科普文章
女生也很需要性生活
男性要保持良好的性功能，在生活中主要注意以下几个方面：
一、健康饮食
1. 均衡营养
• 保证摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等食物，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。
• 例如，富含维生素 C、E 和锌的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，对性功能有一定的益处。
2. 适量摄入有益食物
• 适当增加一些被认为对性功能有帮助的食物，如牡蛎、海参、韭菜、核桃等。牡蛎富含锌，有助于提高精子质量和性激素水平；韭菜被称为“起阳草”，具有补肾助阳的作用。
• 但要注意适量食用，不可过度迷信某种食物的功效。
二、适度运动
1. 有氧运动
• 进行适度的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的耐力和代谢水平。良好的血液循环对于维持阴茎勃起功能至关重要。
• 每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走时心率达到每分钟 110 - 120 次左右。
2. 力量训练
• 结合力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量，提高身体的雄激素水平。雄激素对男性性功能有重要影响。
• 力量训练应根据自身情况逐渐增加负荷，避免过度训练导致受伤。
三、良好生活习惯
1. 规律作息
• 保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和激素分泌的平衡，对性功能的维持至关重要。
• 避免熬夜和昼夜颠倒，养成早睡早起的好习惯。
2. 戒烟限酒
• 吸烟会损害血管内皮细胞，影响血液循环，导致阴茎勃起功能障碍。饮酒过量也会对神经系统和肝脏等器官造成损害，影响性功能。
• 尽量戒烟，限制饮酒量，男性每天饮酒不宜超过两个标准饮酒单位（一个标准饮酒单位为 14 克纯酒精）。
3. 控制体重
• 肥胖是性功能障碍的危险因素之一。过多的脂肪会导致体内雄激素水平下降，雌激素水平升高，同时还会增加心血管疾病的风险，影响血液循环。
• 通过合理饮食和运动，保持健康的体重，有助于提高性功能。
四、心理调节
1. 减轻压力
• 长期的高压力状态会影响性功能，导致性欲减退、勃起功能障碍等问题。学会有效地应对压力，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心，或者参加自己喜欢的活动，如旅游、阅读、绘画等，缓解压力。
• 合理安排工作和生活，避免过度劳累和精神紧张。
2. 增强自信
• 对自己的性能力保持自信，避免过度焦虑和紧张。性表现的偶尔不佳并不代表有性功能障碍，不要过分自责和担忧。
• 与伴侣保持良好的沟通和互动，分享彼此的感受和需求，共同营造和谐的性生活氛围。
五、注意安全和卫生
1. 避免外伤
• 保护生殖器免受外伤，如在运动、工作或性生活中注意安全，避免碰撞、挤压等伤害。生殖器的外伤可能会对性功能造成严重影响。
• 穿着合适的衣物，避免过紧的内裤和裤子，减少对生殖器的压迫。
2. 保持卫生
• 注意个人卫生，保持生殖器清洁。每天用温水清洗外阴部，避免细菌滋生和感染。包皮过长的男性应注意清洗包皮内垢，预防包皮炎等疾病。
