赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，它能够促进人体的发育，增强免疫力并有提高中枢神经功能的作用。
您家孩子需要补充赖氨酸吗？
一般而言，膳食结构中，如果不是持续素食的话不太会缺乏赖氨酸，肉禽蛋奶和豆制品都含有丰富的赖氨酸。
如果说，小孩子出现抵抗力弱， 容易生病，不爱吃饭的情况下可以给孩子服用赖氨酸。对于缺乏赖氨酸的宝宝来说，需要及时补充赖氨酸，但是必需在医生指导下进行。
赖氨酸并不是随随便便就能吃的，因为我们不仅要看到该营养的好处，也要看到过量使用的影响。
赖氨酸类对于不缺乏该营养的孩子来说，长期过量补充赖氨酸，不仅会影响宝宝的生长发育还会导致肥胖等。
过度补充会造成蛋白质合成异常，影响生长发育。
过度补充会影响机体对其他氨基酸的吸收，造成内分泌紊乱、代谢异常等，出现异常肥胖的情况；
长期摄入过多的赖氨酸会加重肝功、肾功的负担。
补充赖氨酸的时间多久为宜？
对于正在补充赖氨酸的人群来说，具体用多长时间是根据应用以后的治疗效果，通常情况下一般使用1-2周，如果症状改善就可以及时停用。
补充赖氨酸能够长高吗？
并没有循证医学证明补充赖氨酸一定能够促进身高增长。影响身高增长的因素包括遗传因素、营养因素、环境因素、运动因素、日常生活习惯。
从营养角度来说，赖氨酸对生长发育是有作用的。但是说赖氨酸能促进长高，并没有足够证据。
赖氨酸的作用只能说保证生长发育的速度正常，说它促进长高就夸大了。
温馨提示:
赖氨酸是人体必要的营养物质，泥鳅、鳝鱼、带鱼、银杏、山药、豆腐制品等食物中含量丰富，正常宝宝成长过程中家长可以多准备赖氨酸含量高的食物，而不是直接让宝宝吃赖氨酸的补剂。
孩子的兴趣爱好稀奇古怪，我该怎么办？| 咨询师解惑03
原创 携手大儒心理的 京东健康心理
今天是京东健康心理×大儒心理《咨询师解惑》的第三期。
留言来自一位喜欢二次元的孩子的家长。
读者留言：
老师好，我想问问怎么去解决或者看待自己的孩子喜欢二次元？
咨询师解惑：
@咨询师徐凯文
其实，类似这样的困扰，在心理咨询中很常见。
许多家长在面对孩子小众的喜好、不同于自己的价值观取向时，都会隐隐有些担忧，不知道该如何正确地处理。
下面，我将从心理咨询师的角度谈谈对于这个问题的看法，希望能给你带来一些帮助。
01|
做好守门员
首先，父母应该做好孩子的守门员。
我们在以往的文章中也有提到，所谓做好守门员，就是要守住法律的门。
如果孩子的喜好，已经触碰到违法犯罪的层面。
我们一定要及时出手干预或制止，避免孩子误入歧途。
但事实上，这种情况发生的概率很小。
曾经有一位来访者，是一名女孩儿，就很喜欢“Cosplay”。
Cosplay，也就是角色扮演，我们这辈可能完全没听说过这个词，但现在有很多年轻人都很喜欢，大抵意思就是通过换装、化妆等方式，把自己装扮成喜欢的动漫或游戏人物。
这名女孩就是对动漫中的某个角色情有独钟，于是把自己打扮成了那个角色。
在咨询中，她坦言，自己的父母特别不理解她，说“怎么打扮得奇形怪状”，更难以接受她要穿着这些“奇装异服”出门，去参加朋友线下的聚会、公开的活动或展会等等。
为此她花了很大的功夫去说服父母，尽管他们百般不情愿，但最后还是选择了支持。
女孩在咨询中表现得很忐忑，但我觉得这个经历对她特别有帮助，你知道为什么吗？
02|
爱好提供了情绪价值
这个女孩本身性格就比较内向，之前的学习成绩也不太理想，一直不太有自信。
但Cosplay这件事，给她带来持续的快乐，本身就提供了情绪价值。
另外，她天生身材就比较高挑，这次扮演的角色又是一名运动员，为了贴合角色，她特地穿上增高鞋，精心装扮成了动漫里的人物形象。
