“蒸羊羔儿，蒸熊掌，蒸鹿尾儿，烧花鸭，烧雏鸡，烧子鹅，炉猪，炉鸭，酱鸡，腊肉……”
关于美食的绕口令，简直就像是连珠炮弹一般，数不胜数。
在如今，不仅有自古以来的古老传承，还有现代推陈出新的菜系，以及从各国引进的特色餐饮，放眼望去，我们能够享受的美食已经越来越多。
但与之相对的是，我们在享受美食后，也越来越容易出现各种不适。
腹痛、腹胀、腹泻、便秘、恶心、呕吐、疲倦……一旦出现这些“肠道信号”，就代表着我们的肠道开始向大脑发出抗议——再不注意，肠道就要受不了继而出现大问题啦！
肠道不适的原因
享受美食后，如果发现我们的肠道出现不适，我们会首先怀疑是否是食物出现了问题——过期变质or不干净？
但有时候明明食材没有问题，肚子却依旧会不舒服。
其中很重要的一个原因可能是——肠道菌群失调。
我们的肠道寄生着数不清的细菌微生物，但并不是所有细菌对于我们都是有害的，正常情况下，肠道的各类菌群维持在一个正常范围中，相互作用。
这些相互作用的肠道菌群可以帮助我们人体合成氨基酸、维生素等重要物质，促进铁离子等矿物质的吸收，并且能够参与到人体营养物质的代谢过程中。
除此之外，根据最新的一系列文献研究，肠道菌群不仅参与到了消化过程，也涉及人体免疫力等方方面面，能够帮助我们抵抗外界有害细菌的侵袭。
肠道菌群失调，便是指在各种因素的作用下，各种细菌的比例出现了失衡。
饮食因素便是影响肠道菌群平衡的一个重要因素，比如一次性摄入过多的蛋白质或者食品添加剂，或者吃了过于重口味的食物（过酸或过辣），又或者吃了太多煎炸油腻、冷饮甜食，肠道菌群就极可能出现失调，继而引发各种症状。
在我们调理身体或者服用药物的过程中，肠道菌群慢慢恢复正常，各种症状也会随之缓解逐渐消失。
如何预防或者缓解肠道不适
想要预防肠道不适，最重要的便是控制好自己的“嘴”。
面对美食，不要暴饮暴食，不要一次性吃太多过于刺激的食物，要尽量保持规律的饮食节奏，保证各类营养的均衡。
如果觉得吃得太多，可以饭后吃一些加速胃肠蠕动的药物来帮助消化，例如多潘立酮片、健胃消食片等常见药物。
平日里，要保证每天有足够的饮水量，每周进行一些适量的运动。
如果出现了肠道不适，暂时不确定病因，可以适当服用一些有助于肠道正常菌群恢复的药物，例如乳酸菌素片等，或者服用一些能够补充肠道益生菌的药物，例如整肠生、金双歧等，帮助肠道菌群恢复平衡。
同时，注意肚子的保暖，避免受凉受寒，保证饮食的温和，可以适当缓解肠道不适。
保护肠道，从现在开始
“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。”
美食并非不可享受，享受美味本来就是一件充满快乐和治愈的事情。
但是在享受美味的同时，我们也要注意保护我们的肠道，否则一旦肠道受到伤害，释放出诸多不适的“肠道信号”，我们不仅无法继续享受美味，反而会因此感到痛苦。
只有控制好自己的饮食规律，科学享受美味，才能够让我们去享受更多美食带来的幸福。
肠胀气的原因：
- 胃肠功能不成熟：宝宝不能像成人节律的控制胃肠蠕动，肠内气体不能及时排出；
- 喂养方式不正确：在宝宝饿的很厉害的时候再让宝宝吃奶，宝宝会吃得过急而吸入空气；
- 选用不合适的奶嘴：奶瓶的奶嘴孔大小不适当，造成空气通过奶嘴的缝隙而进入宝宝体内；
- 喂奶姿势不正确：喂奶时没有将奶嘴或大部分乳晕塞进宝宝嘴里，会使宝宝吞进空气引起胀气；
- 母乳喂养的妈妈吃了产气的食物；
- 乳糖不耐受：乳糖不耐受的宝宝会因为无法吸收奶水中的乳糖而导致胀气；
