春天的脚步越来越近，可是温度却没有太多的变化，甚至还降低了不少，这样寒冷干燥的天气，对于咽喉的刺激是很大的，我们不能忽视这种情况，天气干燥很容易引起嗓子干痒等症状的出现，如果忽视这些症状，也有可能会导致其他危害的发生，甚至会严重影响到我们的身体健康，今天我们就一起来聊聊，关于春寒未退之际我们应该如何缓解嗓子干痒症状呢？

 

嗓子干痒症状，会引起什么健康危害？

为什么会谁嗓子干痒症状会引起不小的危害呢？长期存在的咽喉症状很容易到咽喉病变，引发各类咽喉疾病，从而影响我们的身体健康，其中常见的就是慢性咽炎，扁桃体炎等疾病了，他们的危害都不能忽视。就拿慢性咽炎来说吧，它不仅会引起各类不适症状出现，而且还会诱发多种并发症，如中耳炎，气管炎，颈椎病，肝炎，肾炎等。这些疾病对于人们的身体危害是十分严重的。

对于嗓子干痒症状不能忽视，及时的治疗是很重要的。我们可以使用慢严舒柠清喉利咽颗粒，其中含有胖大海，桔梗，青果等中药成分，具有清热利咽，宽胸润喉的功效，能够有效治疗咽喉发干，咽痛，嗓子干哑等症状，而且为纯中药制剂，可以长期服用，没有副作用，同时还有保护声带的作用。

那么，在日常生活中我们又可以使用哪些方法缓解嗓子干痒等症状呢？

1、平时多注意休息，不能过度劳累。不能长时间讲话，不要过度使用嗓字，那样做会对嗓子产生伤害。尽最大的可能保护嗓子。

2、平常我们应积极锻炼自身身体，提高自身免疫力，为疾病治疗提供健康的身体。

3、远离各种对咽喉产生刺激的环境，外出时注意天气变化，注意咽喉保暖。

4、要积极治疗如贫血，肝炎，肾炎等疾病，这些疾病都能导致人们的身体抵抗力降低，使人们容易被病菌侵袭。

5、注意饮食的清淡易消化，少吃花生，瓜子等零食，最好戒烟忌酒，多吃蔬菜与水果，补充维生素与蛋白质，少吃辛辣食物。

春寒未退，这样的天气对于我们的咽喉有着不小的刺激，所以我们要学会保护我们的咽喉，避免各类症状出现，威胁到我们的身体健康。

你有过这样的经历吗？

 

早上一觉醒来后，感觉嘴巴发干，还有点苦，即使起来漱完口后，还觉得嘴有异味……给生活带来了很多困扰！

 

普通老百姓对于这种状况了解不深，会认为这是上火引起，实际上口苦的深层次原因还有很多，并不只是单纯上火那么简单。

 

 

临床上出现口苦、干原因很多，常见病因有：

 

1、肝脏出现问题

 

肝脏出现问题，会导致代谢产物以及毒素不能快速的排出体外，从而在胆囊以及肝脏里面堆积，引起口苦、口干、口臭等等症状。

 

2、口腔问题

 

睡前没有彻底清洁口腔，口腔会产生大量的细菌，而细菌的繁殖会直接导致口干、口苦。 另外，如果是牙周炎等口腔问题出现，没有及时处理，也会在夜里出现口臭口干口苦的问题。建议及时处理，避免更严重的症状出现。

 

3、胃部问题

 

胃肠缺少动力、反流食管炎、胃火旺盛、胆汁反流性胃炎病人都会导致口腔的干燥、口苦等问题频现，当这种情况出现时应及时调整饮食，避免进食一些辛辣油腻的食物。

 

4、生活压力过大

 

人总是处于高度紧张、压力大的情况下就会导致口干口苦。疲劳、焦虑、睡眠不足、过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦感觉

此类人群要学会释放压力，避免有太大的心理负担。

 

如何改善这种情况：

 

普通人遇到口干、口苦的情况，都认为这不是什么大病，也不会选择就医。但它却会给人们的生活带来困扰，影响大家的食欲和胃口。

 

"对症下药"有什么问题，就用什么方法解决。如果你是肝火旺盛，保持良好的作息规律与情志情绪，不熬夜、以养肝护肝为目标，多吃能降低肝火的食物，主要推荐的食物有苦瓜、绿豆汤、绿茶等。

 

每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去看。预防口腔卫生造成的口苦、口干等情况。

 

调整好饮食习惯，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，拒绝油腻、辛辣食物，多食用绿豆粥、莲子粥等有助于清热解毒、养胃去火的食物。改变作息时间，早睡早起，生活规律。多运动，分散、调节释放压力，这样对调节口苦、口干等情况有很大的效果。

 

如果长时间或经常性感到口干口苦者，建议去医院检查病因，具体原因具体分析，还是要听听医生的指导建议改善情况。

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在平时的时候有很多人都会出现头晕恶心，肚子疼的情况，但是不知道是什么原因导致的，在我们的生活中有很多人头晕的时候就会感觉到恶心，因为那个时候我们会感觉到天旋地转，所以自然就会感觉到头脑晕乎乎的，出现恶心的时候，一定要及时的控制住，并且应该卧床休息，有一些人可能还会伴随着一些小腹疼痛的情况，那么头晕恶心想吐小腹疼痛是怎么回事呢？

1、避免受到刺激。呕吐恶心的原因是延脑的呕吐中枢受到刺激所致。突然呕吐的情形很少发生，在呕吐之前大都会先有反胃和不舒服的反应。导致呕吐的原因有两种：其一是食物中毒时，呕吐和下痢同时发生，将体内毒物排泄后，可以自然痊愈。其二是消化器官中有妨碍食物通过的东西，以致胃中的食物呕吐出来。