不难想象，在前往展会的途中，身处拥挤的地铁车厢，这样一位穿着独特、修长身形的女孩，无疑会吸引周围乘客的目光。
这让她体会到了一种从未感受过的体验——被关注感。
更巧妙的一点是，由于她化了比较浓的妆，扮演成了“另一个人”，这就很好地削弱了这种社交场景下产生的恐惧。
起初可能还有些压力，但是到达会场之后，最后的紧张情绪也烟消云散了。
在场的都是喜欢动漫、与她“志同道合”的人，再加上她打扮得确实很漂亮，也很贴合动漫中的角色，许多人注意到她后，想争着要和她排队合影。
03|
“我从来没有被那么被肯定过”
她就站在那里，望着面前希望与她合影的队伍，
第一次体会到自己被那么多人关注着、喜欢着，也第一次体会到原来自己能被那么多人认可。
我问她“你会感到紧张吗”。
她是这样回答我的：
“没有啊，我觉得特别开心，因为我觉得我有被肯定到。”
可以看出，参加这次活动，为她自信心的建立提供了很多帮助。
后来，我也与她的父母沟通，说：
“我觉得这样的活动本身就挺有益的，既没有违法犯罪，也没伤害到别人，还给很多人带来了美好的体验。”
我们没有经历过的，未必就是糟糕的事情。
面对这些新鲜事物，我们应该鼓励孩子们去进行类似的尝试。
在这探索的过程中，他们不但能获得难忘的体验，还能交到许多新朋友。
如果生活中有越来越多这样能“令她愉悦”的事物，可能就不再需要吃什么抗焦虑、抗抑郁的药物了，多好。
总而言之，我们身为父母，需要对孩子多一点包容、多一点理解。
我自己虽然也没有做得特别好，但我会一直努力地去看我女儿喜欢看的动漫，试图了解她心里想的是什么、喜欢的是什么，这样我们之间的关系才会更为亲密。
不一定要对孩子们的喜好了如指掌，但至少应该努力地去了解他们的世界。
你说呢？
写在最后
如果你的孩子也有一些“小众爱好”令你头疼不已、无法理解，可以寻求咨询师的帮助，也可以在文章下留言（可以备注“不要精选”）。
我们会定期选取一些留言，邀请大儒心理的入驻咨询师来解答。
同时，我们一定会保护你的隐私，隐藏你的个人信息，请放心。
希望你在感到迷茫和无措时，能在这里被拥抱和支持。
“孩子总觉得我和老师是一伙的，把我当敌人”| 咨询师解惑01
原创 携手大儒心理的 京东健康心理
今天起，“京东健康心理”将联手“大儒心理”启动一个新栏目《咨询师解惑》。
每一期，我们将从公号后台选取一个用户的提问，并邀请一位大儒心理的入驻咨询师，针对提问来进行分析，并给出建议。
帮助大家更加从容愉悦地应对生活、工作或学习中的困境和负面情绪，从而更好的提升自我、改善关系。
今天是第一期。
留言来自一位母亲，她的孩子对于自己的教导总是很抵触，这使她十分困扰。
读者留言：
我家孩子总觉得我和老师是一伙的。
大部分时候，我觉得老师指出的问题都是对的，但是每次开口三两句，还不等细说，孩子就把房门一摔回了房间，不愿意听了。
他完全不管批评本身对不对，反正就觉得我和老师都是他的敌人，很抵触我说话。
我也反省过自己，之前确实做过特别不好的事，小学时候，老师每次在学校里批评他都会给我发微信，我回来以后就继续训他，也不听他解释。
自从那时候开始，孩子就拒绝和我沟通了，一直持续到现在。
我知道自己教育方式有问题，可就是不知道怎么改，我该怎么办？
咨询师解惑：
@咨询师徐凯文
首先，我想告诉你，这个问题非常典型，很多孩子在青春期都会有这样的逆反。
而且我很开心你有反思自己行为的不妥，这是个非常好的开始。
下面是我从心理咨询师的角度对这件事的一些看法，希望对你能有一些帮助。
01|
如何重新获得孩子的信任