• 性生活前后也要注意清洗，避免性传播疾病的感染。
一、前列腺癌的早期症状
1. 排尿异常
• 尿频：患者可能会发现排尿次数比以往增多，尤其是夜间起夜次数增加。这是因为前列腺癌可能会刺激膀胱，使其敏感性增加。
• 尿急：突然产生强烈的尿意，难以忍耐。在前列腺癌早期，由于肿瘤对膀胱和尿道的影响，可能导致尿急症状出现。
• 尿流缓慢：尿流变得细弱、缓慢，甚至出现断断续续的情况。肿瘤可能会压迫尿道，使尿液排出受阻。
• 排尿困难：包括排尿费力、尿不尽感等。患者可能需要用力才能排出尿液，并且感觉膀胱内始终有尿液残留。
2. 血尿或血精
• 血尿：尿液中出现血液，可能是前列腺癌侵犯周围血管导致出血，混入尿液中。血尿的程度可以从轻微的镜下血尿到明显的肉眼血尿。
• 血精：部分患者可能在射精时发现精液中带有血液。这可能是由于前列腺癌累及精囊等部位，引起出血所致。
3. 勃起功能障碍
• 前列腺癌可能影响勃起神经，导致勃起功能障碍。早期可能表现为勃起不坚、勃起时间缩短等。
4. 骨痛
• 虽然骨痛在前列腺癌早期并不常见，但有些患者可能会出现不明原因的骨痛，尤其是腰部、臀部、骨盆等部位。这是因为前列腺癌容易发生骨转移，当肿瘤细胞转移到骨骼时，会引起疼痛。
二、前列腺癌的诊断
1. 直肠指检（DRE）
• 医生通过手指插入直肠，触摸前列腺，检查其大小、形状、质地等。前列腺癌患者的前列腺可能会出现硬结、不规则形状或增大等异常情况。
• 虽然直肠指检不能确诊前列腺癌，但它是一种简单、快速、无创的检查方法，可以作为初步筛查的手段之一。
2. 前列腺特异性抗原（PSA）检测
• PSA 是一种由前列腺细胞产生的蛋白质，血液中 PSA 水平升高可能提示前列腺癌的存在。但 PSA 升高也可能由其他因素引起，如前列腺炎、前列腺增生等。
• 一般来说，PSA 水平越高，患前列腺癌的风险越大。但具体的诊断还需要结合其他检查结果进行综合判断。
3. 经直肠超声检查（TRUS）
• 通过将超声探头插入直肠，对前列腺进行检查。可以观察前列腺的大小、形态、内部结构等，以及是否存在异常回声、结节等病变。
• 如果发现可疑结节，医生可以在超声引导下进行前列腺穿刺活检，以明确诊断。
4. 前列腺穿刺活检
• 这是确诊前列腺癌的“金标准”。在超声引导下，通过细针穿刺前列腺组织，取出少量组织样本进行病理检查。
• 病理检查可以确定前列腺组织中是否存在癌细胞，以及癌细胞的类型、分级等，为制定治疗方案提供依据。
5. 影像学检查
• 磁共振成像（MRI）：可以提供前列腺的详细图像，有助于发现早期前列腺癌，并评估肿瘤的范围和侵犯程度。
• 骨扫描：如果怀疑前列腺癌发生骨转移，可以进行骨扫描检查，以确定是否存在骨转移病灶。
• 计算机断层扫描（CT）：可以检查盆腔、腹部等部位，了解是否有淋巴结转移或其他器官的侵犯。
如果高血压患者要排除肾上腺因素，可以进行以下检查：
一、血液检查
1. 肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）测定
• 意义：检测血浆肾素活性、血管紧张素Ⅱ和醛固酮水平。原发性醛固酮增多症患者醛固酮水平升高，肾素活性降低；肾血管性高血压等情况肾素活性可升高。
• 特点：需注意检测前的准备，如停用影响 RAAS 的药物、保持正常饮食和体位等，以确保结果的准确性。
2. 儿茶酚胺及其代谢产物测定
• 意义：包括肾上腺素、去甲肾上腺素及其代谢产物如香草扁桃酸（VMA）、甲氧基肾上腺素（MN）和甲氧基去甲肾上腺素（NMN）等。嗜铬细胞瘤患者这些物质水平升高。
