春天的脚步越来越近，可是温度却没有太多的变化，甚至还降低了不少，这样寒冷干燥的天气，对于咽喉的刺激是很大的，我们不能忽视这种情况，天气干燥很容易引起嗓子干痒等症状的出现，如果忽视这些症状，也有可能会导致其他危害的发生，甚至会严重影响到我们的身体健康，今天我们就一起来聊聊，关于春寒未退之际我们应该如何缓解嗓子干痒症状呢？

 

嗓子干痒症状，会引起什么健康危害？

为什么会谁嗓子干痒症状会引起不小的危害呢？长期存在的咽喉症状很容易到咽喉病变，引发各类咽喉疾病，从而影响我们的身体健康，其中常见的就是慢性咽炎，扁桃体炎等疾病了，他们的危害都不能忽视。就拿慢性咽炎来说吧，它不仅会引起各类不适症状出现，而且还会诱发多种并发症，如中耳炎，气管炎，颈椎病，肝炎，肾炎等。这些疾病对于人们的身体危害是十分严重的。

对于嗓子干痒症状不能忽视，及时的治疗是很重要的。我们可以使用慢严舒柠清喉利咽颗粒，其中含有胖大海，桔梗，青果等中药成分，具有清热利咽，宽胸润喉的功效，能够有效治疗咽喉发干，咽痛，嗓子干哑等症状，而且为纯中药制剂，可以长期服用，没有副作用，同时还有保护声带的作用。

那么，在日常生活中我们又可以使用哪些方法缓解嗓子干痒等症状呢？

1、平时多注意休息，不能过度劳累。不能长时间讲话，不要过度使用嗓字，那样做会对嗓子产生伤害。尽最大的可能保护嗓子。

2、平常我们应积极锻炼自身身体，提高自身免疫力，为疾病治疗提供健康的身体。

3、远离各种对咽喉产生刺激的环境，外出时注意天气变化，注意咽喉保暖。

4、要积极治疗如贫血，肝炎，肾炎等疾病，这些疾病都能导致人们的身体抵抗力降低，使人们容易被病菌侵袭。

5、注意饮食的清淡易消化，少吃花生，瓜子等零食，最好戒烟忌酒，多吃蔬菜与水果，补充维生素与蛋白质，少吃辛辣食物。

春寒未退，这样的天气对于我们的咽喉有着不小的刺激，所以我们要学会保护我们的咽喉，避免各类症状出现，威胁到我们的身体健康。

你有过这样的经历吗？

 

早上一觉醒来后，感觉嘴巴发干，还有点苦，即使起来漱完口后，还觉得嘴有异味……给生活带来了很多困扰！

 

普通老百姓对于这种状况了解不深，会认为这是上火引起，实际上口苦的深层次原因还有很多，并不只是单纯上火那么简单。

 

 

临床上出现口苦、干原因很多，常见病因有：

 

1、肝脏出现问题

 

肝脏出现问题，会导致代谢产物以及毒素不能快速的排出体外，从而在胆囊以及肝脏里面堆积，引起口苦、口干、口臭等等症状。

 

2、口腔问题

 

睡前没有彻底清洁口腔，口腔会产生大量的细菌，而细菌的繁殖会直接导致口干、口苦。 另外，如果是牙周炎等口腔问题出现，没有及时处理，也会在夜里出现口臭口干口苦的问题。建议及时处理，避免更严重的症状出现。

 

3、胃部问题

 

胃肠缺少动力、反流食管炎、胃火旺盛、胆汁反流性胃炎病人都会导致口腔的干燥、口苦等问题频现，当这种情况出现时应及时调整饮食，避免进食一些辛辣油腻的食物。

 

4、生活压力过大

 

人总是处于高度紧张、压力大的情况下就会导致口干口苦。疲劳、焦虑、睡眠不足、过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦感觉

此类人群要学会释放压力，避免有太大的心理负担。

 

如何改善这种情况：

 

普通人遇到口干、口苦的情况，都认为这不是什么大病，也不会选择就医。但它却会给人们的生活带来困扰，影响大家的食欲和胃口。

 

"对症下药"有什么问题，就用什么方法解决。如果你是肝火旺盛，保持良好的作息规律与情志情绪，不熬夜、以养肝护肝为目标，多吃能降低肝火的食物，主要推荐的食物有苦瓜、绿豆汤、绿茶等。

 

每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去看。预防口腔卫生造成的口苦、口干等情况。

 

调整好饮食习惯，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，拒绝油腻、辛辣食物，多食用绿豆粥、莲子粥等有助于清热解毒、养胃去火的食物。改变作息时间，早睡早起，生活规律。多运动，分散、调节释放压力，这样对调节口苦、口干等情况有很大的效果。

 

如果长时间或经常性感到口干口苦者，建议去医院检查病因，具体原因具体分析，还是要听听医生的指导建议改善情况。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

这不一定是骨刺引起的，像很多中老年人都会遇到这样问题，甚至有一些人跟我妈一样，有时候痛到无法落地！

 