- 哭闹的结果：宝宝在哭泣时会吞进大量的空气引起肠胀气；
- 疾病引起：如消化不良，便秘等。
处理：
- 喂奶之后，轻轻拍宝宝背部来促进打嗝，使肠胃的气体由食道排出；
- 避免宝宝长时间的哭闹，吸入空气；
- 不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂食后促使宝宝适当排气；
- 多给宝宝的腹部进行按摩，这样有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收的情况；
- 喂奶时，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气；
- 母乳喂养的妈妈不要食用容易在消化道内发酵并产生气体的食物，例如甘薯、甜瓜等。
- 给宝宝做腹部及做排气操和俯趴，宝宝哭闹时飞机抱或让宝宝趴在大人的肚子上睡一觉，都能缓解宝宝不适感。
宝宝肠胀气认识
宝宝肠胀气的原因与喂养时吞入过多空气、消化系统发育尚未完善、消化系统疾病等有关。
首先，要先辨明宝宝是否真的存在肠胀气问题。由于宝宝的腹壁肌肉发育还不成熟，却要容纳许多脏器，可能会让人觉得胀气，这种情况无需担心。但倘若宝宝出现打嗝、频繁排气、哭闹多的表现，便需要警惕真的存在肠胀气。
其次，消化系统发育尚未完善为宝宝发生肠胀气的生理因素。宝宝消化系统发育不成熟，小肠内乳糖酶含量不足，配方奶或母乳喂养时，乳糖在小肠内还没被充分消化就进入了大肠，在消化道内发酵使产气的坏菌增生形成胀气。
其次，若宝宝喝奶的时候姿势不正确，或喝得太急，都可能不小心吞进许多空气，奶瓶喂养出现肠胀气的频率较母乳喂养更高。肠胀气的发生与饮食也有关系，由于宝宝的消化系统发育尚未完善，进食奶制品、豆制品、高糖及不易消化的食物，都可能会引起肠胀气，某些乳糖不耐受的宝宝表现更为明显。母乳喂养的宝宝，妈妈进食过多易产气的食物，宝宝喝母乳后也容易产生肠胀气。
怎么预防宝宝肠胀气？
首先，按时喂奶，避免宝宝喝奶过急，误吞大量气体，并在喂奶后帮宝宝拍嗝，助气体排出，即宝宝俯趴在家长一只手臂上，家长另一只手臂弯曲，轻轻拍打宝宝背部。此外，选择适合的奶嘴也能预防胀气，奶嘴过大也会增加误吞气体的机会。
其次，食物的选择也很重要。避免进食过量、难消化的食物，如豆制品、高糖及粗粮等，若有乳糖不耐受的宝宝，也需严格控制乳制品的摄入，或在母乳及乳制品中加入乳糖酶，降解乳糖以改善乳糖不耐受的情况。平时可以适量给宝宝服用益生菌，调节肠道菌群。
最后，家长可以在宝宝非进食的时间段按摩揉腹，促进宝宝胃肠蠕动。具体方法为：家长搓揉手掌，使其温热，以宝宝肚脐为中心，将手掌贴在宝宝肚子上，沿顺时针方向运动，按摩揉腹，每次时间约 5~10 分钟。注意按摩力度、频率应适中，可随时观察宝宝的反应调整力度。
需要注意的是，如果宝宝在腹胀、打嗝、放屁等胀气表现外，兼见发烧、食欲下降、呕吐、腹泻等症状，建议至医院就诊。
对于宝妈来说，一朝十月怀胎真得很不容易，要经历孕吐、恶心、犯困等一系列妊娠反应，好不容易熬到了“卸货”，本以为终于要解放了。
然而，现实总是骨感的，在大多数准妈妈选择剖腹产生下宝宝后，会突然发现自己身体出现了一些异常，肚子胀气，便秘，孕妈妈会发现这些不舒服更折磨人，其实，这就是困扰很多孕妈妈的产后胀气。
为什么孕妇会出现产后胀气呢?这3个原因别忽视
1、手术的刺激
在进行剖腹产手术后，很多产妇的肠肌很容易受到刺激，导致肠道功能受到抑制，使得胃肠蠕动明显减弱，消化功能受到影响，自然容易产生腹胀、胀气的症状。
