016 Feb 3. PMID: 27722152; PMCID: PMC5040887.
男性突然腰疼是一种常见的健康问题,其可能由多种原因引起,包括腰部肌肉劳损或扭伤、椎间盘突出、腰背肌筋膜炎、肾结石等。
1、腰部肌肉劳损或扭伤
长时间保持坐姿或站姿不正确,如弯腰工作、久坐不动等,会导致腰部肌肉紧张和劳损;在搬运重物或进行剧烈运动时,突然扭转腰部或过度用力,容易造成腰部肌肉扭伤。
建议立即停止活动,卧床休息,并用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位,促进血液循环。若疼痛严重,可遵医嘱使用非甾体抗炎药。
2、椎间盘突出
随着年龄的增长,椎间盘逐渐失去水分和弹性,变得脆弱,容易发生突出,或者突然的外力作用,如弯腰搬重物或剧烈运动,可能导致椎间盘破裂或突出。
建议避免剧烈活动,尤其是弯腰和提重物,在医生指导下进行牵引、理疗等,以缓解神经根受压,配合使用非甾体抗炎药、营养神经药物等辅助治疗。
3、腰背肌筋膜炎
长期弯腰工作、久坐或剧烈运动,导致腰背部筋膜被不断牵拉,引发无菌性炎症,高温或潮湿环境也可能诱发腰背肌筋膜炎。
建议通过热敷和按摩促进血液循环,缓解疼痛,在医生指导下使用消炎止痛药。
4、肾结石
饮水不足可导致尿液浓缩,尿液中的矿物质和盐类易形成结石。某些代谢性疾病,如高尿酸血症、甲状旁腺功能亢进等,也可能导致肾结石的形成。
建议保持充足的饮水量,稀释尿液,减少结石形成的风险,在医生指导下使用排石药物,促进结石排出。对于较大的结石或引起严重梗阻的结石,需进行手术治疗。
除了上述常见原因外,男性突然腰疼还可能由脊柱关节炎、骨质疏松症、胆囊炎、膀胱感染等疾病导致。针对男性突然腰疼的问题,建议平时保持正确姿势,避免长时间弯腰或久坐不动。适当锻炼,加强腰部肌肉的锻炼,如游泳、瑜伽等,增强腰部稳定性。定期进行体检,及时发现并治疗潜在的腰部疾病。
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