2、脑部的疾病。只要一旦出现严重的头痛、腹痛、目眩、发热、痉挛、手脚麻痹等症状时，一定要尽速就医，有可能是脑出血、蛛网膜下腔出血或是急性腹膜炎。保持环境的安静是很重要的;另一方面，由于呕吐很消耗体力，所以身体虚弱的人会容易染上感冒等其他疾病;所以先从容易入口的汤汁、牛奶等开始;多吃些滋养的食品，以求早日恢复体力。呕吐及下痢一起发作时，很容易产生脱水的症状，所以补充水份及电解质是绝对必要的。无论有无伴随恶心现象的呕吐，只要一旦出现严重的头痛、腹痛、目眩、发热、痉挛、手脚麻痹等症状时，一定要尽速就医。

患者一定要及时的去医院做下详细检查，并且在医生的指导下趁早的进行治疗为好，因为如果病情一旦长时间下去出现了恶化，如果一旦出现了恶化，就算勉强的得到治疗后就是没有多大的效果了，就是勉强的得到治疗之后也是会留下永久性的后遗症的，所以要在病情早期的时候趁早进行治疗为好。

这不一定是骨刺引起的，像很多中老年人都会遇到这样问题，甚至有一些人跟我妈一样，有时候痛到无法落地！

 

有一段时间经常感觉足跟痛，尤其是早上刚下床的那一脚，疼得尤其厉害，走一会又感觉好点了，但一旦走久了又痛了！

 

后来，带她去拍了一个X片，发现足跟底下长了一个骨刺，但结合我妈这种病情，最主要的原因并非骨刺引起的，是跖筋膜炎！

 

事实上，大家平时说的“骨刺”或“骨质增生”，在医学上都称之为“骨赘”，但并不是大家说的那样，在我们骨头上面长了一根刺，其实这只是一种反复慢性炎症反应。正常情况下，很多人都不会痛的！

 

 

当然，骨刺可以算是引起大家足跟痛的原因之一，但绝对不是唯一因素，而且并不常见！

 

不同的人出现的足跟痛，原因是各不相同的。有的人可能是痛风、类风湿性关节炎引起的；也有一些人是因为跟骨发生了疲劳性骨折；还有人是因为足底筋膜发炎、脂肪垫萎缩引起的；

 

但是像题中这种情况和我妈那样的症状是非常相似的，更应该考虑的是跖筋膜炎引起的（如我没猜错的话，提问者应该为40-60岁的女性患者，因为这是好发人群），这也是目前在门诊最常见的引起足跟痛的发病原因！（如图所示）

 

 

那么，对于跖筋膜炎引起的足跟痛，我们大家应该怎么去处理？

 

总的治疗策略：先考虑保守治疗，如果仍无好转或者影响个人的生活，建议前往医院找专科医生评估病情，看是否考虑手术治疗！

 

保守治疗，通常综合考虑以下几点：

 

• 减肥，控制体重！因为跖筋膜炎很大一部分原因就是长期过度劳累导致的跖筋膜过度负荷引起的，而体重也是其中引起负荷太大主要原因！
• 热敷以及理疗！对炎症消除有一定作用！
• 肯定是要减少像爬山、上楼梯等负重行为活动，注意多休息！
• 买一个专门足弓垫，来分担足底的重量！
• 口服一些消炎止痛药或者外用一些限盐止痛膏！
• 进行功能锻炼，一手牵拉足底，另一只手握住自己脚趾头，向后背伸牵拉跖筋膜，每天三次，一次三分钟即可！

 

 

这怎么可能……我不信……我不信……急诊室里，一个年轻女孩剧烈地摇着脑袋。

 

一纸检验结果正摆在医生的办公桌上，铁证如山，不相信又能有什么办法呢。

 

医生不知道该如何安慰她，如果对于一个已婚的女性来说，这一定是皆大欢喜的结果，但对于一个只有20岁的女孩来说，这却无异于晴天霹雳。

 

她叫小曼，按说这个年龄的女孩应该在享受美好的大学生活，但16岁就辍学的小曼，却早已在社会上混了四年，但她又怎知社会的无情与危险？

 

几乎从踏入社会之后就谈了男友，这么多年，算起来也有三个了，但小曼的一些语言，还真是让人难以相信，20岁，本该是心智成熟，理应有些常识，但一直到医院，医生告诉她，吃紧急避孕药是不可能百分之百避孕的，她这才如梦初醒。

 

按照小曼的诉说，谈过的三个男友都告诉她，吃紧急避孕药是避孕的最好方式。

 

于是每一次，自己事后都要吃上一颗，老天，你绝对无法想象，在这么多年的时间里，一个年轻女孩长期吃紧急避孕药，她现在还能若无其事地站在你面前，你不得不说是个奇迹。

 

且不说长期吃紧急避孕药了，就算偶尔吃上一次，也会产生诸多副作用。

 

医生说，口服紧急避孕药后，女性会出现恶心呕吐，不规则子宫出血，月经改变，排卵期改变，乳房胀痛，头痛，乏力等不适症状。

 

如果是长期口服紧急避孕药，血流还会变得瘀滞，罹患血栓的风险也非常大，而血栓疾病对于女性来说则是杀伤力巨大，有时候甚至会夺去生命。

 

而这些，小曼竟然统统不知，其实在信息发达的今天，即使不咨询专业医生，通过网络也能轻易了解紧急避孕药的副作用。

 

遗憾的是，小曼选择了相信她的男友，在男友的花言巧语下，她选择了一种错误且极端的避孕方式，这一次，她出现持续的呕吐，本以为是胃肠炎，可到医院后，医生验了一个尿，HCG（+），告诉她，你怀孕了。

 