• 特点：检测结果可能受多种因素影响，如应激状态、饮食等。可进行 24 小时尿儿茶酚胺测定以提高准确性。
二、尿液检查
1. 24 小时尿醛固酮测定
• 意义：有助于明确醛固酮的分泌情况，对原发性醛固酮增多症的诊断有重要价值。
• 特点：需准确收集 24 小时尿液，避免污染和遗漏。
2. 24 小时尿儿茶酚胺测定
• 意义：同血液中儿茶酚胺测定，对嗜铬细胞瘤的诊断有重要意义。
• 特点：收集方法较为复杂，需向患者详细说明收集要求。
三、影像学检查
1. 肾上腺超声
• 意义：可初步观察肾上腺的形态、大小、有无肿块等。但对于较小的病变可能漏诊。
• 特点：无辐射、操作简便、价格相对便宜，但分辨率较低。
2. 肾上腺 CT
• 意义：能更清晰地显示肾上腺的结构，对肾上腺肿瘤、增生等病变的诊断准确性较高。
• 特点：有一定辐射，对软组织的分辨率较高，可提供详细的解剖信息。
3. 肾上腺 MRI
• 意义：在显示肾上腺病变方面与 CT 类似，但对软组织的分辨率更高，尤其适用于对碘造影剂过敏或不能接受 CT 检查的患者。
• 特点：无辐射，但检查时间较长、费用较高。
4. 肾动脉超声
• 意义：可检查肾动脉有无狭窄，排除肾血管性高血压。
• 特点：操作简便、无辐射，但准确性相对较低，受操作者技术水平和患者体型等因素影响。
5. 肾动脉造影
• 意义：是诊断肾动脉狭窄的“金标准”，可明确狭窄的部位、程度和范围。
• 特点：有创检查，存在一定风险，如出血、造影剂过敏等，一般在其他检查不能明确诊断时使用。
对于晚期肺癌患者，如果通过基因检测比对上靶向药，可以吃靶向药治疗。但大家发现，吃靶向药不会一直都有效，有些患者吃了一段时间之后就出现了耐药，也就是出现了肿瘤的进展。
有些患者是缓慢的进展，比如肿瘤增长的速度很慢，或者肿瘤标志物逐渐升高，这种情况应该怎么样治疗呢？我们用常见的EGFR敏感基因突变为例，单独再吃这种靶向药，那肯定效果就不好了。经验来说，继续单吃靶向药，平均不到四个月，肿瘤就会明显增大了。拿停下来打化疗或者是联合化疗，效果怎么样呢？据统计，这样可以维持平均5.7到7.7个月的时间，然后就控制不住了。
那如果联合抗血管生成的药，效果会怎么样呢？如果继续口服靶向药加上贝伐珠单抗，那平均可以再控制8个月。如果继续口服靶向药，加上安罗替尼，平均可以控制达到9.2个月。目前来说，这个方案是控制时间最长的。
因此，对于口服针对EGFR靶向药出现了缓慢进展，可以采取继续口服这种靶向药，然后联合安罗替尼的方案。
肾上腺皮质功能减退症的诊断标准主要包括以下几个方面：
一、临床表现
1. 全身症状
• 乏力、倦怠是常见的早期症状，患者常感到虚弱、容易疲劳，即使在休息后也难以缓解。
• 食欲减退、体重减轻也较为常见，患者可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化系统症状。
2. 皮肤黏膜改变
• 皮肤色素沉着是本病的特征性表现之一，尤其是暴露部位、摩擦部位、乳晕、掌纹等部位色素加深明显。
• 口腔黏膜、牙龈、乳头等部位也可出现色素沉着。
3. 心血管系统症状
• 患者可出现低血压，尤其是体位性低血压，即从卧位或蹲位突然站立时血压明显下降，出现头晕、眼前发黑等症状。
• 心音低钝、心率缓慢，严重时可出现心力衰竭。
4. 低血糖症状
• 患者可出现头晕、心慌、出汗、颤抖等低血糖症状，空腹血糖常低于正常水平。
5. 精神神经系统症状