有一段时间经常感觉足跟痛，尤其是早上刚下床的那一脚，疼得尤其厉害，走一会又感觉好点了，但一旦走久了又痛了！

 

后来，带她去拍了一个X片，发现足跟底下长了一个骨刺，但结合我妈这种病情，最主要的原因并非骨刺引起的，是跖筋膜炎！

 

事实上，大家平时说的“骨刺”或“骨质增生”，在医学上都称之为“骨赘”，但并不是大家说的那样，在我们骨头上面长了一根刺，其实这只是一种反复慢性炎症反应。正常情况下，很多人都不会痛的！

 

 

当然，骨刺可以算是引起大家足跟痛的原因之一，但绝对不是唯一因素，而且并不常见！

 

不同的人出现的足跟痛，原因是各不相同的。有的人可能是痛风、类风湿性关节炎引起的；也有一些人是因为跟骨发生了疲劳性骨折；还有人是因为足底筋膜发炎、脂肪垫萎缩引起的；

 

但是像题中这种情况和我妈那样的症状是非常相似的，更应该考虑的是跖筋膜炎引起的（如我没猜错的话，提问者应该为40-60岁的女性患者，因为这是好发人群），这也是目前在门诊最常见的引起足跟痛的发病原因！（如图所示）

 

 

那么，对于跖筋膜炎引起的足跟痛，我们大家应该怎么去处理？

 

总的治疗策略：先考虑保守治疗，如果仍无好转或者影响个人的生活，建议前往医院找专科医生评估病情，看是否考虑手术治疗！

 

保守治疗，通常综合考虑以下几点：

 

• 减肥，控制体重！因为跖筋膜炎很大一部分原因就是长期过度劳累导致的跖筋膜过度负荷引起的，而体重也是其中引起负荷太大主要原因！
• 热敷以及理疗！对炎症消除有一定作用！
• 肯定是要减少像爬山、上楼梯等负重行为活动，注意多休息！
• 买一个专门足弓垫，来分担足底的重量！
• 口服一些消炎止痛药或者外用一些限盐止痛膏！
• 进行功能锻炼，一手牵拉足底，另一只手握住自己脚趾头，向后背伸牵拉跖筋膜，每天三次，一次三分钟即可！

 

胃是人体重要的消化器官，我们每天都在吃东西，食物吃进肚子里，最终的归宿还是胃部，在胃里，食物要经历一个浩大的工程，消化，吸收，给身体送去营养。所以，有一个健康的胃是非常重要的。

  
但现在却有很多人不重视保护胃，经常饥一顿饱一顿，要么就是喝酒、不吃早餐，极大地伤害了胃部的健康。胃受伤以后，对人体健康的影响也非常多，比如营养吸收不了，身体越来越消瘦，精神状态不佳，体力不支等。

 

 

那么哪些习惯会伤胃呢？

 

1、饥一顿饱一顿

 

现在人们的工作都比较忙碌，想每天都在饭点吃饭其实不太现实，很多人都没有固定的饭点，到了周末，更不愿意按时起床按时吃饭了，谁都想利用周末时间好好休息，起来吃饭的时候可能已经到下午了。但这种习惯对胃部的损伤是非常大的，尤其是影响胃酸的分泌和刺激胃粘膜，时间久了，胃部受损也会更加严重。

  
2、过度疲劳

 

工作压力大，生活中也有各种各样的事情需要操心，不论是坐办公室的还是在外面奔波干体力活的，身心都受到了双重压力。要是一段时间还不要紧，长期在这种过度疲劳的状态下，对胃部的伤害也是很大的。因为身体太过疲劳，是会影响胃肠的供血的，从而影响胃酸的分泌。

 

3、饮食不洁

 

现在愿意在家里自己做饭的人越来越少了，很多人上了一天班以后，都不想再待在厨房里浪费一个小时，一般都会选择在外面吃或者直接点外卖。这就遇到一个问题，我们无法保证外面的食物时候真的干净，现在被曝光的“外卖工作室”和不卫生的餐厅后厨越来越多，食物或餐具不干净，都可能诱发胃病。

  

胃不好的人，一般都有3个特点，看看你有没有

 

1、饭后容易拉肚子

 

有些朋友每次一吃饭，饭还没吃饭就开始往厕所狂奔了，这种人我们都称为“直肠子”。但是大家仔细想一想，消化系统再厉害也不可能消化得这么快吧，那粪便是从何而来呢？其实，饭后立马腹泻的人，很可能是因为胃不好，他们的胃极其脆弱，凉的、热的、辣的、生的，稍微吃一点就会腹泻。

  
2、吃饭时吞咽困难

 

有人在吃饭的时候，总是感觉食物咽不下去，出现这种情况就要提高警惕了，因为这很可能是因为食管炎所导致的，如果长时间没有得到缓解的话，到了后期，很容易出现永久性的咽下困难，对生活影响较大。

 

3、饭后容易出现腹部胀痛的症状

 

一次性吃太多食物，很容易导致消化不良，出现腹胀、恶心的症状，但如果没有吃多，却经常出现这些现象的话，可能是胃在“呼救”。很多人有胃病自己却不知道，都是因为一开始忽略了身体发出的“信号”。