很多女性认为吃避孕药就不会怀孕，事

实上，紧急避孕药的避孕成功率也不过85%左右，好在进一步检查排除了宫外孕可能，更有甚者，一些女性吃紧急避孕药罹患了宫外孕，在生死线上拼命挣扎，那种恐惧是可想而知的。

 

听完医生的话，小曼逐渐接受了现实，她失声痛哭，瞬间崩溃晕倒！万幸的是并无大碍。

 

连续谈了三个男友，全部让她口服紧急避孕药避孕，这背后的真相不得不令人深思，是那些男人真的不知道科学的避孕方式吗，还是他们根本就不愿意爱惜一个女孩，而不过是把她当做发泄的工具而已……

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早上起床口干口苦口臭要注意，很可能是提示身体出现一些病症，尤其是那些刷了牙以后还感觉口苦口臭的！

 

当然，像我们大家平时如果一直精神压力太大，生活没有规律，又得不到充足睡眠，还喜欢抽烟喝酒，睡觉喜欢打开嘴巴睡觉、打鼾等等，有这些生活习惯的人都容易出现口干口苦口臭现象，但是只要能及时调整这些不好的生活习惯，都能得到较好的改善！

 

 

但是，如果是因为以下这些原因导致的早上起来口干口苦口臭，那要注意及时就诊， 治疗原发疾病！

 

• 出现胆囊相关疾病比如胆囊炎、胆囊结石等导致的胆囊功能下降引起的；
• 还有不管是中医讲到的：口干口苦口臭都跟我们胃热、胆气上溢、肝胆郁热有关。而西医中，我们临床上也发现患有某位胃肠道疾病，引起胃食道反流、食道存在炎症以及胃动力差的病人，也会出现口干口苦口臭等现象；
• 临床，有部分患有糖尿病以及一些内分泌疾病的人也有口干口苦口臭的病症，
• 当然，对于一些患有牙龈炎、牙龈出血等口腔疾病以及某些感染性疾病的人也容易出现口干口臭口苦现象，都值得我们去排查！

 

 

因此，对于排除了自己不是因为生活习惯不好导致的口干口臭口苦现象的人，一定要到医院做一个口腔方面检查，同时最主要的还是要去做一个胃镜和肝胆B超相关胃胆方面的排查！

 

在生活方面，一定要注意平时多吃蔬菜和水果，补充多种维生素和微量元素，注意保护我们舌头味蕾作用，因为我们正常成年人大约有一万多个味蕾，但是苦味多来源于我们的舌根部！

 

最后，要注意补充足够的水分，成人每天大约需要2200毫升水，而从食物中只能获取1000毫升，大部分还是要靠自己喝水补充，缺水是导致很多慢性病出现像口干口臭口苦现象的一部分原因所在！

 

所以，很多人都有这种感觉，早上起床时口臭好像特别严重。

 

那有什么办法可以避免吗？

 

事实就是：基本上……很难避免。但一般早起口臭，刷牙后会消失，如果没有改善，那就需要去口腔科查一下是否有其他原因了。

胃是人体重要的消化器官，我们每天都在吃东西，食物吃进肚子里，最终的归宿还是胃部，在胃里，食物要经历一个浩大的工程，消化，吸收，给身体送去营养。所以，有一个健康的胃是非常重要的。

  
但现在却有很多人不重视保护胃，经常饥一顿饱一顿，要么就是喝酒、不吃早餐，极大地伤害了胃部的健康。胃受伤以后，对人体健康的影响也非常多，比如营养吸收不了，身体越来越消瘦，精神状态不佳，体力不支等。

 

 

那么哪些习惯会伤胃呢？

 

1、饥一顿饱一顿

 

现在人们的工作都比较忙碌，想每天都在饭点吃饭其实不太现实，很多人都没有固定的饭点，到了周末，更不愿意按时起床按时吃饭了，谁都想利用周末时间好好休息，起来吃饭的时候可能已经到下午了。但这种习惯对胃部的损伤是非常大的，尤其是影响胃酸的分泌和刺激胃粘膜，时间久了，胃部受损也会更加严重。

  
2、过度疲劳

 

工作压力大，生活中也有各种各样的事情需要操心，不论是坐办公室的还是在外面奔波干体力活的，身心都受到了双重压力。要是一段时间还不要紧，长期在这种过度疲劳的状态下，对胃部的伤害也是很大的。因为身体太过疲劳，是会影响胃肠的供血的，从而影响胃酸的分泌。

 

3、饮食不洁

 

现在愿意在家里自己做饭的人越来越少了，很多人上了一天班以后，都不想再待在厨房里浪费一个小时，一般都会选择在外面吃或者直接点外卖。这就遇到一个问题，我们无法保证外面的食物时候真的干净，现在被曝光的“外卖工作室”和不卫生的餐厅后厨越来越多，食物或餐具不干净，都可能诱发胃病。

  

胃不好的人，一般都有3个特点，看看你有没有

 

1、饭后容易拉肚子

 

有些朋友每次一吃饭，饭还没吃饭就开始往厕所狂奔了，这种人我们都称为“直肠子”。但是大家仔细想一想，消化系统再厉害也不可能消化得这么快吧，那粪便是从何而来呢？其实，饭后立马腹泻的人，很可能是因为胃不好，他们的胃极其脆弱，凉的、热的、辣的、生的，稍微吃一点就会腹泻。

  
2、吃饭时吞咽困难

 

有人在吃饭的时候，总是感觉食物咽不下去，出现这种情况就要提高警惕了，因为这很可能是因为食管炎所导致的，如果长时间没有得到缓解的话，到了后期，很容易出现永久性的咽下困难，对生活影响较大。

 

3、饭后容易出现腹部胀痛的症状

 

