春季是一个万物复苏的季节，但是，也是高血压患者容易患病的季节，那么，该如何预防患病呢?今天，在饮食方面给高血压患者提出了建议，希望这些建议会让您远离患病，开开心心的享受春天的生机。

 

1.饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6%，一天吃5—6份水果和蔬菜可使中风危险性下降30%。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用。

2.控制盐的摄入

食盐过多，会加重病情。一般高血压患者每天摄盐量最好控制在4—6克以下。需要注意的是，在低盐饮食的同时，要增加钾的摄入，钾可以保护心肌细胞。所以可多食含钾的食物如苋菜、菠菜、油菜、西红柿、苦瓜、山药等。但高血压并发肾衰的患者，不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常。

3.控制胆固醇、脂肪酸的摄入

少食油腻食物，尤其是动物脂肪，限制食用各种动物内脏(心、肝、肾)、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、河鳗、鳝鱼、蟹黄等含胆固醇、脂肪酸较高的食物。可以适量食用花生油、玉米油等植物油。为了避免加重肾脏的负担，蛋白质摄入量也不要太多，一般每天每公斤体重进食优质蛋白质1克左右为宜。

 

4.戒烟限酒

香烟中的尼古丁会刺激心脏，使心率加快，促使血管收缩，导致血压升高，尼古丁还能促使胆固醇沉积在血管壁上，增加冠心病和中风的发生机会。少量饮酒可增加血中“高密度脂蛋白”，能预防动脉粥样硬化，应以低度少量为宜，过量饮用高度酒，会加速动脉硬化，且对降压药物产生抵抗作用。

5.均衡膳食

 

在做到其他措施的情况下，尽量用食疗的方式对高血压进行调节，因为食疗的方法对身体的损伤相对是最小的。因此，药做到均衡膳食，各类食物都不要过度食用。

以上都是有利于高血压患者的膳食，在春天里食用更有利于预防高血压，除此之外，高血压患者更应当时刻保持个好心情，而且要坚持经常测量自己的血压，这样才能时刻了解自己的身体。

 

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高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，其是最常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。

 

很多高血压患者吃了高血压药血压反而还变高了，这是很多高血压病人都会有的疑问，这个问题的答案有很多种，但最主要的是因为生活方式和饮食习惯还是和原来一样，才导致降压药效果不好。

1、高血压药吃了血压还高可能是药不合适

高血压患者初期吃药时，可能需要尝试多种药物，医生才能判断出何种药物最适合患者，所以如果出现吃降压药后降压的效果没有或者不明显，有可能是因为药物不适合此患者。

 

2、高血压药吃了血压还高可能是药量不够

吃降压药后如果没有出现不良反应，但是血压控制的效果却不好，不能让血压回归正常状态，也可能是因为药量不够，那么医生会根据患者的病情，相应增加剂量，如果已达最大剂量，医生会考虑增加降压药物，联合用药控制血压的效果可能会更好。

3、高血压药吃了血压还高可能是不良生活习惯

高血压的发作虽然跟遗传因素有关，但是它更多是因为后期的生活不良习惯和饮食习惯导致发作的。如长期吃得太咸、太油，经常不注意吃饭时间饱一顿饿一顿、长期熬夜等，这些生活习惯和饮食方式都会引发高血压。即便是在进行治疗的过程中，即便是在吃降压药，这些不良习惯也应当更改，否则会影响到降压的效果。

 

4、高血压药吃了血压还高跟药物起效时间有关

有的人可能一发作就吃药，刚吃完药就去测血压，血压高就觉得药物不起作用，实际上降压药在服用后至少要2-3个小时才能见效，而长效降压药的作用时间会更长更缓慢，所以测血压是否正常应当在服药后的2-3个小时以后，这时候测出来的血压才是准确的，多次测量更有效。

5、高血压患者需注意用药和日常

服用降压药和生活对降压的作用是非常明显的，治疗需要采取综合性的措施才能达到理想的治疗效果。除了选择合适恰当的降压药外，还要注意劳逸结合，饮食宜少盐，适当参加锻炼运动，避免情绪激动，保证充足睡眠，肥胖者应减轻体重等。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

有很多人胃病反反复复总不好，到底怎么回事？

 

俗话说“十人九胃病”，生活中胃病非常常见，很多胃病患者四处求医，用了各种各样的药，胃病依旧没有被治好，这到底是怎么回事呢？

 

其实，临床数据研究表明，50%的胃病与感染幽门螺杆菌有关，而且，幽门螺杆菌的发病率非常高，中国有将近60%的人群都感染了这种细菌，而且它也是导致胃部疾病的主要病原体。

