大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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青岛经济技术开发区第一人民医院始建于1989年,是一所集医疗、教学、科研、康复为一体的综合性医院。医院占地面积3.6万平方米,建筑面积4.5万余平方米,编制床位620张,年门诊量54万人次,住院病人1.76万人次。医院拥有GE1.5T核磁共振、64排螺旋CT等先进设备,致力于为广大患者提供优质的医疗服务。 青岛经济技术开发区第一人民医院在治疗跑步膝等疾病方面具有丰富的临床经验。医院设有40个临床、医技科室,其中包括骨科、运动医学科等,专业治疗膝关节疾病。医院积极开展各类微创手术,如关节镜手术等,为患者解除病痛。此外,医院还注重患者心理关怀,推行人性化服务,让患者在温馨舒适的环境中康复。青岛经济技术开发区第一人民医院,您的健康守护者,专业治疗跑步膝,让您的膝关节重获健康!俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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