一次性吃太多食物，很容易导致消化不良，出现腹胀、恶心的症状，但如果没有吃多，却经常出现这些现象的话，可能是胃在“呼救”。很多人有胃病自己却不知道，都是因为一开始忽略了身体发出的“信号”。

  
胃出了问题，对健康和生活的影响都比较大，所以，希望大家都能把养胃当作重中之重。

 

胃靠养不靠治，食疗养胃要谨记多喝“2水”

 

1、温水

 

夏天也是胃病的高发季节，主要还是因为大家在夏天喜欢吃冷饮，喝冰水，刺激胃粘膜。所以，养胃还是应当反其道而行之，多喝温水。胃喜温恶寒，平时多喝40℃左右的温水，可以减轻对胃的伤害。

 

2、温茶水

 

很多人爱喝红茶、绿茶，其实这些茶中都含有一定的刺激胃粘膜的成分，要养胃还是应该喝花草茶。

  
猴头菇：养胃之“王”，营养丰富，既能补脑益智，也能养胃消食。

 

丁香：祛除口臭，养胃健胃，减轻胃部的消化压力。

 

沙棘：入胃经，消食开胃，促进肠胃蠕动，温养胃部。

 

大麦：减轻腹胀的症状，促进消化，消积进食，解油腻，暖胃健胃。

 

橘皮：常被当作垃圾丢弃，功效多多，既能开胃促消化，也能养胃驱寒。

 

茯苓：磨成粉食用，温和不刺激，养胃消食，缓解脾胃虚寒。

 

猴头菇、丁香、沙棘、大麦、橘皮、茯苓，又被称为“养胃六君子”，养胃护胃的效果不错。将这六种食材科学配伍，制成茶包，平时用来代替水喝，轻轻松松预防胃病，胃痛胃胀不来扰，肠胃越来越健康。

早上起来舌苔厚黄口苦是怎么回事?

舌苔厚黄是身体不健康的一个症状，但是具体患有什么疾病还是应该具体情况具体分析，具体如下：

1、舌苔颜色变黄说明内热，中医上认为这是由于胃气和食物的味道混合之后产生的气体，并且最终萦绕在舌头之中;

2、舌苔厚，并且伴随有口气，这就说明肠胃出现了问题。如果没有发现其他的身体毛病，那么应该调节日常饮食，多吃一些容易消化的食物，少吃一些油腻食物，日常应该饮食清淡，少吃油炸、辛辣的食物;

3、舌苔厚黄，这要查看是否会腻，所谓的腻指的就是油腻的感觉，如果会，那就说明体内湿热，应该吃一些化湿清热的食物或者药物;

4、如果仅仅只是舌苔厚黄，病没有伴随其他油腻的感觉，那么就是说明体内热气严重。日常饮食应该以清淡为主，不抽烟、不喝酒，这样很快就会恢复正常。

5、除了查看舌苔的变化之外，还应该看看自己的舌质，然后和嘴唇进行对比。如果颜色比较偏红，那么就说明是身体内热;如果颜色变淡，那么身体就有脾胃虚弱的症状;如果是舌质偏暗，那么就说明出现了血瘀。

6、如果舌苔颜色变黄，但是舌质发红并且伴随有口苦、口干舌燥的现象出现，那么就说明身体上火了。

7、如果舌苔发黄、舌质变红，并且患者还出现了心情烦躁、失眠多梦的现象。那么患者就应该吃一些清热去火的食材或者药物。常见的方法有很多，例如用竹叶或者莲子心泡茶喝，或者是用莲子心煮粥喝，同时也可以用野菊花 用水煎服，在治疗身体内热的情况之下，还能够治疗口舌生疮呢!

8、如果舌苔厚黄，并且有油腻的感觉，舌质也是偏红，患者感觉到总是出现尿不尽的感觉，尿尿的时候也出现疼痛。那么可有可能是膀胱部分出现湿热，这也就是中医上所说的泌尿系统感染，除了用西药治疗之外，也可以将白茅根等等用水煎服，效果非常的好。

9、如果出现舌苔厚黄、舌质偏红，并且伴随有眼睛红肿或者是肝火旺盛，那么可以用白酒泡大黄服用，这样效果非常的好。舌苔厚黄是怎么回事，专家告诉我们，这种方法效果很好，主要是由于大黄具有降泻的作用，和白酒一起浸泡之后可以有效的泻火。

10、如果舌苔厚黄并且舌质也是变红，溶蚀也出现咽喉发炎的症状。这种情况大多出现在感冒初期，如果还出现了便秘的情况，那么可以适当的用大黄混合冬凌草一起煎煮，将药液当作茶来喝，效果非常的好。

早上起来舌苔厚黄口苦和很多原因有关，因此当出现早上起来舌苔厚黄口苦的症状就需要及时调理了。在这里为大家推荐广誉远牛黄清心丸，广誉远牛黄清心丸选用上等药材，精选各类道地药材和优选珍贵天然牛黄，珍稀赛加羚羊角入药。其配方中包含的黄芩、白蔹、柴胡、防风、大豆黄卷能有效的解表退热，驱风除湿，使湿热、风邪从肌表疏散，祛除体内痰火热毒，所以广誉远牛黄清心丸受到社会人士的一致好评。

以上内容就是针对“早上起来舌苔厚黄口苦”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。日常生活中大家还需要注意饮食问题，不仅如此平时生活中也要养成注意休息，勤加锻炼的好习惯。这样才能够有效的促进体内新陈代谢和气血循环，令体内的各项机能达到最佳状态，最终提高身体的抵抗力和免疫力。

早上吃点东西对我们的身体健康非常重要。很多朋友因为起床比较晚没有时间吃早点，也有些朋友不吃早饭是因为不愿意做或者不会做，当然，大部分人都会吃点早饭。早饭的种类很多，一些早饭对健康是有好处的，而一些早饭吃了以后恐怕会损害身体健康。哪些早饭种类是健康的，哪些是不健康的？让我们一起学习如何正确吃早饭。