体内感染幽门螺杆菌后，会导致细菌不断繁殖，从而引发胃炎、萎缩性胃炎，以及十二指肠溃疡等疾病，严重的甚至会恶化成胃癌。

 

幽门螺杆菌到底如何进行传播？

 

幽门螺杆菌，是喜欢生长在胃粘膜内的螺旋形细菌，生存力极强，胃酸很难将其杀死，广泛存在于感染者的唾液，牙菌斑中，通过“粪-口”，“口-口”进行传播，全中国将近一半人都感染此细菌。

医生提醒：出现这几种症状，多半是感染了幽门螺杆菌

 

1、严重的口臭；

 

很多人会发现，早起明明刷牙了，但口腔里还是有明显的异味，其实，这并非是口腔疾病引起的，而是口腔受到幽门螺杆菌的污染，从而产生难闻的口臭。

 

2、上腹部疼痛；

 

幽门螺杆菌生活在胃里，胃酸很难将其杀死，慢慢的会腐蚀胃粘膜，从而导致胃痛、胃胀的情况出现。

 

3、经常反酸、烧心、呕吐；

 

感染幽门螺杆菌后，不仅会导致胃粘膜受损，还会导致胃酸的过多分泌，从而引起反酸、呕吐、烧心的症状出现，如果经常如此，必要时最好及时根除。

 

4、其实消化道不适；

 

幽门螺杆菌在体内大量繁殖，会导致消化出现异常，比如经常性的消化不良，不思饮食，或者身体消瘦等症状，都是跟这种细菌感染有关。

感染幽门螺杆菌，如果有以下4种情况，需要及时根除治疗！‍

 

1、胃炎比较严重，甚至糜烂的患者；

 

2、有胃癌家族史的人群；

 

3、经常感觉消化不良，并且治疗后效果并不好的；

 

4、患有胃溃疡的患者。

 

以上这4类人群，最好及时检查体内幽门螺杆菌是否超标，而且治疗时，应该让医生进行严格的评估，必要时先进行胃镜检查，以便及时根除治疗，避免病情出现恶化。

 

感染幽门螺杆菌，如果出现以下几种症状，可能离胃癌不远了！

 

其实，胃癌早期的时候基本没有什么异常，只有很少数人会有恶心呕吐、腹部饱胀，腹部不适等症状，所以很多患者往往都会忽略。

但是，病情如果进一步加重，则会出现很多异常症状：食欲下降、体重减轻、以及消化道梗阻等异常，严重的甚至会出现呕血、黑便、以及腹部包块等情况，这个时候再去治疗往往已经为时已晚。

 

胃病“克星”找到了，烧开水放1勺，杀灭幽门螺杆菌，离胃病远远的。‍‍

 

胃病“三分治七分养”，想根除幽门螺杆菌，除了必要的用四联药之外，推荐用食疗方法来巩固，能减少细菌耐药，并且副作用小，从而备受胃病患者青睐。

 

古方中就记载过一个养胃方：针对胃痛、胃胀、慢性胃炎等疾病效果很好，坚持服用一段时间，肠胃功能强了，还能帮助清除口臭。

养胃食疗小经方：准备猴头菇、丁香、大枣、橘皮、茯苓、大麦、沙棘、山楂、佛手9种黄金食材，开水冲泡，缓解胃痛、胃胀、消化不良等症状。

 

预防幽门螺杆菌，这5点建议最好坚持照做：

 

1、养成良好的生活习惯，做到饭前便后及时洗手；

 

2、饮食要吃熟食，避免吃生食，喝生水；

 

3、家庭就餐要分餐，餐具要及时消毒处理；

 

4、个人物品，如毛巾、牙刷等最好分开使用；

 

5、避免暴饮暴食、进食刺激性食物等不良生活习惯。 

肾结石不疼，要不要处理?

众所周知，肾结石在肾脏，因为矿物质代谢方式有问题，从而形成结石。但是听到肾结石，我想到的都是“痛”的画面，从腰酸到站或者坐下的疼痛。有的人甚至会出现冷汗、休克、急诊等情况。所以，只要有一块“不会疼”的石头，我大概就会觉得“好像没事”。

但是，肾结石对身体造成的伤害不仅仅是在“疼痛”上。结石引起疼痛的原因是因为当结石落到输尿管时，会擦伤输尿管，或者输尿管剧烈晃动以排出结石，引起疼痛;所以，只要结石没有落到输尿管，也有可能整个肾脏都是大结石，但一点都不疼。

但是肾脏是一个“过滤池”，连接着输尿管，而且它还有很多血管，每天都会产生大量的尿液，所以要保持这些通道畅通。如果结石造成输尿管梗阻，尿液会堆积在肾脏的中央，也就是肾盂。由于肾盂被尿液充气，会被压缩到肾实质，也就是肾脏过滤的地方，最终导致尿毒症、洗肾甚至死亡。

而且结石堵塞了尿液的交汇处，积聚在肾脏的尿液会容易被感染，引起败血症和菌血症，猝死的概率高，甚至引起肾盂肾炎;如果拖成慢性肾盂肾炎，会引起肾脏纤维化，最终丧失肾功能。所以建议结石不管疼不疼都要治疗。

肾结石的治疗方法如何选择?

