急性损伤之后要干什么,保护休息、冰敷、加药包扎、抬高患肢,这几点做到之后,局部的出血会减慢肿胀会减少,如果肌肉损伤程度比较重,疼痛比较厉害迅速的肿胀,这种情就需要就医了。
肌肉损伤的程度怎么分,分为三度,按照损伤的严重程度,分为轻度、中度、重度,轻度的可能感觉有时候跑步的过程中,觉得身体四肢的某一部分突然痛了一下,休息一下能够慢慢缓解,但是会持续一段时间这个是轻度的,没有明显的肿胀,再重一点出现了部分的肌纤维的断裂,受伤当时可能感受到刺痛,会快速的肿胀,会皮下淤斑,如果损伤肌纤维的量比较大,还可以出现为无力的情况,再重一点就是重度的肌肉拉伤,肌肉的断裂,断了之后痛肿活动受限,肌无力是它的表现。
轻松掌握全身运动技巧
同款左旋60000
手腕不痛秘诀,体验过就知道
快速瘦身挑战,一个月减重秘诀来了!
挑战极限!标枪运动员的日常力量训练秘密
一转眼就是2024了,买铁棍山药就来找彩妹
胶原蛋白是不是垃圾蛋白?
每日足底按摩,解锁全身轻松秘诀
展开更多