  
胃出了问题，对健康和生活的影响都比较大，所以，希望大家都能把养胃当作重中之重。

 

胃靠养不靠治，食疗养胃要谨记多喝“2水”

 

1、温水

 

夏天也是胃病的高发季节，主要还是因为大家在夏天喜欢吃冷饮，喝冰水，刺激胃粘膜。所以，养胃还是应当反其道而行之，多喝温水。胃喜温恶寒，平时多喝40℃左右的温水，可以减轻对胃的伤害。

 

2、温茶水

 

很多人爱喝红茶、绿茶，其实这些茶中都含有一定的刺激胃粘膜的成分，要养胃还是应该喝花草茶。

  
猴头菇：养胃之“王”，营养丰富，既能补脑益智，也能养胃消食。

 

丁香：祛除口臭，养胃健胃，减轻胃部的消化压力。

 

沙棘：入胃经，消食开胃，促进肠胃蠕动，温养胃部。

 

大麦：减轻腹胀的症状，促进消化，消积进食，解油腻，暖胃健胃。

 

橘皮：常被当作垃圾丢弃，功效多多，既能开胃促消化，也能养胃驱寒。

 

茯苓：磨成粉食用，温和不刺激，养胃消食，缓解脾胃虚寒。

 

猴头菇、丁香、沙棘、大麦、橘皮、茯苓，又被称为“养胃六君子”，养胃护胃的效果不错。将这六种食材科学配伍，制成茶包，平时用来代替水喝，轻轻松松预防胃病，胃痛胃胀不来扰，肠胃越来越健康。

在现在这个社会上，大多疾病都是因为生活水平增高而导致的，如：肝类疾病。生活水平的增高，不只给我们带来了便利，也给我们带来了疾病，这些疾病大多都是由不好的饮食习惯造成的，如：经常喝酒导致的酒精肝，或者长期食用一些高脂食品导致的脂肪肝等疾病。想要预防这些疾病的出现，我们要先了解肝脏健康或者异常的时候会出现什么症状。这些症状特别是在起床后，最容易体现出来。

  

 

肝脏好的人起床后会有哪些表现？

 

一觉睡醒：通常来说，肝脏功能好的人，睡眠质量也不会差到哪去，这种人通常不会出现失眠或者半夜惊醒再难入睡的情况。与之相反的是，肝脏不好的人，经常会在半夜醒来，之后就很难进入睡眠状态，严重的甚至可能导致失眠现象的出现。

  
精神好：肝脏好的人，通常早上起来后也会精神饱满，有活力。因为正常状态下，肝脏会在夜间对身体内的毒素，有害物质进行分解，然后排出体外，所以肝脏好的人在大二天早起的时候会觉得浑身轻松。

 

眼屎出现较少：肝脏功能好的人，基本在早上起来也不会觉得眼睛干涩难受或者经常出现眼屎。而肝脏功能不好的人会觉得眼睛干痒难耐，还有大量的眼屎出现，这种情况可能是由于不注意眼睛卫生或者肝火旺盛引起的。

  
当你的口腔出现这3个问题时，就代表你的肝脏出现了问题。

 

口苦

 

若是你早起后感觉到口腔发苦的情况，而这种情况出现的次数较少时，可能因为缺少水分造成的，多喝点水就能解决。但是要是经常出现这种情况，那就可能是肝脏方便出现了异常，导致肝脏中的胆汁溢在了嘴里，造成了口苦的情况。此外，如果你经常感到口干或者经常在半夜渴醒，那么有可能是患有肝炎导致的。

 

 

口臭

 

一般情况下，出现口臭的现象可能是因为口腔清理不干净不彻底引起的。但也有一种情况会引起口臭，如果肝脏功能失调，就会影响肝脏的排毒功能，身体内的毒素清理不干净，就会出现口臭的现象。

  
牙龈出血

 

如果肝火过于旺盛，也很可能会导致牙龈出血的现象。

 

肝脏的好坏和我们的生活息息相关，为了自己的形象，也为了自己的健康，从现在做起防范措施。

在平时的时候有很多人都会出现头晕恶心，肚子疼的情况，但是不知道是什么原因导致的，在我们的生活中有很多人头晕的时候就会感觉到恶心，因为那个时候我们会感觉到天旋地转，所以自然就会感觉到头脑晕乎乎的，出现恶心的时候，一定要及时的控制住，并且应该卧床休息，有一些人可能还会伴随着一些小腹疼痛的情况，那么头晕恶心想吐小腹疼痛是怎么回事呢？

1、避免受到刺激。呕吐恶心的原因是延脑的呕吐中枢受到刺激所致。突然呕吐的情形很少发生，在呕吐之前大都会先有反胃和不舒服的反应。导致呕吐的原因有两种：其一是食物中毒时，呕吐和下痢同时发生，将体内毒物排泄后，可以自然痊愈。其二是消化器官中有妨碍食物通过的东西，以致胃中的食物呕吐出来。