治疗肾结石大约有三种方法：

一、体外冲击碎石术

　　这种方法不需要住院，也不需要麻醉，但毕竟能量是在体外施加的，所以如果结石比较硬或者体型比较大，效果相对较差。“每次冲击波间隔1~2个月才能在人体可接受的能量范围内，非常耗时。”

二、经皮肾镜取石术。

　　就是在体表打一个洞，建立一个通道直接通向肾结石，然后把结石吸出来。一次手术可以清除大量结石，效果非常好。如果是2.5cm以上的大结石，基本上首选这种手术，但是出血风险比较高。

三、柔性输尿管镜。

使用内窥镜的软性输尿管镜手术，具有无创伤、操作方便快捷的优点，可一次性清除两肾结石，第二天即可出院。也是风险最低的操作，所以种族限制不多;但手术成功率在80%左右，低于经皮肾镜取石术。

还有一个缺点就是要自费购买医用材料，所以要交4-8万(根据内窥镜的等级)。这种手术是用一个1米左右长的软式内窥镜，从尿道进入，经过膀胱、输尿管、肾脏，经过一个中空的管道，把激光打进去，把结石打碎，然后通过正常的排尿途径吸出或排出。

毕竟这种软性输尿管镜手术各有风险，各有利弊，可以和医生商量哪种身体条件适合，但他建议2.5cm以上的大结石可以采用经皮肾镜取石术，2.5cm以下的结石可以考虑软性输尿管镜。

很多人在早晨起床后会出现恶心干呕症状，但是由于这些症状出现时间短，而且持续时间不长，就容易被大家忽略，但是这种做法有可能造成病情的拖延。为什么说是病情呢？因为这些症状很有可能预示着慢性咽炎的发生。

 

当然，其他原因也有可能会造成恶心干呕症状的出现，但是更多的还是由于慢性咽炎造成的。所以大家最好不要忽视恶心干呕症状。也许即使知道了会有慢性咽炎，他们也不会特别在意，因为他们认为慢性咽炎是一种常见的疾病，而且并不会有大的危害，所以导致了他们忽视慢性咽炎情况的发生。

 

 

慢性咽炎一般都是指咽痒、咽干、咽异物感，长期的咳嗽，总是觉得嗓子里有痰，这样的一组症候群，其实通常来讲，慢性咽炎本身并没有什么严重的并发症。但是我们需要警惕的是，慢性咽炎本身，这些症状的表现，可能是一些其他比较重要疾病的表现，也就是说可能我们咽喉部，存在的一些病变引起的，咽喉部的这种不舒服的感觉，容易被误诊为慢性咽炎。那么通常来讲，咽喉部的一些肿物、囊肿，包括产生发生在会厌、喉部的肿瘤，都可以引起咽的异物感，长期觉得刺激性的咳嗽。

 

但是在这里要告诉大家的是，慢性咽炎的危害十分严重，慢性咽炎发展下去，加重的不仅仅是那些外在症状表现，而且本身的炎症也会加重，这就有可能导致一些并发症的发生。对身体健康有很严重的危害。所以说，我们不能忽视慢性咽炎，在日常生活中就要做好慢性咽炎的预防工作。

 

生活中如何预防慢性咽炎？

1、要养成良好生活习惯，注意休息，早睡早起。

2、在饮食上要戒烟酒，少吃辛辣食物。

3、保持口腔卫生，饭后使用盐水漱口。

4、远离刺激性环境，如粉尘，刺激性气体，恶劣天气等。

5、要增加身体的抵抗力，这就需要我们平时积极参加体育运动，锻炼身体。

6、要积极治疗自身疾病，包括急性咽炎，贫血，气管炎，肝肾疾病等。以免影响身体健康，让病菌趁虚而入。

7、要学会爱护自己的嗓子，合理用嗓，做好嗓子的保护工作。

平时做好预防工作，而且也不要忽略恶心干呕等症状，就能很轻松的避免慢性咽炎的发生。

什么？我的肾里长了石头？

首先我们要对肾结石有一个大概的了解和认识，肾结石是由钙、草酸、尿酸、胖氨酸等一些在体内的结晶物质与基质A、酸性粘多糖等等这些有机物质在肾脏没有得到及时的排出所导致的，使我们泌尿外科比较常见的疾病，其中就以草酸钙结石最为常见。