2、产后饮食不合理
很多产妇觉得产后虚弱，应该及时补充营养，会选择牛奶、豆浆、糖类等食物来补充营养，而这些食物很容易产生胀气，甚至会加重腹胀。
3、活动量太少
剖腹产后，很多产妇都会选择躺着休息，很少运动，但这样做不利于肠道的恢复，反而容易加重肠胀气的情况。产妇一旦出现肠胀气的情况，很容易导致无法进食，则极易引起腹胀现象，而腹胀程度如果严重，极易引发产妇伤口裂开，甚至可能发生肠粘连、肠隔阻、肠内毒素无法及时排出等问题，对身体伤害很大。
此外，还会出现无奶的情况，也会影响到宝宝，如果及时排气，就可以摄入足够的营养，下奶也比较快，这样宝宝也有充足的母乳吃。那么，如何做才能尽快排气，从而减少受罪呢，我们一定要用对方法，这样才能更利于产后恢复。
剖腹产后肚子胀气如何改善?做好这4点，肠道更通畅
1、加强运动量
做完剖腹产手术6小时内，建议最好卧床休息，因为这时候伤口刚刚包扎好，静养更有利于伤口的恢复。而过了6小时后，就可以适当活动了，但活动的时候，建议要循序渐进，刚开始的时候，可以在床上做做翻身，翻身可以在家人协助下进行。后面就可以下床慢慢走动了，这样不仅能促进排气，还能够预防血栓的形成，更有助于身材的恢复。
2、服用中药
如果发现产后胀气严重，建议对症选用中药来调理，相对来说，比较安全和合理，推荐四磨汤口服液，对帮助产后胀气效果比较不错。四磨汤源自宋代《济生方》中的“四磨饮”，历经朝代的更迭，成方于明代的《痘疹金镜录》，具有顺气降逆、消积止痛的独特疗效，是不可多得的产后排气药。
3、按摩腹部
产妇平时可以多按摩腹部，按摩时可以从小腹往上按，时间控制在15分钟左右，每2小时按摩一次，这样做很好的帮助肠道蠕动，促进排气，但按摩的时候，一定要缓慢，不可太过用力，以免引发伤口的疼痛。
4、饮食调理
产妇产后进食，可以选择喝一些米汤，或者吃萝卜来帮助排气，但是一定要在产后24～48小时通气后才能进行，这样还能帮助身体补充体力。总之，产妇如果出现产后胀气的情况，若能按照这4个建议去做，能很好的缓解胀气，也能加速恢复体力。此外，产妇坐月子期间，家人的关爱也更为重要，如果能给予产妇更多的呵护，会减少产后抑郁，对于帮助恢复身体也非常有帮助。
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3、活动量太少
剖腹产后，很多产妇都会选择躺着休息，很少运动，但这样做不利于肠道的恢复，反而容易加重肠胀气的情况。产妇一旦出现肠胀气的情况，很容易导致无法进食，则极易引起腹胀现象，而腹胀程度如果严重，极易引发产妇伤口裂开，甚至可能发生肠粘连、肠隔阻、肠内毒素无法及时排出等问题，对身体伤害很大。
此外，还会出现无奶的情况，也会影响到宝宝，如果及时排气，就可以摄入足够的营养，下奶也比较快，这样宝宝也有充足的母乳吃。那么，如何做才能尽快排气，从而减少受罪呢，我们一定要用对方法，这样才能更利于产后恢复。
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2、服用中药
如果发现产后胀气严重，建议对症选用中药来调理，相对来说，比较安全和合理，推荐四磨汤口服液，对帮助产后胀气效果比较不错。四磨汤源自宋代《济生方》中的“四磨饮”，历经朝代的更迭，成方于明代的《痘疹金镜录》，具有顺气降逆、消积止痛的独特疗效，是不可多得的产后排气药。
3、按摩腹部