作为心理咨询师，我们此前做过大量青少年的心理咨询。
其实相较成年人，给青少年做心理咨询更难，差不多有1/3到1/2的孩子，在咨询时一坐下来，就很排斥：
“我不想说。”
“我不记得了，我忘了。”
“我没什么要说的。”
前几次咨询会非常艰难，气氛也十分尴尬。
我们都知道成年人来做咨询，大部分都是自己主动想来做咨询的。
但青少年，至少有一半是自己并不想来但被父母逼着来的。
而一个人如果自己不愿意改变，就没有人能改变得了他。
那我们是如何让孩子信任我们的？
有些家长或许不赞同，但我希望你们一定要完整地看完。
我得让他相信我跟他是一伙的。
那这意思是“我要跑到孩子一边，和他们一起对抗父母”吗？
当然不是！
02|
孩子和父母是一致的
其实，父母和孩子本就不在对立面上，所以哪来“帮了孩子就是对抗父母”呢？
有一点我需要反复强调和明确的：
请永远记得，孩子和父母的利益是完全一致的。
帮助孩子，就是在帮助父母。
但是，相比父母，孩子处在绝对弱势的一方。
力量在你这边，钱在你这边，权利也在你这边。
而当孩子感觉自己非常弱势的时候，就会尝试用激烈的方式来反抗：
比如，就不好好学习、拒绝和你说话、甚至伤害自己等等。
所以，我们必须要跟他们建立起互相信任的关系，让他们感受到自己并没有处在一个弱势、被“欺负”的环境中。
这才有可能打开他们的心扉，从而真正帮助到他们。
其实，无论孩子、父母、老师，都是一条战线上的。
所谓的批评、说教，目的都是孩子能够成长得更好。
那么，为什么我们明明是为了孩子好，但他们却说什么也不领情呢？
这就是人和人工智能最大的区别:
人是有情绪的。
当一个人的情绪没有被妥善处理好，思想是很难被直接改变的。
就算我知道你说的是对的，可我怒火中烧的时候，也不可能去接受你说的话。
03|
处理好情绪是第一步
其实不止青少年，我们每个人都会遇到这种情况。
而第一步，永远都是先处理好情绪。
当然，这里的处理情绪，不是说把对方的情绪一整个摘除或浇灭。
而是通过理解和沟通，让他感受到善意，进而抒发或释放掉情绪。
举个例子，我曾经有一位来访者，因为非常严重的产后抑郁前来咨询。
在她坐月子时，她的婆婆对她百般刁难，双方爆发了剧烈的矛盾。
现如今虽然已经赶走了婆婆，但她始终觉得一口恶气未出，一定要报复婆婆。
自己坐月子不方便行动，便差遣丈夫去报复。
她逼迫着老公去打婆婆，并用手机录下视频，替她出气，不然就离婚。
她老公对此也很为难，不知道该怎么办。
那我是如何处理的呢？
在咨询中，通过深入地沟通，我了解到这位来访者之所以会如此崩溃，不仅仅是因为婆婆的所作所为，更重要的是：
她自己原生家庭里，也有特别多的委屈堆积在了一起。
生孩子的辛苦有目共睹，她很希望能够得到婆婆的认可和接纳。
可是不但婆婆做得不好，自己的母亲也因为各种各样的原因，不能来帮她，而因为自小父母离异，她的父亲也一样没有来。
没有娘家人的撑腰，让她一个人在婆家显得分外孤零。
在咨询过程中，我和她说：“因为你在原生家庭过得并不开心。所以结婚之后，特别希望能拥有一个美好的家庭，希望你婆婆能代替你妈妈，做一位好母亲。而当她做得不好的时候，你就特别的失望，很想报复她。”
话音刚落，她就开始大哭。
真正让她最难受的，从来不是婆婆对她不好。
而是爸爸妈妈在她生孩子、坐月子的时候，都没能来陪伴她。
当一场泪水决堤过后，她的情绪被悉数释放。
回过头来，她已然释怀不再想攻击婆婆了。
孩子也是如此，要想真正帮他解决问题，需要先处理他的情绪。
04|
家就是“谈情说爱，不讲理的地方”
先不论孩子究竟犯了什么错，可能是不应该和老师这样说话，又或者和其他小朋友在操场打架，作业没有写抄了同桌的......