  

 

首先，吃早饭要掌握正确的时机

 

早饭不要吃的太早也不要吃的过晚。一些老年朋友起床比较早，做早饭也就比较早。太早吃早饭对我们的身体健康也是有害的。大家都知道夜晚到第二天上午是我们的内脏器官进行休整的时间，消化类器官晚上把食物都消化完了，休息的时间会比其它器官晚一些。如果我们早饭吃的太早会使消化器官休息的时间减少，增加了它们的工作负担，长期这样下去消化器官的功能就会下降。

 

 

同样的，早饭吃的也不能太晚。前一天晚上的食物在夜里就被身体消化掉了，第二天醒来后胃里是空的，血糖水平也处在低的水平。早饭吃的太晚会诱发低血糖的出现，会对身体造成损害。血糖虽然处在低的水平，胆汁却处在高的水平。如果早饭吃的太晚，胆汁堆积的时间就相应的延长，发生结石的风险也会增加。所以早饭吃的太早太晚都不合适，正确的时间是在起床1小时之内吃，时间段最好在六点半以后八点半之前。

  
其次，吃早饭要选择正确的种类

 

吃早饭的时机对我们身体健康会造成影响，但影响更大的是早饭的种类。很多朋友早饭都会吃一些油炸类的食物，常见的就是油条。油条的口感的确不错，外表酥脆内在柔软，再搭配一杯甜豆浆堪称标配。口感虽好，危害不少。首先油条内的油脂含量比较高，经过高温油以后不容易被胃消化，还会容易使我们上火。其次，油条要想炸的松软需要一种物质明矾，这种物质中铝的含量比较高。油条吃的太多会使铝在体内积累过多，进而危害到大脑的健康。

  
一些朋友会选择酸辣的食物作为早饭，比如酸辣粉。酸辣粉这种食物口味比较重，吃到胃里面以后会刺激我们胃壁上的粘膜。经过了一夜休息后，我们的胃处于完全空荡的状态，如果这个时候吃刺激类食物要比其他时间吃更伤害胃粘膜。胃粘膜被损害后会使我们出现胃痛或者拉肚子的症状。

 

方便面类食物是一些朋友的心头好，一些朋友早上会煮方便面吃，另一些朋友则会直接泡着吃。之前关于长时间吃方便面导致生命被终结的报道也不少。方便面虽然能给我们带来方便快捷，但是方便面里面油脂的含量很高。面饼是油炸过后的，调味包里油包含量也是相当多。长时间吃方便面不但无法使我们获得营养还会损害我们的胃。

  
如何选择早餐的种类？

 

选早餐要遵循一定的原则。首先不能选太油的食物，其次不能够选太咸、太辣的刺激性食物，最后种类要尽量多一些，蛋白质类食物为主，主食一定要吃。在方便简单的同时，我们要尽可能增加食物的种类。

 

牛奶跟鸡蛋类食物能够提供给我们蛋白质，使我们的免疫力增加。主食能补充我们睡觉之后缺失的能量，同时也为我们的工作提供保障。中式的主食包括馒头和花卷之类，西式的主食则包括蛋糕和面包之类。尽量吃一些蔬菜水果，这些食物能够补充维生素，使我们的皮肤更加有活力。有条件的朋友可以喝一点粥，粥中含有膳食纤维，能够帮助我们对食物进行消化。

  
早饭一定要规律地吃。吃早饭时要把握正确的时机，选择合适的类型。不正确的早饭会对我们的身体健康造成损害，正确的早饭类型会使我们更加健康。

凌晨两三点，不管是对于孩子，还是成年人来说，都是黄金时间，小孩子长身高，成年人如果能够好好睡，能够恢复不错的状态，对于第二天工作和生活来说都是非常有必要的，但是却有一群人在凌晨两三点的时候就自然而然醒来了，醒来以后再也睡不着。

 

 

整晚他们是怎么度过的呢？整晚辗转反侧，不敢惊扰身边人，但是自己又无法再次入眠，每天循环都是这样的情况，痛苦不已，这究竟是怎么一回事呢？

 

凌晨两三点起来

凌晨两三点起来的这种早醒，属于少数人，也就是说，如果我们睡得特别早，然后到凌晨两三点的时候自然而然起来了，这属于比较少数人的一种情况，多数的情况是，睡得很晚，在10点，甚至10点以后才开始睡，但是凌晨两三点就醒来了这种情况，然后醒来以后辗转反侧，无法再次入眠，这属于失眠了。

失眠指的是睡眠的时间不长，质量不好，影响了日常的社会交往以及工作需求，一般每天睡眠时间低于6小时，我们就可以判定为失眠，有些朋友睡眠时间大于6小时，但是质量不好，也属于失眠的范畴。

 

凌晨两三点起来，究竟为什么？

第一：心血不足等等之类的疾病。在中医的角度，心血不足很容易会引起失眠，而且失眠多数是这种早醒型的失眠，多发于老年人，因为老年人的心血方面的功能较弱，在心血不足的情况下，就会导致脑供血不足，脑供血不足，就容易发生这种早醒型的失眠障碍。

 

 

第二：抑郁等等的心理因素导致的。除了以上所说的身体方面的因素，还有心理方面的因素也可能会导致这种早醒的情况。如果是年轻人，长期早醒，我们就要观察自己的心理是否发生了一些问题，比如说有抑郁的情况，或者日常情绪波动比较大，以及过度关注自己的睡眠时间也会给自己造成焦虑的心理。

 