产妇平时可以多按摩腹部，按摩时可以从小腹往上按，时间控制在15分钟左右，每2小时按摩一次，这样做很好的帮助肠道蠕动，促进排气，但按摩的时候，一定要缓慢，不可太过用力，以免引发伤口的疼痛。
4、饮食调理
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宝宝肚子疼可能是最让你头疼吧，因为肚子是个太宽泛的概念，可能性繁多，为娘实在猜不出啊！今天就说说常见的吧：腹部疼痛
在婴儿期，父母亲常常可观察到许多疑似腹部疼痛的情形发生，例如：“我的孩子肚子绞痛”“他一会儿喊痛，之后安静下来，不一会儿又开始尖叫”“他的肚子胀得又紧又硬”“他的脸色如此苍白”“肚子一直咯咯地响”“他已经吐了两次”“孩子什么都吃不下去”或者“从昨天到现在都没有排便”等等。
关于这类症状的问题，常会让父母带孩子去看医生。事实上，如果父母够冷静，自己能做一些简单的检查，就可以分辨出无害及危险的症状，并在家中帮助孩子觉得舒服些。
1、胀气
案例：
一个几星期大的婴儿，每餐食毕后就哭闹，但喂奶时通常不会有这种情形。是奶喝太多或太少吗？奶的配方太冷或对橡皮奶嘴来说太过浓稠吗？之后婴儿打了个大嗝吗？除了以上原因外，造成婴儿啼哭最可能的导因不是胀气就是肠蠕动太剧烈。伴随着胀气的症状可能还有：轻微的呕吐、肚子有些鼓鼓的及便秘。如果婴儿大概都在晚上六点到九点之间哭喊，其原因和胀气无关。
出于无法完全解释的原因，婴儿常在黄昏前或晚上啼哭，似乎也不是因为饥饿或疲惫，这种啼哭和疼痛的啼哭不同。然而，啼哭时吞进去的空气可能会造成胃痛。在一天的此时，用背带抱着婴儿是使他安静下来最好的方式。很重要的是，没有经验的父母必须知道，惩罚婴儿无法使之变安静。这个年纪大部分的脑部伤害，导因于父母急切地想停止婴儿的哭泣而剧烈地摇动婴儿。
非典型胀气疼痛的症状有：呕吐(超过好几口才算)、脸色苍白、肚子鼓胀、拉肚子(两餐间多次解稀便)、发育不良或因剧痛而突然哭喊。有这些情形时，一定得求助医生了解原因。
如果母亲在哺乳期间吃太多全麦面包、豆夹或花椰菜及高丽菜之类的蔬菜，婴儿常会有胀气发生。非母乳哺育的如果改变饮食配方，可能会有好处。饮食的调整最好先咨询医生(请参阅 13.3“瓶喂婴儿的营养”)。
以下是一些可减缓疼痛并使孩子安静下来的方法：
- 热敷：可将热毛巾或以洋甘菊茶、欧耆草茶或柠檬薄荷茶制成的湿敷布敷在肚子上。另外也可以用滇荆芥草、洋甘菊或 10%荷兰芹子油以 1∶2 的比例稀释后涂抹于肚子上，并以顺时针方向按摩孩子的腹部。同样也需注意保暖，可给宝宝穿能盖住腹部的羊毛内衣裤、较暖的尿布，或用暖暖包，同时也要注意膝盖部位的保暖。
- 对于体内，在饭前喝数汤匙温热的茴香茶可以有帮助(所谓的袪风药滴剂，效果不会比茴香茶更好)。
- 在打嗝后，用背带抱着婴儿十分钟。另一个已证明有效的方法是：把宝宝两腿分开跨坐在自己的大腿上，让宝宝的背部靠在自己的胸部，然后轻轻地帮宝宝做脚底、脚后跟及小腿按摩(一只手按摩一只脚)，当宝宝踢来踢去的脚遇到大人手的阻力时，就足以让他安静下来。
- 食量控制。
- 在哺乳阶段，母亲要注意全麦面包、糙燕麦片或牛奶的摄取，这些食物常常会造成胀气；不过像樱桃或桃子有果核的水果就没有关系。
- 母亲若过于繁忙、有考试压力、吃饭狼吞虎咽或情绪不佳，都会使宝宝的症状加重。
对于这些状况也不需过度担心，通常在 8～12 周后，这类腹痛的情况就会自己消失。
2、盲肠炎
对学步儿及稍大的孩子来说，Appendizitis(阑尾发炎)的典型症状为——持续数小时、缓慢渐强的疼痛，最后集中于右下腹。腹痛经常伴随着缺乏精力、恶心、舌苔，及走路或跳跃时感到疼痛等症状。