• 患者可出现精神萎靡、淡漠、记忆力减退、反应迟钝等症状。严重时可出现抑郁、焦虑、失眠等精神障碍。
• 部分患者可出现肌肉无力、抽搐、感觉异常等神经系统症状。
二、实验室检查
1. 血液生化检查
• 低血钠、高血钾是常见的电解质紊乱表现。由于肾上腺皮质激素分泌减少，肾脏排钾减少、保钠能力下降，导致血钠降低、血钾升高。
• 低血糖也是常见的表现之一，空腹血糖常低于正常水平。
2. 激素水平测定
• 血皮质醇水平降低是诊断本病的重要依据。正常人血皮质醇水平在早晨 8 时左右最高，下午 4 时左右次之，夜间 12 时左右最低。肾上腺皮质功能减退症患者血皮质醇水平明显低于正常范围。
• 促肾上腺皮质激素（ACTH）水平升高。由于肾上腺皮质功能减退，反馈抑制作用减弱，导致 ACTH 分泌增加。
3. 促肾上腺皮质激素兴奋试验
• 该试验是诊断肾上腺皮质功能减退症的重要方法之一。通过给予外源性 ACTH，观察血皮质醇水平的变化。
• 正常人在 ACTH 刺激后，血皮质醇水平会明显升高。而肾上腺皮质功能减退症患者血皮质醇水平升高不明显或无反应。
三、影像学检查
1. 肾上腺超声检查
• 可了解肾上腺的大小、形态、结构等情况。肾上腺皮质功能减退症患者肾上腺可能缩小，但超声检查对本病的诊断价值有限。
2. 肾上腺 CT 或 MRI 检查
• 可以更清晰地显示肾上腺的形态、结构和病变情况。有助于排除肾上腺肿瘤、结核等其他疾病引起的肾上腺皮质功能减退。
综上所述，根据患者的临床表现、实验室检查和影像学检查结果，综合判断是否患有肾上腺皮质功能减退症。需要注意的是，诊断过程中应排除其他疾病引起的类似症状，如慢性肝病、营养不良、甲状腺功能减退等。
肾上腺皮质功能减退症的常见病因如下：
一、自身免疫性因素
1. 自身免疫性肾上腺炎
• 这是原发性肾上腺皮质功能减退症最常见的病因之一。自身免疫反应攻击肾上腺皮质，导致肾上腺皮质细胞受损，激素分泌减少。
• 可能与遗传、环境及自身免疫调节异常等多种因素有关。患者常伴有其他自身免疫性疾病，如桥本甲状腺炎、1 型糖尿病等。
二、感染因素
1. 结核感染
• 以往是肾上腺皮质功能减退症的重要病因之一。结核菌感染肾上腺，破坏肾上腺组织，引起肾上腺皮质功能减退。
• 多为全身结核的一部分，患者常有低热、盗汗、乏力、消瘦等结核中毒症状。
2. 真菌及病毒感染
• 某些真菌感染，如组织胞浆菌病、球孢子菌病等，以及病毒感染，如巨细胞病毒、艾滋病病毒等，也可侵犯肾上腺，导致肾上腺皮质功能减退。
• 这类感染相对较少见，但在特定人群或免疫功能低下者中可能发生。
三、遗传因素
1. 先天性肾上腺皮质增生症
• 是一组由于基因突变导致肾上腺皮质激素合成酶缺陷的遗传性疾病。常见的有 21-羟化酶缺乏、11β-羟化酶缺乏等。
• 患者出生时即有不同程度的肾上腺皮质功能减退表现，同时伴有性发育异常等症状。
2. 家族性糖皮质激素缺乏症
• 一种罕见的常染色体隐性遗传病，由于基因突变导致肾上腺皮质对促肾上腺皮质激素（ACTH）不敏感，激素分泌减少。
• 患者通常在儿童期或青春期发病，表现为低血糖、反复感染等症状。
四、血管因素
1. 肾上腺出血或梗死
• 如抗磷脂综合征、弥散性血管内凝血等疾病可导致肾上腺血管内血栓形成，引起肾上腺出血或梗死，进而导致肾上腺皮质功能减退。
• 外伤、手术等也可能损伤肾上腺血管，造成肾上腺功能受损。
五、药物因素
1. 长期使用糖皮质激素突然停药
• 长期大剂量使用糖皮质激素抑制了下丘脑-垂体-肾上腺轴，突然停药可导致肾上腺皮质功能减退。