2、脑部的疾病。只要一旦出现严重的头痛、腹痛、目眩、发热、痉挛、手脚麻痹等症状时，一定要尽速就医，有可能是脑出血、蛛网膜下腔出血或是急性腹膜炎。保持环境的安静是很重要的;另一方面，由于呕吐很消耗体力，所以身体虚弱的人会容易染上感冒等其他疾病;所以先从容易入口的汤汁、牛奶等开始;多吃些滋养的食品，以求早日恢复体力。呕吐及下痢一起发作时，很容易产生脱水的症状，所以补充水份及电解质是绝对必要的。无论有无伴随恶心现象的呕吐，只要一旦出现严重的头痛、腹痛、目眩、发热、痉挛、手脚麻痹等症状时，一定要尽速就医。

患者一定要及时的去医院做下详细检查，并且在医生的指导下趁早的进行治疗为好，因为如果病情一旦长时间下去出现了恶化，如果一旦出现了恶化，就算勉强的得到治疗后就是没有多大的效果了，就是勉强的得到治疗之后也是会留下永久性的后遗症的，所以要在病情早期的时候趁早进行治疗为好。

小长假期间，大家远离工作压力，与家人团聚或是长途旅行，想必过得很是开心。但在一家人开开心心的团聚时，心情好吃的也多，有的人难免会出现吃的过于油腻或者是吃的过多导致肠胃的不适，出现一些恶心、不想吃东西或者是呕吐的症状，尤其是小孩子们约束力比较差，出现这种情况的几率比成年人更高，那对于这种情况我们应该怎样去应对呢？

 

 

恶心和呕吐有时候会单独发生，有时候会先出现恶心，随后出现呕吐的症状。虽然出现这种症状不是很好，但有时候也是对机体的一种具有保护意义的预防措施。

 

 

可以通过这种行为把胃内的一些有害物质排出去，来达到保护的目的。引起恶心、呕吐的常见原因是胃肠道功能减弱所致，胃内容物得不到消化，机体为了保持自身的平衡状态会发生呕吐的行为。

 

出现这种情况，建议去医院排除器质性的病变，如果是较长时间的呕吐，需立即去医院进行相关的检查，以确保机体没有因为呕吐出现水电解质的紊乱。然后可以根据具体的病因来进行消除恶心、呕吐的对症治疗。在治疗过程中，个体存在差异，所以对药物的总用和副作用表现也不尽相同。

 

确诊是由于胃肠道功能减退导致的可以服用一些促进胃肠道动力的药物。但是由于引起呕吐的原因不仅仅知识胃部的原因引起的，所以具体的用药及治疗还是要去医院咨询医生，结合相关的检查，再综合进行治疗。对于这种情况也可以结合中医治疗，以免可以达到更好的疗效。

 

所以大家在聚会时要注意饮食，尽量不要过多吃一些油腻、辛辣刺激的食物，可以多吃一些容易消化的食物。同时天气忽冷忽热，也要注意预防感冒。虽然在上边说，当胃容物过多，机体不消化时，呕吐是一种预防行为，但是并不是说呕吐对机体就没伤害。频繁的呕吐会刺激消化道，刺激舌根、咽部、胃、大小肠、总胆管等感受器，会对其产生伤害。

 

以上就是对于恶心、呕吐方面的简单介绍。大家要注意在假期期间也要适当的锻炼，尽量不要熬夜，勿暴饮暴食，以免导致胃肠道的不适，引发以上的症状。

 

这怎么可能……我不信……我不信……急诊室里，一个年轻女孩剧烈地摇着脑袋。

 

一纸检验结果正摆在医生的办公桌上，铁证如山，不相信又能有什么办法呢。

 

医生不知道该如何安慰她，如果对于一个已婚的女性来说，这一定是皆大欢喜的结果，但对于一个只有20岁的女孩来说，这却无异于晴天霹雳。

 

她叫小曼，按说这个年龄的女孩应该在享受美好的大学生活，但16岁就辍学的小曼，却早已在社会上混了四年，但她又怎知社会的无情与危险？

 

几乎从踏入社会之后就谈了男友，这么多年，算起来也有三个了，但小曼的一些语言，还真是让人难以相信，20岁，本该是心智成熟，理应有些常识，但一直到医院，医生告诉她，吃紧急避孕药是不可能百分之百避孕的，她这才如梦初醒。

 

按照小曼的诉说，谈过的三个男友都告诉她，吃紧急避孕药是避孕的最好方式。

 

于是每一次，自己事后都要吃上一颗，老天，你绝对无法想象，在这么多年的时间里，一个年轻女孩长期吃紧急避孕药，她现在还能若无其事地站在你面前，你不得不说是个奇迹。

 

且不说长期吃紧急避孕药了，就算偶尔吃上一次，也会产生诸多副作用。

 

医生说，口服紧急避孕药后，女性会出现恶心呕吐，不规则子宫出血，月经改变，排卵期改变，乳房胀痛，头痛，乏力等不适症状。

 

如果是长期口服紧急避孕药，血流还会变得瘀滞，罹患血栓的风险也非常大，而血栓疾病对于女性来说则是杀伤力巨大，有时候甚至会夺去生命。

 