那我们要怎么改善呢？

第一：中药调理。不管是心血不足还是情绪波动大，其实都可以用中医药进行调理的，我们可以到当地医院，找中医帮忙。

第二：调整自己的作息时间。有部分朋友是因为比较早睡，或者早上睡眠时间比较长，所以才导致早醒这种情况，我们就可以适当地调整自己的这种情况。

第三：改善自己的生活方式。比如说喜欢夜宵的人群，要减少夜宵的数量，这样对于我们的睡眠能够起到很好的改善作用。

第四：进行全身的身体检查，看有什么问题，及时调理。

 

这种早醒的情况，并不能一概而论，虽然发生了同样的情况，但是造成的原因并不可能完全一样，所以要根据自己的情况进行不同方法的调理，最终才能够达成最佳的效果。

总而言之，我们如果长期有这种情况，一定要及时寻找医生的帮助，以免产生更加严重的后果，长期影响到自己的工作和生活。

我记得那天早上，喉咙开始隐隐作痛，像有千万根针在扎一样。起初，我没太在意，毕竟咽喉疼痛这种小毛病谁都经历过。可随着时间推移，疼痛感越来越强烈，连吞咽口水都变得困难。我开始担心起来，难道是感冒引起的？还是其他什么严重的疾病？

我决定去京东互联网医院咨询一下。打开手机，输入症状，很快就有医生接诊了。医生问我：“目前主要怎么不舒服？”我说：“咽疼。”他又问：“吞咽疼吗？”我回答：“不疼。”然后我补充说：“摸上去疼。”

医生听完我的描述，问我：“摸哪里疼呢？”我指了指喉咙的位置。他说：“可以配合使用的。”我问：“配合什么药吃效果好？”他说：“两三天了，应该是慢性咽炎引起的。没有过敏的药物吧？”我回答：“没有。”

医生开具了处方，建议我使用庆大霉素和布地奈德吸入剂进行雾化治疗。我按照医生的指示进行治疗，几天后，疼痛感明显减轻。现在回想起来，如果不是及时就医，我的病情可能会恶化。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，别让小病变成大病。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被风吹散了。可我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。从上周开始，我的鼻塞流涕症状就一直困扰着我。起初，我并没有太在意，自认为只是普通的感冒，多喝水就能好转。然而，随着时间的推移，我的症状并没有缓解，反而愈演愈烈。前天晚上，我开始咳嗽，喉咙痒得难以忍受。昨天，喉咙痛加剧，伴随着异物感和声音变声的症状，我开始感到恐慌。作为一名哺乳期的母亲，我的健康不仅关系到我自己，也关系到我的宝宝的健康成长。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线问诊之旅。医生很快就接待了我，询问了我的症状和病史。他的专业和耐心让我感到安心。我告诉他我没有服用刺激性食物，也没有着凉的经历。只是在鼻塞流涕的初期，自己喝了很多水，希望能够自愈。医生听完后，问了我一些关于过敏、肝肾功能、吸烟喝酒和既往病史的问题，并得知我目前正在哺乳期。他的每一个问题都让我感到他对我的情况非常关心和重视。

医生告诉我，我的症状很可能是咽炎引起的，并建议我进行相关检查，如血常规等。如果不方便线下检查，可以尝试应用蒲地蓝消炎口服液和鲜竹沥口服液。同时，他还建议我平时可以配合淡盐水漱口，保持口腔清洁。由于我正在哺乳期，医生特别强调了这两种药物需要在应用4小时后再进行哺乳，以免影响宝宝的健康。

我对医生的建议表示感激，并决定按照他的指示进行治疗。同时，医生还给了我一些生活上的建议，如多喝白开水、避免受凉、加强体格锻炼、多休息等。这些看似简单的建议，却让我感到非常温暖和贴心。医生不仅关心我的病情，还关心我的生活习惯和健康状态。

在整个问诊过程中，我深深感受到了医生的专业和人性化。他的每一句话都让我感到安心和放心。作为一名哺乳期的母亲，我的健康不仅关系到我自己，也关系到我的宝宝的健康成长。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，保护好自己的健康。毕竟，健康是最重要的财富。

我和孩子嗓子疼肿了，医生怎么说？

那天晚上，我的嗓子开始疼痛，像被火烧了一样。起初，我以为只是普通的喉咙炎，喝点热水就能缓解。然而，第二天早上，疼痛加剧，连吞咽都变得困难。更糟糕的是，我的孩子也出现了同样的症状。我们俩的嗓子都肿了起来，像被塞进了棉花一样。

我心急如焚，赶紧打开京东健康的APP，选择了图文问诊。很快，一位全职医生接待了我。她的名字叫做李医生，声音温柔而专业。我向她描述了我们的症状，希望能得到一些有效的建议。

李医生问我是否有饮食辛辣或喝水少的情况。我承认这几天确实喝水没跟上，可能是因为天气转凉，忘记了多喝水。李医生建议我们可以使用浓盐水漱口及咽喉，重复10次，可能会有所缓解。同时，她也询问了我们是否有打喷嚏、流鼻涕等其他症状，但我们都没有。

我请求李医生开具处方或用药建议。李医生问我和孩子是否有发热、咳痰等症状。我告诉她我有痰，但孩子还没有发现有其他不适的情况。李医生建议我们先给孩子多喝点水，试试物理方法，如果不缓解可以到线下检查一下。

我向李医生表达了我的担忧，怀疑自己和孩子可能患上了咽炎。李医生安慰我说，嗓子疼总说干疼可能跟喝水少有关系，补水后如果还是说嗓子干疼，可能需要进一步检查。她询问了我们的痰的颜色和性质，并了解了我们的过敏史和慢性病史等信息。

最终，李医生建议我口服蓝芩口服液，并且多饮水，多休息，采取盐水漱嗓子。同时，她也提醒我如果症状加重或出现发烧等情况，需要去医院就诊。李医生还强调了用药前仔细阅读说明书中禁忌、注意事项等内容的重要性。