如何处理
- 不要给孩子吃或喝任何东西。
- 请测量腋温(确定体温计放入正确位置五分钟，用小毯子盖住孩子的肩膀及手臂)及肛温(一分半钟)；记录两者结果，注意有无温差(请参阅 2.2“测量体温、判断及处置发烧”)。
- 请带孩子去看医生。
盲肠炎在学步儿身上可能不太容易被认出，因为症状轻微或者不明显，或很类似急性腹痛。
即使是医生，诊断通常不会直截了当，而且只要可能，我们会想要避免手术。在这里我们必须郑重警告，千万不要只以局部表面的疗法或用药来处理此情况。
3、肠绞痛
肠绞痛的症状是突然在肚脐部位感到疼痛，其剧烈的程度让孩子会自动躺下休息。这类的疼痛通常会在一个小时内渐渐消失，但可能会再复发。有肠绞痛的孩子会脸色发白，然而整个腹部无法找出对挤压敏感的特定部位。
诊断只能在医生排除其他可能的导因后才能确定。如果诊断正确，症状虽然令人不舒服，但也无害，可在中餐和晚餐后做腹部温热敷，持续做 4～6 周便可改善。
4.、寄生虫
Oxyuris(蛲虫)像线一样纤细，长约 1～2 厘米，寄生在直肠，晚上会在肛门外产卵，所以会造成发痒，有时会在屁股形成湿疹，致使孩子常伸手搔抓，然后经过指甲及手帕传染给其他孩子。有没有蛲虫非常容易检查出来，早上还没帮孩子清洗屁股前，用透明胶带贴过未清洗的肛门口，再转黏于显微玻片上送检即可得知。
Ascaris(蛔虫)可能引发腹部疼痛，比起往昔，现在比较不常见到蛔虫。蛔虫长约 20 厘米(雄性明显比雌性小)，其传染途径是借由色拉或其他以人体排泄物施肥成长的生菜而传播。当被摄食后，幼虫有 30～40 天在卵中孕育。它们从肠子经由肝门静脉、肝及心脏进入肺部；在肺部大约停留七天后穿破肺泡，又通过支气管及咽头再次找到门路回到肠子，进而在此长大成虫。在蛔虫复杂的旅程中，孩子可能会产生许多不同的症状，包括过敏反应等。而虫卵，只有等到它们发展的周期结束后才会出现在粪便里。
治疗：
可用 Weleda 的 Allium/Cuprum Sulfuricum Compositum 来治疗，每天三次，依年龄一次 5～10 滴稀释于开水中服用，效果不错。此外更要注重个人卫生习惯，例如勤用肥皂洗手、刷洗指甲及不共用擦手毛巾等等。至于蛔虫，可尝试用 Quarz 50%(每天三次，每次少于 1/3 茶匙)。大约三周后，若粪便检体在显微镜检查下已无虫卵，即证明治疗成功。
当今大部分的父母亲比较偏爱“一日化学治疗”，不过，上述疗法即可预防旧症复发。
5、尿道感染
尿道感染可能的征兆有：腹部或背部疼痛(有时会发烧、脸色苍白、有气无力、食欲不振)、突如其来的尿床及排尿时有灼热感。这种情况通常不是膀胱发炎就是肾盂炎。因为排尿的灼热感有时非常刺痛，而使孩子宁可憋尿。
家长要随时掌握孩子是否有尿灼热的情况，重要的是要了解烧灼感会比感染先消失。每当有上述症状出现时，就需要做尿液分析，虽然尿液污染或性器官的种种外部感染可能造成假的阳性反应。如果尿道感染的情况经常出现或演变成慢性疾患，可能会对肾脏造成严重的伤害。
这类疾患的诊断及治疗需要由专业医生来处理，除了医学治疗外，我们建议在膀胱部位以热敷来舒缓疼痛。
6、腹股沟疝气
疝气可通过观察或触摸孩子的腹股沟部位而得知，腹股沟处会有一颗小如核果或大到像橙子的隆状囊肿，通常包裹了部分的肠子或是女性的单侧卵巢，而在男孩子身上，也有可能延伸到阴囊处。
任何这个部位的胀痛都需要立即的医疗评估。疝气囊的颈部可能会因束紧而使被包入的身体器官不能回到正常的位置(钳闭性疝气)。把疝气囊内的器官推回去非常困难，可请医师示范做法。