而这些，小曼竟然统统不知，其实在信息发达的今天，即使不咨询专业医生，通过网络也能轻易了解紧急避孕药的副作用。

 

遗憾的是，小曼选择了相信她的男友，在男友的花言巧语下，她选择了一种错误且极端的避孕方式，这一次，她出现持续的呕吐，本以为是胃肠炎，可到医院后，医生验了一个尿，HCG（+），告诉她，你怀孕了。

 

很多女性认为吃避孕药就不会怀孕，事

实上，紧急避孕药的避孕成功率也不过85%左右，好在进一步检查排除了宫外孕可能，更有甚者，一些女性吃紧急避孕药罹患了宫外孕，在生死线上拼命挣扎，那种恐惧是可想而知的。

 

听完医生的话，小曼逐渐接受了现实，她失声痛哭，瞬间崩溃晕倒！万幸的是并无大碍。

 

连续谈了三个男友，全部让她口服紧急避孕药避孕，这背后的真相不得不令人深思，是那些男人真的不知道科学的避孕方式吗，还是他们根本就不愿意爱惜一个女孩，而不过是把她当做发泄的工具而已……

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

在生活中，如果我们能够细心观察，就会发现许多病都是有一些小病小痛引发变成大病。因此当我们身体出现了一些征兆时，这个时候我们就需要更小心谨慎一些，并且可以到医院去进行检查。今天，我要为大家介绍胃病初期的三种症状，看起来虽然不起眼，但是却很有可能会引发严重的胃病。

 

一、偶发性胃疼

 

对于胃病初期的人而言，偶尔会出现胃疼的现象，很多人不以为意，然而这却是胃病早期症状最常见的表现之一。当身体出现胃疼的现象时，这意味着胃部抗刺激能力减弱，因此在这种时候，我们更加不能去食用一些比较辛辣的刺激性食物，否则会导致病情加重。

 

 

二、经常性腹胀

 

除了胃疼以外，如果身体经常出现腹胀的情况，这意味着你也有可能患上了胃病。虽然大部分人在胃病初期通常都会出现胃疼的症状，但是有一小部分人也会出现腹胀的现象。因此当身体出现腹胀现象时，切莫大意，一定要及时进行诊疗。

 

三、呕吐和反胃

 

患胃病的人在胃部受到刺激的时候，会出现呕吐和反胃的现象，甚至情况严重还会出现胃疼、腹泻、腹痛的现象，这一点相信绝大部分人应该都比较清楚。如果你吃了刺激性较大的食物后，出现了呕吐反胃的症状，那么这说明胃部的承受能力变弱，也意味着你有可能患上了胃病。

 

当身体出现以上三种症状时，别再不当回事，一定要引起重视。那么，如果我们已经患上了胃病，那么该如何养胃呢？对于胃病患者而言，如果想要让病情更快好起来，首先需要改掉一个坏毛病——“不吃早餐”，因为很多胃病患者都非常不喜欢食用早餐。

 

很多人一直以为不吃早餐不会对身体造成什么危害，然而当我们清晨醒来时，消化系统很容易分泌胆汁，所以如果这个时候不吃早餐，对胃的伤害比较大。因此，在一日三餐中，早餐是最重要的一餐，也是必须要吃的一餐。

 

 

在吃早餐的时候，我们尽量选择一些比较养胃的食材，比如尽量避免酸性食材。早晨食用一些清淡的粥、牛奶，再搭配面食或鸡蛋，这种吃法非常有营养，也比较适合患胃病的人。当然，除了改变饮食习惯以外，胃病患者还需要注意食材的选择。

 

譬如，以水果为例，胃病患者不宜食用哪些水果呢？正常情况下，绝大部分水果都是可以食用的，但是那些酸性的水果则不能食用。最典型的就是苹果、菠萝和樱桃，这三种水果虽然美味健康、营养丰富，但是胃病患者却要尽量避免食用这些水果。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com 。

我们纠结要不要吃早餐，其实就是想知道不吃早餐会不会引发某些健康危害。

 

 

 

首先，偶尔不吃早餐并不会怎么样。

 

一日三餐更多是社会文化因素的影响，在秦汉以前都是每天两餐，汉代之后才逐渐出现了三餐，甚至在三四十年以前，有些地方的农村每天也只吃两顿。

 

至于长期不吃早餐对于健康的危害，目前的研究有很多，我们可以从前人的经验教训中得到一些启示。

 

当前的研究结论有很多，有时候不同的实验设计会得到不一样的结果，不过目前有几项结论是比较统一的。

 

增加慢性疾病的风险

 

老年朋友注意了，吃早餐有利于预防慢病。

 

《Am J Clin Nutr》刊发了一项持续了16年的追踪研究结果，研究团队自1996年开始对29206名非糖尿病男性进行追踪调查。

 

结果发现，相对于每日三餐的人，每天只吃1-2餐的人患2型糖尿病的风险增加了21%[1]。

 

这是因为“饥一餐，饱一餐”的饮食习惯会让血糖处于快速上升又快速下降的状态，增加了胰岛负担，从而增加了患糖尿病的风险。

 