不管这个由头是什么，他都需要一种“底气”，即：
不管发生什么，我爸妈都是爱我的。
所以，我们先要去共情和理解他的情绪状态，他的委屈、他的不舒服、他的不开心。
他为什么会情绪失控，或者为什么做那些不该做的事，一定都有他自己的“道理”。
允许他先把这个情绪表达出来。
等他讲完了自己的“道理”，情绪逐渐平复，此时再和他慢慢阐述为什么这样有失偏颇，应该怎么样做更好。
这样，他才能更好地吸收信息，更“听得进去”。
要知道，人是情感动物，没有办法一直保持在一个“绝对理性”的状态之下，只有先处理好情绪和情感，接纳情绪和情感，才能解决问题。
无论是家庭，还是心理咨询室，都是“谈情说爱，不讲理的地方”。
不执着于“摆事实、讲道理”，而是通过处理好情绪和情感、理解对方的内心感受来解决问题。
一个孩子对父母的失望，往往来自于我们的拒绝。
当我们拒绝听他说话、拒绝理解他的情绪、拒绝和他好好沟通时，也就站到了孩子的对立面。
弱小的他，发现自己最信任的人居然站到了另一头，该有多难过。
所以，请一定记得：
遇到事情，不要先急着聊事情本身，先试着听听孩子的想法，看到他背后的诉求和期待。
让他感受到，无论他做了什么，你都是他最坚实的后盾。
写在最后
如果你在和孩子的沟通时，也遇到一些令你头疼不已的问题，可以寻求咨询师的帮助，也可以在文章下留言（可以备注“不要精选”）。
我们会定期选取一些留言，邀请大儒心理的入驻咨询师来解答。
同时，我们一定会保护你的隐私，隐藏你的个人信息，请放心。
希望你在感到迷茫和无措时，能在这里被拥抱和支持。
门诊实录......点视频，听洪医生给大家科普......
春天来了,春暖花开。对于孩子来说,正是室外活动和踏青的好时节。然而,春天也是过敏性疾病的好发季节。常见过敏性疾病明显增多,如湿疹、荨麻疹、丘疹性荨麻疹、花粉症（过敏性鼻炎和过敏性结膜炎）、哮喘等。出现的症状多种多样如皮肤红斑、丘疹、风团、痒、流涕、喷嚏不断、鼻痒、咳嗽和气喘。
也许家长会问,为什么春天里过敏性疾病会增多呢？这正是我现在想告诉大家的。春天是百花盛开的季节,各种花的花粉会在空气中形成一种飘浮物,易过敏的孩子吸入后会出现过敏性鼻炎、结膜炎和哮喘的症状。花粉散落在皮肤上可能引起皮肤过敏。同时春天也是万物复苏的季节,尘螨和昆虫开始增多,活跃。尘螨是中国最常见的过敏原,春天的气温、湿度很适合尘崂的生长繁殖,尘螨过敏可引起各种过敏性疾病;昆虫过敏可引起丘疹性荨麻疹。而且由于春天气温不稳定,孩子容易感冒,人体抵抗力下降,病毒、细菌、支原体等病原容易引起感染,加重过敏症状。
首先,让我们复习一下过敏相关知识。什么是过敏和过敏原？ 过敏是人体免疫系统对接触、吸入或食入来自空气、水源、接触物或食物中的无害物质时出现的过度反应。而 过敏原,就是诱发过敏反应的抗原,可以是通过任何途径进入人体,包括吸入、进食、注射或接触等方式使机体产生过敏现象。过敏原种类繁多,可以说除了糖盐以外的任何物质,包括食物、飘浮在空气内的吸入物、药物、化工产品、病毒或细菌等都可成为过敏原。过敏性疾病是人体对环境中一种或多种过敏原产生过强免疫反应,并导致组织和器官的损伤而引起的疾病。而在医学上过敏性疾病又称为变态反应性疾病,也就是人们常说的"过敏"。
其共同症状特点是：
1、发作性。每次发作时出现症状,疾病控制后和正常人一样,下次发病又出现同样的症状。如过敏性鼻炎发作时,有流鼻涕、连续喷嚏、鼻痒,不发作时无任何症状。
2、反复性。相同症状反复发作。如过敏性鼻炎孩子反复出现流鼻涕、喷嚏和鼻痒。
3、间歇性。两次症状发作往往间隔一段时间,在间歇期无任何症状,和正常人一样。