虽然吧肾结石不是恶性的肿瘤疾病，但是却严重影响了我们日常的生活，身体状态是每况愈下，有句老话说得好：牙疼不是病，疼起来真要命。发作起来是腰酸背痛腿顺便还有可能抽筋，感觉腹部有一万头大象奔腾而过，还有一些调皮的要跳两下，疼的你是死去活来。就连我们嘘嘘的时候也是痛苦不堪，严重的话还会引起肾脏功能的减退。也是不能小视。

不喜欢喝水！

现在的年轻人们都不愿意多喝水，有些喜欢喝点饮料，更有些小伙伴们连饮料都懒得喝。水可是生命的源泉啊，这句话不是没有道理的，如果你不爱喝水就会导致排尿减少，尿液会结晶，而且沉积在肾内，从而引发肾结石。而且有些饮料并不能代替水的作用，更别说不喝了，如果你每天还懒得运动，整日在家里宅着，或者天长日久在办公室坐着，汗液没有排出去，排尿更少，也更容易患上肾结石了。

那就有小伙伴问了，到底多少才算尿量少呢？有研究表明，每天的尿量少于1000ml，也就是差不多两瓶半瓶装可乐那么多吧，就表示你不行你尿的太少了。我们每天至少喝八杯水，而且喝水讲究是循序渐进，这样才能达到每日所需的水量。

吃的不对

人一日三餐是必不可少的，我们摄入的食物也会影响我们的身体健康。有些人特别爱吃一种食物，长久下来，反复吃一直吃也是导致肾结石的重要原因，比如吃高糖，含草酸的食物等，都会增加患病的几率。

下面具体的举几个例子，第一个就是上面说的高糖食物，那比如红薯、蜂蜜、酒、冰淇淋等等。糖类是人体的重要的组成部分，是人体能量的来源，谁又不想拥有甜甜的生活呢，但是一切要适量，任何东西只要一超过正常水平就会出问题。特别是乳糖，一定要注意，这是因为吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸和尿酸都会增加，而且这三种物质同时增加容易形成结石。

再有一个就是含草酸的食物菠菜、青椒、芹菜、甘蓝等，如果你本身就患有肾结石，吃了这种含草酸的食物会使肾脏的负担加重，病情也就会更加的严重。

所以最后伙伴们！家人们！肾结石呢，和草酸和高糖食物摄 入脱不了干系，这样的食物于体内的代谢或者其他物质相结合更容易变成肾结石。切记一定要合理安排自己的作息和饮食，身体是自己的，一旦因为放纵而坏了身子那可就得不偿失啦。最后祝大家伙身体健康哦~

大姨妈的变化是健康晴雨表，我们可以通过观察大姨妈的周期，大姨妈的多少，对自己的健康情况做一个评估。

先了解下大姨妈

育龄期的女性子宫大概手掌般大小，长7-8cm，宽4-5cm，厚2-3cm，是一个倒梨形。

 

有无数的小血管从子宫的中间肌层穿过，到达子宫内膜。

子宫内膜本来是为了等待受精卵着床的，因为没有等到，所以只能先行离开，也就是“蜕皮”，每个月一次，到下个月再长新的。

因为子宫内膜上连接着无数的小血管，蜕皮了自然要流点血，顺带带着子宫内膜碎片、宫颈粘液一起。

 

大姨妈的颜色太暗会不会有问题？

大姨妈颜色暗是正常的。

正常的月经血为暗红色，月经血既有来自动脉的，也有静脉的，因此总体颜色会偏暗一些。

而且血液和空气接触久了，颜色也会变暗，你可以观察下，卫生巾过会儿不换，颜色会变得更深。

很多女生偶然有一次月经血颜色比平时暗就会很紧张，其实只是那一股血流得慢了一些，经过了更充分的氧化。

 

  大姨妈太多或太少会有什么问题？

正常大姨妈的血量大概在20-60ml，大概就是小瓶装的爽肤水的量，但是这样并不直观对吧？

临床上，我们会用每张卫生巾的染血程度来判断，也就是——月经失血图。

 

月经量超过80ml，可以认定为月经过多。

 

如果按照一天更换5次卫生巾的频率（早4晚1），大概就是连续3天，每张卫生巾都是满血的情况，可以认为是月经过多。

还有一个简单的判断标准。可以观察一下自己的月经血是否有血凝块，如果有大块的血凝块，一般就是月经过多。

由于月经血中含有抗凝的物质，一般不会出现血块，但如果经血过多、排出过快，则抗凝物质来不及起作用，会出现一些血凝块。

月经过多最为常见的因素可能是宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症等器质性因素引起，这些病因可以通过做妇科手术得到解决。

