大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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烟台肺科医院(芝罘区心理康复医院)始建于1958年,是一所美丽的花园式医院,占地面积21978平方米,绿化面积达70%。医院设有五大病区、17个业务科室及6个行政科室,编制床位280张,拥有大型医疗设备20余台。医院拥有肺科、精神科两大特色专科,是市区唯一一家结核病、精神病防治的公立定点医院。在肺科领域,医院以结核病诊治为核心,采用世界卫生组织和国家结防中心统一制定的诊断标准及化疗方案,对顽固性复治、耐药性结核病采用新药、新疗法,疗效可靠。精神科则专注于精神分裂症、躁狂、抑郁症等疾病的治疗,治疗方法先进规范,对各类病人疗效迅速,预后良好。烟台肺科医院(芝罘区心理康复医院)是烟台六区城镇职工医保、城镇居民医保、公费医疗、商业医保定点医院及特殊病种及病退等认定定点医院,致力于为患者提供优质的医疗服务。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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