腹股沟疝气和脐疝有很大不同，脐疝就算不贴药布，绝大多数都能自己痊愈；而腹股沟疝气若没有手术治疗通常很少能痊愈。
7、急腹症
绞痛或持续剧烈腹部疼痛并伴随着呕吐、脸色苍白及腹壁内侧僵硬紧绷的疼痛(孩子的肚子摸起来像“硬板块”)，那可能是会致命的急腹症。有些突然发作的急遽疼痛让孩子痛到哇哇大叫或尖声哭泣，并且常常有呕吐的情形，但没有出现腹壁僵硬的症状，在数个小时之内也没有好转的征兆，这种症状有可能是肠套叠(一段肠子滑进邻侧的肠子内：大肠套小肠)所致。
一旦有这些情况，孩子就需要立刻接受专业的医疗诊断，最好前往有儿童外科的医院，以便需要时可以采取手术治疗。
父母若未曾经历过较不具危险性的高酮(酮类)血性呕吐症，可能会将突发的腹痛症状和这些无伤害性的呕吐搞混了而造成误判。
8、伴随流感的腹痛
除了发冷、颤抖、嗜睡、头痛及全身酸痛外，腹部的疼痛可能就是流感的讯号了，在这阶段也可能会出现呕吐。一旦发烧温度急遽上升后，最初的腹部疼痛通常就会消失。这和盲肠炎疼痛的差别在于这种腹痛在按压肚子时没有特定的疼痛部位，而且腋温跟肛温的温差不会超过 0.5℃(在温度计上十分之几的温度是由较短的线条标示)。此外，急遽发高烧超过 38.5℃并非典型的盲肠炎症状。手脚冰冷表示体温还在上升，对于孩子，如果是盲肠炎，在腹部敷热水袋是无法忍受的(请参考前面的盲肠炎叙述)，但对于流感儿童，在肚子上敷热水袋会感觉比较舒服。
9、其他原因造成的腹痛
- 游戏或运动过度所造成的腹部肌肉疼痛。
- 腹泻造成的腹部疼痛(请参阅 4.1“呕吐及腹泻”)。
- 当孩子诉说腹部疼痛时，请检查他口腔内的扁桃腺体。儿童经常表示疼痛来自腹部；但疼痛也可能来自发烧的早期阶段，或腹部淋巴结肿胀。
- 在高酮/酮类血性呕吐症开始前，腹部可能会有持续数小时到半天时间的绞痛(请参阅 4.1“呕吐及腹泻”)。在此情况下，可用 Oxalis(酢浆草)精华或欧耆草茶制成的温热的蓍草腹部敷布来热敷腹部，以减缓疼痛
- 若有持续数天口渴及频尿的情况，不管有没有腹痛症状，都可能是糖尿病的征兆。
- 当孩子上学前或在学校有肚子痛的情况发生时，可能是精神过度紧张或心理压力因素所造成的，最好和老师讨论一下孩子的状况。当然，有时候医生也可以协助了解问题来源或提供无害的解决方法，通常不需要借助镇定剂或止痛药。
- 另外还有一些原因可能造成腹痛：如孩子因庆生会的蛋糕和过度的兴奋、细菌引起的食物中毒，或经历了父母或老师发的脾气、焦虑的期待，或孩子的好胜心过强、忌妒等等都有可能。
当今社会，由于生活节奏快、强度高，大人小孩老人都会时常出现胃胀气的毛病，全身不舒服，不思饮食，备受折磨，极大地影响了日常的生活和工作。怎样调理好呢？黑龙江省齐齐哈尔市中医医院消化内科主任夏冰为大家解惑答疑。
病因有六条
从日常生活入手，细致分析了现代人多患胃胀气的原因。
一是边吃饭边说话 古代人讲究“食不言，寝不语”，但是现代人吃饭大都喜欢热闹，边吃饭边说话很容易让人们吃进许多的空气，从而引起胃胀气。
二是吃饭快 有些人吃饭跟打仗似的，狼吞虎咽，一口饭还没下肚，另一口已经到嘴里了，这样囫囵吞枣似的吃饭方式会让大量的空气和饭一起进入胃肠道。
三是吃产气食物 产气食物是酿成胃胀气的一大因素，豆类、山芋等食物都属于产气食物，这些食物进入肠胃后，容易发酵产气，肠胃产生过多的气体，自然就会有胀气的感觉。
四是情绪不良 人的七情与五脏有着密切的联系，心情不好身体也会有各种状况，很多人都有这样的经历，心情不好的时候容易胃痛、胃胀气。
