大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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长春通源医院成立于2003年,位于长春市高新技术产业开发区,是一家集临床、科研、教学于一体的现代化、标准化、人性化的三级综合医院。医院一期建筑面积6.6万平方米,二期工程完成后总建筑面积将达到20余万平方米,规划床位1500张。作为吉林省慈善总会医疗救助定点医院,长春通源医院拥有一支强大的医疗团队,现有职工1000余人,中高级职称专业技术人员200余人。 医院与北京阜外心血管病医院强强联手,共同打造“北京阜外心血管病医院吉林诊疗中心”,是东北地区唯一心脏病诊疗中心。在治疗“跑步膝”等疾病方面,医院具有丰富的临床经验和专业的技术力量。医院开设有30余个临床、医技科室,包括心内科、关节外科、创伤骨科、手足外科、神经外科等,为患者提供全方位的医疗服务。长春通源医院,为您的健康保驾护航。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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