4、有一定的诱因。每次症状发作可找出可疑的诱发因素。如过敏性鼻炎孩子接触花粉或尘螨后发病。
爸爸妈妈了解了这些知识,当宝宝出现症状时,可以初步判断是过敏还是细菌或病毒感染。
春天谈过敏,花粉过敏是必不可少的。但什么是花粉过敏？与过敏性鼻炎有什么区别？或许家长并不清楚。花粉症又称季节性过敏性鼻结膜炎,以前又称枯草热。花粉症是指具有过敏体质的人接触和吸入花粉后,引发的过敏性鼻炎、结膜炎、哮喘、皮肤过敏为主的一系列临床症状。花粉症有明显的季节性和地区性,易受某些气象因素影响,症状随花而来,花落而去。而过敏性鼻炎仅有单纯的鼻炎症状,过敏原因也不局限于花粉,其他过敏原也可以引起。
熬夜对男性生理功能的影响：
警钟已敲响熬夜已成为现代生活的一种常态，尤其是在男性群体中。无论是工作应酬、娱乐消遣，还是夜生活丰富，熬夜都逐渐成为许多男性的日常。然而，长期熬夜对男性生理功能的影响不容忽视，它不仅影响日常生活质量，更可能对健康造成长远损害。
首先，熬夜会对男性的生殖系统产生负面影响。研究表明，男性在熬夜后，其精子质量和数量都有所下降。精子的生成主要在夜间进行，充足的睡眠有助于精子的成熟和活力。长期熬夜会干扰这一生理过程，导致精子数量减少、活力下降，从而影响生育能力。
此外，熬夜还会影响性激素的分泌，尤其是睾酮的分泌水平。睾酮是维持男性性征和性功能的重要激素，其分泌减少可能导致性欲减退、勃起功能障碍等问题。
其次，熬夜会对男性的免疫系统造成损害。免疫系统是人体抵御疾病的重要防线，而睡眠是免疫系统正常运作的必要条件之一。长期熬夜会导致免疫功能下降，使男性更容易感染疾病，如感冒、胃肠炎等。
免疫功能下降还会影响身体的自我修复能力，增加慢性疾病的风险。熬夜还会对男性的心血管系统产生不良影响。
研究表明，长期熬夜的男性更容易出现高血压、心脏病等心血管问题。熬夜会导致身体的生物钟紊乱，影响血压和心率的正常调节。熬夜还可能导致体内脂肪堆积，增加肥胖的风险，而肥胖又是心血管疾病的重要诱因之一。
除了上述影响，熬夜还会对男性的心理健康产生影响。长期熬夜会导致情绪波动、注意力不集中、记忆力下降等问题。这些问题不仅影响男性的工作效率和生活质量，还可能导致焦虑、抑郁等心理问题。
此外，熬夜还会影响男性的社交能力，导致人际关系紧张。那么，如何避免熬夜带来的这些不良影响呢？
首先，保持规律的作息时间非常重要。男性应该尽量在晚上10点前入睡，保证每晚7-8小时的睡眠时间。其次，合理安排工作和娱乐时间，避免过度劳累和熬夜。
此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动，也有助于改善睡眠质量。最后，如果出现睡眠问题，应及时就医，寻求专业帮助。总之，熬夜对男性生理功能的影响是多方面的，不仅影响生殖系统、免疫系统、心血管系统，还可能导致心理健康问题。
因此，男性朋友们应该重视睡眠，保持健康的生活方式，以维护自身的健康和家庭幸福。
你知道狐臭是怎么来的吗？
为什么更推荐无创腋臭治疗？你更喜欢哪种狐臭治疗方法？
室友有狐臭，公用洗衣机会传染狐臭吗？
据央视报道，近日菲律宾登革热已经进入灾难状态，且感染人数持续增加、感染范围逐步扩大，严重威胁着人们的身体健康。
登革热的传染性比较强，据统计，2023年全球报告感染登革热的人数超过650万例，相关死亡病例超过7300例[1]，世界上约一半的人口都面临着登革热的感染风险[2]。
同时，我国沿海地区（海南[3]、福建[4]等）、境外输入感染登革热的人数逐年增加。登革热到底是什么病？跟感冒怎么区分？我们又应该如何预防？
登革热究竟是什么病？