• 患者可出现乏力、恶心、呕吐、低血压等症状，严重时可发生肾上腺危象。
2. 某些药物的副作用
• 如利福平、酮康唑等药物可抑制肾上腺皮质激素的合成，长期使用可能导致肾上腺皮质功能减退。
• 使用这些药物时应注意监测肾上腺功能，避免出现严重并发症。
以下临床表现可能怀疑肾上腺有疾病：
一、血压异常
1. 高血压
• 持续性高血压：如果出现难以控制的高血压，尤其是使用多种降压药物效果仍不佳时，应怀疑肾上腺疾病。例如，原发性醛固酮增多症患者，由于醛固酮分泌过多，导致水钠潴留，引起血压升高。
• 阵发性高血压：发作时血压急剧升高，可达 200/120mmHg 以上，同时伴有头痛、心悸、出汗等症状，可能是嗜铬细胞瘤的表现。发作间歇期血压可正常。
2. 低血压
• 肾上腺皮质功能减退症患者，由于皮质激素分泌不足，可出现低血压、低血糖、乏力等症状。严重时可出现休克。
二、代谢紊乱
1. 肥胖
• 库欣综合征患者，由于皮质醇分泌过多，可出现向心性肥胖，表现为满月脸、水牛背、腹部膨隆、四肢相对瘦小等。
• 这种肥胖与单纯性肥胖不同，常伴有皮肤紫纹、多毛、痤疮等症状。
2. 消瘦
• 肾上腺皮质功能减退症患者，由于食欲减退、消化吸收不良等原因，可出现消瘦、乏力等症状。
3. 血糖异常
• 库欣综合征患者，皮质醇可拮抗胰岛素作用，导致血糖升高，甚至出现糖尿病。
• 肾上腺皮质功能减退症患者，可出现低血糖症状，表现为头晕、心慌、出汗等。
4. 电解质紊乱
• 原发性醛固酮增多症患者，醛固酮分泌过多使肾脏排钾增多，可出现低血钾，表现为肌肉无力、心律失常等。同时，由于水钠潴留，可出现高血压。
• 肾上腺皮质功能减退症患者，可出现低血钠、高血钾等电解质紊乱。
三、皮肤改变
1. 皮肤色素沉着
• 肾上腺皮质功能减退症患者，由于皮质激素分泌不足，可使皮肤、黏膜色素沉着。表现为全身皮肤颜色加深，尤其是暴露部位、摩擦部位、乳晕、掌纹等更为明显。
2. 多毛、痤疮
• 库欣综合征患者，由于皮质醇分泌过多，可出现多毛、痤疮等症状。女性患者还可能出现月经紊乱、闭经等。
四、其他表现
1. 乏力、倦怠
• 肾上腺疾病患者常出现乏力、倦怠等症状，这与激素分泌异常导致的代谢紊乱、电解质失衡等有关。
2. 精神症状
• 库欣综合征患者可能出现情绪不稳定、烦躁、抑郁等精神症状。
• 肾上腺皮质功能减退症患者在病情严重时可出现精神萎靡、淡漠等。
3. 胃肠道症状
• 恶心、呕吐、食欲不振等胃肠道症状在肾上腺疾病中也较为常见。例如，肾上腺皮质功能减退症患者可出现这些症状，严重时可出现腹痛、腹泻等。
4. 性功能异常
• 男性患者可能出现性欲减退、阳痿等症状。女性患者可能出现月经紊乱、闭经等。
如果出现上述临床表现，应及时就医，进行相关检查，以明确是否存在肾上腺疾病。
有很多孩子被确诊为支气管哮喘，尽管医学上已经有了很好的治疗方法，患儿也能够得到良好的控制，还是给家长带来很多烦恼和困惑。
如何预防儿童患支气管哮喘呢？这要从妇女怀孕时或怀孕前就应该做好预防准备。
哮喘被认为是一种异质性疾病，有家族史的患病率会偏高，可能是基因 - 环境相互驱动 起到了重要作用 。
最重要的基因 - 环境可能发生在生命早期甚至胎儿期，在孕期或生命早期可能存在环境因素影响哮喘发生的 “ 时机窗 ” 。
多种环境因素（包括生物因素和社会因素）可能对哮喘 的 发生起 着 重要 的 作用，这些环境中的危险因素 主要 集中在营养、 接触的 过敏原（包括吸入和摄入）、 环境的 污染（特别是环境中的烟草烟雾和交通相关 的 空气污染）、微生物和社会心理因素等方面。