五是乳糖不耐症 有些人有乳糖不耐症，其体内缺少乳糖分解酶，无法把喝下去的相关食物的中乳糖分解成半乳糖和葡萄糖时，体内肠道细菌就会将乳糖分解为大量的氢气和脂肪酸，从而让人感到胀气。
六是用嘴巴呼吸 很多人会忽视这一点，用嘴巴呼吸会将大量的空气吃进肚子，造成胀气，因此，鼻炎患者会经常有胀气症状。
1.肠胃炎（肠胃感冒）。在这种情况下，腹部疼痛通常伴随恶心、呕吐以及腹泻，这种情况在进食后比正常情况下发生得更为频繁。大多数病例由细菌或病毒引起，症状通常在几天内消退。持续超过 2 天的症状可能提示更严重的健康问题，如感染或炎症状态，如炎症性肠病。常见症状包括：恶心、呕吐、发烧、腹部绞痛、腹胀、胀气等。
- 2.胀气。当小肠中的细菌分解身体所不能耐受的食物时，就会产生胀气。肠道内气体压力的增加会引起剧烈的疼痛。胀气也可引起腹部胀气、嗳气、胸闷。
- 3.肠易激综合征（IBS）。由于不明原因，IBS 患者消化某些食物的能力较差。腹痛是许多肠易激综合征患者的主要症状，排便后往往缓解。其他常见症状包括：胀气、恶心、痉挛和腹胀。
- 4.胃酸反流。有时胃酸会倒流，向喉咙移动。这种回流引起烧热感并伴随疼痛。胃酸倒流还会引起腹部症状，如腹胀或痉挛。
- 5.呕吐。呕吐通常会引起腹痛，因为通过消化道的胃酸会刺激周围组织。呕吐的物理动作也可能导致腹部肌肉酸痛。
- 6.胃炎。当胃壁变得发炎或肿胀时，可能会出现疼痛。恶心、呕吐、胀气和腹胀是胃炎的其他常见症状。
- 7.食物不耐受。当身体无法消化某些食物原料时，它们被肠胃细菌分解，在这个过程中释放出气体。当有大量未消化食物时，产生大量气体，造成压迫和痛苦。其他症状还有恶心、呕吐、腹胀、腹泻和腹痛等。
- 8.便秘。腹痛可能是由便秘引起的。当肠道被废物堵塞时，对结肠壁的压力会增加，这可能引起疼痛。
- 9.胃食管反流病。胃食管反流病会引起腹痛、胃灼热和恶心。
- 10.胃或消化性溃疡。溃疡或不愈合的伤口容易引起严重和持续的腹痛。胃和消化性溃疡最常见的原因是幽门螺杆菌和过度或持续使用非甾体抗炎药（NSAIDs）。
11.克罗恩病。克罗恩病引起消化道内层炎症，导致疼痛、胀气、腹泻、恶心、呕吐和腹胀。由于它的慢性性质，该疾病可能导致营养不良、体重减轻和疲劳。
- 12.乳糜泻。对麸质过敏引起小肠发炎，导致疼痛。腹泻和腹胀也是常见的症状。随着时间的推移，营养不良可能发生，导致体重下降和疲劳。
- 13.肌肉拉伤或肌肉紧张。因为许多日常活动需要使用腹部肌肉，损伤或劳损是常见的。许多人还把重心放在腹部锻炼上，增加了损伤的风险。
- 14.月经来潮或子宫内膜异位症。月经会引起腹部炎症和疼痛。月经期间还会出现腹胀、胀气、绞痛和便秘，引起腹部不适。子宫内膜异位症的妇女可经历更严重或慢性的炎症和疼痛。
- 15.泌尿道和膀胱感染。尿路感染通常由细菌引起，主要是大肠杆菌，定植于尿道和膀胱，引起膀胱感染或膀胱炎。症状包括疼痛、压迫和下腹部肿胀。大多数感染还会引起尿痛和尿浊。
1.肠胃炎（肠胃感冒）：在这种情况下，腹部疼痛通常伴随恶心、呕吐以及腹泻。大多数病例由细菌或病毒引起，症状通常在几天内消退。持续超过 2 天的症状可能提示更严重的健康问题，如感染或炎症状态，如炎症性肠病。常见症状包括：恶心、呕吐、发烧、腹部绞痛、腹胀、胀气等。
2.胀气：当小肠中的细菌分解身体所不能耐受的食物时，就会产生胀气。肠道内气体压力的增加会引起剧烈的疼痛。胀气也可引起腹部胀气、嗳气、胸闷。