 

图片来源：作者提供

 

不止是糖尿病，目前还发现经常不吃早餐还会增加冠心病的风险，一项进行了16年的随访调查发现，在去掉了各项影响因素之后，经常不吃早餐冠心病风险将提高27%[2]。

 

可能影响工作学习的效率

 

还在上学的同学注意了，吃了早餐才能好好做作业。

 

2010年的一项研究很有意思，在一段时间内，新西兰的16所学校向孩子们免费提供早餐。

 

孩子们做了两种不同的选择，有的孩子一如既往不吃早餐，有的孩子开始来学校吃早餐，四个学期之后，研究者们让孩子们做了数学和语文测试，在去除了一些影响因素后发现，每天按时吃早餐的孩子成绩较不吃早餐的孩子有了一定程度的提高[5]。

 

多数研究者认为，按时吃早餐为人体提供了稳定的代谢条件，维持了血糖的稳定，有助于提高血糖水平。

 

变胖？有可能

 

想要减肥的人注意了，得吃早餐。

 

有些人不吃早餐是想减肥，但是不吃早饭减肥是不太可能的，变胖倒是很有可能。

 

早餐占每日总能量的25%-30%，一上午没有进食，身体就容易在下一餐补偿性的摄入更多高糖、高脂的食物。

 

 

图片来源：作者提供

 

“不吃早餐”是儿童肥胖的独立危险因素，中国的研究者们分析了广州、上海、济南、哈尔滨4个城市青少年早餐频度和肥胖率关系，不吃早餐的青少年发生肥胖的概率要大于每天吃早餐的青少年[3]。

 

日本的一项研究也发现，不吃早餐老年人超重的风险是吃早餐老年人的2倍多[4]。

 

关于早餐对成年人体重影响的研究有很多，不过关于不同类型的早餐对个体控制体重的影响尚无统一结论，在此就不一一列举了。

 

对于青少年和老年人来说，早餐不仅要吃，而且要吃得均衡、营养、种类多样化。

 

有哪些简单易做的快手早餐

 

一份好的早餐应当包括面包、米粥等主食类，肉蛋类，奶类，新鲜蔬果类。

 

时间精力有限者或手残党可自制简易的10分钟快捷营养早餐或到楼下“早餐店”自行购买，仅供参考（红薯，南瓜，玉米，粥类，鸡蛋等可电饭锅提前预约）：

 

 

图片来源：作者提供

 

总之，饮食结构会影响身体基础，做更优秀的自己，不如从吃好一顿早餐开始……

 

参考文献：

[1] Mekary RA, Giovannucci E, Willett WC, et al. Eating patterns and type 2 diabetes risk in men: breakfast omission, eating frequency,and snacking. Am J Clin Nutr. 2012，95(5):1182-1189.

[2] Cahill LE, Chiuve SE, Mekary RA, et al. Prospective study of breakfast eating and incident coronary heart disease in a cohort of male US health professionals. Circulation. 2013，128(4):337-343.

[3] 李艳平, 胡小琪, 马文军, & 马冠生. (2005). 我国 4 城市儿童少年食用早餐频度和肥胖率关系分析 (Doctoral dissertation).

[4] OTAKI N，OBAYASHI K，SAEKI K，et a1．Relationship between breakfast skipping and obesity among elderly：cross-sectional analysis of the HEI—JO—KYO study[J]．Journal of Nutrition Health &Aging，2016：1-4．

[14]SCHLUNDT DG，HILL JO，SBROCCO T，et a1．The role of breakfast in the treatment of obesity：a randomized clinical trial[J]．Am J Clin Nutr，1992，55(3)：645-651．

[5] Mhurchu, C. N., Turley, M., Gorton, D., Jiang, Y., Michie, J., Maddison, R., & Hattie, J. (2010). Effects of a free school breakfast programme on school attendance, achievement, psychosocial function, and nutrition: a stepped wedge cluster randomised trial. BMC Public Health, 10(1), 738.

 

京东互联网医院出品

如需转载，请注明来源

作者 | 营养医师 卞月梅

责任编辑 | 毛十三

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我在深呼吸时感到左侧鼻咽处有种说不出的不适感。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或是最近天气变化引起的。但随着时间的推移，这种感觉变得越来越频繁，甚至在我正常呼吸时也能感受到它的存在。我的心情开始变得焦虑和不安，担心自己是否患上了某种疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过互联网医院预约了一位耳鼻喉科医生。医生详细询问了我的症状，并建议我进行一些检查以排除可能的疾病。经过一系列的检查后，医生告诉我我可能患有咽炎，并给出了相应的治疗方案和调理建议。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天我都会喝大量的温水，避免受凉和过度劳累，尽量不吃辛辣刺激性食物。同时，我也开始关注自己的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动。随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，直到完全消失。

这次经历让我深刻地体会到，健康是我们最宝贵的财富。即使是小小的不适也不能忽视，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时，良好的生活习惯和自我调理也是保持健康的关键。