如果你觉得月经特别多，不用纠结是什么原因导致的，直接来找妇产科医生吧，专业的事情放着我们来。
月经少于5ml才可以认为是月经过少。

大概就是月经周期只有一两天，每次卫生巾染血量只有一枚硬币大小。

月经过少的原因可以有三类：

1. 指挥官出问题：如下丘脑、垂体病变、卵巢功能减退等；
2. 执行者子宫内膜异常：如清宫术导致子宫内膜薄、宫腔粘连、子宫内膜结核等；
3. 通讯兵出问题：即所谓“内分泌紊乱”，如多囊卵巢综合征时的高雄激素血症、甲状腺功能异常等。

月经过少的诊治同样需要专业的判断，需要检查激素水平、B超等影像学检查，再根据病史逐步排查，才能慢慢明确诊断，这些事情也直接交给我们专业人士处理就可以了。

大姨妈来得太早或太迟会有什么问题？

规律的月经周期是女性生殖功能成熟的重要标志，它需要子宫、卵巢、下丘脑、垂体，每一个器官环环相扣精确运行。

月经周期并不是完完整整的一个月，正常的月经周期一般为21-35天，大多数人是在28天左右，所以有时候月经提早或推迟一两天，都是正常现象。

大姨妈周期是健康的重要信号，如果出现大姨妈周期波动幅度很大，一定要及时问医生，可以提前准备好以下资料，方便医生给到适合的医疗建议。

初次问医生建议准备好以下信息：初潮时间；月经周期和经量；最后一次月经来的日期，是否和往常月经有不一样，如果有异常出血的，请将具体的出血日期、持续时间、出血量、是否伴随腹痛等细节也备注清楚。

觉得身体不对劲儿，不要害怕，您可以来京东互联网医院找“母婴专科”的三甲妇产科医生咨询，便捷、高效、安心。

 

 

作者 | 潘晓明 主治医师 浙江大学医学院附属妇产科医院 妇科

责任编辑 | 毛十三

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俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

高血脂是一种常见的慢性病，很多平时爱吃大鱼大肉等高热量食物的人，体检的时候，都会发现血脂那一栏的指标较高。对于这种现象，医生讲得很明白，就的要大家平时注意控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分等食物的摄入，但美食当前，你能忍得住吗？

  

其实大部分人心里都明白，怎么吃才是有益身体健康的，但看着面前琳琅满目、香气扑鼻的食物时，大部分人都会选择享受美食。“活在当下”成为了他们的标签的，但血脂也会悄悄飙升，给健康带来隐患。

 

众所周知，鱼、肉、蛋、奶是我们平时离不开的食物，身体也需要这些食物带给我们的营养，如果直接斩断这4种食物的供应，身体可能会发生一系列的“抗议”症状，所以，采取“一刀切”的方式是不可行的，但这些食物又会增加高血脂的风险，那血脂已经比较高的人，该怎么吃呢？

  
血脂高的人如何吃鱼？

 

鱼肉是典型的低脂、高蛋白的肉类，所以很多减肥人士在选择肉类是时候，首选就是鱼肉。鱼肉中的脂肪含量极低，而且大部分深海鱼都含有大量不饱和脂肪酸，平时适量食用，能有效地控制血脂。而且鱼肉中丰富的蛋白质还可以增强体质、提高机体免疫力，所以血脂较高的朋友也可以放心吃。

  
血脂高的人如何吃肉？

 

肉是我们无法舍弃的食物，除非是素食主义，否则很少有人能抵挡得了肉类的“诱惑”，烹饪得当的肉类，会散发出有诱人的香味，让人口水直流。但肉类也有一个缺点，那就是脂肪含量较高，不过也有一些肉类是适合高血脂患者食用的，比如鸡肉。

 

而猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的胆固醇含量及饱和脂肪含量就比较高了，如果平时不注意控制摄入量的话，很容易导致血液内脂肪过多，引起血脂上升。血脂高的人除了要限制红肉的摄入量之外，也要注意避开动物油脂。

  

 

血脂高的人如何吃鸡蛋？

 

其实很多朋友平时都是不吃蛋黄的，他们既想得到鸡蛋中的高蛋白，又不想摄入过量的胆固醇，所以每次吃鸡蛋的时候，都会只吃蛋白，扔掉蛋黄。这种做法不仅造成了浪费，也走进了“误区”。想一想，一颗鸡蛋才多少克？蛋黄油只有多少克？即使蛋黄中含有胆固醇，也不足以直接诱发高血脂。