3.肠易激综合征（IBS）：由于不明原因，IBS 患者消化某些食物的能力较差。腹痛是许多肠易激综合征患者的主要症状，排便后往往缓解。其他常见症状包括：胀气、恶心、痉挛和腹胀。
4.胃酸反流：有时胃酸会倒流，向喉咙移动。这种回流引起烧热感并伴随疼痛。胃酸倒流还会引起腹部症状，如腹胀或痉挛。
5.呕吐：呕吐通常会引起腹痛，因为通过消化道的胃酸会刺激周围组织。呕吐的物理动作也可能导致腹部肌肉酸痛。
6.胃炎：当胃壁变得发炎或肿胀时，可能会出现疼痛。恶心、呕吐、胀气和腹胀是胃炎的其他常见症状。
7.食物不耐受：当身体无法消化某些食物原料时，它们被肠胃细菌分解，在这个过程中释放出气体。当有大量未消化食物时，产生大量气体，造成压迫和痛苦。其他症状还有恶心、呕吐、腹胀、腹泻和腹痛等。
8.便秘：腹痛可能是由便秘引起的。当肠道被废物堵塞时，对结肠壁的压力会增加，这可能引起疼痛。
9.胃食管反流病：胃食管反流病会引起腹痛、胃灼热和恶心。
10.胃或消化性溃疡：溃疡或不愈合的伤口容易引起严重和持续的腹痛。胃和消化性溃疡最常见的原因是幽门螺杆菌和过度或持续使用非甾体抗炎药（NSAIDs）。
11.克罗恩病：克罗恩病引起消化道内层炎症，导致疼痛、胀气、腹泻、恶心、呕吐和腹胀。由于它的慢性性质，该疾病可能导致营养不良、体重减轻和疲劳。
12.乳糜泻：对麸质过敏引起小肠发炎，导致疼痛。腹泻和腹胀也是常见的症状。随着时间的推移，营养不良可能发生，导致体重下降和疲劳。
13.肌肉拉伤或肌肉紧张：因为许多日常活动需要使用腹部肌肉，损伤或劳损是常见的。许多人还把重心放在腹部锻炼上，增加了损伤的风险。
14.月经来潮或子宫内膜异位症：月经会引起腹部炎症和疼痛。月经期间还会出现腹胀、胀气、绞痛和便秘，引起腹部不适。子宫内膜异位症的妇女可经历更严重或慢性的炎症和疼痛。
15.泌尿道和膀胱感染：尿路感染通常由细菌引起，主要是大肠杆菌，定植于尿道和膀胱，引起膀胱感染或膀胱炎。症状包括疼痛、压迫和下腹部肿胀。大多数感染还会引起尿痛和尿浊。
常有家长会问：最近宝宝在家经常会双手握拳，使劲用力，满脸通红，腹部膨隆，有时还会哭闹不安，放屁或排大便后缓解;有时候难以安抚是什么情况呢？如果出现这种情况,这多半是肠胀气了。
肠胀气，通常也称为“腹胀”“肠绞痛”,常见于1~4个月的小宝宝们。主要有以下原因：
1.宝宝容易吸入过多的气体
小宝宝进食、吸吮太急促,会使腹中吸入空气;奶瓶的奶嘴孔大小不适当,空气也会通过奶嘴的缝隙进入宝宝体内,此外,宝宝过度哭闹也会吸入大量空气。
2.消化不良或便秘使产气过多
消化不良使肠道因粪便堆积,促使产气的细菌增生,或牛奶蛋白过敏、乳糖不耐、肠炎等引起消化、吸收不良,易产生大量的气体。
下面介绍几个简单常规的治疗手法,爸爸妈妈们可以跟着学习起来哦！
1. 摩腹
具体操作:洗净双手,然后以宝宝的肚脐为中心,用你的手掌沿顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚子。每次按摩5分钟。注意手要温热,力度适中,否则可能会让你的宝宝感觉不舒服。
2.清大肠
大肠穴位于食指桡侧缘(近虎口)赤白肉际处,由指尖到指根。具体操作:从虎口推向食指端,次数100-300次。
3.拿肚角
肚角穴位于脐下2寸左右各旁开2寸处。具体操作:用拇、食、中三指深拿3-5次,一般不可多拿。
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