孕妇吸烟是产前烟草暴露最常见 的现象 ，产前烟草暴露对年幼儿影响 比较 大，而产后母亲吸烟 又 与年长儿的哮喘发生相关 。
有资料显示， 长期暴露于PM2.5与严重哮喘发作密切相关 ， 并且与2~10岁儿童的喘息发作次数呈正相关 。
尘螨过敏是中国南方儿童哮喘患病率上升的重要危险因素 。
提倡母乳喂养婴儿 ， 母乳喂养能降低儿童喘息发生 。
对多项研究结果分析提示， 怀孕期间 进食富含维生素D和维生素 E 的食物，可以降低儿童喘息的发生。
最近在中国南方的一项流行病学研究结果表明，农村儿童哮喘患病率显著低于城市儿童，而农村环境中多种微生物和内毒素的接触是保护因素 。
农场或农业环境暴露儿童患病率较未暴露儿童降低约25% 。
剖宫产儿童的哮喘患病率明显高于自然分娩儿童 ， 这可能与不同分娩方式导致的婴儿肠道菌群差异有关 。
儿童接触的社会环境也可能促进哮喘的发展和加重。
怀孕期间或产后早期的母亲压力与儿童患哮喘的风险增加有关。
上述为国内外不同的研究数据结论，这也可以提示我们，降低儿童患有哮喘，育龄妇女应该从孕前开始，避免烟草及空气污染环境的接触，孕期适当服用维生素 D 和维生素 E ，减缓孕妇工作和生活压力，保持良好的心情，自然分娩，母乳喂养，幼儿早期亲近大自然，减少过敏原接触，这些都是有效降低儿童哮喘发病的重要因素。
以下是一些适合有泌尿系疾病筛查人群的户外运动：
一、慢跑
1. 增强心肺功能
• 慢跑可以提高心肺功能，促进血液循环。良好的血液循环对泌尿系统非常重要，有助于肾脏更好地过滤血液、排出废物，减少肾脏疾病的发生风险。
• 对于有家族病史、不良生活习惯或特定职业人群，通过慢跑增强心肺功能，间接对泌尿系统健康产生积极影响。
2. 控制体重
• 慢跑是一种有效的有氧运动，可以帮助消耗热量，控制体重。肥胖是泌尿系疾病的一个危险因素，如肾结石、前列腺疾病等。适当的慢跑有助于维持健康的体重，降低患病风险。
• 对于长期久坐、缺乏运动导致体重超标的人群，慢跑是一个不错的选择。
二、骑自行车
1. 锻炼下肢力量
• 骑自行车可以锻炼下肢肌肉力量，尤其是大腿和臀部肌肉。强壮的下肢肌肉有助于改善血液循环，对泌尿系统的血液供应也有积极作用。
• 对于一些需要长时间站立或坐着工作的人群，骑自行车可以缓解下肢疲劳，促进血液循环。
2. 享受自然环境
• 可以选择在公园、郊外等自然环境中骑自行车，既能锻炼身体，又能放松心情。新鲜的空气和美丽的风景有助于缓解压力，对身心健康都有益处。
• 对于长期处于高压工作环境或有不良生活习惯的人群，这种户外运动方式可以帮助他们放松身心，减少压力对泌尿系统的不良影响。
三、登山
1. 提升身体综合素质
• 登山是一项综合性的户外运动，可以锻炼全身肌肉，提高身体的耐力、协调性和平衡能力。这些身体素质的提升对预防泌尿系疾病也有一定的帮助。
• 登山过程中，身体会适应不同的地形和海拔变化，增强心肺功能和血液循环，有助于肾脏等泌尿系统器官的正常运作。
2. 接触大自然
• 登山可以让人亲近大自然，呼吸新鲜空气，享受阳光。大自然中的负离子对身体有很多好处，可以增强免疫力，改善心情。良好的心理状态对泌尿系统健康也非常重要。
• 对于长期在室内工作或生活的人群，登山是一种很好的户外活动方式，可以让他们接触大自然，放松身心。
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