婴儿上呼吸道感染是一种常见的儿科疾病，尤其在石家庄秋季更为常见。上呼吸道感染主要包括鼻咽炎、咽炎、喉炎等，主要由病毒引起。婴儿的免疫系统尚未完全发育，因此更容易受到病毒感染。以下是对婴儿上呼吸道感染的相关介绍、家庭预防及治疗策略：
一、疾病介绍
婴儿上呼吸道感染的症状包括：流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛、发热、食欲不振等。如不及时治疗，可能会引发肺炎、中耳炎等并发症。
二、家庭预防措施
1. 保持室内空气流通，避免空气污浊；
2. 增强婴儿体质，适当增加户外活动，提高免疫力；
3. 注意婴儿的个人卫生，勤洗手，避免接触感冒患者；
4. 避免带婴儿去人多拥挤的公共场所，减少感染机会；
5. 保持婴儿睡眠充足，避免过度疲劳；
6. 合理饮食，保证营养均衡，增强抵抗力。
三、家庭治疗策略
1. 适当休息，保证充足的睡眠；
2. 饮用温水，保持喉咙湿润；
3. 可适当使用退热药物，如对乙酰氨基酚；
4. 若有咳嗽，可给予止咳药物；
5. 如症状加重，应及时就医。

我是一名忙碌的上班族，最近总是感到喉咙干痒、有痰、干咳嗽，咳嗽声响彻整个办公室。起初我以为只是普通的感冒，吃了些药物也没有太大改善。随着时间的推移，症状越来越严重，影响了我的工作和生活。于是，我决定在京东互联网医院上进行线上问诊。

通过视频咨询，我向医生详细描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述，并告诉我可能是支气管炎和咽炎引起的。医生建议我服用川贝枇杷露和清咽滴丸来缓解症状。同时，医生也提醒我要多喝水、注意休息，避免过度用嗓子。

在医生的指导下，我开始按照医嘱进行治疗。几天后，我的症状明显减轻了。虽然这次经历让我感到有些窘迫和焦急，但我也深刻体会到了线上问诊的便捷性和高效性。尤其是在疫情期间，线上问诊成为了我获取医疗服务的首选方式。

宝宝上呼吸道感染是春季常见的一种儿科疾病，尤其在南京这样气候多变的地区，家长需要特别注意。上呼吸道感染主要包括普通感冒、咽炎、喉炎等，通常由病毒引起，症状包括发热、咳嗽、喉咙痛等。以下是一些针对南京春季家庭预防及治疗策略的建议：

一、预防措施
1. 保持室内空气流通，避免空气污染。
2. 增强宝宝体质，适量户外活动，增强抵抗力。
3. 合理膳食，保证宝宝营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。
4. 注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。
5. 减少去人多的公共场所，减少接触病原体的机会。

二、治疗策略
1. 休息：保证宝宝充足的休息，有助于病情恢复。
2. 饮食：给予易消化、营养丰富的食物，避免辛辣刺激性食物。
3. 药物治疗：根据医生建议使用抗病毒药物或抗生素，注意药物剂量和用法。
4. 物理降温：如宝宝发热，可采取物理降温措施，如温水擦浴、冷敷等。
5. 观察病情：密切关注宝宝病情变化，如有加重迹象，及时就医。

家庭护理时，家长应注意以下几点：
1. 观察宝宝精神状态，如有异常，及时就医。
2. 注意观察宝宝呼吸、心跳等生命体征，如有异常，及时就医。
3. 保持宝宝口腔清洁，避免口腔感染。
4. 鼓励宝宝多喝水，保持水分充足。
5. 遵医嘱，按时按量给宝宝喂药。

在当今数字化时代，互联网医院和线上问诊已经成为越来越多人选择的就医方式。特别是在面对一些常见病和小毛病时，通过线上平台咨询医生、获取处方和购买药物，既方便又快捷。咽喉息片就是这样一种常用药物，用于缓解因感冒、咽炎等引起的咽喉不适。那么，如何正确使用咽喉息片呢？

首先，咽喉息片的主要成分是草珊瑚、金银花等天然植物提取物。这些成分具有清热解毒、消炎止痛的作用，能够有效缓解咽喉疼痛、红肿等症状。通常情况下，成人每次服用2-3片，每日3次，饭后服用效果更佳。对于儿童和老年人，应根据体重和年龄适当减少用量，并在医生指导下使用。

其次，虽然咽喉息片是一种非处方药，但在使用过程中仍需注意一些事项。例如，孕妇、哺乳期妇女和对本品成分过敏者应禁用；如果出现皮疹、呼吸困难等过敏反应，应立即停止使用并就医；如果症状未见改善或加重，同样需要及时就医。

最后，关于线上购买咽喉息片，需要注意的是选择正规的互联网医院或药店，避免购买假冒伪劣产品。同时，在线上问诊时，应如实告知医生自己的病史和用药情况，以便医生给出正确的诊断和治疗建议。

我从来没想过自己会在网上看病。可当嗓子痒干偶尔咳嗽的症状困扰了我一个星期后，我决定试一试。打开京东互联网医院的页面，填写了简单的问诊表格，等待医生的回复。很快，一位医生就接手了我的问题。