 

其实，蛋黄中的胆固醇是有益身体健康的“好胆固醇”，而会增加心血管疾病患病风险的，是“坏胆固醇”，每天摄入一颗鸡蛋，反而能促进脂肪和胆固醇的代谢，降低心血管疾病的患病风险。

  
血脂高的人如何喝牛奶？

 

不论是生长发育期的小孩，还是体质虚弱的女性，亦或是容易缺钙的老年人，都需要补充钙质，而喝牛奶就是补钙最简单的方式。但牛奶中也含有一定的脂肪，让很多血脂较高的朋友望而却步。

 

其实大家大可不必这么担心，牛奶中的营养物质能有效抑制胆固醇的生物合成，降低胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，所以喝牛奶不仅不会让血脂升高，反而能有效控制血脂，如果大家还担心的话，也可以选择脱脂牛奶。

  
总结：不良的饮食习惯是高血脂频发的关键因素，为了健康，希望大家都能好好审视一下自己的饮食习惯，有没有需要改进的地方，预防疾病可比治疗疾病轻松、简单多了！血脂过高的人，管好嘴，是控制血脂的最佳方法。

那天，我拖着疲惫的身躯来到了京东互联网医院，心情低落。高血压困扰了我许久，络活喜虽然每天都在服用，但效果并不理想。晚上失眠，睡眠质量差，让我倍感痛苦。在朋友的推荐下，我尝试了以岭药业的氨基丁酸，效果出奇的好，昨晚睡得香甜，今天感觉精神焕发。

在京东互联网医院，我遇到了一位中医心内科的医生。他非常耐心地询问了我的病情，并让我拍摄了面部和舌头照片。医生根据我的症状，进行了中医辨证诊断，认为我属于湿热内盛。他告诉我，牛黄降压丸并不适合我，推荐我尝试清肝降压胶囊。

医生还详细解答了我的疑问，告诉我如何调整饮食和生活习惯，以改善我的健康状况。他严谨的专业态度、和蔼可亲的语气，让我倍感温暖。在京东互联网医院，我感受到了医患之间的信任和尊重。

如今，我的血压已经得到了很好的控制，睡眠质量也得到了提升。这一切都要感谢京东互联网医院的医生们，是他们让我重拾了健康的生活。

那天，我像往常一样坐在电脑前，等待着医生***的在线问诊。由于工作繁忙，我很少有机会去医院，但这次头晕的症状让我不得不寻求医生的帮助。

医生***非常耐心，详细询问了我的病史和用药情况。我告诉他，我患有高血压，最近开始服用奥美沙坦酯片，但血压偏低，出现头晕症状。

医生***仔细分析了我的情况，并告诉我，可能是由于换药后身体不适应。他建议我可以尝试换回原来的奥美沙坦，并且注意饮食清淡，减少盐分摄入。

在医生的指导下，我换回了原来的药，并且严格按照医嘱调整了饮食。没过多久，头晕的症状明显减轻，我感觉好多了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便利性。无论是在时间上还是空间上，它都极大地节省了我的精力。更重要的是，医生***的专业和耐心让我感到非常安心。

如果以后还有健康问题，我一定会再次选择线上问诊，相信医生***会给我提供最专业的建议。

那是一个普通的周末，我像往常一样打开了我的手机。屏幕上的一条消息引起了我的注意，是我的主治医生发来的。我赶紧回复了消息，询问了我的病情。

医生告诉我，我的高血压可以通过饮食和生活习惯的调整来控制，但他需要看到我的处方才能给出具体的建议。我立刻请求他把药名和用量发给我。

没过多久，医生回复了，并且@了一位主任，希望主任能查看我的情况。我感到很安心，因为我知道，主任是一位非常专业的医生，他的意见对我来说非常重要。

很快，医生的回复就来了，告诉我我的处方已经被药师审核，一切正常。我又一次感谢了医生，告诉他我会按照医嘱去调整我的生活习惯。

接下来的日子里，我按照医生的建议开始调整饮食，并且开始规律地服用药物。虽然治疗的过程并不容易，但我始终保持着信心，因为我知道，我的医生一直在关注着我。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，更重要的是，我能得到专业医生的及时指导，这让我对未来的治疗充满了信心。

您好，今天是个阳光明媚的早晨，我像往常一样，打开电脑准备开始新的一天的工作。作为一名普通的内科医生，我深知自己的责任重大，因为我的工作直接关系到患者的健康。

突然，我的电脑屏幕上弹出一个咨询窗口，是一位来自安徽铜陵的患者。他告诉我，自己最近发现血压有些高，想要咨询一下。我立即回复了他，告诉他可以通过互联网医院进行线上问诊，这样既方便又快捷。