登革热是登革病毒引起的一种急性传染病，主要通过蚊子（埃及伊蚊、白纹伊蚊）叮咬传染给人类，还可能通过母婴传播、血液传播等方式进行人与人之间的传播，传播速度较快。登革热在热带、亚热带比较常见[2]，高峰期为夏秋雨季，在地方流行区隔年发病率有升高趋势。
目前尚无特效的抗病毒药物可以治疗登革热。对于此病，主要采取对症治疗以及支持治疗。
患上登革热后，会出现哪些症状？
感染登革病毒后，可能会经历一段潜伏期，身体一般在4-10天会有所表现，容易出现高烧（40℃以上）、剧烈头痛、肌肉和关节痛、眼球后疼痛、恶心、呕吐、皮疹、腺体肿胀等症状。并且在退烧后，感染者还可能出现持续呕吐、呼吸急促、烦躁乏力、口渴等不适。对于轻微症状或无症状者，一般会在1-2周好转；部分严重病例会发展成登革热出血热，严重时可能导致死亡。并且感染登革病毒后，发生第二次感染的几率比较大[2]。
登革热与普通感冒有哪些区别？
患上登革热初期，可能有类似普通感冒的症状，但登革热相对于普通感冒，无论是感染的病毒种类还是传染性、症状，都有所区别。
登革热一般由登革病毒感染所致，传染性较强，甚至没有相互接触，都可能发生传染。感染登革病毒后，部分患者的症状相对轻微，与普通感冒类似。但严重感染者可能出现高热、持续呕吐等症状，比普通感冒患者的症状更加严重。普通感冒多由鼻病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒等引起，传染性相对较弱，可以通过直接接触、间接接触等方式传播，常表现为流涕、发烧、咳嗽等。
患上登革热，该如何治疗？
目前对于登革热，没有特异性的治疗方法，感染后的重点是退烧与止痛。发烧后，可先通过物理降温的方式帮助退烧，如果高烧不退，可以遵医嘱使用肾上腺皮质激素药，并给予镇静止痛药减轻身体疼痛感。此外，对于重症感染者，还需进行补液、抗休克治疗。如果有胃肠道出血的情况，可以给予制酸药。治疗期间，需要时刻监测身体各个器官的健康情况[5]。
如何预防登革热？外出游玩需要注意什么？
登革热的预防，目前以防止蚊子叮咬为主，可以降低感染的风险，大家可以做好这些预防措施：
1、在家安装纱窗，可以有效防止蚊子进入室内。
2、蚊子喜欢生活在潮湿、阴暗的环境中，如污水沟、茂密的草丛等，外出游玩时，尽量远离这些地方。
3、可以使用驱蚊产品，要选择含有DEET或伊默宁的驱蚊液，能够驱赶蚊子，避免蚊子叮咬。
4、如果室内环境不干净，容易滋生蚊子，建议定期打扫室内环境，减少蚊子滋生。
5、艾草、薄荷等有特殊气味的植物可以驱赶蚊子，平时可以放一些在室内，帮助驱赶蚊子。
6、天气炎热的时候，人体容易流汗，可能吸引蚊子，所以要养成良好的生活习惯，勤洗澡、勤换衣物。
参考文献
[1]李卓威, 黄晓霞, 田婷婷, 等. 我国2019—2023年登革热报告病例流行病学特征[J]. 中国热带医学, 2024, 24(08): 925-930.
[2]Dengue fever and severe dengue fever. World Health Organization. 2024. April 23.
[3]陈菁菁, 孟纬纬, 贾鹏本, 等. 海南省2008—2023年登革热流行病学特征[J]. 中国热带医学, 2024, 24(08): 936-941.
[4]谢忠杭, 吴生根, 祝寒松, 等. 福建省2009—2023年登革热流行病学特征[J]. 中国热带医学, 2024, 24(08): 942-947.
[5]李兰娟，任红. 传染病学[M]. 9版. 北京：人民卫生出版社，2018, 112
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