我感激李医生的专业建议和耐心解答。她的指导让我和孩子的症状得到了有效缓解。现在回想起来，我庆幸自己在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。

我总是觉得喉咙里有东西卡着，像一块小石头，怎么也咳不出来。每天早上刷牙时，总会咳嗽几声，甚至有时还会带出一些痰来。开始我没太在意，想着可能是感冒引起的，吃点药就好了。可是一周过去了，症状不仅没有减轻，反而越来越严重了。

我决定去京东互联网医院看看，毕竟现在网上看病也很方便。登录后，我选择了耳鼻喉科，很快就被分配到了一位名叫郝医生的医生。郝医生问了我很多问题，包括咽部是否疼痛、有没有流涕、咳痰、干咳、咽喉干燥等症状。还问我是否有吃辛辣刺激食物的习惯。通过这些问题，郝医生初步判断我可能是咽炎引起的不适。

郝医生建议我用蒲地蓝消炎口服液和西吡氯铵含片来治疗。同时，他也提醒我，如果症状没有改善，或者出现了新的症状，应该及时就医。听完他的建议，我感到一丝安慰，至少现在我知道自己可能是咽炎了，也有了明确的治疗方案。

但是我还是有些担心，因为我有时会咳出带血丝的痰。我向郝医生提出了这个问题，他说这可能是因为咽部干燥引起的，建议我多喝水，保持喉咙湿润。至于我怀疑的肾功能问题，郝医生说需要中医辨证后用药，不能随便乱吃药。

我问郝医生有没有什么汤可以对肾有好处，他建议我咨询中医科医师，因为他们更专业。虽然我对中医不是很了解，但我还是决定去试试看。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我已经开始按照郝医生的建议用药了。希望一周后复诊时，我的症状能有所改善。同时，我也想问问大家有没有出现过类似的情况啊？如果有，大家是怎么处理的呢？

我总是觉得喉咙里有个小疙瘩，像被什么东西卡住了一样。起初，我没太在意，毕竟生活中总有那么多小毛病。可随着时间的推移，这个小疙瘩似乎越来越明显了，甚至影响到了我的日常生活。吃东西时总是小心翼翼，生怕会加重不适；晚上睡觉前，总是要花费很长时间才能入眠，脑海里反复浮现出各种可怕的疾病画面。

终于，在一天的午后，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线问诊之旅。吴医生接待了我，耐心地听完了我的描述后，告诉我可能是咽后壁淋巴滤泡增生引起的咽炎。听到这个诊断，我既松了一口气，又有些担忧。毕竟，咽炎听起来也不是什么好病。

吴医生继续解释说，我的症状并不严重，只需要注意日常生活中的饮食和作息习惯，避免辛辣刺激、过甜过咸的食物，戒烟限酒，多喝水，保持良好的心态和充足的睡眠。同时，他还建议我口服蒲地蓝消炎口服液，以帮助缓解症状。

我按照吴医生的建议去做，逐渐地，喉咙里的不适感开始减轻。每天早上醒来时，我不再因为喉咙的疼痛而皱眉头；晚上睡觉前，我也不再因为焦虑而辗转反侧。生活重新回到了正轨，仿佛那段时间的困扰从未发生过一样。

回想起来，如果没有京东互联网医院的帮助，我可能还在为喉咙的疙瘩而苦恼。现在，我深深地感激吴医生和整个京东互联网医院团队。他们的专业知识和贴心服务，让我在最需要的时候得到了最及时的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的医疗帮助，早日恢复健康。

我从来没有想过，一个简单的咳嗽会让我如此焦虑。一个多月前，我开始感到喉咙里有异物，咳嗽也变得越来越频繁。起初，我并没有太在意，认为可能是因为最近工作压力大，休息不够所致。但随着时间的推移，症状并没有减轻，反而越来越严重。

我记得那天晚上，我在家里独自一人，突然感到胃里有异物，非常难受。我开始担心自己是不是得了什么大病。第二天一早，我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。

在京东互联网医院，我选择了图文问诊，很快就和一位医生进行了交流。医生问我有多长时间了，我告诉他已经一个多月了。然后我提到不能抽烟，抽烟就会咳痰。医生说这是有很明显的诱因，说明我不能抽烟。只要去除诱因，不抽烟就行。听到这话，我心中一沉，知道自己必须戒烟了。

医生还问我有没有用过药，我说没有。然后我描述了自己的症状，包括喉咙里有异物感、咳嗽、以及手指摸喉咙深处明显感觉到有疙瘩等。医生告诉我，这可能是舌根淋巴滤泡引起的咽炎体征。他建议我先用点药，并且要戒烟，尽量避免二手烟。

我告诉医生我已经在戒烟了，一个月内只抽了三个烟，已经半个多月了。医生说这是个好消息，并且给了我一些用药建议和生活注意事项。比如，忌辛辣及刺激性食物，忌生冷食物，多喝热水，感觉嗓子里不舒服就喝口热水，转移注意力，尽量少做吞咽动作和咳嗽，避免刺激咽部。

我问医生，咳出来的痰为黑灰色是不是和抽烟有关。医生说是的，和抽烟有关系。我也提到昨晚感觉胃里有异物，医生说这个观察看看吧，如果再难受的话，可以去咨询一下消化科，可能需要用一些药物来缓解症状。

最后，医生告诉我，如果再出现不适，应该及时就医，不要拖延。听到这话，我心中一紧，意识到健康真的没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，别像我一样拖延。健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜。