患者同意了，我们开始了线上对话。他详细描述了自己的症状，包括最近一个月血压波动较大，高压一度达到156，低压97。我告诉他，血压持续偏高，确实需要重视，可以先尝试低盐饮食和加强锻炼。

在咨询过程中，我感受到患者的焦虑和不安，所以我耐心地解释了高血压的相关知识，并告诉他，只要积极治疗，血压是可以控制的。患者听后，似乎安心了许多。

最后，我提醒患者，如果血压控制不佳，或者有任何其他问题，都可以通过互联网医院再次咨询。我告诉他，医生的回复仅为建议，如果需要进一步诊疗，请及时前往医院就诊。

挂断电话后，我继续忙碌着，心中却始终挂念着那位患者。作为一名医生，我深知自己的责任，不仅要治疗患者的病痛，更要给予他们关爱和信心。

那天，我坐在电脑前，紧张地打开了我所在地区的互联网医院平台。屏幕上，一位内分泌科的医生出现在了我的面前，他的眼神温和而专注，仿佛能透过屏幕感受到我的焦虑。

“您好，我是您的医生，请问您哪里不舒服？”医生的声音温和而亲切，让我感到一丝安心。

我向他描述了我的症状，他说：“这个药在生活饮食运动控制的基础上才可能有效果，有的人不一定有效果，也有的人用完后停药后出现体重反弹的情况，另外这个药也可能出现不良反应的。”

我问他：“我是多高多重？”医生回答：“高血压倒是不是使用这个药物的禁忌症，你是原发性高血压还是继发性高血压？”我回答：“100公斤，172，应该原发性的吧，去差也没查出什么，有可能是肥胖引起的吧。”

医生询问了我的工作和生活习惯，我告诉他：“个体，平时接待，比较多，熬夜，喝酒，比较频繁。”医生听后，沉默了一会儿，然后说：“我还是建议你首先生活饮食运动控制一个月，如果降不下来再考虑药物治疗，药物治疗也不一定有效果。”

我问他：“主要是他们说有减重效果，想试试，有副作用没有？”医生回答：“有的。”

我有些失望，但医生的话也让我明白了许多。他说：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

我心中涌起一股暖流，尽管结果并不如我所愿，但我对这位医生的品质和医德感到深深的敬佩。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，突然，一个消息弹了出来，是来自***医生的线上问诊邀请。我看了看，发现是关于我最近一直困扰的高血压问题。虽然有些犹豫，但想到医生的专业和方便，我还是接受了邀请。

问诊开始了，我详细地描述了我的症状，包括最近血压的波动情况。医生***耐心地听着，不时地点头，偶尔还会插问一些问题。我发现，这位医生真的很细心，不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯。

医生根据我的病情，建议我换一种新的降压药，并告诉我如何监测血压。我虽然有些担心，但看到医生那么专业，心里也踏实了许多。医生还告诉我，虽然降压药可能需要长期服用，但只要我改善生活习惯，血压有可能恢复正常。

接下来的几天，我按照医生的建议服药，并每天监测血压。我发现，血压确实有所下降，虽然不是特别明显，但我已经看到了希望。我开始重新审视我的生活习惯，努力改善我的饮食和作息。

一周后，我再次与医生进行了线上沟通。医生告诉我，我的血压控制得还不错，可以尝试减量。听到这个消息，我感到非常高兴，觉得自己的努力没有白费。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便利。不仅可以随时咨询医生，还能节省很多时间和精力。更重要的是，我找到了一位专业、细心的医生，为我解答疑惑，指导我治疗。

那天，我正在家中，手机震动了一下，一条来自互联网医院的消息提醒我，有一位来自心血管内科的医生愿意为我提供咨询服务。我立刻感到一丝安心，因为我知道，血压的问题困扰我已经有一段时间了。

医生首先询问了我血压高的历史和现状，我如实回答了高压170，低压103，并且已经尝试了卡托普利片，但效果并不理想。医生又询问了我是否有继发性高血压的检查，我表示没有。

医生告诉我，我的情况需要进一步筛查，以排除继发性高血压的可能。他还询问了我是否有打呼噜的情况，我表示最近一段时间偶尔会有。

在医生的指导下，我收到了一份处方，其中包括络活喜和沙库巴曲缬沙坦两种药物。医生还为我制定了一份高血压30天健康管理计划，包括低盐低脂饮食和积极控制体重等建议。

在接下来的日子里，我按照医生的建议服药，并且努力调整生活方式。虽然过程并不容易，但我明显感觉到血压逐渐稳定下来。我很感激那位医生，他的专业知识和耐心帮助我走出了困扰。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。无论是咨询医生、获取处方，还是跟踪病情，都可以在家里轻松完成。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的人受益。

