科普文章
“当妈妈的都知道,宝宝睡不好觉真是一件很头疼的事情。从我女儿出生起,我就没睡过一个完整的觉,宝宝为什么总是睡不好觉,到底是什么原因导致的呢”
1、积食化热
《素问》:“胃不和则卧不安”。冬季进补,家长给孩子过食肥甘厚腻或温热的食物,孩子脾常不足,过多的温补食物让脾胃无法运化,脾胃积热,扰动心神,睡眠质量就会差。
建议:给宝宝选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面条、不吃油炸,膨化食品。
2、心火过旺
冬主肾,肾水克心火,肾水可以制约心火的亢烈,心阳的力量就会减弱。但冬季阳气潜藏在内,孩子心常有余,肾常虚,容易出现心火旺、肾水不足的情况。心火过旺,上扰心神,心神乱则不寐,出现睡眠不安稳的情况。
建议:梨具有清热,润肺解渴的功效,绿豆汤可以去除肝火
3、情志受损
如果孩子白天受到惊吓,就会心气不足、心神不安;或玩得太兴奋、哭得太厉害,导致情志失调,情绪波动,心神不安,则卧不安稳。
建议:转移孩子的注意力,让宝宝保持愉快的心情,可以陪孩子玩游戏,适量运动,听音乐。
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