我总是觉得喉咙里有痰，像一团棉花塞在那里，咽不下也咳不出。尤其是吃完饭后，这种感觉就更强烈了，仿佛所有的食物都变成了黏稠的液体，堵在我的喉咙里。这种不适已经持续了三个月，虽然不疼不痒，但总是让人心神不宁。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我症状有多久了，我告诉他已经有三个月了。医生听完我的描述，认为我可能患了咽炎，并建议我服用甘桔冰梅片和蒲地蓝口服液。虽然我知道这两种药物都有清热解毒、消肿止痛的作用，但我还是有些担心，毕竟我对药物的副作用一无所知。

医生似乎看出了我的顾虑，安慰我说这两种药物都是中成药，副作用小，且在临床上已经被广泛使用。听完医生的解释，我放下了心，决定按照医生的建议去做。同时，医生也提醒我在用药期间要清淡饮食，避免吃辛辣刺激的食物，避免抽烟喝酒，以免影响药效。

我按照医生的指示去做，几天后，我的症状开始有所缓解。喉咙里的痰不再那么多，咽部异物感也减轻了许多。虽然还不能完全恢复正常，但至少我不再像之前那样焦虑和不安了。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，不要像我一样拖延了三个月才去看医生。健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜它。

我从来没有想过，喉咙里长了几个小东西会让我如此焦虑。那个早晨，我照镜子时发现了它们，像是一群小蚂蚁在我的喉咙里安营扎寨。它们不痛也不痒，但我知道这不是什么好兆头。我立即打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中输入“耳鼻喉科”，找到了郝医生。

“尊敬的PLUS会员，您好，我是京东互联网医院 耳鼻喉科郝医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”郝医生的声音温暖而专业，仿佛一股清泉流入我的心田。我向他描述了我的症状，并发送了一张照片。郝医生仔细查看后告诉我：“根据您目前的描述和图片查看，考虑是淋巴滤泡增生的情况。”

我松了一口气，但仍然心存疑虑。郝医生解释道：“这个如没有任何的不适症状，可不用特殊处理的。”他还列举了一些可能引起这种情况的因素，包括咽炎、吃辛辣刺激的食物、熬夜上火、抽烟喝酒、精神压力大、情绪紧张、天气气候变化以及吸入外界有毒气体等。这些因素听起来都很熟悉，仿佛是我生活中的某些习惯在作祟。

郝医生给了我一些生活建议，包括清淡饮食、避免烟酒、保持口腔卫生、多休息、保持愉快的心情、适当运动等。这些看似简单的建议，却让我意识到自己的生活方式需要改变。我感谢郝医生的耐心解答和专业建议，结束了这次问诊。

后来，我按照郝医生的建议调整了自己的生活习惯，慢慢地，喉咙里的小东西消失了。这个经历让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，调整生活方式，保持健康。

我记得那天晚上，躺在床上，脖子下面那一圈疼得厉害。白天还好好的，到了晚上就开始难受。每次一按，疼痛就像电流一样传遍全身。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。

我试图转移注意力，翻来覆去地想找个舒服的姿势，但无论怎么躺都觉得不对劲。胸口沉重，仿佛有一块大石头压在上面。口干舌燥，连喝水都觉得费力。

我知道这不是普通的不适，必须尽快去医院。第二天一早，我就来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，然后问了一些问题，包括疼痛的具体位置、是否有肿块等等。

在医生的指导下，我做了一些自我检查，发现脖子前面确实有些肿胀。医生告诉我，这可能是扁桃体炎、咽炎引起的颈部淋巴结肿大、发痛。听完医生的解释，我才意识到自己的病情可能比想象中更严重。

医生建议我去线下医院耳鼻喉科就诊，做一个血常规检查，看一下是否有炎症。同时，他也提醒我在未做检查的情况下，不要随便用药，以免延误病情。他的话让我感到一丝安慰，但更多的是焦虑和担忧。

我按照医生的建议去医院做了检查，结果证实了医生的猜测。医生开了一些药给我，并嘱咐我要加强日常护理，多喝水促进代谢，平常饮食营养均衡，适当运动，规律作息，不要熬夜，避免劳累。

在接下来的几天里，我严格按照医生的指示进行治疗和生活调整。慢慢地，我的症状开始减轻，脖子不再那么疼了，胸口也没有那么沉重了。每天晚上，我都能安心入睡，不再被疼痛所困扰。

这次经历让我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视身体发出的信号，直到病情加重才去就医。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，喉咙开始发痒，干咳不止，整个人都变得烦躁不安。这种感觉就像有一只小虫子在喉咙里爬来爬去，怎么也抓不住。起初，我并没有太在意，毕竟生活中总有这样那样的小毛病。但是，随着时间的推移，症状越来越严重，甚至影响到了我的日常工作和生活。

我开始四处寻找解决方案，去药店买了咽炎片和阿莫西林，希望能够缓解症状。然而，两天过去了，我的喉咙依然痒得厉害，干咳也没有减轻。这个时候，我意识到我需要专业的医疗帮助。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院。通过图文问诊，我与一位全职医生进行了交流。医生非常耐心地询问了我的症状和病史，并且详细解释了可能的原因和治疗方案。他的专业知识和温暖的态度让我感到非常安心。

医生告诉我，根据我的症状，考虑慢性咽炎的可能性大。他建议我停止服用阿莫西林，因为我的情况不需要使用抗生素。相反，他推荐我单独服用咽炎片，并且如果三到五天后症状没有明显改善，可以尝试服用金嗓利咽丸。这个药物在临床上反馈治疗咽炎效果很不错。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。同时，医生也给了我一些生活建议，例如进行适当的体育锻炼、保持健康规律的作息、清淡饮食、保持口腔清洁、避免烟酒刺激等。这些小小的改变对我的恢复起到了很大的帮助。

现在回想起来，我非常感激那位医生。如果不是他的专业帮助和耐心指导，我可能还在苦苦挣扎中。通过这次经历，我也深刻地认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够给你们一些启示和帮助。记住，健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜它。