那是一个普通的下午，我正在为我的高血压问题感到困扰。在朋友的推荐下，我选择了线上问诊，希望通过网络找到一位专业的医生。

在京东互联网医院，我遇到了一位名叫陈医生的医生。他首先询问了我的病情，包括血压增高的时间、血压最高值、是否有头晕、头痛等症状。我详细地回答了他的问题，他耐心地倾听着我的叙述。

陈医生询问了我的用药情况，并建议我拍摄药盒照片以便更好地了解我的用药情况。他还询问了我是否有食物药物过敏史、肝肾功能损伤等慢性病史，以及是否处于孕、哺、备孕期等情况。

在了解了我的病情和用药情况后，陈医生为我做出了诊断，并给出了治疗方案。他告诉我，我的血压控制不理想，必须用药。他建议我继续口服目前的药物，并增加一种药物：口服苯磺酸氨氯地平5毫克，每天早晨一次。他还告诉我，成人正常血压范围是90～139mmHg和60～89mmHg，而我的理想血压应为120～100/80～60mmHg。

陈医生还告诉我，高血压如果不治疗，可能会发生脑梗、脑出血、心梗等严重并发症。他建议我低盐饮食，每日食盐用量要小于5克，适量吃新鲜蔬菜，控制体重，适当锻炼，保持心情愉快，戒烟戒酒，保证睡眠。

在陈医生的指导下，我按照他的建议调整了饮食和生活方式，并按时服药。经过一段时间的治疗，我的血压得到了很好的控制。

陈医生的专业和耐心让我感到非常感动。他不仅为我提供了专业的治疗方案，还关心我的生活和心理健康。他告诉我，线上问诊虽然方便，但如果有需要，我还是应该去医院就诊。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且专业可靠。我相信，在未来的日子里，互联网医院将会为越来越多的人提供优质的医疗服务。

那天，阳光明媚，我像往常一样打开了我的手机，准备咨询一位远在千里之外的医生。

“您好，请问您最近睡眠和情绪怎么样？”对方的声音温和而亲切，就像邻家阿姨的问候。

我如实回答了医生的问题，提到了最近血压有些偏高，休息也不太好。

医生耐心地听我倾诉，然后建议我休息半小时后复测血压。

“您今天有没有吃降压药？”医生的提问让我有些惊讶，没想到他这么细心。

“吃了，餐前吃的络活喜。”我回答道。

“您有没有觉得头晕头痛？”医生继续询问。

“情绪可能有激动过，但没有太大影响，休息还可以，睡眠也还好。”我回答。

半小时后，我再次测量了血压，并及时告诉了医生。

“今天吃了一颗络活喜是吗？有没有觉得头晕头痛？”医生再次询问。

“大夫，半小时一直紧张，血压值不对。”我有些担心地说。

“为什么紧张？”医生关切地问道。

“她现在什么情况？”我有些焦虑地问。

“在家吗？”医生询问。

“你过1个小时，或者让他午休一下，睡醒来再测量。”医生给出了建议。

“好的，一小时后再测量。”我答应道。

整个过程中，医生不仅关心我的病情，还关心我的情绪，让我感到无比的温暖。

“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”医生的提醒让我感到安心。

虽然只是短短的一次线上问诊，但我感受到了医生的专业和温暖，也让我对互联网医院有了更深的认识。

那是一个普通的周末，我像往常一样在家中度过。突然，一阵剧烈的头痛让我措手不及，我意识到这可能是高血压引起的并发症。于是，我决定尝试线上问诊，寻求专业医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，通过手机APP与一位经验丰富的医生取得了联系。医生***详细询问了我的症状和病史，并针对我的情况给出了初步的诊断。

医生***告诉我，我的高血压需要调整治疗方案，原先的药物可能已经不再适合我。他为我开了一种新的药物——厄贝沙坦氢氯噻嗪，并解释说，这种药物结合了利尿剂和降压药，有助于稳定血压。

然而，在服用新药后，我的低压仍然偏高。我再次向医生***咨询，他耐心地告诉我，药物的调整需要一定的时间，并建议我继续观察血压变化，如有必要，可以适当调整剂量。

在医生的指导下，我逐渐适应了新的治疗方案。虽然治疗过程有些曲折，但我对医生***的专业和耐心深感敬佩。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还时刻关注我的病情变化，让我感受到了温馨的关怀。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。在忙碌的生活中，我们无法随时去医院就诊，而线上问诊则为我们提供了一个全新的选择。我相信，随着互联网医疗的不断发展，它将为更多患者带来福音。