医生问了我很多问题，包括症状的持续时间、是否去过医院、用过什么药物等等。我一一回答，尽可能详细地描述我的情况。医生也很耐心，给我解释了可能的原因，并开了一些药方。

在等待药品送达的过程中，我开始反思自己的生活习惯。是不是因为最近工作压力大，导致身体免疫力下降？还是因为天气变化，引起了咽喉不适？我决定从现在开始，多注意自己的健康，调整饮食和作息，避免过度劳累。

几天后，药品送到了。我按照医生的建议，按时服用。同时，我也开始注意自己的生活习惯，多喝水，少吃辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠。慢慢地，我的嗓子不再痒干，咳嗽也减轻了很多。

这次线上问诊的经历，让我对互联网医疗有了更深的认识。它不仅可以节省时间和精力，还能提供专业的医疗服务。当然，线上问诊也有一些局限性，例如不能进行体检和化验等检查。但总的来说，它是一个非常便捷和有效的选择。

我是一名在成都市的白领，最近总是感到浑身酸软，喉咙痛，低烧不退。起初我以为只是普通的感冒，吃了999感冒灵也没有效果。于是，我决定去医院检查。医生告诉我可能是上呼吸道感染和急性咽炎，需要服用复方对乙酰氨基酚片和咽炎片，并且要注意保暖和多休息。然而，我的症状并没有好转，反而变得更严重了。温度升高到38.4，喉咙痛也加剧了。医生又建议我使用牛黄上清片和华素片来缓解喉咙疼痛。整个治疗过程中，我深刻体会到了疾病带来的窘迫和焦急，但幸运的是，通过线上问诊和医生的指导，我最终战胜了病魔。

我曾经是一名年轻的女性，生活在广州市。我的日子过得很平静，直到有一天我开始感到胃部不适，像饿的感觉，但吃东西并不能缓解。这种感觉持续了很长时间，甚至影响到了我的工作和生活。同时，我也开始经历喉咙异物感，像是吞下胶囊卡在喉咙的感觉，吃东西时会有噎感。这些症状让我感到非常不舒服和焦虑。

在我最需要帮助的时候，我找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过与一位专业的医生交流，我得知可能是咽炎和胃食管返流引起的。医生建议我做胃镜或喉镜检查，以便更准确地诊断问题所在。虽然我在加拿大，约检查的时间很长，但我还是决定去做检查，希望能够找到解决方案。

在等待检查结果的过程中，医生给了我一些调理建议。首先是注意饮食习惯，避免过于油腻、辛辣或刺激性的食物。其次是多喝水，保持身体的水分平衡。对于咽炎，医生建议我多喝陈皮水或胖大海，罗汉果泡水也很有效。这些方法虽然简单，但对缓解症状非常有帮助。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了如何更好地照顾自己的健康。虽然我还在等待检查结果，但我已经感到安心多了。感谢京东互联网医院和那位无私的医生，他们让我在最困难的时刻找到了希望和方向。

小儿猩红热，又称猩红热，是一种由溶血性链球菌引起的急性呼吸道传染病。主要症状包括发热、咽炎、皮疹等。在合肥冬季，由于天气寒冷，室内空气不流通，容易导致该疾病的高发。以下是针对该地区相关的家庭预防及治疗策略：
一、预防措施
1. 加强个人卫生：勤洗手，保持室内空气流通，避免到人群密集的场所。
2. 注重保暖：冬季气温低，应给孩子增加衣物，避免感冒。
3. 增强免疫力：合理膳食，保证充足的营养，提高孩子的免疫力。
4. 接种疫苗：按时接种疫苗，预防猩红热。
5. 做好家庭消毒：定期对家居环境进行消毒，减少病毒传播。
二、治疗策略
1. 抗生素治疗：猩红热患者应及时就医，根据医生建议使用抗生素进行治疗。
2. 休息与营养：患者应充分休息，保持良好的营养状况。
3. 症状缓解：可适当使用退热药、止咳药等缓解症状。
4. 遵医嘱：严格按照医生的建议进行治疗，不要自行停药或换药。

我是一名年轻的母亲，自从生完孩子后，体重增加了很多。最近，我开始注意到一个奇怪的症状：每当我躺下时，总感觉喉咙里有异物，非常不舒服。起初，我并没有太在意，认为可能是因为体重增加导致的压迫感。但是，这种感觉越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并初步判断可能是咽炎引起的。他们解释说，咽炎是一种常见的疾病，通常由细菌或病毒感染引起，症状包括喉咙痛、干燥、灼热感等。我的症状与此相符，尤其是在躺下时更为明显，这可能是因为体位改变导致的喉部压力变化。

医生建议我使用甘桔冰梅片、开喉剑喷雾剂和含片来缓解症状，并强调了保持良好的生活习惯的重要性，例如避免熬夜、减少辛辣刺激的食物等。他们还建议我进行喉镜检查，以排除其他可能的疾病。

我非常感谢医生的建议和关心，决定按照他们的指导进行治疗和生活调整。通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性，也更加重视了自己的健康管理。